Koj puas muaj kev npau taws thiab ntshai lub sijhawm txawv txawv? (Chronophobia) Cia peb tham txog nws!

Lub sijhawm yog ib yam txawv txawv, puas yog? Qee zaum nws dhau mus sai heev, thiab lwm lub sijhawm nws zoo li dhau mus qeeb heev. Tab sis koj puas tau hnov ​​​​​​lub nra hnyav, kev ntshai tsis tuaj yeem tswj tau, lossis kev txhawj xeeb thaum ib hnub, ib lub lim tiam, ib hlis, lossis ib xyoos dhau mus? Koj puas tau hnov ​​​​​​kev ntxhov siab ntawm lub suab ntawm lub moos ticking lossis cov hnub ticking ntawm daim ntawv qhia hnub? Tej zaum koj tau raug kev txom nyem los ntawm qhov no yam tsis tau qhia leej twg. Yog li peb tab tom tham txog Chronophobia, qhov kev ntshai ntau dhau thiab tsis zoo ntawm kev dhau mus ntawm lub sijhawm .

Chronophobia yog dab tsi tiag?

Hais yooj yim xwb, chronophobia yog kev ntshai heev thiab tsis tuaj yeem tswj tau lub sijhawm lossis lub sijhawm dhau mus . Nws yog ib hom kev ntxhov siab. Cov neeg uas muaj tus mob no ntsib kev ntxhov siab, ntshai, thiab ntshai heev thaum lawv xav txog lub sijhawm dhau mus. Lawv pheej ntxhov siab txog lawv tus kheej txoj kev tuag, kev laus, lossis kev xav tias lub sijhawm muaj nqis hauv lawv lub neej tab tom dhau mus. Ib txhia neeg yuav xav ntau txog kev saib lawv lub moos lossis suav hnub ntawm daim ntawv qhia hnub.

Qhov kev ntshai no tuaj yeem ua rau muaj kev coj cwj pwm tsis zoo, xws li muaj ib yam khiav hauv koj lub taub hau thiab rov ua tib yam dua thiab dua. Hauv qee kis hnyav , kev ntshai tuaj yeem tshwm sim. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau koj rho tawm ntawm lub zej zog thiab raug cais tawm, thiab koj txoj kev sib raug zoo nrog lwm tus tuaj yeem raug cuam tshuam. Tab sis cov xov xwm zoo yog tias nrog cov khoom xws li kev kho mob hlwb, koj tuaj yeem tswj cov tsos mob no thiab hloov koj lub neej kom zoo dua.

Kev ntshai yog dab tsi?

Tam sim no tej zaum koj yuav xav paub tias "kev ntshai" yog dab tsi. Kev ntshai yog kev ntshai txawv txawv, tsis muaj laj thawj rau qee yam lossis qhov xwm txheej uas tsis yog qhov txaus ntshai tiag tiag . Cov neeg uas muaj kev ntshai ntshai thiab ntxhov siab heev txog tej yam uas lwm tus yuav xav tias yog qhov ib txwm muaj.

Chronophobia yog lwm yam kev mob phobia tshwj xeeb. Cov neeg uas muaj hom kev phobia tshwj xeeb no teb ntau dhau rau qee yam lossis qhov xwm txheej. Lawv sim nyob deb ntawm tej yam uas ua rau lawv tsis xis nyob, ntshai, lossis ntxhov siab li sai tau. Txawm li cas los xij, qhov teeb meem loj tshaj plaws nrog chronophobia yog tias tsis muaj leej twg tuaj yeem nres lub sijhawm dhau mus . Yog li, cov neeg uas muaj tus mob no yuav ib txwm xav tias lawv tsis muaj kev tswj hwm nws.

Chronophobia feem ntau tshwm sim li cas?

Nws nyuaj rau hais tias muaj pes tsawg tus neeg muaj tus kab mob phobia tshwj xeeb xws li chronophobia. Muaj ntau tus neeg tsis lees paub tias lawv muaj tus kab mob no, thiab qee tus tsis paub tias lawv muaj tus kab mob no. Tab sis kev tshawb fawb tau pom tias ib ntawm kaum (1 ntawm 10) tus neeg laus thiab ib ntawm tsib (1 ntawm 5) tus menyuam yaus hauv Tebchaws Meskas yuav muaj tus kab mob phobia tshwj xeeb rau qee lub sijhawm hauv lawv lub neej.

Leej twg muaj feem yuav mob Chronophobia ntau dua?

Muaj ib txhia neeg uas muaj feem yuav mob chronophobia ntau dua. Tej zaum koj yuav muaj feem yuav mob ntxiv vim yog cov laj thawj hauv qab no:

• Laus zuj zus los yog raug kev mob hnyav: Thaum koj laus zuj zus los yog raug kev mob hnyav, koj yuav xav tias koj lub neej yuav xaus. Tej zaum koj yuav pib xav txog pes tsawg hnub uas koj tseem muaj sia nyob, uas ua rau koj ntxhov siab heev.
• Nyob hauv tsev loj cuj: Kev ntshai tsam lub sijhawm (chronophobia) yog ib qho uas neeg raug kaw feem ntau. Cov kws kho mob hu ua "prison neurosis." Cov neeg raug kaw uas raug kaw ntev, tshwj xeeb, yuav xav txog lub sijhawm dhau mus. Lawv yuav xav tias lub sijhawm dhau mus qeeb heev lossis sai heev. Lawv kuj tseem yuav tau siv los suav hnub kom txog thaum lawv raug tso tawm. Qhov mob no kuj tseem tuaj yeem ua rau hnyav dua los ntawm kev xav tias raug kaw (claustrophobia) hauv tsev loj cuj.
• Muaj kev paub txog kev raug mob hnyav: Ib txhia neeg yuav muaj kev ntshai thaum muaj xwm txheej ntuj tsim, kev paub txog kev tuag ze, lossis lwm yam xwm txheej raug mob hnyav. Qhov no qee zaum tuaj yeem yog ib feem ntawm Kev Nyuaj Siab Tom Qab Muaj Kev Nyuaj Siab (PTSD) . Piv txwv li, ntau tus neeg tau muaj kev ntshai thaum muaj tus kab mob COVID-19 thaum lawv nyob hauv kev cais tawm. Lawv tau xav txog lub sijhawm ntau dhau, lossis xav tias lawv tsis muaj peev xwm tswj tau nws.
• Muaj keeb kwm muaj mob hlwb: Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab dav dav (GAD) , keeb kwm ntawm kev ntshai lossis kev ntshai ntshai , lossis lwm yam kev ntshai muaj feem ntau dua. Cov neeg uas muaj kev nyuaj siab lossis kev siv tshuaj yeeb dej cawv kuj muaj feem ntau dua los tsim kev ntshai.

Dab tsi yog cov ua rau Chronophobia?

Cov kws kho mob ntseeg tias chronophobia thiab lwm yam kev ntshai yog tshwm sim los ntawm kev sib xyaw ua ke ntawm ob qho tib si ib puag ncig thiab kev cuam tshuam ntawm caj ces. Nyob hauv tsev loj cuj, muaj ib qho kab mob uas kho tsis tau, lossis muaj kev raug mob hnyav tuaj yeem ua rau chronophobia.

Cov neeg uas muaj kev ntxhov siab thiab mob hlwb feem ntau yuav muaj tus kab mob ntshai heev. Kev mob hlwb, kev xav tsis zoo, thiab kev ntshai heev tuaj yeem tshwm sim hauv tsev neeg. Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj cov mob no, koj muaj feem yuav muaj tus kab mob no ntau dua.

Dab tsi yog cov ua rau muaj Chronophobia?

Muaj ntau yam ua rau kev ntshai, kev ntshai, thiab kev ntxhov siab los ntawm chronophobia tuaj yeem tshwm sim tam sim ntawd. Tshwj xeeb tshaj yog thaum lub sijhawm tseem ceeb hauv lub neej, piv txwv li:

• Cov caij ua kev zoo siab (xws li Christmas, Xyoo Tshiab)
• Hnub yug
• Kev ua koob tsheej kawm tiav
• Tej yam xws li hnub ua kev sib yuav ua rau muaj qhov kev ntshai no. Thaum koj xav txog cov no, koj yuav muaj cov kev xav hauv qab no:
• Qhov kev xav tias tsis muaj kev tswj hwm lub sijhawm dhau mus.
• Xav txog ib tus neeg txoj kev tuag. Qhov no kuj tseem yuav muaj feem cuam tshuam nrog kev ntshai kev tuag lossis kev tuag ntau dhau (thanatophobia).
• Lub sijhawm yog ib yam "loj heev", nws zoo li qee yam tsis tuaj yeem ua tau.
• Zoo li lub sijhawm dhau mus sai heev.

Xav txog seb, thaum koj mus koom ib tug phooj ywg lub hnub yug, txhua tus zoo siab, thiab koj mam li xav tias, "Auj, ib xyoos dhau los lawm, kuv kuj laus lawm thiab, puas yog? Kuv yuav muaj sijhawm ntev npaum li cas?" Cov kev xav zoo li no tuaj yeem ua rau qhov xwm txheej hnyav dua.

Cov tsos mob ntawm Chronophobia yog dab tsi?

Cov neeg uas muaj tus kab mob chronophobia tej zaum yuav xav tias lawv tsis nyob hauv lawv lub cev, lossis lawv tsis nyob nrog lawv tus kheej. Qhov no hu ua kev puas siab puas ntsws depersonalization/derealization . Lawv yuav xav tias lub sijhawm tab tom khiav ceev lossis dhau mus. Lawv kuj tseem yuav muaj cov tsos mob xws li:

• Lub cev txias zuj zus (Chills).
• Kiv taub hau thiab lub taub hau me me.
• Kev tawm hws ntau dhau (hyperhidrosis).
• Lub plawv dhia tsis xwm yeem.
• Xeev siab.
• Ua pa nyuaj (ua tsis taus pa).
• tshee hnyo los yog tshee hnyo.
• Mob plab los yog mob plab zom mov tsis zoo (dyspepsia).

Nrog rau cov tsos mob ntawm lub cev no, cov tsos mob ntawm lub hlwb kuj tseem yuav tshwm sim, xws li ntshai heev, ntxhov siab, ntshai vwm, thiab ntshai tswj tsis tau tus kheej.

Cov kws kho mob kuaj mob chronophobia li cas?

Cov kws kho mob feem ntau siv kev ntsuam xyuas kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb los kuaj mob chronophobia. Tsis muaj kev kuaj tshwj xeeb los kuaj mob chronophobia. Koj tus kws kho mob yuav nug koj txog koj cov tsos mob, koj keeb kwm kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, thiab seb koj puas muaj lwm yam kev ntshai. Nws kuj tseem yuav xa koj mus rau tus kws kho mob hlwb uas tshwj xeeb hauv kev ntshai thiab kev ntxhov siab.

Yuav tswj thiab kho Chronophobia li cas?

Muaj ntau txoj kev kho mob rau chronophobia. Cov kev kho mob tseem ceeb yog:

• Kev Kho Mob Hlwb (kev kho mob tham): Qhov no yog kev kho mob tseem ceeb rau kev ntxhov siab uas tshwm sim los ntawm chronophobia. Ntawm no, koj tus kws kho mob yuav pab koj nkag siab txog qhov ua rau koj ntshai thiab ua haujlwm nrog koj kom kov yeej nws.
• Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT):Txoj kev no qhia koj kom saib koj tus mob phobia rau lwm txoj kev. Nws kuj pab koj tswj koj txoj kev teb rau nws. Hais yooj yim, nws pab koj hloov koj txoj kev xav thiab tus cwj pwm .
• Kev Kho Mob Hypnotherapy: Qhov no pab txo koj qhov kev ntxhov siab thiab tswj koj qhov kev ntshai. Thaum koj lub siab nyob hauv qhov xwm txheej twj ywm, tus kws kho mob yuav qhia cov txheej txheem los pab koj so.
• Kev xav thiab kev ua yoga: Cov no tuaj yeem yog txoj hauv kev zoo los tswj kev ntxhov siab. Koj tus kws kho mob kuj tseem yuav pom zoo kom ua cov kev tawm dag zog uas ua rau koj xav thiab ua pa.

Nco ntsoov tias, cov kev kho mob no yuav tsis coj cov txiaj ntsig zoo hauv ib hmos. Nws yuav siv sijhawm me ntsis, tab sis yog tias koj sim ua ntxiv, koj yeej tuaj yeem tau txais cov txiaj ntsig zoo .

Tsis muaj kev kho mob tshwj xeeb rau chronophobia. Txawm li cas los xij, qee cov tshuaj siv tau los tswj kev ntshai lossis kho lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Yog tias koj muaj lwm yam kev mob siab, xws li kev nyuaj siab, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov tshuaj uas yuav zoo rau koj.

Cov teeb meem uas yuav tshwm sim ntawm Chronophobia yog dab tsi?

Yog tias tsis kho, chronophobia tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev rau lub neej txhua hnub. Cov neeg uas muaj chronophobia hnyav tuaj yeem muaj teeb meem nrog kev sib raug zoo . Lawv yuav pom tias nws nyuaj rau ua haujlwm ua ib feem ntawm lub zej zog.

Qhov mob no kuj tseem tuaj yeem ua rau cov teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb hnyav zuj zus. Vim tias cov neeg uas muaj tus kab mob chronophobia nyiam lub sijhawm ntau dhau, lawv yuav nyuaj siab heev, ntxhov siab, thiab kho siab.

Yuav ua li cas rau cov neeg uas muaj Chronophobia?

Kev kho mob tuaj yeem pab koj tswj koj tus mob chronophobia thiab txhim kho koj lub neej zoo. Txawm li cas los xij, cov txiaj ntsig nyob ntawm txhua tus neeg tus mob thiab keeb kwm kev noj qab haus huv. Ib yam li txhua yam mob hlwb, koj yuav tsum tau txuas ntxiv kev kho mob (lossis sim ntau yam kev kho mob sib txawv) kom txhim kho koj cov tsos mob thiab nyob zoo.

Thaum twg koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob txog chronophobia?

Nws yog ib qho ib txwm muaj kev txhawj xeeb me ntsis txog kev dhau mus ntawm lub sijhawm lossis koj tus kheej txoj kev tuag los ntawm ib lub sijhawm mus rau ib lub sijhawm. Tab sis yog tias koj cov tsos mob chronophobia hnyav heev, koj yuav tsum mus ntsib kws kho mob. Yog tias kev ntxhov siab, kev coj cwj pwm tsis zoo, lossis kev ntshai tam sim ntawd cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd.

Koj yuav tsum nug koj tus kws kho mob li cas?

Yuav kom nkag siab zoo dua txog qhov xwm txheej no, koj tuaj yeem nug cov lus nug zoo li no:

• Dab tsi yog qhov ua rau kuv cov tsos mob?
• Txoj kev kho mob twg yog qhov zoo rau kuv?
• Koj muaj kev paub dab tsi nrog kev kho mob hlwb, kev kho mob kev coj cwj pwm (CBT), thiab kev kho mob hypnotherapy?
• Kuv ua tau cov txheej txheem so kom txaus li cas ntawm kuv tus kheej los tswj kuv qhov kev ntxhov siab?
• Puas yog chronophobia ua rau kuv muaj feem ntau dua los ntawm lwm yam kev ntxhov siab lossis kev mob hlwb?

Chronophobia tuaj yeem ua rau muaj kev ntxhov siab hnyav, kev tsis meej pem, kev coj cwj pwm obsessive-compulsive, thiab teeb meem kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb. Hauv cov xwm txheej hnyav, tus mob no tuaj yeem ua rau tib neeg nyob ib leeg thiab muaj teeb meem ntawm kev ua haujlwm lossis hauv kev sib raug zoo. Ib yam li lwm yam kev ntshai, nws tuaj yeem kho tau. Koj tus kws kho mob tuaj yeem qhia koj txoj hauv kev los pab tswj koj qhov kev ntxhov siab. Tham nrog lawv qhib siab thiab ncaj ncees txog koj cov tsos mob. Qhia rau lawv yog tias muaj leej twg hauv koj tsev neeg muaj lwm yam kev ntshai, kev puas siab puas ntsws, lossis kev mob hlwb.

Thaum kawg, nco ntsoov qhov no (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Zoo, yog li kuv vam tias koj tam sim no nkag siab zoo dua txog lub ncauj lus uas peb tau tham txog hnub no, Chronophobia, lossis kev ntshai lub sijhawm.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom nkag siab tias koj tsis yog tib leeg xwb. Muaj ntau tus neeg uas raug kev txom nyem los ntawm cov mob no, thiab muaj ntau txoj hauv kev los nrhiav kev pab.

Nco ntsoov:

• Yog tias koj ntshai txawv txawv lossis ntxhov siab tsis tuaj yeem tswj tau txog lub sijhawm dhau mus, nws yuav yog chronophobia.
• Qhov no yog ib qho xwm txheej uas tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus, yog li tsis muaj dab tsi yuav txaj muag lossis ntshai.
• Tus mob no tuaj yeem tswj tau zoo nrog kev qhia thiab kev kho mob kom zoo.
• Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj yuav tsum tham txog koj tej kev xav thiab kev xav nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab, xws li ib tus kws kho mob.
• Tej yam xws li kev xav, yoga, thiab kev ua pa tuaj yeem pab koj lub siab tus.

Yog li ntawd, yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub muaj cov tsos mob no, thov nrhiav kev pab kho mob . Thaum koj tau txais kev pab sai npaum li cas, koj yuav tau txais kev pab sai npaum li ntawd.

Chronophobia , ntshai lub sijhawm, kev ntshai, kev ntxhov siab, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev kho mob hlwb, CBT