Thaum koj khiav, nce ntaiv, ntshai, lossis zoo siab heev, koj lub plawv dhia ceev zuj zus, puas yog? Thiab thaum koj pw tsaug zog, lossis nyeem phau ntawv ntsiag to, qhov no qeeb zuj zus. Qhov no yog qhov peb hu ua lub plawv dhia ceev, lossis qhov ceev uas lub plawv dhia ceev. Peb lub cev tswj qhov no hauv txoj kev zoo kawg nkaus kom phim qhov peb ua thiab qhov peb xav. Hnub no peb yuav tham txog qhov no yooj yim, hauv txoj kev uas koj tuaj yeem nkag siab.
Koj ntsuas lub plawv dhia li cas?
Nws yooj yim nrhiav seb koj lub plawv dhia ceev npaum li cas. Koj ua tau qhov no koj tus kheej hauv tsev. Peb hu qhov no ua kev ntsuas koj lub plawv dhia.
- Xyuas nrog koj txhais tes: Siv ob lossis peb tug ntiv tes (tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes nruab nrab zoo dua) thiab maj mam nias lawv rau ntawm koj lub dab teg ntawm koj sab tes tod, nyob rau saum tus ntiv tes xoo. Koj yuav hnov qhov mob me ntsis. Ntawd yog koj lub plawv dhia. Saib lub moos thiab suav tus naj npawb ntawm lub plawv dhia hauv 60 vib nas this . Los yog, koj tuaj yeem suav rau 30 vib nas this thiab muab ob npaug. Tus naj npawb ntawm lub plawv dhia yog koj lub plawv dhia. Peb hu qhov no '(bpm - lub plawv dhia ib feeb)'. Ib yam li lub dab teg, koj tuaj yeem xyuas koj lub plawv dhia los ntawm kev muab koj cov ntiv tes rau ntawm ib sab ntawm koj lub caj dab, nyob rau hauv qab lub pob txha caj dab.
- Siv ib lub cuab yeej: Cov moos ntse thiab cov hlua khi ua kom lub cev muaj zog uas muaj lub ntsuas lub plawv tam sim no yooj yim ntsuas heev. Ib txhia ntawm lawv tuaj yeem hnav ncig lub hauv siab zoo li siv txoj siv.
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, lawv yuav kuaj koj lub plawv dhia. Qhov no yuav ua tau los ntawm kev siv lub ntsuas ntshav siab lossis lub ntsuas pulse oximeter, ib lub clip me me uas koj muab tso rau ntawm koj tus ntiv tes. Yog tias koj nyob hauv tsev kho mob, tej zaum koj yuav tau pom ib tus neeg txuas nrog lub monitor hu ua telemetry los saib xyuas cov no tas li.
Lub plawv dhia li cas?
Qhov no yog ib lo lus nug uas ntau tus neeg muaj. Cia peb xub tham txog koj lub plawv dhia thaum so. Qhov ntawd yog qhov koj so, tsis yog siv zog, thaum koj zaum lossis pw (tab sis tseem sawv).
Lub plawv dhia ib txwm rau ib tus neeg laus yog ntawm 60 thiab 100 tus neeg ntaus ib feeb.
Tiam sis qhov no hloov pauv raws li hnub nyoog. Cov menyuam yaus me muaj lub plawv dhia siab dua li cov neeg laus. Saib lub rooj hauv qab no.
| Pawg hnub nyoog | Lub plawv dhia ib txwm thaum so (bpm) |
|---|---|
| Cov menyuam mos (0-1 lub hlis) | 70 - 190 |
| Cov menyuam mos (1-11 lub hlis) | 80 - 160 |
| Cov menyuam yaus (1-2 xyoos) | 80 - 130 |
| Cov menyuam kawm ntawv preschool (3-4 xyoos) | 80 - 120 |
| Cov menyuam kawm ntawv hnub nyoog (5-12 xyoos) | 75 - 118 |
| Cov menyuam yaus (hnub nyoog 13-17 xyoo) | 60 - 100 |
| Cov neeg laus (18+ xyoo) | 60 - 100 |
Tiam sis qhov tseem ceeb uas yuav tsum nkag siab ntawm no yog tias qhov "ib txwm" no tsuas yog ib qho ntau xwb. Qhov tseem ceeb dua yog tias koj paub tias qhov ib txwm yog dab tsi rau koj . Cia peb hais tias koj lub plawv dhia thaum so yog li ntawm 65. Tab sis yog tias nws nce mus txog 90 rau ob peb hnub yam tsis muaj laj thawj pom tseeb, nws yuav yog ib yam dab tsi uas yuav tsum tau saib xyuas.
Lub plawv dhia tsis zoo li qub yog dab tsi?
Feem ntau, lub plawv dhia thaum so qis dua 60 lossis siab dua 100 yog ib yam uas yuav tsum txhawj xeeb txog. Tab sis qhov no tsis yog ib qho txawv txawv rau txhua tus, txhua lub sijhawm.
- Lub sijhawm qeeb qeeb:Ib tug neeg ncaws pob uas tawm dag zog zoo tuaj yeem muaj lub plawv dhia thaum so qis li 40-50 zaus ib feeb. Qhov no yog vim lawv lub plawv ua haujlwm zoo heev. Tsis tas li ntawd, qee cov tshuaj, xws li beta-blockers, tuaj yeem ua rau lub plawv dhia qeeb.
- Kev nce ceev: Kev nce ceev ntau dua 100 thaum koj so kom txaus feem ntau tsis yog ib qho zoo. Tab sis nws kuj tuaj yeem yog ib ntus xwb. Piv txwv li, yog tias koj ntxhov siab thiab ntxhov siab heev, koj qhov kev nrawm yuav nce ntxiv. Yog li nws zoo dua kom so kom txaus ib pliag thiab ntsuas dua.
Yog tias koj lub plawv dhia tseem qis dhau los yog siab dhau, zoo li koj tau pom, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib koj tus kws kho mob kom paub qhov ua rau.
Tej yam dab tsi cuam tshuam rau lub plawv dhia?
Muaj ntau yam ua rau peb lub plawv dhia hloov pauv. Qee qhov yog qhov ib txwm muaj, thaum lwm qhov yog yam uas peb yuav tsum tau ua tib zoo saib xyuas.
- Cov mob ntev mus ntev: Qee yam mob tuaj yeem ua rau lub plawv dhia hloov pauv. Piv txwv li, ib tus neeg uas muaj lub thyroid ua haujlwm ntau dhau yuav muaj lub plawv dhia ntau dua 100.
- Kev Xav thiab Kev Noj Qab Haus Huv ntawm Lub Siab: Thaum koj muaj kev xeem lossis kev xam phaj haujlwm, kev nyuaj siab thiab kev ntxhov siab tuaj yeem ua rau koj ua haujlwm sai dua. Thiab thaum koj nyob twj ywm thiab so, qhov ceev yuav txo qis.
- Qib Kev Noj Qab Haus Huv: Raws li peb tau hais ua ntej lawm, ib tus neeg uas tawm dag zog zoo muaj lub plawv dhia tsawg dua thiab muaj peev xwm tso cov ntshav uas lub cev xav tau. Yog li ntawd, lawv lub plawv dhia thaum so qis dua. Ib tus neeg uas tsis tawm dag zog ntau yuav muaj lub plawv dhia siab dua li qub.
- Cov Tshuaj: Qee cov tshuaj tuaj yeem ua rau koj lub plawv dhia ntau dua lossis tsawg dua. Nug koj tus kws kho mob txog cov tshuaj uas koj noj.
- Cev Xeeb Tub: Thaum cev xeeb tub, lub plawv dhia feem ntau nce me ntsis vim muaj kev hloov pauv hauv lub cev.
- Pw tsaug zog: Ib tug neeg uas tsis tau pw tsaug zog txaus yuav muaj lub plawv dhia ceev dua. Thaum lawv tau so txaus, nws rov qab mus rau qhov qub.
- Cawv, luam yeeb, thiab lwm yam: Tej yam xws li cawv, caffeine hauv kas fes/tshuaj yej, thiab haus luam yeeb ua rau lub plawv dhia ceev dua.
- Qhov hnyav ntawm lub cev: Lub cev hnyav ntawm lub cev (BMI) ntau dua 25 txhais tau tias lub plawv ntawm tus neeg rog yuav tsum ua haujlwm hnyav dua, thiab lawv lub plawv dhia thaum so kuj tseem yuav nce ntxiv.
Qee zaum qhov ua rau muaj qhov kev hloov pauv ntawm qhov ceev no tuaj yeem yog teeb meem nrog lub plawv nws tus kheej. Thaum lub plawv dhia tsis xwm yeem, peb hu nws tias "Arrhythmia." Qhov no txhais tau tias lub plawv dhia ceev dhau, qeeb dhau, lossis tsis muaj lub suab vim muaj kev hloov pauv me me hauv kev ua haujlwm hluav taws xob ntawm lub plawv. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum nrhiav kev kho rau qee yam mob "Arrhythmia".
Kuv lub plawv dhia yuav tsum dhia li cas thaum kuv tawm dag zog?
Qhov no kuj tseem ceeb heev. Thaum peb ua si nawv, muaj ib theem uas peb lub plawv tau txais kev cob qhia zoo, tab sis tsis yog ntawm qhov nrawm siab txaus ntshai. Peb hu qhov no tias "Lub Plawv Ncej" .
Feem ntau, lub hom phiaj no yog nyob nruab nrab ntawm 60% thiab 85% ntawm koj lub plawv dhia siab tshaj plaws .
Koj nrhiav tau koj lub plawv dhia siab tshaj plaws li cas?
Txoj kev yooj yim tshaj plaws los xam qhov no yog rho koj lub hnub nyoog ntawm 220 .
Piv txwv li, yog tias koj muaj hnub nyoog 40 xyoo,
Koj lub plawv dhia siab tshaj plaws = 220 - 40 = 180 bpm
Tam sim no nrhiav koj lub hom phiaj ntau yam, muab tus nqi siab tshaj plaws no sib npaug los ntawm 0.6 thiab 0.85.
Qhov txwv qis tshaj plaws = 180 x 0.6 = 108 bpm
Qhov txwv siab tshaj = 180 x 0.85 = 153 bpm
Qhov ntawd txhais tau tias, yog tias ib tug neeg muaj hnub nyoog 40 xyoo sim ua kom lub plawv dhia ntawm 108 thiab 153 zaus ib feeb thaum tawm dag zog, nws muaj txiaj ntsig zoo rau lub plawv.
Koj tuaj yeem pom qhov ntau thiab tsawg ntawm koj lub hnub nyoog hauv lub rooj hauv qab no.
| Hnub nyoog | Lub plawv dhia ceev npaum li cas (60%-85%) | Lub plawv dhia nruab nrab siab tshaj plaws |
|---|---|---|
| 20 xyoo | 120–170 lub plawv dhia ib feeb | 200 bpm |
| 30 xyoo | 114–162 bpm | 190 bpm |
| 40 xyoo | 108–153 bpm | 180 bpm |
| 50 xyoo | 102–145 bpm | 170 bpm |
| 60 xyoo | 96–136 bpm | 160 bpm |
Tseem Ceeb: Yog tias koj tsis tau tawm dag zog ntau ua ntej, lossis yog tias koj muaj mob plawv, ntsws, lossis mob ntshav ncig, nco ntsoov nrog koj tus kws kho mob tham ua ntej pib ua ib qho kev tawm dag zog tshiab. Nws yuav muaj peev xwm qhia koj txog cov kev tawm dag zog twg muaj kev nyab xeeb thiab tsim nyog rau koj.
Kuv yuav tsum mus ntsib kws kho mob thaum twg?
Nws yog ib qho zoo kom paub txog koj lub plawv dhia, tab sis qee zaum nws yuav tsum tau nrhiav kev pab kho mob.
| Thaum twg yuav tsum nrhiav kev kho mob thaum muaj xwm txheej ceev (mus rau ETU) | |
|---|---|
Yog tias koj lub plawv dhia qis dua 35-40 lossis siab dua 100 (thaum so) , thiab koj muaj ib lossis ntau yam tsos mob hauv qab no , mus rau chav kho mob ceev (ETU) tam sim ntawd :
| |
| Cov xwm txheej uas yuav tsum tham nrog koj tus kws kho mob | |
Yog tias koj muaj ib qho ntawm cov hauv qab no, tsis txhob ntshai thiab teem sijhawm mus ntsib koj tus kws kho mob hauv tsev neeg:
|
Nws tseem ceeb heev uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob tsawg kawg ib xyoos ib zaug kom kuaj xyuas tag nrho (kuaj xyuas txhua xyoo). Ua li no, yog tias muaj teeb meem, lawv tuaj yeem txheeb xyuas thiab kho tau thaum ntxov.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Koj lub plawv dhia yog tus naj npawb ntawm zaus koj lub plawv dhia ib feeb.
- Tus nqi ib txwm rau ib tus neeg laus uas so yog ntawm 60 thiab 100. Tab sis qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom paub tias koj tus nqi ib txwm yog dab tsi.
- Nws yog ib qho ib txwm muaj uas lub plawv dhia hloov pauv ib ntus vim yog tej yam xws li kev ntxhov siab thiab kev tawm dag zog.
- Yog koj muaj cov tsos mob xws li lub plawv dhia tsis tu ncua lossis mob hauv siab lossis ua pa nyuaj, nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd.
- Nws yog ib qho kev txawj ntse los tham nrog kws kho mob ua ntej pib ua si, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj lwm yam mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus