Yuav ua li cas yog tias koj raug xwm txheej tsheb sib tsoo? (Tsheb sib tsoo tom qab) Cia peb paub txog qhov no!

Txawm peb txhua tus yuav ceev faj npaum li cas thaum peb nyob ntawm txoj kev, qee zaum muaj xwm txheej tshwm sim uas peb tsis xav txog, puas yog? Txawm loj lossis me npaum li cas los xij, lub tsheb tsoo rau lwm lub tsheb yeej tsis yog ib yam dab tsi uas leej twg nyiam. Txawm li cas los xij, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas koj paub meej tias yuav ua li cas yog tias muaj qee yam zoo li ntawd tshwm sim, yam tsis ntshai. Vim tias cov kev txiav txim siab uas koj ua thaum lub sijhawm ntawd tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj rau koj txoj kev nyab xeeb, kev nyab xeeb ntawm lwm tus, thiab txhua yam teeb meem kev cai lij choj uas yuav tshwm sim tom qab. Yog li, hnub no peb yuav tham txog seb koj yuav tsum coj li cas thiab yuav ua li cas yog tias muaj qee yam zoo li kev sib tsoo tsheb tshwm sim.

Koj yuav tsum ua li cas tam sim ntawd tom qab muaj xwm txheej?

Xav txog tias koj tab tom tsav tsheb thiab muaj xwm txheej tshwm sim tam sim ntawd. Nws yog ib qho ib txwm muaj kev ntxhov siab thiab txhawj xeeb thaum lub sijhawm ntawd. Tab sis txawm tias nyob hauv qhov kev ntxhov siab ntawd, muaj ob peb yam koj yuav tsum ua ua ntej. Yog tias koj ua cov no kom raug, koj tuaj yeem txo qhov teeb meem loj me me.

• Ua ntej, sim ua kom lub siab tus: Yog, kuv paub tias nws tsis yooj yim. Tiam sis, ua pa tob ob peb zaug thiab suav qeeb qeeb mus txog kaum. Tsuas yog thaum koj lub siab tus koj thiaj li xav tau meej. Yog tias koj ntshai, koj yuav ua yuam kev ntau dua.

• Tshawb xyuas seb puas muaj kev raug mob: Tom ntej no, tshawb xyuas seb puas muaj kev raug mob rau koj tus kheej. Tshawb xyuas seb puas muaj kev raug mob rau cov neeg nyob hauv lub tsheb nrog koj, cov neeg tsav tsheb ntawm lwm lub tsheb, thiab lwm tus neeg nyob ze. Qee zaum, txawm tias qhov kev raug mob me me kuj yuav tsis pom thaum lub sijhawm zoo siab.

• Hu rau 1990 (kev pabcuam tsheb thauj neeg mob thaum muaj xwm txheej ceev hauv Sri Lanka) tam sim ntawd: Nov yog lub sijhawm uas koj yuav tsum ua sai sai. Hauv cov xwm txheej hauv qab no, koj yuav tsum hu rau 1990 :
• Yog tias muaj ib tug neeg raug mob (txawm tias nws yog ib qho kev raug mob me me los xij, qhov zoo tshaj plaws yog nrhiav kev pab kho mob).
• Yog tias lub tsheb lub '(Airbags)' tau nthuav dav. '(Airbags)' tau nthuav tawm feem ntau txhais tau tias qhov kev sib tsoo hnyav dua me ntsis.
• Yog tias koj lub tsheb puas tsuaj dhau lawm tsav tsis tau.
• Thaum koj hu rau 1990, tus neeg teb xov tooj yuav nug koj ob peb lo lus nug. Piv txwv li, koj nyob qhov twg, qhov xwm txheej tau tshwm sim li cas, thiab yog tias muaj leej twg raug mob. Teb cov lus nug no kom meej thiab nyob twj ywm. Tsis txhob dai xov tooj kom txog thaum lawv hais kom koj nyob twj ywm ntawm kab kom txog thaum cov neeg pab tuaj txog. Ua raws li lawv cov lus qhia.

Koj yuav tsum ua li cas tom ntej? (Yog tias qhov txaus ntshai me me thiab ib puag ncig muaj kev nyab xeeb)

Okay, yog tias tsis muaj leej twg xav tau kev kho mob thaum muaj xwm txheej ceev, qhov txaus ntshai tsis loj heev, thiab koj xav tias ib puag ncig muaj kev nyab xeeb, muaj ob peb yam koj tuaj yeem ua tom ntej. Tab sis nco ntsoov, koj txoj kev nyab xeeb thiab kev nyab xeeb ntawm lwm tus yog qhov tseem ceeb tshaj plaws.

• Saib seb koj puas tuaj yeem tshem lub tsheb tawm ntawm txoj kev:
• Thaum muaj xwm txheej tshwm sim hauv nruab nrab ntawm txoj kev, nws tsim ib qho teeb meem loj rau lwm lub tsheb thiab ua rau muaj kev sib tsoo ntxiv. Yog li ntawd, yog tias ua tau, ua tib zoo rub koj lub tsheb mus rau ntawm ntug kev lossis mus rau qhov chaw nres tsheb ze. Txawm li cas los xij, tsis txhob tawm ntawm qhov chaw muaj xwm txheej rau txhua qhov laj thawj.Qhov ntawd kuj yog txhaum cai.
• Tiam sis ntawm no yog ib yam tseem ceeb heev. Muaj qee qhov xwm txheej uas koj yuav tsum tsis txhob txav lub tsheb. Piv txwv li:
• Yog tias ib tug neeg raug mob hnyav lossis raug kaw hauv lub tsheb.
• Yog tias muaj tsheb khiav ntawm txoj kev ua rau nws txaus ntshai heev rau kev tsav lub tsheb.
• Yog li ntawd, tso lub tsheb tseg rau qhov chaw uas nws nyob thiab tos kom kev pab tuaj txog.

• Muab cov teeb ceeb toom tso rau:
• Qhib koj lub tsheb lub teeb ceeb toom. Qhov no yuav ceeb toom rau lwm tus neeg tsav tsheb tias muaj kev phom sij.
• Yog koj muaj lub duab peb ceg ceeb toom lossis lub teeb ceeb toom thaum muaj xwm txheej ceev, muab tso rau tom qab lub tsheb me ntsis, qhov chaw uas lwm tus pom tau. Qhov no yuav pab lawv paub txog qhov txaus ntshai ua ntej.
• Tom qab ntawd, tawm hauv lub tsheb kom zoo zoo li sai tau thiab sawv deb ntawm txoj kev (ntawm ntug kev) kom deb li deb tau, rau qhov chaw nyab xeeb. Txawm tias koj nyob ntawm ntug kev los xij, yuav tsum paub txog kev coj ntawm txoj kev.
• Xav txog seb, yog tias koj tawm tsis tau hauv koj lub tsheb, lossis yog tias koj xav tias nws tsis muaj kev nyab xeeb tawm (piv txwv li, ntawm txoj kev loj), nyob hauv lub tsheb nrog koj txoj siv sia khi. Qhib koj lub teeb ceeb toom, hu rau 1990, thiab tos kev pab.

• Tshaj tawm qhov xwm txheej rau tub ceev xwm:
• Qhov no yeej yog ib yam uas yuav tsum ua. Yog tias muaj ib tug neeg raug mob, lossis yog tias muaj kev puas tsuaj loj rau lub tsheb, thaum koj hu rau 1990, tus 'dispatcher' (tus neeg teb xov tooj) feem ntau yuav ceeb toom rau tub ceev xwm. Tom qab ntawd tub ceev xwm yuav tuaj thiab ua 'kev tshaj tawm' txog qhov xwm txheej.
• Txawm li cas los xij, yog tias qhov xwm txheej me me thiab tsis muaj leej twg raug mob, qee zaum tub ceev xwm yuav tsis tuaj txog. Txawm li cas los xij, nws tseem yog ib lub tswv yim zoo los hu rau tub ceev xwm thiab ua daim ntawv qhia txog qhov xwm txheej.
• Yog tias tub ceev xwm tsis tuaj rau ntawm qhov chaw uas muaj xwm txheej, koj yuav tsum sib pauv cov ntaub ntawv nrog tus neeg tsav tsheb ntawd, tom qab ntawd mus rau chaw tub ceev xwm ze tshaj plaws thiab ua daim ntawv qhia txog qhov xwm txheej. Kev muaj 'cov ntaub ntawv' hauv daim ntawv qhia no yuav pab tau koj ntau tom qab thaum koj nrog 'cov tuam txhab pov hwm' lossis yog tias koj muaj teeb meem kev cai lij choj.

• Qhia cov ntaub ntawv nrog lwm tus tsav tsheb:
• Qhov no kuj tseem ceeb heev. Nug cov neeg tsav tsheb uas koom nrog hauv qhov xwm txheej no kom paub cov ntaub ntawv no:
• Lub npe tag nrho
• Chaw nyob tas mus li
• Tus xov tooj
• Tus lej daim ntawv tso cai tsav tsheb
• Lub npe ntawm lawv lub tsheb 'Lub Tuam Txhab Pov Hwm'
• Qhov ntawd yog tus lej 'Txoj Cai Pov Hwm'.
• Tus lej phaj tsheb (Tus lej rau npe)
• Yog tias kev sau cov ntaub ntawv no zoo li nyuaj, tsis txhob txhawj. Siv koj lub xov tooj ntse thaij duab kom meej ntawm lawv daim ntawv tsav tsheb, daim npav pov hwm, thiab lwm yam. Nws yooj yim dua thiab muaj tsawg dua qhov yuav tau cov ntaub ntawv yuam kev.

• Khaws cov ntaub ntawv txog qhov tau tshwm sim:
• Sau seb qhov xwm txheej ntawd tau tshwm sim li cas sai li sai tau, txawm tias tsis yog tom qab nws tshwm sim tam sim ntawd los xij. Los yog kaw nws ua ib daim ntawv suab lossis ib daim ntawv sau rau hauv koj lub xov tooj.
• Hnub tim thiab sijhawm ntawm qhov xwm txheej.
• Cov huab cua hnub ntawd (xws li seb puas los nag, hnub ci, lossis seb txoj kev puas ntub).
• Qhov chaw uas muaj xwm txheej (yog txoj kev, zoo li lub cim qhia nyob ze).
• Koj nco qab li cas txog qhov xwm txheej ua ntej muaj xwm txheej thiab nws tshwm sim li cas?
• Yog ua tau, thaij duab qhov chaw sib tsoo. Qhov chaw ntawm txoj kev, qhov chaw ntawm cov tsheb (tshwj xeeb tshaj yog tias koj yuav tsum tshem cov tsheb ua ntej tub ceev xwm tuaj txog).
• Thaij cov duab uas qhia meej txog qhov puas tsuaj rau koj lub tsheb thiab lwm lub tsheb. Yog tias ua tau, ua yeeb yaj kiab.
• Yog tias muaj cov neeg tim khawv pom qhov xwm txheej no, saib seb koj puas sau tau lawv lub npe thiab cov ntaub ntawv tiv tauj (xws li tus xov tooj). Tej zaum lawv hais li cas yuav tseem ceeb tom qab.
• Txhua yam me me uas koj sau tau yuav pab cov tuam txhab pov hwm txiav txim siab txog qhov xwm txheej thiab txiav txim siab seb leej twg yog tus ua. Yog li ua qhov no yam tsis txhob tub nkeeg.

Saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv tom qab muaj xwm txheej.

Thaum muaj xwm txheej tshwm sim, qee zaum peb yuav xav tsis thoob thiab ntxhov siab heev uas peb tsis pom muaj teeb meem me me hauv peb lub cev. Txawm li cas los xij, yog tias koj muaj cov tsos mob no ob peb hnub, lossis txawm tias ib lossis ob lub lis piam tom qab muaj xwm txheej, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum mus ntsib kws kho mob thiab mus kuaj mob .

• Mob lub cev, tshwj xeeb tshaj yog mob caj dab thiab mob nraub qaum (tej zaum vim muaj tej yam mob xws li mob whiplash).
• Mob taub hau, kiv taub hau.
• Kev tsis muaj zog ntawm cov ceg.
• Mob hauv siab los yog ua pa nyuaj.

Muaj qee qhov kev raug mob, piv txwv li, '(Kev Raug Mob Sab Hauv)', uas tsis pom los ntawm sab nraud tab sis tuaj yeem muaj nyob sab hauv. Tsis tas li ntawd, yog tias koj tsoo koj lub taub hau, koj tuaj yeem tsim tus mob hu ua '(Concussion)' (kev raug mob me me rau lub hlwb). Cov tsos mob ntawm qhov no yuav tsis tshwm sim rau ob peb hnub. Yog li ntawd, tsis txhob xav tias nws yooj yim, hais tias 'nws tsuas yog qee yam me me xwb'. Nws yog qhov zoo tshaj plaws mus ntsib kws kho mob thiab ua qee qhov kev kuaj mob yog tias tsim nyog.

Yuav ua li cas rau qhov kev ntxhov siab uas tshwm sim tom qab muaj xwm txheej?

Kev raug xwm txheej tsheb sib tsoo tuaj yeem ua rau koj ntxhov siab heev, tsis yog rau koj lub cev xwb tab sis kuj rau koj lub siab thiab. Txawm tias qhov xwm txheej me me lossis loj, koj yuav ntsib cov hauv qab no:

• Xav tias ntshai thiab ntxhov siab tas li.
• Xav txog qhov xwm txheej tas li, ua npau suav phem.
• Nyuaj siab pw tsaug zog (tsis tsaug zog).
• Tsis muaj peev xwm tsom ntsoov rau tej yam zoo li ua ntej.
• Qee zaum, kev ntshai tsav tsheb lossis kev mus ncig hauv tsheb ('kev ntshai tsav tsheb' lossis 'kev ntxhov siab txog kev mus ncig') tuaj yeem tshwm sim.

Nws yog ib qho ib txwm muaj cov kev xav no.Ua ntej tshaj, nkag siab tias koj tsis nyob ib leeg. Tej yam zoo tshaj plaws uas koj ua tau thaum lub sijhawm zoo li no yog:

• Tham txog koj txoj kev xav: Tham txog koj txoj kev xav nrog ib tug phooj ywg, ib tug neeg hauv tsev neeg, lossis ib tug neeg laus, xws li ib tug xib fwb. Kev tham nrog ib tug neeg txog koj txoj kev xav yuav ua rau koj zoo siab heev.
• Nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij: Qee zaum kev tham nrog cov phooj ywg tsis txaus. Yog li ntawd, nws yog ib qho zoo heev uas yuav tau tham nrog ib tug 'counselor' (tus kws pab tswv yim txog kev puas siab puas ntsws) lossis ib tug 'kws kho mob puas hlwb'. Lawv tuaj yeem pab koj kov yeej qhov teeb meem no.
• Kawm txog kev tsav tsheb tiv thaiv: Tej zaum ib txhia neeg yuav tsis muaj kev ntseeg siab txog kev tsav tsheb dua tom qab muaj xwm txheej. Rau cov neeg zoo li no, kev kawm txog kev tsav tsheb tiv thaiv txhua ob peb xyoos tuaj yeem pab txhim kho lawv cov txuj ci tsav tsheb thiab rov tsim kho kev ntseeg siab uas ploj lawm. Qhov no yuav tsis tsuas yog txhim kho koj txoj kev tsav tsheb xwb, tab sis nws kuj tseem yuav yog ib qho txiaj ntsig me me rau koj lub tsheb 'kev pov hwm'.

Peb puas yuav tsum nco ntsoov txog yam peb tau tham txog? (Cov Lus Coj Mus Tsev)

Zoo, yog li cia peb rov qab nco txog cov ntsiab lus tseem ceeb tshaj plaws uas peb tau tham txog, puas yog? Vim tias yog koj muaj cov no hauv siab, nws yuav yooj yim dua rau koj ua yam tsis ntshai yog tias muaj xwm txheej tshwm sim.

• Nyob twj ywm, ua pa me ntsis: Tsis txhob ntshai tom qab muaj xwm txheej, ua pa tob tob thiab ua kom koj lub siab tus. Nws yuav pab koj xav tau meej.
• Kev nyab xeeb yog qhov tseem ceeb tshaj: Xav txog koj txoj kev nyab xeeb thiab kev nyab xeeb ntawm lwm tus ua ntej. Yog tias koj raug mob, hu rau 1990 tam sim ntawd.
• Tshem lub tsheb kom zoo (yog ua tau): Yog ua tau, tshem lub tsheb tawm ntawm txoj kev kom tsis txhob ua rau muaj kev puas tsuaj ntxiv lossis cuam tshuam kev tsheb. Yog tsis ua tau, tso nws kom zoo thiab hu rau kev pab. Tsis txhob tawm ntawm qhov chaw uas muaj xwm txheej.
• Sau cov ntsiab lus, thaij duab: Cov ntsiab lus ntawm tus neeg tsav tsheb lwm tus, qhov xwm txheej tshwm sim li cas, cov duab ntawm kev puas tsuaj rau cov tsheb - tag nrho cov no tseem ceeb heev tom qab.
• Nco ntsoov qhia rau tub ceev xwm: Txawm tias nws yog qhov xwm txheej me me los xij, kev muaj daim ntawv qhia tub ceev xwm yog qhov tseem ceeb heev rau kev cai lij choj thiab kev pov hwm.
• Ua tib zoo saib xyuas koj txoj kev noj qab haus huv: Tsis txhob tso tseg tej yam mob me me lossis mob uas tshwm sim txawm tias ob peb hnub tom qab muaj xwm txheej. Nco ntsoov mus ntsib kws kho mob.
• Kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb kuj tseem ceeb: Yog tias koj xav tias ntxhov siab, ntshai, lossis ntxhov siab tom qab muaj xwm txheej, tsis txhob txaj muag tham txog nws thiab nrhiav kev pab los ntawm cov kws tshaj lij yog tias tsim nyog.

Peb txhua tus vam tias tej yam txaus ntshai yuav tsis tshwm sim rau leej twg. Txawm li cas los xij, kev paub txog tej yam zoo li no yuav pab peb zam kev teeb meem tsis tsim nyog txhua lub sijhawm. Ceev faj txhua tus!

Kev sib tsoo tsheb, kev sib tsoo tsheb, tom qab muaj kev sib tsoo, xwm txheej ceev, kev pab thawj zaug, kev nyab xeeb ntawm txoj kev, kev pov hwm