Koj cov ntshav puas qhia tau tias koj cov roj cholesterol siab me ntsis? Los yog koj txhawj me ntsis vim tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj roj cholesterol? Peb coob tus yeej ntshai thaum peb hnov lo lus 'cholesterol'. Tab sis yog tias peb nkag siab nws kom zoo thiab tswj nws kom zoo, nws yog ib yam dab tsi uas tuaj yeem tswj tau. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog qhov no vim tias nws ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm cov kab mob loj xws li mob plawv thiab mob hlwb. Niaj hnub no, cia peb tham txog yuav ua li cas tswj cov roj cholesterol no.
Koj xaiv txoj kev kho mob li cas uas haum rau koj?
Cov roj cholesterol tsis zoo ib yam rau txhua tus, yog li kev kho mob tsis zoo ib yam rau txhua tus. Koj tus kws kho mob yuav tsim ib txoj kev npaj kho mob uas tshwj xeeb rau koj raws li ntau yam, suav nrog:
- Cov roj cholesterol hauv koj cov ntshav qhia: Koj cov roj cholesterol siab npaum li cas.
- Hnub nyoog thiab keeb kwm tsev neeg: Koj lub hnub nyoog, seb puas muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj roj cholesterol ntau lossis muaj kab mob plawv.
- Lwm yam mob tam sim no: Koj puas muaj cov kab mob xws li ntshav qab zib, ntshav siab, lossis koj rog dhau?
- Koj nyiam li cas: Ib txhia neeg nyiam tswj lawv cov zaub mov noj, thaum lwm tus nyiam noj tshuaj txhua hnub. Koj tus kheej nyiam kuj tseem ceeb ntawm no.
- Kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv: Koj yuav muaj feem ntau npaum li cas los mob plawv, mob plawv nres, lossis mob hlwb hauv 10 xyoo tom ntej.
- Kab mob plawv uas twb muaj lawm: Yog tias koj twb muaj kab mob plawv lawm lossis tau muaj mob plawv nres lossis mob hlwb yav dhau los.
Hais yooj yim xwb, kev kho cov roj cholesterol zoo li kev kho ib ce khaub ncaws. Nws yuav tsum tau kho kom haum rau txhua tus neeg qhov kev ntsuas.
Peb puas yuav kawm txog cov roj cholesterol no thiab cov qib noj qab haus huv?
Koj tus kws kho mob yuav hais kom koj mus kuaj ntshav hu ua "lipid profile." Qhov no yog ib qho kev kuaj uas tuaj yeem ntsuas tau cov roj cholesterol hauv koj cov ntshav thiab lawv cov qib. Qhov kev kuaj no kuj siv los saib seb koj txoj kev kho mob zoo npaum li cas.
Nov yog qhov uas cov roj cholesterol ntawm ib tus neeg noj qab haus huv yuav tsum zoo li cas:
| Hom roj cholesterol | Qib noj qab nyob zoo (hauv mg/dL) |
|---|---|
| Tag Nrho Cov Cholesterol | Yog koj hnub nyoog qis dua 19 xyoos, koj yuav tsum muaj qhov siab tsawg dua 170. Rau ib tug neeg laus, nws yuav tsum nyob nruab nrab ntawm 125-200. |
| Cov roj cholesterol LDL (cov roj cholesterol phem) | Yog koj hnub nyoog qis dua 19 xyoos, nws yuav tsum tsawg dua 110. Rau ib tug neeg laus, nws yuav tsum tsawg dua 100. |
| Cov roj cholesterol HDL (cov roj cholesterol zoo) | Cov txiv neej yuav tsum muaj hnub nyoog tshaj 40 xyoo. Cov poj niam yuav tsum muaj hnub nyoog tshaj 50 xyoo. |
| Cov roj triglycerides | Txhua tus neeg laus yuav tsum tsawg dua 150. |
Tiam sis nco ntsoov, yog tias koj muaj lwm yam mob, koj tus kws kho mob yuav muab lub hom phiaj qis dua rau koj. Piv txwv li:
- Yog tias koj tsis muaj kab mob plawv thiab tsis muaj feem yuav mob ntau, koj lub hom phiaj LDL yuav tsawg dua 100 mg/dL .
- Yog tias koj muaj kab mob plawv lossis ntshav qab zib, koj yuav raug qhia tias koj lub hom phiaj LDL yuav tsum tsawg dua 70 mg / dL .
Kauj Ruam Ib: Hloov Koj Txoj Kev Ua Neej
Feem ntau, koj tus kws kho mob yuav tsis tsuas muab tshuaj rau koj xwb. Thawj qhov uas lawv yuav qhia koj yog hloov pauv koj txoj kev ua neej kom lub plawv noj qab nyob zoo. Yog tias koj cov roj cholesterol tseem nyob ze rau koj, koj yuav tsum hloov cov no. Yog tias cov no pab tswj koj cov roj cholesterol, tej zaum koj tsis tas yuav noj tshuaj li.
Txawm tias koj noj tshuaj los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum ua raws li cov cwj pwm no. Ces koj yuav muaj peev xwm txo qhov ntau npaum li cas ntawm cov tshuaj.
Cov kev hloov pauv hauv lub neej no yog dab tsi?
- Kev noj zaub mov zoo rau lub plawv: Txo cov khoom noj uas muaj roj ntau . Qhov no txhais tau tias txo cov nqaij liab (nyuj, nqaij npuas), cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj ntau, thiab cov khoom noj uas muaj roj. Hloov chaw, noj cov khoom noj uas muaj roj omega-3 thiab cov fiber uas yaj tau. Muab ntses, oats, txiv hmab txiv ntoo, zaub, thiab txiv ntoo rau hauv koj cov zaub mov noj. Tsis txhob noj cov khoom noj uas ntim thiab cov khoom ci uas muaj suab thaj thiab cov roj trans ntau.
- Kev Ua Si: Yam tsawg kawg 5 hnub hauv ib lub lim tiam, ib zaug hauv ib hnubUa ib qho kev tawm dag zog xws li taug kev sai sai, khiav, lossis ua luam dej tsawg kawg yog 30 feeb.
- Tsis txhob haus luam yeeb: Tsum haus luam yeeb thiab haus vaping tag nrho. Nws kuj tsis zoo rau nyob ib puag ncig lwm tus neeg uas haus luam yeeb (haus luam yeeb ob zaug).
- Txwv kev haus dej cawv: Txwv tsis pub haus ib khob ib hnub rau cov poj niam thiab ob khob ib hnub rau cov txiv neej.
- Txo qhov hnyav: Yog tias koj rog dhau, sim txo nws. Txawm tias tsuas yog poob 10% ntawm koj qhov hnyav tag nrho tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj cov roj cholesterol.
Thaum twg xav tau tshuaj?
Yog tias koj tau hloov koj txoj kev ua neej tab sis koj cov roj cholesterol tsis tswj tau, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj noj tshuaj. Feem ntau yuav pib noj tshuaj rau cov neeg mob zoo li no:
- Yog tias koj cov roj cholesterol LDL yog 190 mg/dL lossis siab dua.
- Yog tias koj muaj hnub nyoog ntawm 45-70 xyoo, muaj ntshav qab zib, thiab muaj LDL theem ntawm 70 mg/dL lossis siab dua.
- Yog tias koj muaj feem yuav mob plawv thiab muaj LDL theem ntawm 70 mg/dL lossis siab dua.
- Yog tias koj twb muaj mob plawv nres, mob hlwb, lossis kab mob peripheral arterial lawm.
Muaj ntau hom tshuaj uas siv tau los txo cov roj cholesterol.
| Hom tshuaj | Yuav ua li cas nws ua haujlwm thiab piv txwv |
|---|---|
| Cov tshuaj statins | Cov no yog cov tshuaj uas siv ntau tshaj plaws. Lawv txo cov roj cholesterol uas lub siab tsim tawm. Piv txwv li: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. |
| Ezetimibe | Lawv txo qhov kev nqus cov roj cholesterol los ntawm cov khoom noj uas peb noj. Feem ntau lawv muab nrog cov tshuaj statins. |
| Cov Tshuaj Uas Ua Rau Cov Kua Txob Txhaws | Nws khi rau cov kua qaub hauv lub cev zom zaub mov thiab tso cai rau lub siab siv cov roj cholesterol ntau dhau. |
| Cov tshuaj fibrates | Nws tshwj xeeb tshaj yog pab txo cov triglycerides thiab nce cov roj cholesterol zoo (HDL). |
| Niacin | Qhov no yog ib hom vitamin. Tab sis tsis txhob noj nws yam tsis tau koj tus kws kho mob qhia. |
| Kev kho mob niaj hnub | Tseem muaj cov tshuaj tshiab dua xws li PSCK9 inhibitors, ACL inhibitors, thiab siRNA therapy (piv txwv li Inclisiran). Cov no feem ntau yog muab rau cov neeg uas muaj cov kab mob cholesterol uas tau los ntawm noob caj noob ces (piv txwv li HeFH) lossis cov neeg uas nyuaj rau tswj nrog lwm cov tshuaj. |
Yuav siv sijhawm ntev npaum li cas thiaj pom cov txiaj ntsig?
Thaum koj pib hloov koj txoj kev ua neej, koj tus kws kho mob yuav kuaj koj tsis tu ncua. Tom qab li 12 lub lis piam , lawv yuav kuaj koj cov roj cholesterol dua thiab txiav txim siab seb koj puas yuav tsum hloov koj cov zaub mov noj lossis kev tawm dag zog ntxiv.
Yog tias koj cov roj cholesterol tsis poob qis tom qab ntawd, koj yuav raug qhia kom pib noj tshuaj. Tom qab pib noj tshuaj, koj cov ntshav yuav raug kuaj dua hauv 4-8 lub lis piam kom pom tias cov tshuaj puas ua haujlwm. Tom qab ntawd, feem ntau nws yog ib lub tswv yim zoo kom kuaj xyuas koj cov roj cholesterol li ib xyoos ib zaug.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom koj nrog koj tus kws kho mob sib txuas lus. Nug cov lus nug yog tias koj muaj lus nug dab tsi, thiab tham txog txhua yam kev txhawj xeeb uas koj muaj txog koj txoj kev kho mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Cov roj cholesterol siab tsis yog ib yam dab tsi uas yuav tsum ntshai, nws yog ib yam uas tuaj yeem tswj tau zoo.
- Kauj ruam tseem ceeb tshaj plaws yog kev ua neej kom lub plawv noj qab nyob zoo. Qhov ntawd txhais tau tias noj zaub mov zoo, tawm dag zog, thiab zam kev coj cwj pwm tsis zoo.
- Cov tshuaj no tsis yog tsuas yog muab raws li koj cov roj cholesterol xwb, tab sis kuj yog koj txoj kev noj qab haus huv thiab kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
- Tsis txhob pib lossis tsum noj tshuaj cholesterol yam tsis tau sab laj nrog kws kho mob lossis tsuas yog vim muaj ib tug neeg hais kom koj ua li ntawd.
- Koj tuaj yeem noj qab nyob zoo los ntawm kev sib cuag nrog koj tus kws kho mob tsis tu ncua thiab mus kuaj mob tsis tu ncua.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus