Auj, qhov teeb meem nrog mob khaub thuas! Koj lub qhov ntswg txhaws, koj ua tsis tau pa, koj lub caj pas khaus, koj xav tias koj tsis muaj zog, thiab koj tsis xav ua dab tsi. Koj puas muaj qhov teeb meem no niaj hnub no? Tsis txhob txhawj. Hnub no, peb yuav tham txog qee yam yooj yim thiab zoo heev uas koj tuaj yeem ua tau hauv tsev kom tau txais kev pab los ntawm qhov mob no ua ntej koj mus ntsib kws kho mob.
1. Haus dej ntau ntau thiab tsis txhob cia koj lub cev qhuav dej!
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Koj puas paub tias thaum koj mob khaub thuas, cov dej hauv koj lub cev yuav txo qis, uas txhais tau tias muaj feem ntau ntawm kev qhuav dej. Tsis tas li ntawd, thaum koj haus dej ntau , cov hnoos qeev tuab hauv koj lub qhov ntswg thiab hauv siab yuav nyias dua thiab yooj yim tawm los . Qhov no kuj pab txo qhov mob caj pas thiab qhuav.
Yog li koj tuaj yeem haus dab tsi?
- Dej huv, dej npau zoo.
- Tej yam zoo li coriander thiab tsib-peat uas peb niam ua.
- Tshuaj yej nrog qhiav .
- Kua txiv hmab txiv ntoo tshiab (uas muaj qab zib tsawg dua).
- Haus kua zaub qaib kub ua rau koj xav zoo heev.
2. Qhov kev nplij siab zoo kawg nkaus ntawm kev ua pa nrog pa
Yog koj lub qhov ntswg txhaws thiab ua pa nyuaj, kev nqus pa dej tuaj yeem ua qhov sib txawv loj heev. Qhov no ua rau cov hnoos qeev hauv koj lub qhov ntswg xoob thiab txo qhov txhaws. Muaj ntau txoj hauv kev los ua qhov no.
- Ua pa dej los ntawm lub lauj kaub: Nov yog txoj kev uas ntau tus neeg hauv peb lub tebchaws ua. Ua kom dej npau hauv lub lauj kaub, tshem nws tawm ntawm lub qhov cub, thiab muab tso rau ntawm lub rooj. Tom qab ntawd, muab ib daim phuam loj tso rau saum koj lub taub hau, zaum kom lub lauj kaub npog, thiab maj mam nqus cov pa los ntawm koj lub qhov ntswg. Tab sis ceev faj heev! Tsis txhob muab koj lub ntsej muag ze rau cov pa thiab kub hnyiab koj tus kheej.
- Da dej kub: Kaw lub qhov rooj chav dej thiab sawv hauv qab lub dab dej kub ib pliag. Cov pa dej uas sib sau ua ke thoob plaws hauv chav dej yuav ua rau koj lub qhov ntswg zoo.
- Siv lub tshuab ua kom noo noo: Siv lub cuab yeej zoo li no uas ntxiv noo noo rau hauv huab cua hauv chav pw kuj tseem tuaj yeem pab txo qhov ntswg txhaws.
3. Txoj kev ntxuav lub qhov ntswg kom raug
Zoo dua li tshuab koj lub qhov ntswg dua li rub koj lub qhov ntswg. Tiam sis muaj ib txoj hauv kev zoo los ua qhov no. Yog tias koj tshuab koj lub qhov ntswg hnyav dhau nrog ob lub qhov ntswg ib zaug, cov hnoos qeev tuaj yeem rov qab mus rau hauv cov kwj dej hauv koj lub pob ntseg thiab ua rau mob pob ntseg.
Txoj kev zoo tshaj plaws los ntxuav koj lub qhov ntswg yog maj mam kaw ib lub qhov ntswg nrog koj tus ntiv tes thiab maj mam tshuab cua tawm sab tod. Tom qab ntawd ua tib yam li ntawd rau sab tod.
4. Ntxuav lub qhov ntswg nrog dej ntsev (Saline Rinse)
Qhov no yog ib txoj kev kho mob zoo heev rau qhov ntswg txhaws, txawm tias cov kws kho mob pom zoo. Koj tuaj yeem siv cov tshuaj tsuag ntswg uas koj tuaj yeem yuav tau ntawm lub tsev muag tshuaj. Los yog koj tuaj yeem ua cov tshuaj sib tov no hauv tsev.
| Cov kauj ruam | Yuav ua li cas |
|---|---|
| 1. Ua cov khoom sib xyaw | Sib tov 3 diav me me ntawm cov ntsev uas tsis muaj iodized thiab 1 diav me me ntawm baking soda ua ke thiab khaws cia rau hauv lub raj mis uas kaw tau cua. |
| 2. Npaj cov kua | Ntxiv ib diav me me ntawm cov khoom sib tov uas tau npaj ua ntej rau hauv 8 ooj (kwv yees li ib khob) dej npau (kub so) thiab yaj kom zoo. |
| 3. Ntxuav lub qhov ntswg | Muab cov kua no rau hauv lub koob txhaj tshuaj (tsis muaj koob) lossis lub Neti Pot. Tig koj lub taub hau rau saum lub tais thiab maj mam muab cov kua ntawd rau hauv ib lub qhov ntswg. Nws yuav ntws tawm ntawm lwm lub qhov ntswg. Tom qab ntawd ua tib yam li ntawd rau sab tod. |
Tseem Ceeb: Ib txwm siv dej huv, dej npau los ua cov tshuaj no. Txwv tsis pub, koj yuav kis tau kab mob. Tsis tas li ntawd, ntxuav lub koob txhaj tshuaj lossis lub lauj kaub neti kom huv si tom qab siv thiab cia nws qhuav.
5. Kev so thiab kev sov so yog qhov tseem ceeb
Kev so yog ib qho tseem ceeb heev rau cov hnub thaum ntxov ntawm tus mob khaub thuas lossis mob ntsws. Thaum koj so, koj lub cev siv tau tag nrho nws lub zog los tawm tsam tus kab mob uas ua rau muaj mob. Qhov kev sib ntaus sib tua no tuaj yeem ua rau koj lub cev nkees. Yog li, pab koj lub cev los ntawm kev pw hauv txaj, qhwv koj tus kheej nruj nreem, thiab nyob kom sov .
6. Dej haus sov thiab tshuaj yaug qhov ncauj
Kev yaug qhov ncauj
Yog koj lub caj pas mob los yog khaus, siv dej ntsev sov los txhuam koj lub qhov ncauj yuav pab tau koj ib ntus. Siv ib nrab diav me me ntsev rau hauv ib khob dej sov so txhuam koj lub qhov ncauj li plaub zaug hauv ib hnub.
Dej haus kub
Haus tshuaj yej kub los yog kua zaub kub tuaj yeem pab ua kom lub qhov ntswg thiab caj pas o. Yog tias koj lub qhov ntswg txhaws thaum hmo ntuj thiab tsis tuaj yeem pw tsaug zog, cov neeg laus tuaj yeem ntxiv ib diav me me ntawm zib ntab rau hauv ib khob tshuaj yej kub. Ib txhia neeg ntxiv me ntsis cawv, tab sis nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob haus nws vim nws tuaj yeem ua rau lub qhov ntswg thiab caj pas o ntxiv.
7. Qee cov kev kho mob yooj yim dua thiab zoo dua
- Ib yam li Vicks: Muab me ntsis tshuaj pleev uas muaj '(Menthol)', '(Eucalyptus)', '(Camphor)' rau hauv qab koj lub qhov ntswg, zoo li qhov peb txhua tus paub. Qhov tsw ua rau nws yooj yim dua rau kev ua pa, thiab yog tias koj lub qhov ntswg liab thiab mob thaum koj txhuam nws, nws kuj yuav pab tau.
- Cov ntaub sov rau cov qhov ntswg: Ua kom sov ib daim ntaub ntub dej hauv lub tshuab hluav taws xob microwave li 30 vib nas this, sim qhov kub, thiab muab tso rau ntawm ob sab ntawm koj lub qhov ntswg, qhov chaw koj cov qhov ntswg nyob.
- Ib lub hauv ncoo ntxiv thaum pw tsaug zog: Khaws ib lub hauv ncoo ntxiv rau hauv qab koj lub taub hau thaum koj pw tsaug zog hmo ntuj. Qhov no yuav pab lub ntiajteb txawj nqus kom cov hnoos qeev tawm ntawm koj lub qhov ntswg thiab txo qhov txhaws. Yog tias koj muaj teeb meem nrog koj lub caj dab thaum koj muaj ob lub hauv ncoo, muab lub hauv ncoo tso rau nruab nrab ntawm lub txaj thiab cov slats txaj kom tsim ib qho me me nqes hav.
Yog tias, txawm tias muaj ntau yam kev siv zog no los xij, koj cov tsos mob tsis zoo dua tom qab ob peb hnub, lossis yog tias koj muaj cov tsos mob hnyav xws li kub taub hau heev, mob hauv siab, lossis ua pa nyuaj, nco ntsoov mus ntsib koj tus kws kho mob yam tsis muaj kev ncua sijhawm. Cov tshuaj hauv tsev no tsis yog hloov kev kho mob, tab sis tsuas yog npaj los pab txo koj cov tsos mob xwb.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Thaum koj mob khaub thuas , so kom txaus thiab haus dej ntau (dej, cilantro, kua zaub).
- Kev nqus pa thiab kev siv dej ntsev rau hauv qhov ntswg yog ob txoj hauv kev zoo heev los txo qhov ntswg txhaws.
- Kev yaug qhov ncauj nrog dej ntsev sov tuaj yeem pab txo qhov mob caj pas.
- Cov no tsuas yog cov tshuaj kho mob ib ntus xwb. Yog tias cov tsos mob hnyav heev lossis tsis zoo dua, mus ntsib koj tus kws kho mob tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus