Yuav ua li cas kom koj cov hniav ci ntsa iab? (Kev Kho Hniav) Cia peb tham txog qhov no!

Thaum koj luag ntxhi zoo nkauj, yuav zoo nkauj npaum li cas yog tias koj cov hniav kuj ci ntsa iab? Xav txog seb, kev noj qab haus huv ntawm peb lub qhov ncauj tseem ceeb heev rau kev noj qab haus huv ntawm peb lub cev tag nrho. Yog li hnub no, cia peb tham txog yuav ua li cas saib xyuas cov hniav zoo nkauj no thiab tiv thaiv lawv ntawm cov kab mob.

Vim li cas nws thiaj li tseem ceeb heev rau kev saib xyuas peb cov hniav?

Hais yooj yim xwb, kev saib xyuas koj cov hniav zoo tuaj yeem pab tiv thaiv kom tsis txhob muaj qhov thiab kab mob ntawm cov pos hniav . Thaum koj txhuam thiab siv xov los ntxuav koj cov hniav, koj tshem tawm cov plaque . Qhov no yog ib daim zaj duab xis nplaum uas muaj cov kab mob hauv koj lub qhov ncauj uas tsis pom rau lub qhov muag liab qab. Yog hais kom meej, nws yog ib txheej daj uas tsim rau ntawm koj cov hniav. Yog tias cov plaque no tsis raug tshem tawm kom raug, nws tuaj yeem tawv thiab lo rau koj cov hniav, ua rau muaj qhov hauv lub sijhawm, uas txhais tau tias koj cov hniav yuav pib lwj. Tsis yog li ntawd xwb, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj teeb meem nrog koj cov pos hniav, xws li cov pos hniav poob thiab txawm tias cov hniav xoob.

Yog li koj yuav tshem tawm cov plaque no li cas?

Txoj kev zoo tshaj plaws los tshem tawm cov quav hniav no yog txhuam koj cov hniav thiab siv xov hniav tsis tu ncua . Cov kws kho hniav pom zoo kom txhuam koj cov hniav ob zaug hauv ib hnub, thaum sawv ntxov thiab hmo ua ntej pw, nrog cov tshuaj txhuam hniav fluoride . Fluoride yog ib qho khoom xyaw tshwj xeeb uas ua rau cov hniav muaj zog thiab tiv thaiv cov qhov. Koj kuj yuav tsum siv xov hniav tsawg kawg ib zaug hauv ib hnub. Kev txhuam thiab siv xov hniav li no yuav pab kom koj cov pos hniav noj qab haus huv.

Zoo, yog li koj txhuam koj cov hniav li cas?

Sim siv sijhawm tsawg kawg yog ob feeb los txhuam koj cov hniav. Tej zaum ib txhia neeg yuav xav tias qhov no ntev me ntsis, thiab tej zaum yuav xav tias, "Vim li cas ob feeb?" Tab sis nws yog qhov tsim nyog kom koj cov hniav thiab cov pos hniav huv si. Nov yog ob peb lub tswv yim uas koj yuav pom tias pab tau:

• Txhuam koj cov hniav maj mam, siv cov txhuam luv luv, maj mam , ua ib lub voj voog. Tsis txhob txhuam hnyav dhau! Ua li ntawd tuaj yeem ua rau koj cov pos hniav puas, ua rau koj cov hniav loog, thiab ua rau koj cov hniav puas tsuaj.
• Koj yuav tsum txhuam txhua sab ntawm koj cov hniav. Qhov ntawd txhais tau tias txhuam sab nraud (sab plhu), sab hauv (sab nplaig), thiab sab saum toj uas peb zom zaub mov. Muaj ntau tus neeg txhuam los ntawm sab saud mus rau hauv qab, uas tsis ua haujlwm.
• Txhuam koj tus nplaig maj mam thiab . Qhov no yog vim tias cov kab mob tuaj yeem sib sau ua ke rau ntawm koj tus nplaig, uas kuj tuaj yeem ua rau muaj pa phem.
• Teem lub sijhawm rau ob feeb, lossis tso koj zaj nkauj nyiam (zaj nkauj ntev!) thiab txhuam kom txog thaum nws txhuam tiav. Qee cov txhuam hniav hluav taws xob txawm muaj lub sijhawm uas yuav ceeb toom koj tom qab ob feeb.
• Thaum koj txhuam hniav tas , ntuav cov tshuaj txhuam hniav tawm .Tsis txhob hnov ​​qab. Tsis txhob yaug koj lub qhov ncauj nrog dej ntau thiab yaug ntau zaus, vim qhov no yuav ua rau cov tshuaj fluoride hauv cov tshuaj txhuam hniav tsis ua haujlwm zoo. Tsuas yog yaug koj lub qhov ncauj nrog me ntsis dej thiab tshem nws tawm xwb ces txaus lawm.

Lo lus 'flossing' txhais li cas? Puas tseem ceeb?

Yog lawm, muaj coob tus neeg tsis quav ntsej siv cov xov paj rwb los ntxuav cov hniav. Lawv xav tias nws yog "teeb ​​meem ntau dhau." Tab sis kev siv xov paj rwb los ntxuav cov hniav yog ib qho tseem ceeb heev rau kev tshem tawm cov khoom noj thiab cov quav hniav ntawm cov chaw uas txhuam hniav tsis tuaj yeem ncav cuag, xws li ntawm cov hniav thiab ze rau cov pos hniav . Koj yuav xav tsis thoob thaum paub tias kev txhuam hniav ib leeg tsuas yog ntxuav tau 60% ntawm koj cov hniav! Kev siv xov paj rwb los ntxuav cov seem. Nov yog yuav ua li cas siv xov paj rwb los ntxuav cov hniav yooj yim:

• Ua ntej, txiav ib daim xov paj ntev li 18 ntiv tes (kwv yees li ntawm koj lub luj tshib mus rau koj cov ntiv tes).
• Qhwv nws ncig koj cov ntiv tes nruab nrab. Koj tuaj yeem qhwv nws ntau me ntsis ntawm ib sab tes thiab tsawg me ntsis ntawm sab tod. Tom qab ntawd siv koj tus ntiv tes taw, ntiv tes nruab nrab, thiab tus ntiv tes xoo los nias nws kom nruj, tseg li ib nti ntawm cov xov paj ntawm koj txhais tes.
• Tam sim no maj mam muab txoj xov txhuam hniav tso rau hauv qab ntawm ob tug hniav. Maj mam txav nws mus los zoo li koj caij 'seesaw', tsis txhob nias hnyav ib zaug.
• Qhwv txoj xov hniav ib ncig ntawm ib sab ntawm tus hniav ua tus duab 'C' thiab maj mam txhuam rau saum thiab hauv qab. Ntxuav hauv qab kab ntawm cov pos hniav. Tsis txhob thawb rau hauv cov pos hniav hnyav dhau. Ceev faj kom tsis txhob ua rau cov pos hniav raug mob thaum siv txoj xov hniav.
• Ua tib yam li ntawd rau cov hniav tom ntej. Tom qab ntawd qhwv cov xov uas siv lawm ncig tus ntiv tes ntawm koj sab tes tod, coj ib daim xov tshiab, thiab mus nruab nrab ntawm ob tug hniav tom ntej.
• Ua li no nruab nrab ntawm txhua ob lub hniav hauv koj lub qhov ncauj. Tsis txhob hnov ​​qab sab nraub qaum ntawm cov hniav kawg.

Thaum xub thawj, nws yuav nyuaj ua qhov no kom txog thaum koj tau siv rau nws, thiab koj cov pos hniav yuav los ntshav me ntsis. Tab sis tom qab ib pliag, nws yuav yooj yim dua rau koj, thiab thaum koj cov pos hniav noj qab haus huv dua, qhov los ntshav yuav tsis muaj. Koj tuaj yeem nug koj tus kws kho hniav kom paub ntau ntxiv txog qhov no. Nws kuj tseem yuav qhia koj txog lwm yam khoom siv uas ua rau kev ntxuav hniav yooj yim dua, xws li 'flossers' , uas yog cov khoom siv ntxuav hniav me me, lossis 'interdental brushes'.

Ntxiv rau kev txhuam hniav thiab siv xov paj los ntxuav hniav, peb ua tau dab tsi ntxiv los ua kom peb cov hniav noj qab haus huv?

Tej zaum koj twb paub lawm tias qab zib yog ib qho ua rau cov hniav lwj . Tab sis nws tsis yog tsuas yog qhov ntau npaum li cas ntawm cov qab zib uas koj noj xwb, tab sis thaum twg thiab koj noj li cas los kuj tseem ceeb ib yam. Xav txog nws, noj ib daim chocolate lossis ib lub ncuav qab zib ua ntej pw (tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis txhuam koj cov hniav tom qab) yog qhov kev puas tsuaj loj tshaj plaws uas koj tuaj yeem ua rau koj cov hniav. Vim tias cov qab zib nyob ntawm koj cov hniav txhua lub sijhawm koj pw tsaug zog, ua rau cov kab mob muaj kev lom zem zoo.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog kom txo lub sijhawm uas qab zib nyob ntawm koj cov hniav.Qhov laj thawj rau qhov no yog vim tias cov kab mob hauv cov quav hniav, uas peb tau tham txog ua ntej, siv cov suab thaj no los tsim cov kua qaub . Cov kua qaub no yaj cov enamel, uas yog txheej tawv, tiv thaiv sab nraud ntawm cov hniav, thiab ua rau muaj qhov.

Yog li ntawd, thaum xav txog khoom noj thiab dej haus, nco ntsoov cov no:

• Zoo tshaj plaws yog txhuam koj cov hniav tam sim ntawd tom qab noj mov. Yog tias qhov ntawd ua tsis tau, tsawg kawg yaug koj lub qhov ncauj kom huv si nrog dej lossis tshuaj ntxuav qhov ncauj . Los yog zom cov khoom qab zib tsis muaj suab thaj rau ob peb feeb. Qhov no yuav ua rau cov qaub ncaug ntws ntau ntxiv, txo cov kua qaub, thiab pab tshem tawm cov khoom noj me me.
• Tsis txhob noj cov khoom noj qab zib (piv txwv li toffee, biscuits, ncuav mog qab zib) ntau zaus thaum noj cov pluas noj tseem ceeb. Yog tias koj noj, sim noj nrog cov pluas noj tseem ceeb. Qhov no yuav ua rau cov qaub ncaug ntau ntxiv, uas tuaj yeem ntxuav qee cov suab thaj thiab cov kab mob, thiab txo cov kua qaub.
• Tsis txhob noj cov khoom noj thiab dej haus uas muaj suab thaj xws li khoom qab zib thiab cov dej qab zib (dej qab zib, kua txiv hmab txiv ntoo uas ntim rau hauv lub hnab). Cov no tsuas yog 'cov calories khoob' thiab kuj tsis zoo rau koj cov hniav.
• Xaiv cov khoom noj txom ncauj uas muaj txiaj ntsig zoo thiab tsis muaj piam thaj ntau. Piv txwv li, ib daim cheese, qee cov pob kws, cov zaub nyoos xws li dib thiab carrots, thiab yogurt tsis qab zib.

Yog li ntawd, peb yuav tsum mus ntsib kws kho hniav thaum twg?

Muaj coob tus neeg tsuas mus ntsib kws kho hniav thaum lawv mob hniav xwb. Tiam sis qhov ntawd zoo li nrhiav kev kho mob tom qab tus kab mob twb loj hlob lawm. Yuav kom tswj tau kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau mus kuaj xyuas hniav tas li . Rau cov menyuam yaus, feem ntau nws yog ib lub tswv yim zoo kom mus ntsib kws kho hniav tsawg kawg ib zaug txhua 6 lub hlis . Rau cov neeg laus, ib xyoos ib zaug tej zaum yuav txaus, tab sis qhov no yuav raug txiav txim los ntawm koj tus kws kho hniav raws li koj txoj kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj.

Yog koj mus kuaj xyuas koj cov hniav tas li li no, koj yuav paub txog cov teeb meem hniav lwj, cov kab mob ntawm cov pos hniav, thiab lwm yam teeb meem kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj thaum ntxov thiab tiv thaiv lawv lossis kho lawv nrog kev kho mob yooj yim . Xav txog seb, yog tias koj pom cov hniav lwj thaum ntxov, kev kho me me tuaj yeem cawm tau tus hniav. Zoo dua li tos kom txog thaum nws loj dua, mus rau hauv paus hniav, ua rau mob hnyav, thiab yuav tsum tau rho hniav tawm?

Tsis tas li ntawd xwb, yog tias koj mob hniav, koj cov hniav yuav loog thaum koj haus dej txias, koj cov pos hniav los ntshav, koj cov pos hniav o thiab liab, koj ua pa tsw phem, koj cov hniav loj zuj zus, lossis koj hnov ​​​​​​ib yam dab tsi txawv txawv hauv koj lub puab tsaig, qhia rau koj tsev neeg thiab mus ntsib kws kho hniav tam sim ntawd . Tsis txhob tsis quav ntsej cov tsos mob no.

Yog li ntawd, nrog rau txhua yam no hauv siab, dab tsi yog qhov tseem ceeb tshaj plaws thaum saib xyuas koj cov hniav?

Yog li, txhawm rau kom koj lub luag nyav zoo nkauj thiab cov hniav noj qab haus huv mus ib txhis, koj yuav tsum nco ntsoov cov no:

• Txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub rau tsawg kawg yog ob feeb nrog cov tshuaj txhuam hniav uas muaj fluoride. Tam sim no koj paub yuav ua li cas txhuam kom raug.
• Siv xov txhuam hniav tsawg kawg ib zaug ib hnub. Tsis txhob hnov ​​qab ntxuav cov hniav ntawm koj cov hniav.
• Txo koj cov khoom noj thiab dej haus uas muaj suab thaj kom ntau li ntau tau. Tsis txhob noj khoom qab zib ntau zaus, tshwj xeeb yog thaum noj mov tas. Haus dej ntau.
• Mus ntsib koj tus kws kho hniav tsis tu ncua kom kuaj koj cov hniav. Ua li no, koj tuaj yeem daws txhua yam teeb meem ua ntej lawv tshwm sim.
• Yog koj pom ib yam dab tsi zoo li mob hniav lossis hloov pauv hauv koj cov pos hniav, tsis txhob ntshai thiab nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd yam tsis muaj kev ncua.

Nco ntsoov tias, ib khub hniav zoo tsis yog tsuas yog luag ntxhi zoo nkauj xwb, nws yog ib qho kev nqis peev zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv tag nrho! Yog li cia peb pib ua raws li cov cwj pwm yooj yim tab sis muaj txiaj ntsig zoo hnub no, puas yog? Koj tuaj yeem muaj lub luag ntxhi zoo nkauj thiab noj qab nyob zoo!

Kev noj qab haus huv ntawm cov hniav, kev txhuam hniav, kev siv xov paj rwb los ntxuav cov hniav, kev lwj ntawm cov hniav, kab mob ntawm cov pos hniav, cov quav hniav, kws kho hniav