Puas nyuaj rau tswj tus kab mob ntshav qab zib thaum koj laus zuj zus? Cia peb tham txog kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones! (Kab mob ntshav qab zib thiab kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones)

Yog koj muaj ntshav qab zib, koj paub tias koj cov ntshav qab zib hloov pauv, txawm tias nws yog los ntawm kev noj ntau dhau, tsis noj mov, lossis tsuas yog kev ntxhov siab me ntsis xwb. Tab sis koj puas paub tias kev laus zuj zus tuaj yeem ua rau nws nyuaj rau tswj koj tus kab mob ntshav qab zib? Tsis txhob txhawj, cia peb tham txog qhov no kom ntxaws ntxiv.

Thaum peb laus zuj zus, peb lub cev yeej hloov pauv ntau heev. Xav txog seb, peb tsis khiav ib ncig zoo li thaum peb tseem hluas, thiab peb siv sijhawm ntau dua nyob hauv tsev thiab zaum saum lub rooj zaum. Tom qab ntawd, peb tuaj yeem nce phaus yam tsis paub. Qhov tsis tawm dag zog thiab qhov hnyav ntxiv no yog ob qho laj thawj loj rau cov ntshav qab zib siab. Tsis yog li ntawd xwb, tab sis thaum peb laus zuj zus, peb lub cev kuj tsis tshua siv cov tshuaj insulin zoo li thaum peb tseem hluas.

Ntxiv mus, kev tsim cov tshuaj hormones hauv peb lub cev kuj txo qis thaum peb laus zuj zus. Piv txwv li, kev tsim cov tshuaj hormones loj hlob ntawm tib neeg txo qis. Thaum cov tshuaj hormones estrogen thiab progesterone hauv cov poj niam lub cev txo qis, qib testosterone, cov tshuaj hormones txiv neej, kuj pib txo qis. Nrog rau tag nrho cov no, qhov kev pheej hmoo ntawm ntau yam kab mob thiab kev kis kab mob nce ntxiv thaum peb laus zuj zus. Thaum cov kab mob zoo li no tshwm sim, cov ntshav qab zib tuaj yeem nce ntxiv sai sai.

Qhov xwm txheej no cuam tshuam li cas rau cov poj niam?

Thaum cov poj niam laus zuj zus, kev hloov pauv ntawm cov tshuaj hormones ua ntej thiab thaum lub sijhawm hloov cev xeeb tub tuaj yeem ua rau kub taub hau, chim siab, thiab pw tsis tsaug zog. Cov kev hloov pauv sai sai ntawm cov tshuaj hormones no tsis yog tsuas yog cuam tshuam rau koj lub siab xwb, tab sis kuj cuam tshuam rau koj cov ntshav qab zib. Yog li ntawd, koj yuav tsum tau kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib ntau zaus thiab ua qhov kev hloov kho tsim nyog.

Yog koj muaj tus kab mob ntshav qab zib hom 1, tej zaum koj yuav muaj cov ntshav qab zib tsawg thaum koj mus txog hnub nyoog laus. Qhov no txhais tau tias thaum koj cov tshuaj hormones txo qis, koj yuav xav tau insulin tsawg dua.

Ib qho ntawm cov teeb meem loj tshaj plaws ntawm no yog qhov ua tau tias yuav ua rau cov tsos mob ntawm lub cev tsis muaj zog nrog cov tsos mob ntawm cov ntshav qab zib qis lossis siab.

Tib txoj kev thiab txoj kev nyab xeeb tshaj plaws los paub meej tias muaj dab tsi tshwm sim yog kuaj xyuas koj cov ntshav qab zib thaum lub sijhawm ntawd. Tab sis kev kuaj xyuas lawv tsis tu ncua tuaj yeem ua rau lub hlwb ntxhov siab. Yog tias koj txhawj xeeb txog qhov no, nrog koj tus kws kho mob tham txog seb koj yuav tsum kuaj xyuas ntau npaum li cas.

Qee zaum, yog tias koj tswj tsis tau koj cov piam thaj, koj tus kws kho mob yuav xa koj mus rau kev kho mob hloov tshuaj hormones (HRT) .

Tom qab lub sijhawm tas lawm, cov poj niam uas muaj ntshav qab zib kuj muaj feem yuav kis kab mob ntawm txoj hlab zis thiab kab mob ntawm qhov chaw mos ntau dua me ntsis, vim yog cov tshuaj estrogen tsawg dua.

Qhov no cuam tshuam li cas rau cov txiv neej?

Testosterone, lub tshuaj hormone tseem ceeb uas tswj cov txiv neej lub siab xav sib deev, kev loj hlob ntawm cov leeg nqaij, thiab lub zog, yuav poob qis thaum cov txiv neej laus zuj zus. Qhov kev poob qis ntawm cov testosterone no tuaj yeem ua rau tsis kam insulin . Hais yooj yim xwb, nws txhais tau tias koj lub cev cov hlwb tsis tuaj yeem teb tau zoo rau insulin.

Yog koj tus kws kho mob lees paub tias koj cov testosterone qis, kev kho mob testosterone kuj tseem yuav pab tswj koj cov ntshav qab zib. Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no thiab.

Koj yuav tsum ua li cas thiaj li noj qab nyob zoo thaum muaj hnub nyoog nruab nrab?

Qhov tseeb, tej yam koj yuav tsum ua kom tswj tau tus kab mob ntshav qab zib thaum koj muaj hnub nyoog nruab nrab tsis txawv ntawm tej yam uas koj tau ua kom noj qab nyob zoo txhua lub sijhawm. Tab sis tam sim no koj yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas tej yam ntawd me ntsis ntxiv.

• Nyob twj ywm saib xyuas koj tus mob ntshav qab zib: Qhov no txhais tau tias yuav tsum taug qab koj cov ntshav qab zib. Yog tias koj cov ntshav qab zib tsis hloov pauv thiab koj nrhiav tsis tau ib qho laj thawj, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham. Qhia koj cov ntawv sau rau koj tus kws kho mob thiab tham txog qhov teeb meem.
• Tswj koj qhov hnyav:Thaum qhov hnyav nce ntxiv, qhov kev tiv thaiv insulin kuj nce ntxiv.
• Noj zaub mov zoo: Noj ntau zaub, xaiv cov khoom noj uas yog cov nplej tag nrho, cov protein uas tsis muaj roj ntau, thiab cov khoom noj mis nyuj uas muaj roj tsawg.
• Ua si qoj ib ce tsawg kawg yog 30 feeb hauv ib hnub: Qhov no yuav muab zog rau koj thiab ua rau koj lub siab zoo dua. Yog xav tau qhov zoo tshaj plaws, nws yog qhov zoo tshaj plaws los ua ke ob qho kev tawm dag zog uas ua rau lub plawv dhia ceev (xws li kev taug kev sai) thiab kev tawm dag zog kom muaj zog (xws li kev nqa hnyav).