Lo lus 'cholesterol' yog ib yam uas ntau tus neeg hauv peb lub teb chaws paub tam sim no, puas yog? Peb feem ntau hnov tej yam zoo li 'Kuv muaj roj cholesterol ntau', 'Tsis txhob noj cov khoom noj uas muaj roj ntau lossis koj yuav muaj roj cholesterol'. Tab sis cov roj cholesterol no yog dab tsi tiag? Vim li cas nws thiaj txaus ntshai? Muaj ntau tus neeg tsis paub txog nws. Qhov txaus ntshai tshaj plaws yog tias peb lub cev tsis qhia cov tsos mob txawm tias peb cov roj cholesterol siab. Yog vim li ntawd nws thiaj li tseem ceeb heev rau peb kom paub txog tus yeeb ncuab ntsiag to no.
Cov roj cholesterol yog dab tsi tiag?
Hais yooj yim xwb, cov roj cholesterol yog ib hom rog uas pom muaj nyob hauv peb cov ntshav. Nws yog qhov tsim nyog los tsim cov hlwb, tiv thaiv cov hlab ntsha, thiab tsim cov tshuaj hormones. Tab sis qhov teeb meem pib thaum peb muaj nws ntau dhau.
Muaj ob hom roj cholesterol tseem ceeb:
1. Cov roj cholesterol LDL (Low-density lipoprotein): Qhov no yog qhov peb hu ua cov roj cholesterol "phem" . Ib yam li cov av uas daig hauv cov kav dej, cov roj cholesterol LDL no yuav sib sau ua ke rau ntawm phab ntsa ntawm peb cov hlab ntsha, ua rau lawv nqaim thiab thaiv.
2. Cov roj cholesterol HDL (High-density lipoprotein): Peb hu qhov no ua cov roj cholesterol "zoo" . Nws ua haujlwm los ntawm kev tshem tawm cov roj cholesterol LDL phem ntawm cov hlab ntsha thiab ntxuav nws. Nws zoo li ib yam khoom ntxuav.
Ntxiv rau ob yam no, muaj lwm hom rog hauv peb cov ntshav hu ua triglycerides . Ib yam li LDL, thaum cov no siab, lawv ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
Feem ntau, peb lub siab tsim cov roj cholesterol uas peb xav tau. Tab sis peb kuj tau txais cov roj cholesterol ntxiv los ntawm cov khoom noj uas peb noj, tshwj xeeb tshaj yog cov khoom noj ua tiav (piv txwv li, donuts, pizza khov, biscuits, patties, rolls) thiab cov khoom noj tsiaj (mis nyuj, qe, nqaij). Raws li lub sijhawm dhau mus, cov roj cholesterol ntxiv no tuaj yeem pib ua rau peb lub cev puas tsuaj yam tsis tau peb paub txog.
Cov tsos mob ntawm cov roj cholesterol siab yog dab tsi?
Qhov no yog qhov tseem ceeb tshaj plaws. Txawm tias koj cov roj cholesterol siab los xij, koj yuav tsis pom muaj tsos mob dab tsi li. Tej zaum koj lub cev muaj cov roj cholesterol siab heev uas koj tsis paub tias koj muaj.
Yog li ntawd, tib txoj kev kom paub tias koj cov roj cholesterol yog dab tsi yog mus kuaj ntshav.
Kev paub txog cov txiaj ntsig no tuaj yeem pab koj txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv. Yog tias koj twb muaj kab mob plawv lawm, kev txo koj cov roj cholesterol tuaj yeem pab txo koj qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob plawv lossis kev tuag ntsig txog.
Yuav ua li cas thiaj paub tias cov roj cholesterol ntau npaum li cas?
Yog tias koj muaj hnub nyoog tshaj 20 xyoo, cov kws kho mob pom zoo kom koj kuaj xyuas koj cov roj cholesterol tsawg kawg txhua 5 xyoos . Qhov no ua tiav los ntawm kev kuaj ntshav yooj yim hu ua lipid profile . Qhov kev kuaj no qhia cov hauv qab no txog koj:
- Tag nrho cov roj cholesterol
- Qib roj cholesterol LDL (phem)
- Qib roj cholesterol HDL (zoo)
- Cov theem ntawm Triglycerides
Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau kuaj koj cov roj cholesterol txawm tias rau cov menyuam yaus. Feem ntau nws raug pom zoo kom cov menyuam yaus kuaj lawv cov roj cholesterol ib zaug ntawm hnub nyoog 9 thiab 11 xyoos. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj ib qho ntawm cov yam txaus ntshai hauv qab no, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum tau kuaj ua ntej dua (ntawm hnub nyoog 2 thiab 10 xyoos).
| Cov yam ntxwv uas yuav tsum tau kuaj cov roj cholesterol thaum ntxov rau cov menyuam yaus | |
|---|---|
| Keeb kwm tsev neeg | Yog tias leej niam lossis pog muaj mob plawv nres, mob hlwb, lossis cov hlab ntsha txhaws ua ntej hnub nyoog 65 xyoos. Yog tias leej txiv lossis yawg muaj mob zoo li no ua ntej hnub nyoog 55 xyoos. Yog tias niam txiv lossis yawg koob muaj cov roj cholesterol ntau dua 240 mg/dL. |
| Lwm yam mob nkeeg | Muaj lwm yam mob ntsig txog kab mob plawv, xws li ntshav siab, ntshav qab zib, thiab rog dhau. |
Koj cov roj cholesterol yuav pab koj thiab koj tus kws kho mob txiav txim siab seb koj muaj feem yuav mob plawv li cas, thiab yuav ua li cas thiaj txo tau nws. Piv txwv li, yog tias tus neeg laus LDL yog 190 mg/dL lossis siab dua, ces suav tias nws siab heev. Koj tus kws kho mob yuav nrog koj tham txog kev pib noj tshuaj kom txo tau nws. Ib yam li ntawd, yog tias koj cov roj HDL (zoo) yog 60 mg/dL lossis siab dua, koj qhov kev pheej hmoo ntawm mob plawv yuav raug txo qis.
Dab tsi yog cov ua rau muaj roj cholesterol ntau?
Muaj ntau yam ua rau cov roj cholesterol nce lossis txo.
Kev noj haus
- Cov rog uas saturated thiab cov carbohydrates yooj yim: Kev txo cov khoom noj uas muaj cov no ntau tuaj yeem pab txo cov roj cholesterol hauv cov ntshav.
- Cov rog trans: Tsis txhob noj cov rog trans dag. Cov no ua rau cov roj cholesterol nce. Xyuas cov ntawv lo ntawm cov khoom ci, khoom noj txom ncauj, pizza khov, margarine, thiab lwm yam. Yog tias daim ntawv lo hais tias "Partially hydrogenated," nws txhais tau tias nws muaj cov rog trans.
- Cov rog zoo (Cov rog tsis muaj roj ntau): Cov no tsis ua rau cov roj cholesterol nce siab. Cov rog zoo no pom muaj nyob rau hauv cov khoom xws li txiv ntoo qhuav, ntses, roj zaub, roj txiv roj, thiab txiv avocados.
- Qab Zib: Kev noj thiab haus qab zib ntau dhau tuaj yeem ua rau koj cov triglyceride nce ntxiv.
- Fiber: Cov khoom noj uas muaj fiber ntau pab txo cov roj cholesterol. Fiber ntau tuaj yeem pom muaj nyob rau hauv cov taum pauv, zaub, txiv hmab txiv ntoo, txiv ntoo qhuav, thiab cov nplej tag nrho.
Txoj kev ua neej thiab lwm yam
- Qhov hnyav dhau: Kev rog dhau yog ib qho ua rau muaj kab mob plawv. Nws kuj ua rau cov roj cholesterol ntau ntxiv. Kev poob phaus tuaj yeem pab txo cov roj LDL, cov roj cholesterol tag nrho, thiab cov roj triglyceride.
- Kev Ua Si: Kev ua si tsis tu ncua tuaj yeem txo cov roj cholesterol LDL phem thiab ua rau cov roj cholesterol HDL zoo nce ntxiv. Lub hom phiaj yog tsawg kawg 2 1/2 teev ntawm kev ua si nruab nrab, xws li kev taug kev ceev ceev, ib lub lim tiam.
- Haus Luam Yeeb: Kev haus luam yeeb tuaj yeem ua rau cov roj ntshav (triglyceride) nce ntxiv thiab txo cov roj cholesterol HDL zoo.
- Hnub nyoog thiab keeb kwm los ntawm noob caj noob ces: Cov roj cholesterol feem ntau nce siab thaum peb laus zuj zus. Qee zaum cov roj cholesterol siab tuaj yeem yog los ntawm noob caj noob ces.
- Lwm yam mob thiab tshuaj: Cov roj cholesterol tuaj yeem nce ntxiv vim yog cov mob xws li hypothyroidism, kab mob siab, kab mob raum, thiab qee yam tshuaj xws li steroids.
Cov tshuaj uas txo cov roj cholesterol
Yog tias kev hloov pauv hauv koj lub neej xwb tsis txaus los tswj koj cov roj cholesterol, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv tshuaj. Qhov kev xaiv zoo tshaj plaws yuav nyob ntawm koj qhov kev pheej hmoo ntawm kab mob plawv.
| Pawg tshuaj | Kev ua haujlwm thiab piv txwv |
|---|---|
| Cov tshuaj statins | Cov no yog cov tshuaj uas siv ntau tshaj plaws. Lawv thaiv kev tsim cov roj cholesterol hauv lub siab. Piv txwv li: Atorvastatin, Rosuvastatin, Simvastatin. |
| Niacin | Qhov no yog ib hom vitamin B. Nws txo cov LDL thiab ua rau HDL nce ntxiv. |
| Cov tshuaj sequestrants ntawm cov kua qaub bile | Nws khi rau cov kua tsib hauv lub cev zom zaub mov thiab tiv thaiv kev rov nqus cov roj cholesterol. |
| Cov tshuaj fibrates | Nws tshwj xeeb tshaj yog pab txo cov triglyceride hauv cov ntshav. |
| Cov tshuaj tiv thaiv kev nqus cov roj cholesterol | Tiv thaiv kom tsis txhob nqus cov roj cholesterol ntawm txoj hnyuv. Piv txwv li: Ezetimibe. |
Tseem Ceeb: Yog tias koj mob nqaij ntshiv uas tsis paub meej thaum noj tshuaj txo cov roj cholesterol, hu rau koj tus kws kho mob tam sim ntawd, vim tias qhov no yuav yog ib qho cim qhia txog tus mob hnyav.
Tsis tas li ntawd xwb, tej zaum yuav muaj tej yam tsis zoo xws li kev hloov pauv ntawm lub siab ua haujlwm, mob plab, thiab cem quav. Tsis tas li ntawd, tsis txhob haus kua txiv qaub thaum noj cov tshuaj no. Nws tuaj yeem cuam tshuam rau txoj kev ua haujlwm ntawm cov tshuaj.
Cov teeb meem uas tshwm sim los ntawm cov roj cholesterol siab
Thaum cov roj cholesterol nce ntxiv, nws yuav tso rau ntawm phab ntsa ntawm cov hlab ntsha, maj mam ua rau cov hlab ntsha nqaim thiab tuab zuj zus. Peb hu qhov mob no ua atherosclerosis . Thaum cov hlab ntsha nqaim li no, cov ntshav ntws raug thaiv. Cov feem ntawm lub cev, suav nrog peb lub plawv, tau txais cov pa oxygen uas lawv xav tau los ntawm cov ntshav. Teeb meem tshwm sim thaum cov ntshav ntws no raug thaiv.
- Ntshav siab: Lub plawv yuav tsum ua haujlwm hnyav dua los tso ntshav hla cov hlab ntsha nqaim.
- Mob hauv siab (Angina): Tshwm sim thaum cov leeg plawv tsis tau txais cov ntshav thiab oxygen txaus.
- Mob plawv nres thiab mob hlwb: Qhov no tuaj yeem tshwm sim thaum ib daim rog tawg lossis cov ntshav txhaws, thaiv tag nrho cov hlab ntsha uas mus rau lub plawv lossis lub hlwb.
- Kab mob ntawm cov hlab ntsha sab nraud (PAD): Kev thaiv cov hlab ntsha uas muab ntshav mus rau ob txhais ceg thiab taw.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Txawm hais tias cov roj cholesterol siab los xij, tsis muaj tsos mob. Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau kuaj ntshav tsis tu ncua.
- Yuav tsum paub txog koj cov roj cholesterol "zoo" (HDL) thiab "phem" (LDL). Lub hom phiaj yuav tsum yog kom txo cov roj LDL phem thiab kom cov roj HDL zoo nce ntxiv.
- Kev noj zaub mov zoo (tsis muaj roj thiab qab zib, muaj fiber ntau) thiab kev tawm dag zog tsis tu ncua yog cov kauj ruam yooj yim tshaj plaws hauv kev tswj cov roj cholesterol.
- Yog tus kws kho mob sau ntawv kom noj tshuaj, noj raws li tau qhia thiab raws sijhawm.
- Ib txwm tham nrog koj tus kws kho mob txog koj cov roj cholesterol, cov yam uas ua rau muaj kev pheej hmoo, thiab txoj kev npaj kho mob.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus