Peb lub neej tsis zoo ib yam li qub. Nws yog ib qho ib txwm muaj uas yuav muaj kev tu siab, ntxhov siab, thiab tsis muaj zog. Nws yog ib feem ntawm lub neej. Tab sis yog tias koj pheej xav tias tu siab thiab khoob, mus txog rau qhov uas koj ua tsis tau zoo, nws yuav yog lwm yam ntxiv. Nws yuav yog kev nyuaj siab. Los yog nws yuav yog PTSD (Kev Nyuaj Siab Tom Qab Muaj Kev Poob Siab).
Qee cov tsos mob ntawm ob qho mob no zoo sib xws heev. Tej yam xws li pw tsis tsaug zog, npau taws rau tej yam me me, thiab tsis xav ua tej yam uas koj nyiam ua yav dhau los yog ib qho uas tshwm sim rau ob qho tib si. Qee zaum, ob qho mob no tuaj yeem sib koom ua ke. Qhov tseem ceeb yog kom nkag siab tias ob qho tib si yog cov mob uas kho tau los ntawm kev kho mob. Yog li cia peb tham txog qhov no kom tob dua me ntsis.
Cia peb xub saib seb kev nyuaj siab yog dab tsi.
Kev nyuaj siab tsis yog ib qho kev tu siab yooj yim uas tuaj yeem kho tau los ntawm ib tug neeg hais rau koj kom "thov koj nyob twj ywm." Nws yog ib qho mob uas tshwm sim los ntawm kev hloov pauv tshuaj hauv lub hlwb thiab xav tau kev kho mob. Ib txhia neeg tsuas yog ntsib kev nyuaj siab ib zaug hauv lawv lub neej. Tab sis rau feem ntau ntawm cov neeg, nws cuam tshuam rau lawv thoob plaws lawv lub neej, nrog rau qee zaum rov tshwm sim thiab kev zam txim.
Qee zaum kev nyuaj siab tuaj yeem tshwm sim yam tsis muaj laj thawj pom tseeb. Tab sis feem ntau, nws tuaj yeem tshwm sim los ntawm qhov xwm txheej loj hauv lub neej, xws li kev sib cais lossis kev ntxhov siab (xws li kev sib yuav sib cais, kev poob haujlwm, lossis kev tuag ntawm tus neeg koj hlub). Yog tias cov tsos mob no cuam tshuam rau koj ntau dua ob lub lis piam, lossis rau lub sijhawm tseem ceeb thaum nruab hnub, koj yuav tsum txhawj xeeb.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom nkag siab tias qhov no tsis yog koj qhov tsis muaj zog. Qhov no yog ib qho xwm txheej uas tuaj yeem tshwm sim rau txhua tus.
Saib seb koj puas muaj ib qho ntawm cov yam ntxwv no.
| Yam ntxwv | Ib qho lus piav qhia yooj yim |
|---|---|
| Xav tu siab los yog tsis muaj kev cia siab txhua lub sijhawm | Koj tu siab yam tsis muaj laj thawj thiab xav tsis tau ib yam dab tsi zoo rau yav tom ntej. |
| Tsis muaj kev txaus siab rau tej yam uas koj tau nyiam ua ntej | Txawm tias tej yam xws li tham nrog phooj ywg, mloog ib zaj nkauj, lossis saib yeeb yaj kiab los zoo li tsis muaj qab hau dab tsi li tam sim no. |
| Kev hloov pauv ntawm kev pw tsaug zog | Yog koj pw tsaug zog ntau teev, los yog koj tsis tsaug zog hmo ntuj. Koj sawv thaum ib tag hmo thiab rov qab pw tsis tau. |
| Xav tias nkees thiab tsis muaj zog hauv lub cev | Kuv tsis xav sawv ntawm txaj thaum sawv ntxov. Kuv nkees heev txawm tias ua tej haujlwm me me xwb los xij. |
| Kev hloov pauv hauv kev noj haus | Koj tsis qab los noj mov kiag li, lossis koj noj ntau dhau. |
| Nyuaj siab rau kev tsom ntsoov | Kuv tsis tuaj yeem tsom ntsoov rau tej yam xws li nyeem ntawv, saib TV, lossis txiav txim siab. |
| Xav tias muaj txim txog tus kheej | Feem ntau cov kev xav zoo li "Kuv tsis muaj txiaj ntsig" thiab "Kuv yog tus lav ris rau txhua yam" los rau hauv siab. |
| Cov kev xav txog kev xaus koj lub neej | Xav tias tsis muaj qab hau rau kev ua neej nyob, xav txog kev tuag tas li ( qhov no yog ib qho tsos mob txaus ntshai heev ). |
Yog li ntawd, PTSD yog dab tsi?
Lub npe tag nrho ntawm tus mob no, uas peb txhua tus paub los ntawm cov lus luv PTSD, yog Post-Traumatic Stress Disorder . Hais yooj yim xwb, qhov no yog lub xeev kev puas siab puas ntsws hnyav uas tshwm sim tom qab ntsib kev phom sij rau lub neej.
Xav txog seb koj puas muaj kev sib tsoo loj heev hauv lub tsheb, kev puas tsuaj ntuj tsim (peb muaj kev paub zoo txog tsunami hauv Sri Lanka), kev ua tsov ua rog, kev tsim txom kev sib deev, kev ua phem hauv tsev neeg, thiab lwm yam. Lossis, koj tuaj yeem pom qee yam txaus ntshai tshwm sim rau lwm tus neeg nyob ntawm koj xub ntiag. Cov neeg uas ua haujlwm nrog cov xwm txheej raug mob tsis tu ncua, xws li cov kws kho mob, cov tub ceev xwm, thiab cov tub rog, kuj muaj feem yuav mob PTSD ntau dua.
Cov tsos mob yuav pib tshwm sim hauv ib hlis tom qab qhov xwm txheej. Qee zaum, lawv tuaj yeem tshwm sim ntau xyoo tom qab. Cov tsos mob PTSD tuaj yeem muab faib ua ntau pawg tseem ceeb.
| Cov pawg ntawm cov tsos mob PTSD | |
|---|---|
| 1. Kev nco txog qhov xwm txheej uas rov tshwm sim dua (Kev Nco Tsis Xav Tau) | |
| |
| 2. Kev zam | |
| |
| 3. Kev Xav Tsis Zoo thiab Kev Xav Siab | |
| |
| 4. Kev Hloov Pauv ntawm Lub Cev thiab Lub Siab | |
|
Kuv yuav tau kev pab li cas? Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas koj ib leeg daws tau!
Yog koj xav tias koj muaj kev nyuaj siab, PTSD, lossis ob qho tib si, qhov tseem ceeb tshaj plaws thiab thawj kauj ruam yog nrhiav kev pab tswv yim los ntawm kws kho mob. Qhov no tsis yog ib yam dab tsi uas koj tuaj yeem kho tau ntawm koj tus kheej. Thiab nws tsis yog ib yam dab tsi uas tsuas yog qhov tsis zoo ntawm tus cwj pwm xwb.
- Ua ntej, mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg. Nws yuav kuaj koj thiab txiav txim siab seb puas muaj lwm yam ua rau muaj cov tsos mob no.
- Tom qab ntawd nws mam li nrog koj tham txog koj tej kev xav, koj tej kev xav, thiab koj tej kev paub dhau los. Yog tias tsim nyog, nws mam li xa koj mus rau ib tus kws tshwj xeeb, xws li kws kho mob hlwb lossis kws pab tswv yim.
- Muaj kev kho mob. Kev siv tshuaj thiab kev kho mob hais lus (kev kho mob hlwb) ob qho tib si zoo heev. Qee zaum cov txheej txheem no siv ua ke. Cov kev kho mob no hloov koj txoj kev xav tsis zoo thiab pab koj ntsib lub neej zoo dua.
Tseem ceeb heev - xwm txheej ceev!
Yog tias koj muaj kev xav tua tus kheej, xav tias qhov no yog xwm txheej ceev hauv kev kho mob . Thov tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg. Tham nrog ib tus neeg uas koj ntseeg siab tam sim ntawd . Tib lub sijhawm, mus rau Chav Kho Mob Thaum Muaj Xwm Ceev (ETU) ntawm lub tsev kho mob ze tshaj plaws . Kev thov kev pab yog ib qho cim ntawm lub zog, tsis yog qhov tsis muaj zog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab thiab PTSD tsis yog koj qhov tsis muaj zog, lawv yog cov mob tiag tiag uas tuaj yeem kho tau.
- Cov tsos mob ntawm ob qho tib si tuaj yeem zoo sib xws, tab sis PTSD yeej ib txwm muaj feem cuam tshuam nrog kev raug mob hnyav.
- Koj tsis tas yuav raug kev txom nyem ib leeg xwb. Muaj cov kev kho mob zoo heev.
- Yog koj lossis ib tug neeg koj paub muaj cov tsos mob no, thawj kauj ruam yog mus ntsib kws kho mob.
- Kev xav tua tus kheej yog ib qho xwm txheej ceev uas yuav tsum tau kho mob tam sim ntawd. Thov mus rau chav kho mob ceev (ETU) ze tshaj plaws tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus