Thaum lub sijhawm xeem, thaum koj yuav tsum ua haujlwm hmo ntuj, lossis thaum koj tsuas xav kaw koj ob lub qhov muag vim qaug zog, qee tus neeg xav txog 'tshuaj ntsiav pab koj kom tsaug zog'. Niaj hnub no peb tab tom tham txog cov tshuaj caffeine no, uas lawv hais tias yuav ua rau koj lub cev muaj zog thiab ua rau koj lub hlwb sawv, ib yam li thaum koj haus ib khob kas fes. Ua ntej koj yuav cov no los ntawm lub tsev muag tshuaj thiab haus lawv, nws yog ib qho tseem ceeb heev rau koj txoj kev noj qab haus huv kom paub meej tias lawv yog dab tsi.
Cov tshuaj caffeine no yog dab tsi?
Hais yooj yim xwb, qhov no yog ib yam tshuaj uas pab kom koj lub siab ua haujlwm tau zoo dua thiab ua rau koj nco qab zoo dua. Yog hais kom meej, nws yog ib hom tshuaj caffeine uas muaj zog heev, ib yam tshuaj uas pom muaj nyob rau hauv tej yam xws li tshuaj yej, kas fes, thiab chocolate, uas tau muab ua ib lub tshuaj ntsiav.
Tiamsis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, tsis txhob sim siv cov no los hloov kev pw tsaug zog. Yog tias koj pheej xav tias nkees thiab tsaug zog tas li, nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav seb yog vim li cas. Nws yuav yog ib qho tsos mob ntawm lwm yam kab mob. Yog li, nws tsis yog lub tswv yim zoo los ua cov no txhua hnub, tsuas yog siv qee zaus xwb.
Tej yam yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob ua ntej siv cov tshuaj no
Yog tias koj xav noj cov tshuaj no, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham yog tias koj muaj ib qho ntawm cov mob hauv qab no, vim tias caffeine tuaj yeem ua rau qee yam mob hnyav dua.
| Kev noj qab haus huv / lub cib fim | Vim li cas koj thiaj yuav tsum tau saib xyuas? |
|---|---|
| Kev ntxhov siab lossis kev ntshai ntshai | Caffeine ua rau cov mob no hnyav zuj zus tuaj. Nws ua rau tsis so thiab ntxhov siab. |
| Kab mob plawv lossis lub plawv dhia tsis xwm yeem | Caffeine tuaj yeem ua rau lub plawv dhia ceev, uas yog qhov txaus ntshai heev rau cov neeg mob plawv. |
| Ntshav siab | Ntshav siab yuav nce siab ib ntus. |
| Teeb meem pw tsaug zog (Insomnia) | Kev siv cov tshuaj no tuaj yeem cuam tshuam koj cov qauv pw tsaug zog ntxiv. |
| Kab mob peptic ulcer | Nws tuaj yeem ua rau cov kua qaub hauv plab ntau ntxiv thiab ua rau mob gastritis lossis mob ulcer hnyav dua. |
| Kab mob ntshav qab zib, kab mob raum lossis kab mob siab | Txoj kev uas caffeine cuam tshuam rau lub cev yuav txawv rau cov neeg uas muaj cov kab mob no. |
| Cev xeeb tub, sim cev xeeb tub, lossis pub niam mis | Tsis pom zoo kom haus caffeine ntau dhau thaum cev xeeb tub thiab pub niam mis. Koj yuav tsum nrhiav kev pab kho mob. |
| Kev ua xua rau lwm yam tshuaj, khoom noj, lossis cov tshuaj | Qhia rau koj paub yog tias koj ua xua rau caffeine lossis lwm yam tshuaj (piv txwv li aminophylline, theophylline). |
Koj siv cov no li cas kom raug?
Koj yuav tsum ceev faj heev thaum siv hom tshuaj no.
- Haus nrog ib khob dej: Haus ib khob dej thaum noj tshuaj.
- Saib daim ntawv lo: Ua raws li cov lus qhia ntawm lub thawv lossis daim ntawv lo. Yog tias tus kws kho mob tau sau ntawv kom noj, noj raws nraim li tau qhia.
- Noj nrog lossis tsis noj mov: Yog tias koj mob plab, noj nrog zaub mov.
- Yog muab rau cov menyuam yaus: Cov kws kho mob yuav sau cov no rau qee kis tshwj xeeb rau cov menyuam yaus hnub nyoog tshaj 12 xyoos. Tab sis tsuas yog raws li cov lus qhia ntawm kws kho mob xwb. Koj yuav tsum tsis txhob muab cov no rau cov menyuam yaus.
Ceeb Toom: Kev siv tshuaj ntau dhau yog qhov txaus ntshai heev!
Yog koj xav tias koj tau noj tshuaj ntau dua li koj xav, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd. Los yog hu rau Lub Chaw Qhia Txog Tshuaj Lom Hauv Tebchaws ntawm Tsev Kho Mob Hauv Tebchaws Colombo . Qhov no tsis yog kev ua si.
Thiab nco ntsoov, cov tshuaj no tsuas yog rau koj xwb . Tsis txhob muab koj cov tshuaj rau cov phooj ywg lossis lwm tus.
Yog tias kuv tsis tau noj mov ne?
Yog koj tsis nco qab noj tshuaj, noj sai li sai tau thaum koj nco qab. Tab sis yog tias yuav luag txog lub sijhawm noj tshuaj tom ntej, hla qhov koj tsis nco qab noj thiab noj koj cov tshuaj tom ntej raws sijhawm teem tseg. Tsis txhob noj ob zaug tshuaj kom them rau qhov koj tsis nco qab noj.
Puas muaj lwm yam tshuaj uas tsis sib haum nrog cov tshuaj no?
Yog, yeej muaj tseeb. Cov tshuaj caffeine tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm cov tshuaj uas koj noj. Yog li qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj (xws li cov vitamins, cov tshuaj ntsuab, thiab cov tshuaj ntxiv).
Koj yuav tsum tsis txhob noj cov tshuaj caffeine yog tias koj noj cov tshuaj hauv qab no:
- Cov tshuaj MAOI antidepressants: Caffeine tuaj yeem cuam tshuam nrog qee cov tshuaj siv los kho cov kab mob hlwb (piv txwv li Carbex, Marplan).
Tsis tas li ntawd xwb, tej teeb meem kuj tshwm sim tau nrog ntau hom tshuaj:
- Cov tshuaj rau mob khaub thuas lossis ua pa nyuaj
- Cimetidine
- Ketoconazole
- Phenobarbital
- Theophylline
- Lwm cov tshuaj uas ua rau kom muaj kev mloog zoo lossis poob phaus
Daim ntawv teev npe no tsis tiav, yog li nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum qhia rau koj tus kws kho mob txog txhua yam tshuaj uas koj noj.
Tej yam yuav tsum ceev faj thaum siv
Cov tshuaj no muaj caffeine sib npaug li ib khob kas fes. Yog li ntawd, thaum noj cov tshuaj no, koj yuav tsum noj lwm yam khoom uas muaj caffeine xws li kas fes, tshuaj yej, qee yam dej qab zib (cola), dej haus muaj zog, thiab chocolate kom tsawg. Txwv tsis pub, caffeine tuaj yeem ua rau ntxhov siab, chim siab, lub plawv dhia ceev, thiab pw tsis tsaug zog.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog cov tshuaj no tsis yog ib yam khoom siv los hloov kev pw tsaug zog. Yog tias koj nkees thiab tsaug zog tas li, mus ntsib kws kho mob kom paub seb yog vim li cas.
Yog koj tseem siv cov tshuaj no thiab tom qab ntawd tsum tam sim ntawd, koj yuav muaj cov tsos mob tsis xav noj tshuaj. Koj yuav muaj tej yam xws li mob taub hau, qaug zog, kiv taub hau, thiab tsis so .
Kuv yuav muaj tej yam tshwm sim tsis zoo li cas?
Zoo li txhua yam tshuaj, qhov no tuaj yeem muaj cov kev mob tshwm sim.
| Cov kev mob tshwm sim uas yuav tsum tau qhia rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd | |
|---|---|
| Kev ua xua | Tawv nqaij ua pob khaus, khaus, o ntawm lub ntsej muag, daim di ncauj, tus nplaig lossis caj pas. |
| Kev hloov pauv ntawm lub plawv dhia | Lub plawv dhia ceev dhau los yog tsis xwm yeem. |
| Cov kev mob tshwm sim uas yuav tsum tau qhia rau tus kws kho mob yog tias lawv tseem muaj | |
| Cov teebmeem ntawm kev puas siab puas ntsws | Kev ntxhov siab, kev ntxhov siab. |
| Mob taub hau | Mob taub hau uas ib txwm muaj. |
| Kev tshee hnyo | Kev tshee hnyo. |
Yog tias koj muaj lwm yam tsos mob txawv txawv uas tsis tau hais nyob rau hauv daim ntawv teev npe no, nrog koj tus kws kho mob tham txog lawv thiab.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov tshuaj caffeine yog ib yam uas yuav tsum tau siv qee zaus . Tsis txhob siv lawv los hloov kev pw tsaug zog.
- Yog tias koj muaj lwm yam mob (tshwj xeeb tshaj yog kab mob plawv, ntshav siab, ntxhov siab) lossis noj lwm yam tshuaj, nco ntsoov nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob ua ntej siv cov no.
- Txwv lwm yam dej haus thiab khoom noj uas muaj caffeine, xws li kas fes, tshuaj yej, thiab dej haus muaj zog, thaum noj cov tshuaj no.
- Kev siv tshuaj ntau dhau yog qhov txaus ntshai heev. Yog li ntawd, mus rau ETU tam sim ntawd .
- Yog tias koj tseem xav tias nkees lossis tsaug zog, mus ntsib koj tus kws kho mob kom nrhiav qhov ua rau tiag tiag.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus