Thaum sawv ntxov koj puas muaj tej lub sij hawm koj hnov mob heev rau ntawm koj lub xub pwg? Los yog koj puas hnov mob heev thaum koj tsa koj txhais caj npab thiab sim khaws ib yam dab tsi los ntawm lub txee? Mob xub pwg zoo li no yog ib qho teeb meem uas ntau tus neeg hauv peb lub teb chaws ntsib. Feem ntau, qhov ua rau qhov no yog qhov teeb meem ntawm peb lub xub pwg hu ua 'Rotator Cuff'. Yog li, cia peb tham txog qhov no kom meej thiab yooj yim hnub no.
Hais yooj yim xwb, qhov Rotator Cuff no yog dab tsi?
Lub rotator cuff yog ib pawg ntawm plaub cov leeg thiab cov leeg uas nyob ib puag ncig koj lub pob qij txha xub pwg. Ib yam li lub cuff ntawm lub tes tsho, cov leeg thiab cov leeg no tsim ib lub plhaub tiv thaiv nyob ib puag ncig lub pob qij txha xub pwg. Peb muaj ob lub rotator cuff systems no hauv txhua lub xub pwg.
Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog txuas thiab ruaj khov koj lub pob txha xub pwg, lub scapula, thiab lub pob txha caj npab sab saud, humerus. Lub rotator cuff pab koj tsa koj txhais caj npab, tig koj txhais caj npab, thiab khoov koj txhais caj npab rov qab.
Xav txog peb lub pob qij txha xub pwg zoo li lub pob golf, nrog me ntsis 'T' rau saum. Lub 'pob' ntawm no yog lub taub hau ntawm pob txha caj npab sab saud (humerus). Lub 'T' yog lub qhov me me hauv lub xub pwg nyom. Yog li qhov Rotator Cuff no ua yog ua kom lub pob ntawd ruaj khov rau ntawm T. Txwv tsis pub nws tsuas yog dhia ib ncig xwb, puas yog?
Cov leeg nqaij twg ua rau lub rotator cuff?
Zoo li kuv tau hais ua ntej lawm, nws muaj plaub lub leeg nqaij tseem ceeb thiab lawv cov leeg nqaij uas cuam tshuam. Cov leeg nqaij yog cov hlua khi uas txuas cov leeg nqaij rau cov pob txha. Cia peb saib plaub lub leeg nqaij no thiab lawv cov haujlwm tseem ceeb.
| Lub Npe Kho Mob | Yuav ua li cas yooj yim |
|---|---|
| Supraspinatus | Pab tsa thiab tig sab caj npab. Qhov no yog qhov raug mob feem ntau. |
| Infraspinatus | Pab tig sab caj npab mus rau sab nraud (piv txwv li, zoo li thaum ua si ntaus pob tesniv) |
| Teres me me | Qhov no kuj pab kom tig sab caj npab mus rau sab nraud. |
| Cov pob txha hauv qab | Pab tig tes mus rau sab hauv (piv txwv li, zoo li thaum khawb nraub qaum) |
Vim li cas Rotator Cuff thiaj li raug mob ntau zaus?
Vim peb siv peb lub xub pwg ua ntau yam haujlwm thoob plaws hnub, thaj chaw no yooj yim raug mob. Qee qhov kev raug mob tuaj yeem tshwm sim los ntawm kev raug mob tam sim ntawd. Lwm tus tuaj yeem loj hlob maj mam dhau sijhawm. Cov kev raug mob no feem ntau tshwm sim rau cov neeg ncaws pob.
Nov yog qee yam kab mob uas tshwm sim ntau tshaj plaws:
- Kev siv ntau dhau: Qhov mob no tuaj yeem tshwm sim thaum koj txuas ntxiv ua tib yam kev txav mus los (piv txwv li, pleev xim rau lub qab nthab ntawm lub tsev, lossis tus neeg ua si cricket txuas ntxiv pov pob).
- Mob xub pwg nyom: Kuj hu ua "rotator cuff tendinitis", qhov no tshwm sim thaum qhov chaw ntawm cov pob txha ntawm lub xub pwg txo qis, ua rau cov leeg ntawm rotator cuff raug ntes thiab nias. Qhov no ua rau o thiab mob.
- Kev tawg ntawm lub pob qij txha caj qaum: Qhov no tuaj yeem yog ib feem ntawm kev tawg lossis tag nrho kev tawg. Nws tuaj yeem tshwm sim sai sai (xws li thaum ntog) lossis maj mam dhau sijhawm.
- Mob xub pwg.
Kuv yuav paub li cas yog tias kuv lub Rotator Cuff raug dua?
Feem ntau qhov mob ntawm lub xub pwg nyom (rotator cuff) yuav nrog mob . Qhov mob no yuav yog qhov mob tsis mob heev uas los ntawm sab hauv ntawm lub xub pwg nyom, lossis nws yuav yog qhov mob ntse thiab mob tapped.
Yog tias koj tam sim ntawd hnov mob xub pwg hnyav thiab caj npab tsis muaj zog tom qab muaj xwm txheej, nws yuav yog qhov tawg ntawm lub rotator cuff.
Yog koj mob xub pwg uas tsis ploj mus li ob peb hnub, mus ntsib kws kho mob. Tshwj xeeb tshaj yog tias koj tsis tuaj yeem txav koj lub xub pwg li lossis yog tias koj tau raug xwm txheej, mus rau chav kho mob ceev (ETU) ntawm tsev kho mob tam sim ntawd.
Tus kws kho mob kuaj qhov no li cas?
Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nws yuav xub kuaj koj thiab nug koj txog koj cov tsos mob. Nco ntsoov qhia rau lawv paub meej tias qhov mob pib thaum twg, ua tej yam dab tsi ua rau mob hnyav dua lossis zoo dua, thiab lwm yam.
Tom qab ntawd, yuav muaj ntau yam kev kuaj mob los xyuas kom meej tias tus kab mob no tau kuaj pom tseeb, xws li:
- X-ray:Qhov no tuaj yeem pab txiav txim siab seb puas muaj teeb meem nrog cov pob txha, xws li pob txha spur.
- Kev thaij duab MRI: Qhov no yog txoj hauv kev zoo tshaj plaws los pom tseeb txog qhov xwm txheej ntawm cov nqaij mos, uas yog, cov leeg thiab cov leeg. Nws tuaj yeem qhia meej tias puas muaj qhov tawg thiab nws loj npaum li cas.
- Kev kuaj mob ultrasound: Qhov no kuj tseem tuaj yeem kuaj xyuas cov leeg thiab cov leeg nqaij hauv lub sijhawm tiag tiag.
Cov kev kho mob rau qhov no yog dab tsi?
Hom kev kho mob uas koj xav tau yuav nyob ntawm seb koj qhov kev raug mob zoo li cas thiab hnyav npaum li cas. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv cov kev kho mob no los pab txo qhov mob thiab pab koj tus mob rotator cuff kho:
- So: Thawj qhov uas yuav tsum ua yog muab koj lub xub pwg so kom zoo los ntawm kev zam cov dej num uas ua rau mob.
- Dej khov: Dej khov pab tau zoo heev rau kev txo qhov mob thiab o. Tab sis tsis txhob muab dej khov tso ncaj qha rau ntawm daim tawv nqaij. Qhwv nws rau hauv ib daim phuam nyias nyias thiab cia nws nyob li 15-20 feeb. Koj ua tau qhov no ob peb zaug hauv ib hnub.
- Tshuaj Tua Kab Mob: Koj tus kws kho mob yuav sau ntawv kom koj noj cov tshuaj xws li cov tshuaj nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) kom txo qhov mob thiab o. Txawm li cas los xij, yog tias koj siv cov no ntau tshaj 10 hnub, koj yuav tsum nrog koj tus kws kho mob tham.
- Kev Kho Mob Lub Cev: Kev kho mob lub cev yog qhov tseem ceeb los txhawb cov leeg ntawm lub xub pwg thiab rov qab txav tau lub xub pwg. Tus kws kho mob lub cev yuav qhia koj cov kev tawm dag zog uas yog rau koj.
- Cov tshuaj txhaj Cortisone: Yog tias qhov mob thiab o tuaj yeem hnyav heev, koj tus kws kho mob yuav muab tshuaj steroids (corticosteroids) rau koj ncaj qha rau hauv koj lub xub pwg.
- Phais Mob: Yog tias qhov mob hnyav heev, lossis yog tias lwm yam kev kho mob tsis tau pab tau ob peb lub hlis, tej zaum yuav tsum tau phais mob. Koj tus kws kho mob yuav piav qhia qhov no rau koj.
Koj yuav ua li cas thiaj zam tau tej yam kev mob nkeeg no?
Txoj kev zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev raug mob ntawm lub rotator cuff yog siv koj lub xub pwg kom zoo thiab tsis txhob muab qhov hnyav ntau dhau rau nws.
- Mloog qhov mob: Yog tias koj mob xub pwg, txawm tias thaum lub sijhawm ua si lossis lwm yam kev ua ub no, tsis txhob tsis quav ntsej nws. Tsis txhob "ua si los ntawm qhov mob." Tsum tsis txhob ua haujlwm thiab so.
- Kev Ua Kom Sov So thiab Kev Txias So: Ua kom sov so kom zoo ua ntej pib ua ib qho kev tawm dag zog lossis kev ua ub ua no. Tsis tas li ntawd, tsis txhob hnov qab ua kom sov so tom qab koj ua tiav.
- Siv cov khoom siv kom raug: Siv cov khoom siv kom raug thiab muaj kev nyab xeeb thaum ua si kis las lossis ua haujlwm hnyav.
- Nrhiav kev pab kho mob tam sim ntawd:Mus ntsib kws kho mob sai li sai tau thaum koj hnov mob lossis muaj lwm yam tsos mob. Kev kho mob thaum ntxov yuav pab tiv thaiv kom qhov teeb meem tsis txhob loj zuj zus.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog mloog koj lub cev. Yog tias koj tseem muab qhov hnyav rau ntawm koj lub xub pwg, txawm tias nws yog qhov raug mob me me los xij, nws yuav ua rau muaj teeb meem loj dua.
Yog li ntawd, Rotator Cuff yog ib feem tseem ceeb heev ntawm peb lub xub pwg nyom uas tseem ceeb rau kev txav mus los thiab kev ruaj khov. Yog li ntawd, nws yog peb lub luag haujlwm los saib xyuas nws. Yog tias koj mob xub pwg nyom, tsis txhob tsis quav ntsej nws. So kom txaus thiab, yog tias tsim nyog, mus ntsib kws kho mob thiab tau txais kev kho mob zoo.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Lub rotator cuff yog ib pawg ntawm cov leeg thiab cov tendons uas pab txav thiab ruaj khov koj lub xub pwg nyom.
- Mob xub pwg, tshwj xeeb tshaj yog thaum tsa lossis tig caj npab, tuaj yeem yog ib qho tsos mob ntawm kev raug mob ntawm lub rotator cuff.
- Yog tias koj mob, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nyob deb ntawm cov dej num uas ua rau mob thiab muab koj lub xub pwg so.
- Yog tias qhov mob tsis ploj mus li ob peb hnub, lossis yog tias qhov mob hnyav tom qab muaj xwm txheej, tsis txhob nkim sijhawm thiab mus ntsib kws kho mob.
- Feem ntau cov kev raug mob ntawm lub rotator cuff tuaj yeem kho tau zoo nrog kev kuaj mob thiab kev kho lub cev kom zoo.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus