Ib daim ntawv qhia txog kev nrhiav koj cov hnub muaj menyuam: Basal Body Temperature method

Koj puas yuav muaj menyuam? Los yog koj puas yog ib tug neeg uas xav tias koj tsev neeg tiav lawm thiab tsis xav tau ib tug menyuam ntxiv? Hnub no peb yuav tham txog ib txoj kev uas tuaj yeem pab koj nrog ib qho ntawm cov no. Tej zaum koj yuav tau hnov ​​​​txog nws. Ntawd yog txoj kev ntsuas qhov kub ntawm lub cev (BBT) . Qhov no tso cai rau koj siv cov ntaub ntawv hais txog koj lub cev los nrhiav qee yam tseem ceeb heev, uas yog thaum koj lub sijhawm muaj menyuam.

Txoj kev ntsuas kub ntawm lub cev Basal yog dab tsi?

Hais yooj yim xwb, qhov Basal Body Kub no yog qhov kub qis tshaj plaws uas koj lub cev muaj thaum koj so tag nrho, uas yog, ua ntej koj sawv thaum sawv ntxov, sawv ntawm txaj, thiab ua dab tsi. Ib txhia neeg kuj hu qhov no tias 'txuj kev kub'. Los ntawm kev ntsuas BBT no kom raug, koj tuaj yeem txiav txim siab kwv yees koj qhov ovulation , uas yog hnub uas qe tawm ntawm lub zes qe menyuam.

Xav txog nws, peb lub cev zoo li lub tshuab zoo kawg nkaus. Yog li, thaum koj paub thaum twg koj ovulate, nws yooj yim dua los txheeb xyuas cov hnub uas koj yuav xeeb tub. Siv cov ntaub ntawv no, koj tuaj yeem sib deev rau cov hnub ntawd yog tias koj tab tom sim xeeb tub, lossis zam kev sib deev rau cov hnub ntawd yog tias koj xav kom tsis txhob xeeb tub.

Qhov no ua haujlwm li cas?

Tam sim no cia peb saib seb qhov no tshwm sim li cas. Tom qab koj tso qe, koj lub cev kub nce me ntsis . Qhov no yog vim koj lub cev tsim ntau yam tshuaj hormones hu ua progesterone . Cov tshuaj hormones no, hu ua progesterone, yog qhov uas npaj koj lub tsev menyuam rau kev xeeb tub, ib yam li npaj av rau tsob ntoo kom loj hlob.

Yuav kom siv tau txoj kev no kom raug, koj yuav tsum ntsuas thiab sau koj lub cev kub txhua tag kis rau tsawg kawg peb lub voj voog ntawm kev coj khaub ncaws (uas yog, kwv yees li peb lub hlis). Tej zaum koj yuav tsis paub hnub tseeb ntawm kev tso qe tam sim ntawd hauv thawj lub hlis. Tab sis tom qab ntsuas thiab sau koj qhov kub li no ib ntus, koj yuav paub txog qee tus qauv . Piv txwv li, koj yuav pom tias koj qhov kub nce siab nyob ib puag ncig hnub 14 ntawm koj lub voj voog ntawm kev coj khaub ncaws. Raws li cov ntaub ntawv no, koj tuaj yeem kwv yees hnub uas koj yuav tso qe. Tom qab ntawd, nyob ntawm koj lub hom phiaj (txawm tias koj xav tau menyuam lossis tsis xav tau), koj tuaj yeem txiav txim siab seb puas yuav sib deev ob peb hnub ua ntej tso qe thiab ob peb hnub tom qab.

Qhov txawv ntawm qhov kub ntawm lub cev ib txwm muaj thiab qhov kub ntawm lub cev basal yog dab tsi?

Koj lub cev kub thaum pib, raws li tau hais ua ntej lawm, yog qhov kub uas koj lub cev ncav cuag thaum nws so tag, txhais tau tias nws yog qhov kub qis tshaj plaws . Yog tias koj tab tom sim nrhiav koj cov hnub muaj menyuam siv txoj kev BBT no, koj yuav tsum ntsuas nws ua ntej koj sawv ntawm txaj.Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ntsuas koj qhov kub. Xav txog seb, yog tias koj sawv ntawm txaj thiab txav mus los, tham, lossis tsuas yog nyob twj ywm li ob peb feeb xwb, koj lub cev kub yuav hloov me ntsis. Ces peb yuav tsis paub qhov BBT tseeb.

Qhov no xav tau lub ntsuas kub tshwj xeeb (Basal Thermometer) . Cov no txawv me ntsis ntawm cov ntsuas kub ib txwm. Cov ntsuas kub ib txwm qhia qhov kub mus rau ob qho chaw lej (piv txwv li 36.72°C). Cov ntsuas kub ib txwm qee zaum tsuas qhia ib qho chaw lej (piv txwv li 36.7°C). Txawm tias qhov sib txawv me me no tseem ceeb heev thaum ntsuas BBT. Koj tuaj yeem yuav lub ntsuas kub ib txwm zoo li no los ntawm cov khw muag tshuaj rau kwv yees li ib txhiab rupees.

Cov neeg zoo li cas siv txoj kev no? Yog vim li cas ho siv txoj kev no?

Muaj ntau tus neeg siv txoj kev no los txheeb xyuas cov hnub uas muaj menyuam hauv lawv lub voj voog, uas yog, cov hnub uas lawv yuav xeeb tub tshaj plaws. Ib txhia neeg siv txoj kev BBT no los paub cov hnub zoo tshaj plaws los muaj menyuam thiab sib deev rau cov hnub ntawd. Lwm tus siv txoj kev no los txheeb xyuas cov hnub uas muaj menyuam thiab tsis txhob sib deev rau cov hnub ntawd vim lawv xav kom tsis txhob xeeb tub.

Muaj ntau yam ua rau ntau tus neeg nyiam txoj kev BBT no:

• Qhov no tsis tas yuav siv tshuaj lossis tshuaj hormones .
• Qhov no pheej yig heev . Tus nqi tsuas yog lub ntsuas kub xwb.
• Txoj kev no tsis muaj kev phiv .

Tiam sis nws yuav siv sijhawm me ntsis los siv, sau cia, thiab txheeb xyuas qhov kub no. Nws tseem yog ib lub tswv yim zoo kom ua tib zoo saib xyuas lwm yam kev hloov pauv hauv koj lub cev nrog rau txoj kev BBT no. Piv txwv li, kev ua tib zoo saib xyuas qhov mob ntawm lub mis lossis kev hloov pauv ntawm cov qauv ntawm koj cov hnoos qeev hauv tsev menyuam tuaj yeem muab cov lus qhia ntxiv rau koj txog thaum koj ovulation.

Kuv yuav ntsuas kuv lub cev kub li cas kom raug?

Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Yog tias BBT tsis ntsuas tau raws li qhov tseeb, cov ntaub ntawv peb tau txais yuav tsis raug.

Txij hnub uas koj lub sijhawm pib, uas yog thawj hnub ntawm koj cov ntshav , pib ntsuas koj BBT txhua tag kis. Koj yuav tsum ua qhov no kom txog thaum koj lub sijhawm tom ntej pib. Raws li tau hais ua ntej, nws yuav siv sijhawm ob peb lub hlis los txheeb xyuas tus qauv. Koj yuav tsum nrhiav seb koj lub cev kub nce siab npaum li cas. Yog li ntawd koj thiaj paub tias koj tau ovulated. Raws li lub sijhawm dhau mus, koj yuav pom tias qhov kub nce siab no tshwm sim rau tib hnub txhua hli. Feem ntau cov neeg ovulated nyob ib ncig ntawm hnub 14 ntawm lawv lub voj voog.

Nov yog yuav siv txoj kev BBT li cas:

• Ua ntej, nrhiav ib lub ntsuas kub uas ntsuas tau qhov kub tsawg kawg yog ib qho chaw lej kaum (qhov zoo tshaj yog ob qho chaw lej kaum) . Zoo tshaj plaws yog nrhiav ib qho uas sau tias "Basal Temperature" rau ntawm lub pob khoom.
• Ntsuas koj lub cev kub thaum koj sawv ntxov . Khaws lub ntsuas kub ze ntawm koj lub txaj. Tom qab ntawd koj tuaj yeem ntsuas koj qhov kub thaum koj sawv ntxov, ua ntej koj sawv ntawm txaj, dov, lossis tham.
• Ib txwm tib lub sijhawmSim ntsuas koj qhov kub. Piv txwv li, yog tias koj sawv thaum 6 teev sawv ntxov rau hnub ua haujlwm thiab pw tsaug zog txog 8 teev sawv ntxov rau hnub so, cov txiaj ntsig yuav tsis raug. Ntsuas koj qhov kub tib lub sijhawm li sai tau.
• Ntsuas koj qhov kub rau tib qho chaw txhua hnub . Feem ntau cov neeg ntsuas lawv qhov kub BBT los ntawm kev noj. Tab sis koj tuaj yeem ntsuas nws los ntawm qhov quav yog tias koj xav tau. Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog ntsuas nws rau tib qho chaw txij li hnub koj pib.
• Sau koj qhov kub txhua hnub . Koj siv tau daim ntawv graph lossis ib qho ntawm cov apps uas siv los ntsuas kev xeeb tub uas muaj niaj hnub no. Qhov no yuav ua rau nws yooj yim dua los piv koj qhov kub txhua hnub.
• Paub qhov kub nce ntxiv . Tom qab koj tso qe tawm, koj lub cev kub feem ntau nce me ntsis, li ntawm 0.2 degrees Celsius (0.2°C) (tsawg dua ib nrab degree Fahrenheit). Nws yuav siv sijhawm ntau lub hlis los paub thaum twg qhov kev nce no tshwm sim txhua hli.
• Yuav tsum paub txog koj lub sijhawm muaj menyuam . Feem ntau koj yuav xeeb tub ntawm plaub hnub ua ntej tso qe thiab ib hnub tom qab tso qe.

Kuv lub cev kub li cas yuav tsum yog dab tsi?

Rau cov neeg feem coob, qhov kub nruab nrab ua ntej tso qe yog ntawm 35.5 thiab 36.6 degrees Celsius (96°F thiab 98°F) . Tom qab tso qe, nws nce mus txog li 36.1 thiab 37.2 degrees Celsius (97°F thiab 99°F) . Qhov nce no txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg, tab sis nws tuaj yeem txij li 0.2 degrees Celsius (0.22°C) mus txog 0.5 degrees Celsius (0.56°C).

Muaj ib txhia neeg yuav muaj qhov kub me ntsis ua ntej lawv tso qe tawm. Txawm li cas los xij, thaum lawv tso qe tawm lawm, qhov kub ntawd mam li nce siab sai sai tom qab qhov kub ntawd poob qis.

Txuas ntxiv sau koj qhov kub tom qab koj tso qe (txog thaum koj lub sijhawm tom ntej pib). Yog tias koj cev xeeb tub lub hlis ntawd, koj qhov BBT yuav nyob siab . Qhov no yog vim koj lub cev xav tau cov tshuaj hormone progesterone thaum cev xeeb tub. Yog tias koj tsis cev xeeb tub, koj qhov kub yuav poob dua, thiab koj yuav pib koj lub sijhawm hauv ib lossis ob hnub.

Qhov kub basal thaum cev xeeb tub zoo li cas?

Tsis muaj qhov "ntau yam ib txwm muaj" rau qhov no. Qhov tseem ceeb yog koj qhov kub ib txwm muaj. Yog tias koj cev xeeb tub, koj qhov kub yuav tseem siab. Koj yuav tsis pom qhov kub poob qis ua ntej koj lub sijhawm pib. Txawm li cas los xij, txhawm rau kom paub tseeb tias cev xeeb tub, koj yuav tsum kuaj cev xeeb tub lossis nrhiav kev pab kho mob . Koj tsis tuaj yeem txiav txim siab cev xeeb tub raws li BBT ib leeg.

Puas yog lub cev kub hauv paus nce ua ntej muaj hli?

Tsis yog, feem ntau nws tshwm sim tias qhov kub ntawm lub cev poob qis ib hnub lossis ob hnub ua ntej muaj hli.Nov yog tus qauv uas koj pom yog tias tseem tsis tau cev xeeb tub.

Kuv yuav paub li cas tias kuv lub qe yuav tawm thaum twg nrog txoj kev BBT no?

Nrog txoj kev ntsuas kub ntawm lub cev, koj tsuas paub thaum twg koj tso qe tom qab nws tau tshwm sim . Qhov no yog qhov tsis zoo me me ntawm txoj kev no. Yog vim li cas koj yuav tsum kos koj qhov BBT rau ob peb lub hlis thiab tos kom txog thaum koj tau txais tus qauv ntawm lub sijhawm uas koj feem ntau tso qe.

Thaum saib koj daim ntawv qhia, sim nrhiav ob ntu tseem ceeb: lub sijhawm ua ntej tso qe thiab lub sijhawm tom qab tso qe . Koj qhov kub yuav hloov pauv me ntsis txhua hnub, uas yog qhov ib txwm muaj. Tab sis koj yuav tsum pom qhov kub nce ntxiv tom qab tso qe. Yog tias koj pom qhov kub nce ntxiv tsawg kawg yog peb hnub sib law liag, koj tuaj yeem xav tias koj tau tso qe lawm .

Yog tias koj tab tom sim cev xeeb tub siv txoj kev BBT ...

Yog tias koj siv txoj kev ntsuas kub hauv lub cev kom pab koj cev xeeb tub, koj lub hom phiaj tseem ceeb yuav tsum yog txheeb xyuas cov hnub uas koj yuav tso qe tawm . Qhov no yuav pab koj nrhiav tau koj lub "qhov rais muaj menyuam" thaum koj yuav cev xeeb tub.

Piv txwv li, yog tias koj tab tom kos koj daim duab BBT thiab koj pom tias koj qhov kub nce rau hnub 12, 13, thiab 14 ntawm koj lub voj voog (txhais tau tias koj ovulate rau hnub 11 lossis 12), koj yuav tsum npaj kom muaj kev sib deev tsis muaj kev tiv thaiv nyob ib puag ncig hnub 8 txog hnub 14 ntawm koj lub voj voog hauv lub hlis tom ntej.

Nco ntsoov tias, cov phev tuaj yeem nyob hauv koj lub tsev menyuam tau txog plaub hnub , yog li koj lub sijhawm xeeb tub pib ob peb hnub ua ntej ovulation. Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb kom paub koj lub sijhawm xeeb tub.

Cov txiaj ntsig ntawm txoj kev ntsuas kub hauv lub cev no yog dab tsi?

Muaj ntau yam zoo rau txoj kev no:

• Tsis muaj kev phiv vim qhov no yog ib txoj kev ntuj tsim.
• Pheej yig heev . Txhua yam koj yuav tsum siv yog yuav lub ntsuas kub.
• Koj tsis tas yuav siv cov tshuaj hormones .

Puas muaj qhov tsis zoo rau txoj kev no?

Nrog rau qhov zoo, txoj kev no kuj muaj qee qhov tsis zoo thiab kev txwv.

• Yog tias koj muaj lub voj voog tsis tu ncua , lossis yog tias koj tsis nco qab ntsuas koj qhov kub, txoj kev no tsis raug heev.
• Txoj kev no tsis muab kev tiv thaiv rau cov kab mob sib kis los ntawm kev sib deev (STIs) .
• Siv txoj kev BBT nkaus xwb tsis zoo rau kev tiv thaiv kev xeeb tub. Muaj ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam rau qhov kub ntawm lub cev. Yog tias koj tsis xav tias yuav xeeb tub, ntau tus kws kho mob pom zoo kom siv lwm txoj hauv kev tswj kev yug me nyuam nrog rau kev ntsuas qhov kub.

Muaj ntau yam uas tuaj yeem cuam tshuam rau qhov kub ntawm lub cev:

• Yog koj pub niam mis rau menyuam.
• Yog tias koj tau haus cawv hmo ua ntej.
• Yog koj muaj mob los yog muaj kab mob, xws li kub taub hau los yog mob khaub thuas.
• Yog tias koj tsis tsaug zog zoo. Qee zaum peb tsuas pw ob peb teev xwb vim peb ua haujlwm ntau dhau. Yog tias qhov ntawd tshwm sim, qhov kub thiab txias tuaj yeem hloov pauv.
• Cov hnub ntxhov siab .
• Thaum siv qee yam tshuaj.
• Thaum koj mus rau lwm lub tebchaws, uas yog, mus rau qhov chaw uas muaj lub sijhawm sib txawv (cheeb tsam sijhawm), koj lub moos hauv lub cev yuav tsis ua haujlwm zoo li no.

Qee yam tseem ceeb tshaj plaws uas peb yuav tsum nco ntsoov

Yog li, txoj kev ntsuas kub hauv lub cev (BBT) no yog ib txoj hauv kev ntuj, pheej yig, thiab tsis muaj kev phiv los pab koj paub koj lub sijhawm muaj menyuam. Tab sis kom tau txais txiaj ntsig ntau tshaj plaws ntawm nws, koj yuav tsum ntsuas koj qhov kub kom raug, thiab koj yuav tsum ua siab ntev thiab khaws cov ntaub ntawv rau ob peb lub hlis.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog tias yog tias koj tab tom yuav muaj menyuam lossis sim tiv thaiv kev xeeb tub, nws yog ib lub tswv yim zoo los tham nrog koj tus kws kho mob kom paub ntau ntxiv txog txoj kev no.

Qee zaum, thaum muab ua ke nrog lwm txoj kev saib xyuas kev xeeb tub, xws li kev kuaj cov hnoos qeev hauv lub tsev menyuam , cov txiaj ntsig tuaj yeem ua tiav zoo dua. Cov kws kho mob hais tias nws muaj kev nyab xeeb dua los siv txoj kev no nrog lwm hom kev tswj hwm kev yug menyuam (piv txwv li, hnab looj tes, tshuaj tswj hwm kev yug menyuam) dua li siv nws ib leeg, tshwj xeeb tshaj yog tias koj xav tiv thaiv kev xeeb tub.

Koj tus kws kho mob yuav pab koj xaiv txoj kev uas zoo tshaj plaws rau koj cov kev xav tau.

Kub ntawm lub cev thaum pib, BBT, Qog qe, Hnub muaj menyuam, Cev xeeb tub, Kev noj qab haus huv ntawm cov poj niam, Progesterone