Peb xav tias peb hloov tsis tau tej yam uas peb tau txais los ntawm peb niam peb txiv, puas yog? Tsis yog tsuas yog xim qhov muag, cov plaub hau zoo nkauj, xim tawv nqaij, qhov siab xwb, tab sis txawm tias qhov kev pheej hmoo ntawm kev muaj qee yam kab mob ... Peb paub tias txhua yam no los ntawm peb cov noob caj noob ces. Yog li peb xav tias cov noob caj noob ces no zoo li ib yam dab tsi uas tau txiav rau hauv pob zeb, tsis hloov pauv, thiab dhau peb txoj kev tswj hwm. Tab sis ... koj puas yuav xav tsis thoob yog tias peb tau hais tias peb tuaj yeem hloov "txoj kev" cov noob caj noob ces no "ua haujlwm" los ntawm peb txoj kev ua neej, cov zaub mov peb noj, thiab cov khoom peb ua? Epigenetics yog qhov kev tshawb fawb tshiab thiab zoo tshaj plaws uas tham txog qhov no.
Hauv lwm lo lus, Epigenetics yog dab tsi?
Qhov no yuav zoo li yog ib lo lus tshawb fawb me ntsis, tab sis lub ntsiab lus no yeej yooj yim heev. Cia peb piav qhia lo lus `Epigenetics`. `Epi` yog lus Kili txhais tau tias "saum toj no, nyob ib puag ncig, sab nraud." `Genetics` yog kev tshawb fawb txog cov noob caj noob ces. Thiab `Epigenetics` yog hais txog kev tswj hwm uas muaj nyob "saum toj no cov noob caj noob ces."
Xav txog nws li no. Koj cov noob caj noob ces zoo li cov teeb pom kev hauv koj lub tsev. Koj hloov tsis tau cov teeb pom kev ntawd yog dab tsi lossis lawv nyob qhov twg. Lawv yog ib yam dab tsi uas koj tau txais. Tab sis koj muaj lub qhov hloov uas txiav txim siab seb lub teeb ntawd puas qhib lossis kaw. Tej zaum lub teeb ntawd muaj lub qhov hloov dimmer uas tig nws rau thiab kaw.
Ib yam li ntawd, 'Epigenetics' yog ib zaj dab neeg hais txog ib lub tshuab "chemical switches" uas tswj seb cov noob caj noob ces hauv peb lub cev puas qhib (qhib/kaw), lossis seb lawv cov haujlwm puas raug txo qis (tsaus), yam tsis hloov lub teeb hu ua noob caj noob ces.
Cov tshuaj lom neeg no raug cuam tshuam los ntawm ntau yam, suav nrog peb txoj kev ua neej, cov zaub mov uas peb noj, ib puag ncig uas peb nyob, thiab kev ntxhov siab uas peb ntsib. Qee zaum cov kev hloov pauv no zoo rau peb lub cev, tiv thaiv peb ntawm kab mob. Lwm lub sijhawm, lawv tuaj yeem ua rau peb txoj kev noj qab haus huv tsis zoo.
Cia peb rov qab nco txog peb tus kheej me ntsis txog cov noob caj noob ces thiab DNA yog dab tsi?
Yuav kom nkag siab qhov no, cia peb xub saib luv luv txog cov noob caj noob ces thiab DNA.
Xav txog koj cov 'DNA' tag nrho zoo li ib phau ntawv qhia ua zaub mov loj heev . Phau ntawv loj no muaj tag nrho cov lus qhia uas txhua lub cell hauv koj lub cev xav tau kom ua nws txoj haujlwm kom raug. Cov cell kawm paub ua dab tsi thiab yuav ua li cas los ntawm "nyeem" phau ntawv "DNA" no.
Muaj ntau trillions ntawm cov hlwb hauv peb lub cev. Cov hlwb tawv nqaij, cov hlwb plawv, cov hlwb hlwb, thiab lwm yam. Txhua lub hlwb no muaj ib daim qauv ntawm tag nrho phau ntawv qhia ua zaub mov "DNA".
Tiam sis, tsis yog txhua lub cell nyeem phau ntawv no tag nrho. Nws tsis tas yuav. Xav txog, lub cell tawv nqaij tsis xav tau cov lus qhia los ntawm lub cell lub siab txog yuav ua li cas. Ib yam li lub ncuav mog qab zib tsis xav tau daim ntawv qhia ua sambol.
Cov noob caj noob ces yog cov zaub mov txawv hauv phau ntawv ua zaub mov loj ntawd.Rau. Ib tug noob caj noob ces zoo li ib tshooj hauv ib phau ntawv uas qhia koj kom ua ib txoj haujlwm tshwj xeeb. Yog li, ib lub cell tawv nqaij tsuas nyeem cov lus qhia (genes) rau daim tawv nqaij xwb. Ib lub cell lub plawv tsuas nyeem cov lus qhia rau lub plawv xwb.
Qhov uas 'Epigenetics' ua yog txiav txim siab seb daim ntawv qhia twg txhua lub cell yuav tsum nyeem thiab daim twg yuav tsum tsis txhob nyeem. Nws zoo li muab daim ntawv nplaum rau ntawm qee nplooj ntawv ntawm phau ntawv ua zaub mov uas hais tias "Siv qhov no tam sim no" thiab lwm nplooj ntawv uas hais tias "Tsis txhob saib qhov no tam sim no."
Dab tsi cuam tshuam rau peb cov Epigenome?
Lub 'epigenome' yog lub kaw lus uas muaj peb cov noob caj noob ces thiab cov 'chemical switches' uas tswj cov noob caj noob ces ntawd ua haujlwm li cas. Qhov tseem ceeb yog tias lub 'epigenome' no tsis ruaj khov. Nws hloov pauv raws sijhawm, nrog rau tej yam uas tshwm sim hauv peb lub neej.
Cov yam uas cuam tshuam rau cov kev hloov pauv no pib ua ntej peb yug los. Saib seb lawv yog dab tsi hauv lub rooj hauv qab no.
| Tus yam ntxwv cuam tshuam | Cov lus piav qhia yooj yim thiab cov piv txwv |
|---|---|
| Niam lub xeev thaum cev xeeb tub | Tej yam xws li leej niam noj zaub mov zoo, nws lub hlwb noj qab nyob zoo, thiab kev ntxhov siab uas nws ntsib tuaj yeem cuam tshuam rau kev ua haujlwm ntawm cov noob caj noob ces ntawm tus menyuam hauv plab. |
| Kev noj haus thiab kev paub thaum yau | Kev noj haus zoo, kev hlub ntawm niam txiv, kev tiv thaiv, thiab kev kawm thaum yau thiab thaum yau tsim cov cim epigenetic uas cuam tshuam rau kev noj qab haus huv yav tom ntej ntawm tus menyuam. |
| Kev noj haus | Cov khoom noj uas peb noj thaum peb laus, tshwj xeeb tshaj yog cov khoom noj ua tiav lawm, cov dej qab zib, thiab cov khoom noj uas muaj roj, muaj qhov cuam tshuam tsis zoo, thaum cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo li zaub, txiv hmab txiv ntoo, thiab taum pauv muaj qhov cuam tshuam zoo. |
| Kev tawm dag zog | Kev ua ub ua no ntawm lub cev tuaj yeem ua rau cov noob caj noob ces txhawb kev noj qab haus huv ua haujlwm thiab ua rau cov noob caj noob ces tsis zoo ntsiag to. |
| Cov tshuaj lom neeg thiab cov tshuaj lom neeg ib puag ncig | Kev raug cov pa tsheb, cov pa luam yeeb, cov tshuaj xws li (BPA) hauv cov yas, cov tshuaj agrochemicals, thiab cov hlau hnyav xws li cov hlau txhuas tuaj yeem ntxiv cov cim phom sij rau cov noob caj noob ces. |
| Kev ntxhov siab | Kev ntxhov siab ntev dhau tuaj yeem cuam tshuam kev ua haujlwm ntawm peb lub cev thiab ua rau muaj ntau yam kab mob. |
| Cawv thiab tshuaj yeeb | Kev siv dej cawv, luam yeeb, thiab lwm yam tshuaj yeeb ua rau peb lub epigenome puas tsuaj ncaj qha. |
Cov kab mob twg tuaj yeem txuas nrog epigenetics?
Cov kws tshawb fawb tseem tab tom tshawb nrhiav qhov no, tab sis qhov paub tam sim no yog tias kev hloov pauv epigenetic muaj feem cuam tshuam nrog ntau yam kab mob.
- Kab Mob Cancer: Xav txog seb, peb muaj ib lub noob caj noob ces hauv peb lub cev uas tiv thaiv cov hlwb qog nqaij hlav kom tsis txhob loj hlob. Tab sis yuav ua li cas yog tias cov noob caj noob ces no raug "kaw" tawm, uas yog, ntsiag to, vim yog kev ua neej tsis zoo? Cov hlwb qog nqaij hlav tau muab lub sijhawm los loj hlob yam tsis muaj kev tswj hwm.
- Cov kab mob hauv lub hlwb: Muaj pov thawj tias kev hloov pauv epigenetic cuam tshuam nrog cov kab mob ntsig txog hnub nyoog xws li tus kab mob Parkinson thiab tus kab mob Alzheimer, nrog rau qee qhov kev mob hlwb thiab kev tsis taus ntawm kev txawj ntse.
- Kev Ua Haujlwm ntawm Lub Cev: Cov mob xws li ntshav qab zib thiab kev rog dhau yog cuam tshuam los ntawm peb cov noob caj noob ces ua haujlwm li cas. Peb cov zaub mov noj tuaj yeem hloov pauv txoj kev uas cov noob caj noob ces no ua haujlwm.
- Kev Laus: Cov cim 'epigenetic' no kuj cuam tshuam rau cov txheej txheem laus thiab cov kab mob cuam tshuam.
- Cov kab mob ntawm lub cev tiv thaiv kab mob: Cov no kuj muaj feem cuam tshuam nrog cov kab mob 'autoimmune' xws li mob hawb pob thiab mob pob qij txha, uas txhais tau tias cov kab mob uas lub cev tiv thaiv kab mob tawm tsam nws cov hlwb.
Thaum kev tshawb nrhiav txog qhov no txuas ntxiv mus, cov kws tshawb fawb vam tias yuav nrhiav tau cov tshuaj tshiab thiab kev kho mob uas tsom mus rau qhov 'epigenome' no.
Yog li peb puas hloov tau peb lub epigenome kom zoo dua?
Yog, nws yeej ua tau!Qhov ntawd yog xov xwm zoo. Txawm hais tias peb hloov tsis tau cov noob caj noob ces uas peb tau txais los, peb tuaj yeem cuam tshuam rau txoj kev uas cov noob caj noob ces ntawd ua haujlwm. Txawm hais tias tsis muaj ib txoj hauv kev tseeb los ua qhov no, cov kws tshawb fawb ntseeg tias peb tuaj yeem ua qhov kev hloov pauv 'epigenetic' zoo los ntawm kev ua cov hauv qab no:
Tej yam koj ua tau rau koj tus kheej
- Noj cov khoom noj muaj txiaj ntsig zoo: Noj cov khoom noj ua hauv tsev kom ntau li ntau tau, xws li zaub, txiv hmab txiv ntoo, zaub ntsuab, cov nplej tag nrho, thiab ntses. Txo cov khoom noj uas ntim, ua tiav lawm, thiab cov khoom noj uas muaj suab thaj thiab roj ntau.
- Ua kom koj lub cev tawm dag zog ua ke nrog koj txoj kev ua neej txhua hnub: Ua ib yam dab tsi xws li taug kev, khiav, lossis caij tsheb kauj vab tsawg kawg 30 feeb hauv ib hnub. Txawm li cas los xij, yog tias koj tshiab rau kev tawm dag zog, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej kom paub seb hom kev tawm dag zog twg yog qhov zoo rau koj.
- Txwv kev haus dej cawv thiab tsis txhob haus luam yeeb kiag li: Cov no yog cov khoom uas ua rau peb cov 'DNA' thiab 'epigenome' puas tsuaj ncaj qha.
- Tswj kev ntxhov siab: Koj tuaj yeem txo kev ntxhov siab los ntawm kev ua tej yam xws li kev xav, yoga, mloog nkauj zoo, koom nrog kev ua si uas koj nyiam, thiab tham txog tej yam nrog ib tug phooj ywg uas koj ntseeg siab.
Yog koj yog niam txiv, ntawm no yog qee yam koj tuaj yeem ua rau koj tus menyuam:
Peb lub 'epigenome' raug kev hloov pauv ntau tshaj plaws thaum lub sijhawm thawj xyoo ntawm lub neej, yog li nws yog ib qho tseem ceeb rau cov niam txiv kom paub txog qhov no.
- Muab kev noj haus kom zoo rau koj tus menyuam: Tham nrog koj tus kws kho mob txog qhov no.
- Muab sijhawm rau koj tus menyuam kawm thiab ua si: Tham nrog koj tus menyuam, nyeem phau ntawv, qhia cov lus tshiab, thiab muab cov khoom ua si uas txhim kho lub hlwb.
- Tsim kom muaj ib puag ncig uas muaj kev hlub thiab muaj kev nyab xeeb: Tsim kom muaj ib puag ncig hauv tsev uas tus menyuam xav tias muaj kev nyab xeeb, muaj kev hlub, thiab muaj kev saib xyuas.
- Yog tias koj ntsib teeb meem xws li kev tsis muaj zaub mov noj, teeb meem vaj tse, lossis kev ua phem hauv tsev neeg, thov nrhiav kev pab los ntawm kws kho mob lossis cov nom tswv tsim nyog . Lawv yuav coj koj mus nrhiav kev txhawb nqa uas koj thiab koj cov menyuam xav tau.
Thaum peb hnov lub tswv yim ntawm 'Epigenetics', peb tuaj yeem xav tsis thoob, muaj kev cia siab, thiab ntshai me ntsis ntawm ib sab tes. Thaum peb xav txog yam uas tshwm sim hauv peb lub cev, muaj lub sijhawm uas peb xav tias cov khoom ntawd dhau peb txoj kev tswj hwm. Tab sis 'Epigenetics' qhia peb tias txawm tias muaj tej yam dhau peb txoj kev tswj hwm, peb muaj qee lub hwj chim los txiav txim siab txog peb txoj kev noj qab haus huv thiab ua qhov kev hloov pauv zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Txawm hais tias koj hloov tsis tau cov noob caj noob ces uas koj tau txais los ntawm koj niam koj txiv los xij, koj tuaj yeem hloov pauv seb cov noob caj noob ces ntawd raug qhib/kaw li cas.
- Tej yam xws li koj cov zaub mov noj, kev tawm dag zog, kev ntxhov siab, thiab ib puag ncig uas koj nyob cuam tshuam ncaj qha rau txoj kev uas koj cov noob caj noob ces ua haujlwm. Qhov no hu ua epigenetics.
- Qee qhov kev hloov pauv no yuav pab tau koj txoj kev noj qab haus huv, thaum lwm tus yuav ua rau muaj kab mob xws li mob qog noj ntshav thiab ntshav qab zib.
- Kev noj zaub mov zoo, kev tawm dag zog, kev zam kev haus luam yeeb thiab haus cawv, thiab kev tswj kev ntxhov siab tuaj yeem muaj qhov cuam tshuam zoo rau koj cov noob caj noob ces.
- Cov kev noj haus thiab kev saib xyuas uas cov menyuam tau txais, tshwj xeeb tshaj yog thaum lawv tseem hluas, muaj feem cuam tshuam mus sij hawm ntev rau lawv txoj kev noj qab haus huv yav tom ntej.
- Yog koj muaj lus nug ntxiv txog qhov no, nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg tham.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment