Koj puas ntshai khiav ceev dhau lawm thiab? Cia peb kawm txog qhov kev ntshai tachophobia no!

Koj puas tau muaj ib zaug koj ntshai lossis tsis xis nyob thaum koj caij tsheb npav ceev, tsheb ciav hlau, lossis ib tug neeg tsav tsheb ceev? Rau qee tus, qhov kev ntshai no ntau dhau lawm. Hnub no, peb yuav tham txog qhov kev ntshai ceev heev, tsis zoo li qub. Hauv kev kho mob, qhov no hu ua tachophobia.

Tachophobia yog dab tsi? Hais yooj yim xwb...

Hais yooj yim xwb, tus kab mob Tachophobia yog ib qho kev ntshai ceev uas txawv txawv thiab tsis muaj laj thawj. Nws tsis yog ib qho kev ntshai me me xwb. Tus neeg uas muaj tus kab mob no tsuas yog xav txog kev txav mus los sai xwb ces yuav muaj kev ntxhov siab thiab kev ntshai heev.

Xav txog seb, muaj ib txhia neeg ntshai tsis yog caij lub tsheb ciav hlau xwb, tab sis kuj ntshai caij tsheb kauj vab ceev, tsav tsheb, thiab qee zaum taug kev ceev. Qhov kev ntshai no mus deb heev uas qee tus neeg zam kiag li lub dav hlau, tsheb npav ceev, thiab tsheb ciav hlau. Muaj lwm tus, uas ntshai pom lub tsheb ceev ntawm txoj kev uas lawv tsis txawm tawm hauv lawv lub tsev.

Tachophobia poob rau hauv pawg ntawm '(Specific Phobia)'. '(Specific Phobia)' yog kev ntshai heev, tsis tuaj yeem tswj tau qee yam uas yog kev hem thawj lossis qhov xwm txheej tsis muaj teeb meem. Ntau tus neeg uas muaj hom phobia no paub tias lawv qhov kev ntshai yog qhov txawv txav thiab tsis muaj laj thawj. Tab sis txawm tias paub qhov no, lawv tseem pom tias nws nyuaj rau tswj cov tsos mob uas tshwm sim thaum lub sijhawm ntawd.

Leej twg yuav muaj feem mob Tachophobia ntau dua?

Tus mob no hu ua tachophobia kuj tseem muaj feem cuam tshuam nrog lwm yam kev ntshai. Piv txwv li, nws muaj feem cuam tshuam nrog tus mob zoo li "Amaxophobia", uas yog kev ntshai tsav tsheb. Los yog, muaj peev xwm ntshai heev tias yuav tuag hauv lub tsheb uas khiav ceev heev.

Feem ntau, koj yuav muaj feem ntau dua rau kev mob tachophobia yog tias:

• Yog tias ib tug neeg hauv koj tsev neeg muaj tus mob tachophobia. Qee zaum tej yam zoo li no tuaj yeem yog los ntawm noob caj noob ces.
• Yog tias ib tug neeg nyob ze koj muaj kev ntxhov siab, uas yog, kev mob hlwb ntsig txog kev ntxhov siab.
• Yog tias koj tau muaj kev paub tsis zoo txog kev tsav tsheb ceev yav dhau los. Piv txwv li, koj tau raug xwm txheej loj heev hauv tsheb, lossis tau pom ib yam dab tsi zoo sib xws. Qhov kev ntshai no kuj tuaj yeem tshwm sim los ntawm ib yam dab tsi zoo li ntawd.

Tachophobia feem ntau tshwm sim li cas?

Qhov tseeb, tsis muaj cov ntaub ntawv tseeb txog pes tsawg tus neeg hauv ntiaj teb muaj tus kab mob tachophobia. Txawm li cas los xij, feem ntau, muaj cov neeg laus coob heev uas raug kev mob hlwb hu ua '(Specific Phobia)' qee lub sijhawm hauv lawv lub neej. Qee qhov kev tshawb fawb qhia tias cov poj niam muaj ob npaug ntawm qhov yuav muaj tus kab mob '(Specific Phobia)' no dua li cov txiv neej. Yog li, yog tias koj xav li no, nco ntsoov tias koj tsis yog tib leeg xwb.

Vim li cas ho muaj tus mob tachophobia no? Dab tsi yog cov ua rau muaj?

Qhov ua rau mob tachophobia feem ntau yogQee qhov kev paub tsis zoo thiab kev raug mob yav dhau los uas cuam tshuam nrog kev ceev. Xav txog, yog tias ib tug neeg ze koj heev tuag hauv kev sib tsoo dav hlau, lossis yog tias koj tau muaj kev sib tsoo tsheb loj heev, qhov xwm txheej ntawd yuav nkag mus tob rau hauv koj lub siab thiab tom qab ntawd tshwm sim ua kev ntshai ntawm kev ceev.

Tsis tas li ntawd xwb, yog tias koj muaj ib tug neeg hauv tsev neeg lossis ib tug phooj ywg uas muaj kev ntxhov siab, koj yuav muaj feem ntau dua los tsim ib qho kev ntshai tshwj xeeb. Qee zaum, nws tuaj yeem yog kev sib xyaw ua ke ntawm cov noob caj noob ces thiab kev paub tsis zoo. Txawm hais tias nws nyuaj rau txheeb xyuas qhov ua rau tseeb, nws yog ib qho tseem ceeb kom nkag siab tias qhov mob no tuaj yeem tshwm sim.

Cov tsos mob ntawm ib tus neeg uas muaj Tachophobia yog dab tsi?

Cov tsos mob tseem ceeb ntawm ib tus neeg uas muaj tus kab mob tachophobia yog kev ntshai txav mus los sai sai lossis pom kev txav mus los sai sai. Qee tus neeg kuj tseem yuav muaj kev ntshai no thaum saib kev ua si lossis saib cov yeeb yaj kiab uas muaj kev sib tw ceev ceev.

Vim yog qhov kev ntshai no, lawv feem ntau pib zam tej yam uas cuam tshuam nrog kev ceev. Piv txwv li:

• Kuv sim nyob ze rau kev ua haujlwm, lub khw muag khoom, thiab tej haujlwm niaj hnub.
• Tsav tsheb raug nres kiag li.
• Lawv tsis siv cov kev pabcuam thauj neeg pej xeem xws li cov tsheb npav thiab tsheb ciav hlau.

Tiamsis qhov txaus ntshai ntawm no yog tias koj zam kev khiav ceev ntau npaum li cas, cov tsos mob ntawm kev ntshai tachophobia no yuav zuj zus tuaj. Vim tias thaum ntawd koj txiav txim siab, "Auj ... Kuv hais yog lawm uas ntshai, kev khiav ceev yog qhov txaus ntshai heev." Qhov ntawd tsuas yog ua rau muaj kev ntshai hauv koj lub siab.

Qhov kev ntxhov siab ntau dhau no kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj cov tsos mob ntawm lub cev, suav nrog:

• Zoo li mob hauv siab .
• Tej zaum yuav kiv taub hau, thiab tej zaum yuav tsaus muag (syncope).
• Lub plawv dhia ceev, zoo li koj lub plawv yuav dhia tawm ntawm koj lub hauv siab.
• Tej zaum yuav xeev siab, thiab tej zaum yuav ntuav.
• Ua pa nyuaj (Dyspnea), zoo li koj tab tom ua tsis taus pa.
• Tawm hws ntau dhau.
• Tej zaum yuav muaj kev tshee hnyo uas tsis tuaj yeem tswj tau, xws li kev tshee hnyo ntawm ob txhais ceg thiab kev qaug dab peg ntawm tag nrho lub cev .

Yog tias koj muaj ib lossis ntau yam ntawm cov tsos mob no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum nrhiav kev pab kho mob.

Koj paub tseeb li cas tias koj muaj Tachophobia?

Yuav kom paub tseeb tias koj puas muaj tus mob tachophobia lossis yog cov tsos mob no yog los ntawm lwm yam mob hlwb, koj tus kws kho mob yuav nug koj txog koj cov tsos mob. Qee zaum cov tsos mob ntxhov siab no tuaj yeem cuam tshuam nrog lwm yam mob hlwb, yog li lawv kuj yuav tshuaj xyuas qhov ntawd.

Tus kws kho mob yuav nug koj tej yam xws li:

• Koj puas zam cov tsheb khiav ceev heev?
• Qhov noKoj puas tau ntshai lossis ntxhov siab rau rau lub hlis lossis ntau dua?
• Thaum koj xav txog qhov ceev lossis pom ib yam dab tsi ceev, koj puas xav tias koj muaj kev nyuaj siab lossis ntshai heev?
• Koj qhov kev ntxhov siab thiab kev ntshai puas ntau dhau piv rau qhov kev hem thawj tiag tiag uas cuam tshuam nrog kev ceev?
• Cov tsos mob no puas tau ua rau koj ua tsis tau koj tej dej num niaj hnub thiab ua koj lub neej tsis tau?

Yog raws li koj cov lus teb rau cov lus nug no, tus kws kho mob yuav nkag siab koj tus mob kom meej thiab pom zoo cov kev kho mob kom haum.

Cov kev kho mob rau Tachophobia yog dab tsi?

Zoo hmoo, tacophobia yog ib yam mob uas kho tau. Feem ntau, cov kev kho mob zoo ib yam li lwm yam "Specific Phobias" kuj siv rau nws. Koj tus kws kho mob yuav pom zoo cov kev kho mob xws li:

• Kev Kho Mob Pom Kev: Qhov no yog kev kho mob zoo tshaj plaws. Cuaj ntawm kaum tus neeg tau txais kev pab los ntawm kev kho mob no. Feem ntau, '(Kev Phobia Tshwj Xeeb)' tuaj yeem kho tau nrog kev kho mob no ib leeg. Qhov koj ua hauv qhov no yog maj mam thiab ua kom koj tus kheej paub txog yam koj ntshai, uas yog, kev ceev. Ua ntej, pib los ntawm kev xav txog koj tus kheej mus nrawm, saib cov duab, saib cov yeeb yaj kiab, thiab maj mam paub txog cov kev paub tiag tiag, xws li mus ncig luv luv hauv tsheb npav, lossis mus ncig hauv lub tsheb nrog tus neeg ntseeg siab.
• Kev Kho Mob Txog Kev Xav (Cognitive Behavioral Therapy - CBT): Qhov no suav nrog kev tham nrog tus kws kho mob uas tau kawm tiav txog koj cov tsos mob thiab kev xav. Lub hom phiaj ntawm CBT yog txhawm rau txheeb xyuas thiab hloov koj cov kev xav tsis zoo, tsis muaj laj thawj, thiab ua rau ntshai, thiab cob qhia koj lub hlwb kom xav tau qhov tseeb dua.
• Kev Kho Mob Hypnotherapy: Qhov no cuam tshuam txog kev muab koj tso rau hauv lub xeev tob ntawm kev tsom mus rau ib puag ncig. Thaum lub sijhawm no, koj ib ntus tsis pom dab tsi tshwm sim nyob ib puag ncig koj. Thaum koj nyob rau hauv lub xeev no, tus kws kho mob yuav tham txog koj cov tsos mob thiab qhia ntau txoj hauv kev thiab kev kho mob los daws lawv. Kev kho mob hypnotherapy feem ntau tuaj yeem pab ua kom muaj kev vam meej ntawm lwm yam kev kho mob, xws li kev kho mob raug mob.
• Cov Tshuaj: Qee zaum, tshwj xeeb tshaj yog tias koj muaj kev ntxhov siab, cov tshuaj tuaj yeem pab tau. Piv txwv li, koj tus kws kho mob yuav sau ntawv rau cov tshuaj xws li Diazepam (Valium®) lossis Alprazolam (Xanax®) ua ntej mus ncig ua si uas muaj kev ntxhov siab. Txawm li cas los xij, cov tshuaj no tsuas yog siv tau rau hauv kev saib xyuas ntawm tus kws kho mob xwb.

Puas tiv thaiv tau Tachophobia?

Yeej tsis muaj ib txoj kev twg uas yuav tiv thaiv tau tus kab mob tacophobia tag nrho. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem ua neej noj qab haus huv uas yuav pab koj tswj thiab txo koj cov tsos mob ntxhov siab. Cov no suav nrog:

• Sib txuas lus nrog cov neeg koj hlub thiab cov phooj ywg tsis tu ncua. Qhov no tuaj yeem pab koj txo kev nyob ib leeg thiab kev kho siab.
• Noj zaub mov kom muaj txiaj ntsig zoo. Noj cov khoom noj uas muaj txiv hmab txiv ntoo, zaub, cov nplej tag nrho, cov protein uas tsis muaj roj ntau, thiab cov rog zoo.
• Ua si nawv tsis tu ncua. Muaj ob qho tib si '(Kev Ua Si Aerobic)' (xws li kev taug kev, khiav, ua luam dej) thiab '(Kev Kawm Kom Muaj Zog)' (xws li kev tsa cov hnyav).
• Siv cov kev noj qab haus huv los txo kev ntxhov siab. Tej yam xws li "Kev xav" lossis "Kev xav" pab tau heev.
• Tau tsawg kawg yog xya mus rau yim teev ntawm kev pw tsaug zog zoo txhua hmo.

Txawm hais tias tej yam no yuav tsis tiv thaiv tau tag nrho cov kab mob tacophobia, lawv tuaj yeem pab kom koj lub hlwb noj qab haus huv zoo.

Puas muaj teeb meem Tachophobia uas yuav muaj tau mus sij hawm ntev?

Yog lawm, nrog kev kho mob, feem ntau cov neeg tuaj yeem tswj hwm lawv cov tsos mob tachophobia zoo txaus kom tiv thaiv lawv kom tsis txhob cuam tshuam rau lawv lub neej txhua hnub. Txawm li cas los xij, yog tias tsis kho, cov '(Specific Phobias)' no yuav ua rau muaj lwm yam teeb meem. Cov teeb meem no suav nrog:

• Muaj feem yuav muaj lwm yam mob hlwb (Kev Mob Hlwb). Piv txwv li, kev nyuaj siab lossis lwm yam mob ntsig txog kev ntxhov siab yuav tshwm sim.
• Maj mam li tawm ntawm zej zog, ua neeg kho siab.
• Kev pheej hmoo ntawm kev siv tshuaj yeeb tsis raug. Ib txhia neeg yuav tig mus siv tshuaj yeeb thiab cawv kom dim ntawm qhov kev ntshai thiab kev ntxhov siab no.

Yog li ntawd, yog tias koj xav tias koj muaj cov tsos mob no, nws yog qhov zoo tshaj plaws mus nrhiav kev pab kho mob sai li sai tau.

Kuv yuav tsum nug kuv tus kws kho mob li cas ntxiv?

Thaum koj mus ntsib kws kho mob, nug tag nrho cov lus nug uas koj muaj. Piv txwv li:

• "Kws kho mob, yog vim li cas kuv thiaj muaj tus mob '(Specific Phobia)' no?"
• "Cov kev kho mob zoo tshaj plaws rau tus mob tachophobia no yog dab tsi uas yuav haum rau kuv?"
• Yog tias kuv tsis kho qhov no ces yuav muaj dab tsi tshwm sim?
• "Tus mob tachophobia no puas yuav kho tau tag nrho, thiab kuv puas yuav tsav tsheb ceev dua yam tsis ntshai?"

Kev nug cov lus nug zoo li no thiab nkag siab meej txog koj qhov xwm txheej yuav yog ib qho kev pab zoo hauv koj txoj kev kho mob.

Qhov tseem ceeb tshaj plaws uas yuav tsum nco ntsoov (Cov Lus Qhia Coj Mus Tsev)

Kev ntshai ceev ceev (Tachophobia) yog ib qho kev ntshai ceev uas txawv txawv. Qhov no ua rau qee tus neeg ntshai tsav tsheb, siv kev thauj mus los rau pej xeem, lossis txawm tias saib cov tsheb khiav ceev. Lawv feem ntau xaiv nyob hauv thaj chaw uas lawv taug kev tau xwb.

Qhov xov xwm zoo yog, muaj kev kho rau qhov no! Tus mob no tuaj yeem tswj tau los ntawm kev kho mob xws li kev kho mob rau kev raug tshuaj lom, kev kho mob hlwb (CBT), thiab, yog tias tsim nyog, tshuaj. Tsis tas li ntawd, kev ua neej noj qab haus huv tuaj yeem pab txo qhov hnyav ntawm cov tsos mob.

Yog koj xav li no, thov tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg xwb, nrog ib tus neeg koj ntseeg siab tham, thiab nrhiav kev pab kho mob. Muaj cov neeg uas tuaj yeem pab koj.

Kev ntshai tachophobia, ntshai kev ceev, kev ntshai, kev ntxhov siab, kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb, kev kho mob raug tshav ntuj, CBT