Koj puas ntshai mus rau tsev kho mob heev thiab? (Nosocomephobia) Cia peb tham txog qhov no!

Thaum hais txog tsev kho mob ua rau ib txhia neeg ntshai heev, puas yog? Tej zaum koj yuav xav tias muaj lub nra hnyav thiab ntshai heev hauv koj lub siab, txawm tias tsuas yog mus ntsib kws kho mob, mus yuav tshuaj, lossis mus ntsib ib tug phooj ywg mob xwb los xij. Txawm hais tias qhov no zoo li yog ib qho ib txwm muaj, rau qee tus neeg qhov kev ntshai no tuaj yeem phem dua li lawv xav. Qhov ntawd yog qhov peb yuav tham txog hnub no, kev ntshai heev, uas tsis tuaj yeem tswj tau, uas hauv kev kho mob hu ua '(Nosocomephobia)'.

Nosocomephobia yog dab tsi? Yog hais kom meej...

Hais yooj yim xwb, "Nosocomephobia" yog kev ntshai tsev kho mob heev thiab txawv txawv. Nws hu ua kev ntshai tshwj xeeb . Hais kom meej, nws zoo ib yam li kev ntxhov siab.

Tam sim no, saib seb, tsis muaj leej twg ntawm peb nyiam mus rau tsev kho mob heev. Vim tias thaum peb xav txog tsev kho mob, peb xav txog tej yam xws li kev mob, kev mob, thiab qee zaum kev tuag. Txawm li cas los xij, ntau tus neeg tswj cov kev xav tsis zoo no thiab mus rau tsev kho mob thaum xav tau. Piv txwv li, peb mus thaum peb mob lossis mus ntsib ib tug tswv cuab hauv tsev neeg.

Txawm li cas los xij, rau ib tus neeg uas muaj "Nosocomephobia", qhov kev ntshai no loj dhau los ris. Lawv yuav ua tej yam xws li:

• Txawm tias lawv xav tau tshuaj tiag tiag los xij, lawv zam kev mus rau tsev kho mob ntau li ntau tau .
• Txawm tias xav txog tsev kho mob ua rau lawv ntxhov siab thiab tsis xis nyob .
• Yog tias lawv yuav tsum mus rau tsev kho mob kom tau ntsib lwm tus, lawv yuav ntshai heev .
• Tej zaum koj yuav khuv xim tom qab uas koj tsis tuaj yeem mus ntsib ib tus neeg koj hlub hauv tsev kho mob vim koj ntshai.
• Kuv pheej txhawj txog seb kuv puas yuav tsum mus rau tsev kho mob yam tsis tsim nyog .

Qhov kev ntshai no cuam tshuam li cas rau koj lub neej txhua hnub?

Qhov tseeb, tus mob no hu ua "Nosocomephobia" muaj peev xwm muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj lub cev thiab lub hlwb. Qhov kev ntshai ntau dhau no tuaj yeem ua rau koj muaj ntau yam tsos mob. Tsis tas li ntawd, nws muaj peev xwm ua rau koj tsis nrhiav kev kho mob thaum koj xav tau. Xav txog seb yuav muaj li cas yog tias koj xav tau kev kho mob thaum muaj xwm txheej ceev thiab tsis mus rau tsev kho mob vim qhov kev ntshai no. Tsis yog li ntawd xwb, tsis tuaj yeem mus ntsib koj tus phooj ywg lossis txheeb ze uas mob kuj tseem tuaj yeem ua rau koj tu siab thiab khuv xim ntev.

Ib yam li ntau tus neeg uas muaj tus kab mob nosocomephobia, tej zaum cov neeg uas muaj tus kab mob no yuav paub tias lawv qhov kev ntshai yog qhov txawv txav thiab tsis muaj laj thawj. Txawm li cas los xij, lawv muaj teeb meem tswj cov kev xav no.

Tus mob no hu ua "Nosocomephobia" ntau npaum li cas?

Qhov tseeb, zoo li ntshai qhov siab (Acrophobia) lossis ntshai ya dav hlau (Aerophobia), qhov no (Nosocomephobia) yog ib qho mob uas tshwm sim ntau dua li lwm yam kev ntshai. Nws tuaj yeem pib rau cov neeg txhua lub hnub nyoog, txij thaum yau mus txog thaum laus.

Puas muaj lwm hom kev ntshai uas cuam tshuam nrog kev ntshai tsev kho mob?

Yog lawm, qhov "Nosocomephobia" no muaj feem cuam tshuam nrog ntau lwm yam kev ntshai tshwj xeeb uas cuam tshuam nrog tsev kho mob thiab kev kho mob. Nov yog ob peb yam piv txwv:

• `Agliophobia` : Kev ntshai mob.
• 'Carcinophobia' : Kev ntshai mob qog noj ntshav.
• Claustrophobia : Ntshai qhov chaw me me, kaw (piv txwv li, chav kuaj mob, qhov chaw kaw uas siv rau qee yam kev kuaj mob).
• 'Hemophobia' : Ntshai pom ntshav.
• `Iatrophobia` : Kev ntshai cov kws kho mob.
• `Mysophobia` : Kev ntshai cov kab mob.
• `Nosophobia` : Kev ntshai kab mob.
• `Tomophobia` : Kev ntshai phais.
• 'Pharmacophobia' : Kev ntshai tshuaj.
• `Thanatophobia` : Kev ntshai tuag.
• `Trypanophobia` : Kev ntshai koob.

Thaum ib tug neeg uas muaj lwm yam kev ntshai zoo li no raug qhia txog tsev kho mob, tag nrho cov kev ntshai ntawd tuaj yeem ua ke los ua kom muaj kev ntshai loj dua.

Vim li cas cov tsev kho mob zoo li no thiaj ntshai? Yog vim li cas?

Cov kws tshaj lij txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem tsis tau paub meej tias yog vim li cas thiaj muaj cov kev ntshai tshwj xeeb xws li "Nosocomephobia." Txawm li cas los xij, ntseeg tau tias cov hauv qab no yuav ua rau muaj qhov no:

• Kev Ntshai thiab Kev Ntshai Tshwj Xeeb : Kev ntxhov siab thiab kev ntshai tshwj xeeb tuaj yeem tshwm sim hauv tsev neeg. Yog li, yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj tus mob no, muaj feem ntau koj yuav muaj thiab.
• Kev raug mob hnyav hauv tsev kho mob : Yog tias koj raug mob hnyav hauv tsev kho mob thaum koj tseem yog menyuam yaus, lossis yog tias koj raug xwm txheej loj heev, lossis tej zaum yog tias koj poob ib tus neeg koj hlub hauv tsev kho mob, qhov kev ntshai no yuav tshwm sim vim yog qhov kev paub txog kev raug mob hnyav. Xav txog, yog tias koj yuav tsum sawv ib leeg hauv kab txaj hauv tsev kho mob, ntawm ntau tus neeg, qhov ntawd kuj tseem yuav nyob hauv koj lub siab.
• Lwm Yam Kev Ntshai : Qhov mob no kuj tuaj yeem ua rau muaj kev ntshai ntxiv los ntawm lwm yam kev ntshai ntsig txog tsev kho mob. Piv txwv li, kev tsis nyiam liab qab, kab mob, ntshav, thiab koob txhaj tshuaj tuaj yeem ua ke ua rau muaj kev ntshai heev thaum koj mus ntsib tsev kho mob.
• Txoj kev uas cov tsev kho mob raug piav qhia hauv xov xwm : Qee cov yeeb yaj kiab, cov yeeb yam hauv TV, thiab cov xov xwm tshaj tawm piav qhia txog cov tsev kho mob ua qhov chaw txaus ntshai, txaus ntshai, thiab ntshai heev. Txawm tias saib cov no tuaj yeem tsim cov duab tsis zoo ntawm cov tsev kho mob.
• Teeb Meem Kev Xav : Ib txhia neeg yuav rhiab heev rau cov ntxhiab tsw. Piv txwv li, lawv yuav pom tias cov ntxhiab tshuaj, tshuaj tua kab mob, ntshav, lossis ntuav hauv tsev kho mob tsis zoo rau lawv. Cov ntxhiab tsw no kuj tuaj yeem ua rau tsev kho mob tsis xis nyob.

Cov tsos mob ntawm kev ntshai hauv tsev kho mob yog dab tsi?

Ib tug neeg uas muaj tus mob nosocomephobia yuav muaj cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab lossis kev ntshai thaum xav txog, mus ntsib, lossis mus rau tsev kho mob. Ib txhia neeg muaj ntshav siab thaum lawv mus ntsib kws kho mob lossis mus rau ib lub tsev kho mob, uas kuj hu ua "white coat syndrome." Qhov no yog ib qho mob txawv me ntsis, tsis hnyav heev.

Txawm li cas los xij, nyob rau hauv cov xwm txheej hnyav ntawm nosocomephobia, cov tsos mob xws li:

• Ua pa nyuaj, ua pa sai, lossis ua pa luv luv (hyperventilation).
• Kiv taub hau.
• Qhov ncauj qhuav.
• Tawm hws ntau dhau.
• Cov leeg nqaij tawv, mob.
• Xeev siab thiab ntuav.
• Npau suav phem.
• Kev ntshai ntshai.
• Lub plawv dhia ceev dua.
• Lub cev tshee hnyo.
• Xav khiav tawm thiab nkaum.

Tseem Ceeb: Cov tsos mob no yuav txawv ntawm ib tus neeg mus rau ib tus neeg. Tej zaum ib txhia neeg yuav tsis muaj tag nrho cov tsos mob no, lossis tsuas muaj ib lossis ob xwb.

Cov kws kho mob kuaj mob li cas?

Muaj coob tus neeg tsis xis nyob thiab tsis xav mus rau tsev kho mob. Txawm li cas los xij, "Nosocomephobia" yog ib qho kev ntshai heev, uas cuam tshuam rau koj tus cwj pwm thiab kev txiav txim siab. Yog tias koj xav tias koj muaj hom kev ntshai no, nco ntsoov tham nrog koj tus kws kho mob hauv tsev neeg lossis tus kws kho mob hlwb .

Tsis muaj kev kuaj mob tshwj xeeb los kuaj mob no. Txawm li cas los xij, tus kws kho mob yuav nrog koj tham thiab nug txog koj li:

• Cov tsos mob yog dab tsi,
• Cov no tau nyob ntev npaum li cas lawm?
• Yog li ntawd, tsuas yog tom qab sib tham txog yam kev cuam tshuam uas nws ua rau hauv koj lub neej txhua hnub koj thiaj li txiav txim siab seb qhov no puas yog kev ntshai tshwj xeeb.

Qhov kev kuaj mob no nyob ntawm koj qhov kev ntshai:

• Puas ua rau muaj kev ntxhov siab tsis muaj zog?
• Puas muaj kev nyuaj siab lossis cuam tshuam rau koj lub neej txhua hnub?
• Puas tau nyob ntawd tsawg kawg yog rau lub hlis?
• Puas yog qhov kev ntshai loj dua li qhov txaus ntshai tiag tiag?
• Txawm tias koj xav mus rau tsev kho mob los xij, txawm tias koj yuav tsum mus los xij, koj puas yuav zam?
• Txog seb kev ntxhov siab lossis kev ntshai ntshai ua rau muaj cov tsos mob ntawm lub cev.

Yuav ua li cas thiaj kho tau qhov no?

Rau qee tus neeg, nosocomephobia yuav tsis xav tau kev kho mob tshwj xeeb yog tias nws tsis hnyav. Txawm li cas los xij, yog tias qhov kev ntshai no ua rau muaj cov tsos mob, tiv thaiv lawv los ntawm kev nrhiav kev kho mob, lossis tiv thaiv lawv los ntawm kev mus ntsib cov neeg mob uas lawv hlub, ces lawv yuav xav tau kev pab los daws qhov kev ntshai no.

Cov hauv qab no siv tau ua kev kho rau `(Nosocomephobia):`

• Kev Kho Mob Txog Kev Xav (CBT)Qhov no yog ib hom kev kho mob hlwb. Hais yooj yim xwb, nws pab koj nkag siab thiab tswj koj txoj kev xav thiab kev xav. Tus kws kho mob tham nrog koj thiab sim nrhiav seb vim li cas koj thiaj xav, hnov, thiab coj tus cwj pwm zoo li koj ua. Raws li lub sijhawm dhau mus, CBT tuaj yeem pab koj hloov koj txoj kev xav tsis zoo txog tsev kho mob. Piv txwv li, es tsis txhob xav tias, "Yog tias kuv mus rau tsev kho mob, kuv yuav mob," nws pab koj xav tias, "Tsev kho mob yog qhov chaw uas tib neeg tuaj yeem zoo dua."
• Kev Kho Mob Rau Kev Pom Kev : Qhov no qee zaum hu ua kev txo qhov kev ntshai. Qhov no yuav tsum maj mam, maj mam me ntsis, qhia koj tus kheej rau koj qhov kev ntshai hauv ib puag ncig uas tswj tau. Rau ib tus neeg uas muaj tus kab mob nosocomephobia, koj yuav pib nrog ib yam dab tsi uas koj tsis ntshai ntau, xws li daim duab ntawm tsev kho mob. Tom qab ntawd, koj maj mam raug rau nws, xws li mus ze tsev kho mob thiab tom qab ntawd mus rau hauv. Thaum koj maj mam raug rau koj qhov kev ntshai ntau dua, koj tuaj yeem kawm tswj koj tus kab mob nosocomephobia.
• Kev Kho Mob Hypnotherapy : Qhov no suav nrog kev muab koj tso rau hauv hypnosis, ua kom koj lub siab tsom mus rau tab sis nyob rau hauv lub xeev trance. Thaum koj raug hypnotized, koj qhib siab rau cov lus qhia thiab kev hloov pauv. Tus kws kho mob hypnotherapist tuaj yeem pab tus neeg raug hypnosis kom tsis txhob ntshai tsev kho mob.
• Cov Tshuaj : Muaj ntau hom tshuaj uas txo kev ntxhov siab (Anti-anxiety) lossis kev nyuaj siab (Depression). Cov no tuaj yeem txo cov tsos mob ntawm kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no tsis yog kev kho mob tag nrho rau tus mob Nosocomephobia. Txawm li cas los xij, yog tias koj yuav tsum mus rau tsev kho mob, piv txwv li, mus ntsib ib tus neeg koj hlub lossis mus kuaj mob tseem ceeb, cov tshuaj txo kev ntxhov siab no tuaj yeem pab tau rau lub sijhawm zoo li no. Cov no yuav tsum tau noj tsuas yog raws li kev qhia ntawm kws kho mob xwb.

Puas tiv thaiv tau qhov teeb meem no kom tsis txhob tshwm sim?

Qhov tseeb, cov kws tshaj lij txog kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb tseem tsis tau nkag siab tag nrho txog qhov ua rau muaj kev phobias tshwj xeeb xws li nosocomephobia, yog li tsis muaj txoj hauv kev los tiv thaiv nws.

Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj kev ntshai, tej zaum koj yuav muaj lossis twb muaj lwm yam kev ntxhov siab lawm, xws li kev ntshai ntshai lossis kev ntxhov siab obsessive-compulsive (OCD). Yog li ntawd, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob los tswj cov tsos mob ntawm koj thawj qhov kev ntxhov siab. Qhov no tuaj yeem pab tiv thaiv lwm tus kom tsis txhob muaj.

Tej zaum ua tej yam no yuav txo tau qhov kev pheej hmoo ntawm kev mob "Nosocomephobia":

• Txwv kev siv cawv thiab lwm yam tshuaj yeeb.
• Txo kev ntxhov siab uas tshwm sim hauv kev ua ub ua no txhua hnub, piv txwv li thaum ua haujlwm.
• Tsum tsis haus luam yeeb thiab lwm yam luam yeeb kiag li.
• Siv sijhawm nrog cov neeg koj hlub.
• Pib ua ib yam dab tsi tshiab kom koj tsis txhob xav txog qhov kev ntshai no.

Puas kho tau Nosocomephobia kom zoo tag nrho?

Tsis muaj kev kho rau qhov no. Txawm li cas los xij, nrog kev kho mob zoo, tshwj xeeb tshaj yog CBT thiab Kev Kho Mob Exposure, ntau tus neeg tuaj yeem tswj hwm thiab daws qhov mob no tau zoo heev.

Yog koj yuav tsum mus rau tsev kho mob, koj yuav ua li cas thiaj kov yeej qhov kev ntshai no?

Muaj tej lub sijhawm hauv peb lub neej, peb txhua tus yuav tsum mus ntsib kws kho mob lossis mus rau tsev kho mob. Muaj ntau txoj hauv kev los pab tswj qhov kev ntshai thiab kev ntxhov siab no thaum lub sijhawm zoo li no. Cov no yuav pab tau koj:

• Xaiv ib qho chaw uas tsis muaj kev phom sij ntau : Muaj ntau lub tsev kho mob tshiab tam sim no tau tsim los kom zoo nkauj thiab so kom txaus. Yog tias ua tau, xaiv ib qho chaw zoo li ntawd.
• Yog tias koj yuav tsum tau kuaj lossis kho mob, npaj ua ntej : mus nrog koj tus kheej, coj ib tus neeg los txhawb koj.
• Nqa tej yam uas koj paub zoo thiab coj kev nplij siab rau koj : tej yam uas yuav ua rau koj xav tias nyob hauv tsev.
• Nqa tej yam uas yuav ua rau koj tsis xav mloog : phau ntawv, khoom ua si, puzzles, thiab lwm yam.
• Xyaum ua tej yam yooj yim kom koj lub siab tus : piv txwv li, kev xav, kev ua pa, kev ua kom cov leeg nqaij so. Kev tsom mus rau qee yam ntawm koj qhov kev xav kuj tuaj yeem pab koj lub siab tus. Piv txwv li, xav txog qhov kev xav ntawm kev kov ib yam dab tsi, xws li daim ntaub mos mos, uas ua rau koj zoo siab. Los yog, noj ib yam khoom noj uas koj nyiam thiab ua tib zoo mloog nws saj.
• Txo koj cov dej haus uas muaj caffeine : Caffeine tuaj yeem ua rau ntxhov siab ntxiv.
• Tham txog koj qhov kev ntshai nrog ib tus neeg koj hlub lossis tus kws kho mob : Nws tuaj yeem yog qhov kev nplij siab zoo heev los qhia rau ib tus neeg txog yam koj xav hauv koj lub siab.

Thaum kawg, tej yam koj yuav tsum nco ntsoov

Nosocomephobia yog kev ntshai tsev kho mob heev thiab tsis tuaj yeem tiv taus. Nws yog ib qho kev ntxhov siab. Nws tuaj yeem ua rau koj muaj cov tsos mob ntxhov siab hnyav thiab tiv thaiv koj kom tsis txhob tau txais kev kho mob uas koj xav tau.

Nco ntsoov tias, koj tsis yog tib tug xwb. Muaj ntau tus neeg uas muaj qhov kev ntshai no. Los ntawm kev ua haujlwm nrog tus kws kho mob zoo thiab xyaum txoj hauv kev los tswj koj qhov kev ntxhov siab, koj tuaj yeem daws tau qhov teeb meem no. Tsis txhob ntshai, thiab tsis txhob yig thov kev pab. Koj txoj kev noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.

Kev ntshai tsev kho mob, Kev ntshai tsev kho mob, Kev ntxhov siab, Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, Kev ntshai, Kev ntxhov siab