Ib lub luag nyav zoo nkauj yog ib yam khoom muaj nqis heev uas coj ntau lub teeb rau txhua tus neeg lub ntsej muag. Tab sis rau qhov luag nyav ntawd kom zoo nkauj, cov hniav yuav tsum noj qab haus huv thiab huv si. Tab sis qhov kev tu cev qhov ncauj (Kev Tu Cev Qhov Ncauj) no tsis yog tsuas yog kev zoo nkauj xwb. Nws cuam tshuam ncaj qha rau kev noj qab haus huv ntawm koj lub cev tag nrho, thiab yog ib qho ncauj lus tob dua li peb feem ntau xav. Cia peb tham txog qhov kev noj qab haus huv qhov ncauj no hnub no, thiab nrhiav seb yuav ua li cas kom peb lub luag nyav thiab peb lub cev tag nrho noj qab haus huv.
Kev Tu Qhov Ncauj Yog Dab Tsi?
Hais yooj yim xwb, kev tu cev qhov ncauj yog hais txog kev ua kom koj lub qhov ncauj, suav nrog koj cov hniav, cov pos hniav, thiab tus nplaig, huv si thiab tsis muaj kab mob. Nws tsis yog hais txog kev txhuam koj cov hniav ob zaug ib hnub xwb. Nws yog ib qho txheej txheem uas dhau los ua ib tus cwj pwm.
- Txhuam hniav thiab siv xov paj txhua hnub: Qhov no yog qhov yooj yim.
- Kev noj zaub mov kom zoo: Tsis txhob noj cov khoom qab zib thiab dej qab zib ntau li ntau tau.
- Mus ntsib kws kho hniav raws sijhawm: Txawm tias tsis muaj teeb meem dab tsi los xij, koj yuav tsum mus kuaj xyuas thiab ntxuav hniav.
Tsuas yog thaum txhua yam no los ua ke thiaj li yuav tswj tau kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj zoo.
Vim li cas kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj thiaj li tseem ceeb ua luaj?
Peb hais tias, "Kev tiv thaiv zoo dua li kev kho mob." Kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj yog qhov ntawd. Nws yog kev saib xyuas tiv thaiv . Qhov ntawd txhais tau tias yog tias koj saib xyuas koj cov hniav thiab cov pos hniav zoo, koj tuaj yeem tiv thaiv ntau yam teeb meem yav tom ntej.
Cov lus nug ntawd yog dab tsi?
- Cov qhov rooj
- Kab mob ntawm cov pos hniav
- Ua pa phem los yog halitosis
- Ntau lwm yam kab mob hauv qhov ncauj
Tiam sis zaj dab neeg tsis xaus rau ntawd. Muaj kev sib txuas loj ntawm koj txoj kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj thiab kev noj qab haus huv ntawm koj lub cev tag nrho. Xav txog koj lub qhov ncauj ua lub qhov rooj tseem ceeb rau koj lub tsev. Yog tias tej yam phem, xws li tub sab, nkag los ntawm lub qhov rooj ntawd, tag nrho lub tsev yuav muaj kev kub ntxhov. Cov kab mob thiab cov kab mob tsis zoo hauv koj lub qhov ncauj tuaj yeem nkag mus rau hauv koj cov ntshav thiab mus ncig thoob plaws koj lub cev. Yog tias qhov ntawd tshwm sim, nws tuaj yeem ua rau muaj mob hnyav xws li kab mob plawv thiab mob hlwb. Yog li ntawd, cov hniav noj qab haus huv yog qhov tseem ceeb tsis yog rau lub luag nyav zoo nkauj xwb, tab sis kuj rau lub neej noj qab haus huv.
Cov mob twg cuam tshuam nrog kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj?
Kev tshawb fawb pom tau tias mob gingivitis thiab mob pos hniav hnyav dua (periodontitis) tuaj yeem cuam tshuam nrog ntau yam kab mob. Tsis tas li ntawd, qee yam mob kuj tuaj yeem muaj kev cuam tshuam tsis zoo rau koj txoj kev noj qab haus huv hauv qhov ncauj.
| Cov kab mob uas tuaj yeem cuam tshuam los ntawm kev noj qab haus huv tsis zoo ntawm qhov ncauj | Cov kab mob uas cuam tshuam tsis zoo rau kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj |
|---|---|
| Kab mob plawv thiab mob hlwb: Cov kab mob hauv qhov ncauj tuaj yeem mus rau cov hlab ntsha thiab thaiv lawv. | Kab mob ntshav qab zib: Kab mob ntshav qab zib ua rau muaj feem yuav mob pos hniav. Kab mob pos hniav kuj ua rau nws nyuaj rau tswj cov ntshav qab zib. |
| Kab mob Endocarditis: Kev kis kab mob rau sab hauv ntawm lub plawv thiab nws cov qhov valve. Qhov no kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm cov kab mob hauv qhov ncauj. | Kab mob pob txha tawg (Osteoporosis): Kab mob no uas ua rau pob txha tsis muaj zog tuaj yeem ua rau pob txha puab tsaig tsis muaj zog thiab ua rau muaj kev pheej hmoo ntawm kev poob hniav. |
| Mob ntsws (Pneumonia): Qee yam kab mob ua pa, tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg laus, tuaj yeem yog los ntawm cov kab mob hauv qhov ncauj mus rau hauv lub ntsws. | HIV/AIDS: Tus mob no ua rau lub cev tiv thaiv kab mob tsis zoo, ua rau muaj kab mob fungal hauv qhov ncauj thiab kab mob ntawm cov pos hniav. |
| Teeb meem thaum cev xeeb tub: Cov niam uas muaj kab mob ntawm cov pos hniav muaj feem yuav yug me nyuam qis thiab yug ua ntej lub sijhawm. | Kab mob Alzheimer: Kev tshawb fawb qhia tias tej zaum yuav muaj kev sib txuas ntawm cov kab mob uas cuam tshuam nrog kab mob pos hniav thiab kab mob Alzheimer. |
Yog tias koj lossis ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj tus mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum tau nrog koj tus kws kho hniav tham thiab tau txais cov lus qhia txog yuav ua li cas thiaj li tswj tau kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj.
Cov tsos mob ntawm kev noj qab haus huv hauv qhov ncauj tsis zoo yog dab tsi?
Yog tias muaj teeb meem me me txog koj txoj kev noj qab haus huv hauv qhov ncauj, koj lub cev yuav qhia koj. Nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog cov cim ceeb toom no.
| Lub cim ceeb toom | Qhov no txhais li cas? |
|---|---|
| Cov pos hniav los ntshav | Yog tias koj cov pos hniav los ntshav, txawm tias thaum txhuam koj cov hniav lossis tsuas yog thaum lub sijhawm ib txwm, nws yuav yog ib qho cim qhia ntxov ntawm kab mob pos hniav. |
| Hniav lwj/mob hniav | Cov pob dub, cov qhov, lossis mob hniav tam sim ntawd ntawm cov hniav yog cov cim qhia tias cov hniav lwj. |
| Cia li tsw phem mus ntxiv. | Yog koj muaj pa tsw phem uas tsis ploj mus txawm tias nyob nruab nrab ntawm koj cov hniav los xij, qhov ua rau muaj tej zaum yuav yog kab mob ntawm cov pos hniav lossis kev kis kab mob ntawm cov hniav. |
| Kev sib tsoo hniav | Cov hniav xoob hauv ib tug neeg laus txhais tau tias kab mob ntawm cov pos hniav tau dhau los ua mob hnyav thiab cov pob txha nyob ib puag ncig cov hniav tau raug puas tsuaj lawm. |
| Kev lag luam poob qis ntawm cov pos hniav | Yog tias cov hniav zoo li ntev dua li qub, nws txhais tau tias cov pos hniav tau nce thiab cov hauv paus hniav tau nthuav tawm. Qhov no kuj tseem tuaj yeem ua rau cov hniav loog. |
| Lub puab tsaig o los yog mob qhov ncauj | Yog koj o, mob hauv thaj tsam lub puab tsaig, lossis mob qhov ncauj uas tsis zoo tshaj ob lub lis piam, mus ntsib kws kho mob tam sim ntawd. |
Kuv yuav ua li cas thiaj txhim kho kuv txoj kev noj qab haus huv hauv qhov ncauj?
Kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj zoo yog khoom plig uas koj muab rau koj tus kheej. Nws tsis yog tsuas yog ua rau koj lub luag nyav zoo nkauj xwb, tab sis nws kuj tseem tuaj yeem txuag koj ntawm kev kho hniav kim. Nov yog qee cov kauj ruam yooj yim uas yuav tsum ua raws.
1. Txhuam koj cov hniav kom zoo tsawg kawg yog ob zaug hauv ib hnub.
Txhuam koj cov hniav thaum sawv ntxov thiab ua ntej yuav mus pw thaum hmo ntuj yog qhov yuav tsum tau ua.
- Siv txhuam hniav thiab tshuaj txhuam hniav kom raug: Siv cov tshuaj txhuam hniav uas muaj fluoride . Tsis tas li ntawd, xaiv cov txhuam hniav uas muaj cov plaub mos mos . Cov txhuam hniav uas muaj cov plaub nruab nrab lossis tawv tuaj yeem ua rau koj cov pos hniav thiab cov enamel ntawm koj cov hniav puas.
- Txoj kev yog: Tuav tus txhuam hniav ntawm lub kaum sab xis 45-degree rau ntawm txoj kab ntawm cov pos hniav. Tom qab ntawd, maj mam txhuam ua voj voog me me. Qhov no yuav pab tshem tawm cov khoom noj me me thiab cov quav hniav uas nyob nruab nrab ntawm cov pos hniav thiab cov hniav. Nco ntsoov txhuam txhua sab ntawm koj cov hniav - sab nraub qaum, sab hauv, thiab sab tom qab zom.
2. Siv xov txhuam txhua hnub.
Xav txog seb koj puas siv txhuam ib chav, tiam sis tsis so cov rooj zaum thiab cov rooj. Qhov ntawd puas yuav ntxuav chav tiag? Tsis yog, puas yog? Kev txhuam koj cov hniav zoo ib yam. Muaj qhov sib txawv ntawm koj cov hniav uas txhuam hniav tsis tuaj yeem ncav cuag. Kev siv xov paj ntxuav hniav yog siv los ntxuav cov qhov sib txawv ntawd.
- Yuav ua li cas: Siv ib daim xov paj uas ntev li 18 ntiv tes thiab qhwv nws ncig koj cov ntiv tes nruab nrab. Tom qab ntawd, siv koj tus ntiv tes xoo thiab tus ntiv tes xoo, maj mam coj cov xov paj mus rau ntawm koj cov hniav. Tam sim no qhwv cov xov paj ncig ib tug hniav ua tus duab 'C' thiab maj mam txav nws mus rau saum thiab nqis li 10 zaug . Tom qab ntawd ua tib yam ncig lwm tus hniav. Ntxuav ntawm txhua tus hniav li no.
- Txog Cov Khoom Siv Ua Dej: Cov khoom siv ua dej tuaj yeem tshem tawm cov khoom noj loj uas daig ntawm koj cov hniav los ntawm kev tsim cov dej ntws. Txawm li cas los xij, lawv tsis tuaj yeem tshem tawm cov kab mob (biofilm) uas lo rau ntawm koj cov hniav tag nrho. Yog li ntawd, yog tias koj siv cov khoom siv ua dej, tsis txhob tso tseg kev siv cov khoom siv ua dej ib txwm muaj.
3. Ntxuav koj tus nplaig thiab.
Koj tus nplaig zoo li ib daim txhuam cev. Nws yog lub tsev rau ntau txhiab tus kab mob. Cov kab mob no yog cov ua rau muaj pa phem. Yog li txhua zaus koj txhuam koj cov hniav, ntxuav koj tus nplaig kom huv si, siv koj txhuam hniav lossis siv lub cuab yeej tshwj xeeb txhuam tus nplaig .
4. Siv cov tshuaj ntxuav qhov ncauj uas muaj cov kab mob tua kab mob
Kev ntxuav koj lub qhov ncauj nrog cov tshuaj ntxuav qhov ncauj tuaj yeem pab tswj cov kab mob phem. Nws kuj tseem txo qhov kev sib sau ua ke ntawm cov quav hniav ntawm koj cov hniav. Tab sis nco ntsoov xaiv cov tshuaj ntxuav qhov ncauj uas tsis muaj cawv , vim tias cov tshuaj ntxuav qhov ncauj uas muaj cawv tuaj yeem ua rau lub qhov ncauj qhuav.
5. Mus ntsib kws kho hniav raws sijhawm
Txawm tias tsis muaj teeb meem los xij, tsawg kawg ib zaug txhua rau lub hlisNws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho hniav kom kuaj xyuas thiab ntxuav hniav. Yog tias koj cov hniav lwj lossis muaj kab mob ntawm cov pos hniav ntau zaus, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom mus ntsib kws kho hniav ntau zaus dua.
6. Tsis txhob haus luam yeeb thiab haus luam yeeb kiag li
Kev haus luam yeeb yog ib qho tseem ceeb uas ua rau muaj kab mob ntawm cov pos hniav thiab mob qog noj ntshav hauv qhov ncauj . Qhov zoo tshaj plaws uas yuav tsum ua yog tso tseg qhov kev haus luam yeeb ntawd kiag li. Yog tias koj xav tau kev pab tso tseg, nrog koj tus kws kho mob tham txog cov kev kho mob uas muaj.
Cov txiaj ntsig ntawm kev noj qab haus huv hauv qhov ncauj zoo yog dab tsi?
Cov txiaj ntsig ntawm kev tswj hwm kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj zoo yog qhov muaj nqis heev. Nws yog ib qho kev nqis peev zoo hauv koj lub neej.
- Cov hniav thiab cov pos hniav noj qab nyob zoo: Koj yuav tau txais qee cov hniav uas tsis mob thiab muaj zog.
- Ib lub luag nyav zoo nkauj thiab muaj kev ntseeg siab: Koj tuaj yeem luag nyav yam tsis muaj kev yig.
- Ua pa zoo: Tsis tas yuav txhawj txog qhov ua pa phem.
- Txo qhov xav tau kev kho hniav: Qhov xav tau kev kho mob kim xws li kev txhaws hniav , yas hniav , choj hniav , cog hniav cuav , lossis hniav cuav raug txo qis heev.
- Txo qhov kev pheej hmoo ntawm lwm yam kab mob: Qhov no kuj pab txo qhov kev pheej hmoo ntawm cov kab mob xws li kab mob plawv, mob hlwb, thiab ntshav qab zib.
- Txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav hauv qhov ncauj: Kev noj qab haus huv hauv qhov ncauj zoo thiab tsis txhob haus luam yeeb tuaj yeem txo qhov kev pheej hmoo ntawm mob qog noj ntshav hauv qhov ncauj.
Tsis tas li ntawd xwb, kev tiv thaiv kab mob zoo dua rau koj lub hnab ris dua li siv nyiaj rau kev kho mob tom qab koj mob.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Txhuam koj cov hniav ob zaug hauv ib hnub tsawg kawg yog ob feeb nrog cov tshuaj txhuam hniav uas muaj fluoride thiab txhuam hniav mos mos.
- Siv xov txhuam hniav txhua hnub. Nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ntxuav qhov chaw ntawm koj cov hniav uas koj txhuam hniav tsis ncav cuag.
- Tsis txhob haus luam yeeb thiab haus luam yeeb kiag li. Cov no yog cov yeeb ncuab loj tshaj plaws ntawm kev noj qab haus huv ntawm qhov ncauj.
- Txo cov khoom noj thiab dej haus uas muaj suab thaj ntau li ntau tau. Lawv yog ib qho ua rau cov hniav lwj.
- Mus ntsib kws kho hniav tsawg kawg ib zaug txhua rau lub hlis rau kev kuaj hniav thiab ntxuav hniav.
- Yog tias koj muaj teeb meem xws li cov pos hniav los ntshav, mob hniav, hniav xoob, lossis ua pa tsw phem, tsis txhob ncua sijhawm thiab mus ntsib kws kho hniav tam sim ntawd.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus