Koj puas npaj txhij mus rau lub zos rau Xyoo Tshiab lossis Christmas? Koj puas tos ntsoov siv lub caij so zoo siab, sib sau ua ke nrog tsev neeg thiab cov phooj ywg qub, noj cov ncuav qab zib qab los ntawm koj niam txhais tes? Tab sis qee zaum, thaum cov hnub so no los txog, koj yuav tsis zoo siab, tab sis muaj kev ntxhov siab thiab kev tu siab ntau. Qhov tseeb, yog tias koj yog ib tus neeg uas tu siab thiab ntxhov siab thaum lub caij so, txawm tias mus ncig ua si yuav tsis zoo li npau suav, tab sis zoo li kev paub txaus ntshai uas ua rau koj lub siab mob. Yog li, hnub no peb yuav tham txog yuav ua li cas mus ncig nrog kev nyuaj siab uas los nrog cov hnub so no.
Koj yuav xav tau dab tsi thaum mus ncig teb chaws uas muaj kev nyuaj siab?
Raws li Philip Maskin, tus xibfwb qhia txog kev puas siab puas ntsws ntawm Columbia University, kev mus ncig ua si cuam tshuam rau txhua tus neeg sib txawv.
Ntawm ib sab tes, kev tsiv mus rau ib qho chaw tshiab tuaj yeem zoo heev rau koj lub siab. Xav txog tias koj nyob hauv ib qho chaw tshiab, mus so haujlwm, thiab koj tsis tas yuav sawv thaum 6 teev sawv ntxov mus rau chaw ua haujlwm. Nrog rau qhov chaw tshiab no, ntau yam kev ntxhov siab yuav raug txo qis. Yog li ntawd, koj tuaj yeem hnov zoo siab ntawm kev nyuaj siab hnub so.
Tiam sis ntawm qhov tod tes, kev mus ncig ua si niaj hnub no muaj kev ntxhov siab ntau dua li yav dhau los. Peb xav tias "kev mus ncig yuav mus zoo." Tiam sis qhov ntawd tsis yog qhov tshwm sim. Qee zaum peb yuav tsum zaum hauv tsheb khiav ntawm txoj kev hauv nroog rau ntau teev, lossis tos hauv kab ntev ntawm tshav dav hlau. Muaj tsawg dua li yav dhau los, thiab txawm tias cov uas ua kuj muaj neeg coob heev, thiab tshav dav hlau muaj neeg coob dua.
"Kev mus ncig teb chaws yog ib qho txheej txheem loj heev," Xibfwb Maskin hais. "Nws tuaj yeem muaj kev cuam tshuam loj heev, txawm tias rau ib tus neeg uas tsis muaj kev nyuaj siab."
Hais yooj yim xwb, thaum koj nyuaj siab, koj txoj kev kam rau siab tsis tshua muaj zog heev. Yog li ntawd, txawm tias tej yam me me xws li koj lub dav hlau raug ncua sij hawm ua rau nws nyuaj rau koj xav tias, "Auj, qhov ntawd yog ib yam me me xwb."
Kev Nyuaj Siab Thaum Lub Caij So: Tswj Xyuas
"Txawm koj mus qhov twg los xij, nws tseem ceeb heev uas yuav tsum npaj zoo," tus kws kho mob hlwb Helen Grusd hais. "Kev npaj no yog koj cov tshuaj tiv thaiv zoo tshaj plaws los tiv thaiv kev ntxhov siab."
Kev npaj no tsis yog hais txog kev npaj khaub ncaws. "Koj yuav tsum npaj koj lub siab kom zoo. Koj yuav ua li cas thiaj li muaj zog los tswj tau qhov teeb meem no?"
Kauj ruam ua ntej yog txiav txim siab seb lub hom phiaj ntawm koj txoj kev mus ncig yog dab tsi. "Koj puas yuav rov qab sib txuas lus nrog tsev neeg? Los yog koj tsuas yog yuav so thiab lom zem xwb?" Tom ntej no, koj yuav tsum hais rau koj tus kheej tias: "Kuv yuav ua kom txoj kev mus ncig no ua tiav."
Grusz hais kom nco ntsoov cov lus no zoo li ib zaj lus qhuab qhia. "Tej yam yuav tshwm sim uas koj tswj tsis tau. Tab sis koj yuav tsum npaj siab xav tias, 'Kuv tswj txhua yam uas kuv tswj tau.'" Thaum koj nyuaj siab, thaum muaj qee yam tsis zoo, koj xav tias koj tswj tsis tau dab tsi li. Tab sis koj tuaj yeem pom qhov xwm txheej ua ib qho kev sib tw. Tom qab ntawd koj tuaj yeem txaus siab rau qhov kev sib tw, es tsis txhob xav tias zoo li tus neeg raug tsim txom.
Qhov tseem ceeb ntawm kev teem lub hom phiaj ua ntej mus ncig
Xibfwb Maskin qhia kom teem qee lub hom phiaj rau koj txoj kev mus so. "Ua ntej, xav txog tej yam uas koj yuav nyiam thaum mus ncig ua si. Tom qab ntawd, teem lub hom phiaj rau koj tus kheej thiab koj tsev neeg. Nug koj tus kheej thiab koj tus khub, 'Peb xav tau dab tsi los ntawm txoj kev mus ncig ua si no?' "
Txawm li cas los xij, cov hom phiaj uas koj teem tseg yuav tsum ua tau. Piv txwv li, yog tias koj mus nuv ntses, koj lub hom phiaj puas yog ntes tau cov ntses loj tshaj plaws hauv hiav txwv, lossis nws puas yog so thiab txaus siab rau kev mus ncig nrog koj tus khub lossis cov menyuam? Yog tias koj muaj qee yam kom tau txais los ntawm koj txoj kev mus so, tshwj xeeb tshaj yog tias nws yog qee yam uas koj tuaj yeem qhia rau lwm tus hauv koj tsev neeg, koj tuaj yeem tsom mus rau lub hom phiaj ntawd. Ces koj yuav tsis raug cuam tshuam rau lwm yam uas tsis tseem ceeb.
Cov txiaj ntsig ntawm kev npaj ua ntej
Rau cov neeg uas muaj kev nyuaj siab thaum mus so haujlwm, kev npaj ua ntej yuav pab txo tau kev ntxhov siab thiab kev ntxhov siab. Yog tias koj yuav mus ncig ua si, npaj kom yooj yim li sai tau, tus kws kho mob hlwb Elaine Rodino hais.
- Xaiv mus ncig ua si rau cov hnub uas muaj neeg coob tsawg dua.
- Tseg daim pib dav hlau thaum lub sijhawm tsis muaj neeg coob coob ntawm tshav dav hlau.
- Ua ntej yuav mus, yuav tsum paub txog huab cua ua ntej. Nug cov tuam txhab dav hlau seb lawv cov cai them rov qab yog dab tsi yog tias cov dav hlau raug tshem tawm.
"Ua li ntawd koj thiaj li yuav zam tau kev daig hauv tshav dav hlau li 18 teev, vim tias qhov ntawd yeej yuav thawb ib tus neeg uas twb muaj kev nyuaj siab ntxiv lawm," Rodino hais.
Tsis tas li ntawd, npaj kom tau pw tsaug zog zoo ua ntej koj mus ncig, noj zaub mov zoo , thiab nqa qee yam khoom noj txom ncauj mus rau qhov chaw mus ncig.
Yuav ua li cas yog tias nws tsis yog tsuas yog 'Holiday Blues' xwb?
Thaum teem lub hom phiaj thiab npaj, nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum xav txog qhov kev xyiv fab ntawm txoj kev taug ua ntej. "Tab sis qee zaum tib neeg muaj kev nyuaj siab heev uas lawv tsis tuaj yeem xav txog ib yam dab tsi zoo siab. Thaum qhov ntawd tshwm sim, nws tsim nyog tham nrog koj tus khub txog nws," Maskin hais. "Lossis nws tseem ceeb heev uas yuav tsum tham nrog ib tug phooj ywg zoo, ib tug kws pab tswv yim kev ntseeg, lossis ib tug kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb , uas yog koj tus kws kho mob."
Yog tias koj tsis xav txog tias koj yuav txaus siab rau ib yam dab tsi, nws yog ib qho cim qhia tias koj txoj kev nyuaj siab tej zaum yuav loj dua li qhov 'kev nyuaj siab thaum so haujlwm' xwb. Nws yuav yog kev nyuaj siab hauv lub cev .
Kev nyuaj siab yog ib yam kab mob, thiab muaj kev kho rau nws. "Tab sis qee tus neeg tsis xav thov kev pab, lawv xav tias nws yog ib qho cim ntawm qhov tsis muaj zog. Nws yog qhov txaus ntshai," Muskin hais ntxiv. Yog tias koj xav tias kev thov kev pab yog ib qho cim ntawm qhov tsis muaj zog, xav txog qhov no: Txawm tias cov neeg ncaws pob zoo tshaj plaws hauv ntiaj teb muaj cov kws qhia. Lawv tsis txaj muag thov kev pab. Tus kws pab tswv yim kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb , zoo li koj tus kws kho mob , yog tus pab zoo heev.
Muaj kev nyuaj siab tsis tau txhais hais tias koj mus tsis tau. Tab sis nws yog ib qho tseem ceeb uas yuav tsum ua tej yam uas pab koj zoo siab dua. Khaws ib daim npav me me nrog koj uas teev koj lub zog thiab cov txheej txheem daws teeb meem uas koj siv los pab koj lub siab kom muaj zog . Cov no yuav yog mus taug kev, mloog nkauj, haus ib khob dej, lossis tham nrog ib tug phooj ywg. Saib daim npav ntau zaus thiab nco ntsoov koj tus kheej tias koj tuaj yeem tswj tau qhov xwm txheej no. Tsis tas li ntawd, yog tias koj muaj cov tshuaj uas koj feem ntau noj, nco ntsoov noj raws sijhawm .
Tom qab koj mus txog koj lub hom phiaj lawm, koj ua dab tsi?
Muaj ntau yam ua rau koj tu siab txawm tias koj mus txog koj qhov chaw lawm los xij. Nov yog qee cov lus qhia los pab.
Siv txoj kev 'HALT'.
Tso cai rau koj tus kheej hais tias "tsis yog" rau tej yam uas koj tsis xav tau. Peb txhua tus hais tias "yog" rau txhua yam vim peb xav ua kom txhua tus zoo siab. Tab sis qhov ntawd tsuas yog ua rau muaj kev puas tsuaj xwb. Siv lo lus 'HALT' los xyuas koj tus cwj pwm tas li.
| Tsab Ntawv | Lub ntsiab lus | Koj ua tau dab tsi |
|---|---|---|
| H - tshaib plab | Tshaib plab? | Noj ib pluag mov los yog txiv hmab txiv ntoo. |
| A - Npau taws | Npau taws? | Ua pa tob tob. Mus deb ntawm qhov chaw ntawd ib pliag. |
| L - Kho siab | Koj puas xav tias koj kho siab? | Tham nrog ib tus neeg uas koj xis nyob tham nrog. |
| T - Nkees | Nkees lawm? | So kom txaus. Pw tsaug zog me ntsis. |
Thaum koj paub txog koj txoj kev xav, koj tuaj yeem hais tias, "Kuv nkees me ntsis, kuv yuav pw ib pliag" lossis "Kuv yuav tsis ua qhov no." Tom qab ntawd koj tuaj yeem xaiv cov yam koj nyiam thiab zam cov yam koj tsis nyiam.
Ob peb lub tswv yim ntxiv
- Xyaum Ua Kom Koj Tus Kheej Zoo: Tej yam xws li sawv thiab taug kev, mloog nkauj, thiab luag nrog txhua tus tuaj yeem ua rau koj lub siab zoo dua.
- Nyob rau lub sijhawm tam sim no: Thaum tsev neeg sib sau ua ke rau hnub so, kev chim siab thiab kev mob siab qub tuaj yeem tshwm sim. Xav tias, "Nov yog tus neeg uas koj nyob nrog ntawm no, tsis yog tus neeg uas koj yog 20 xyoo dhau los." Ua tib zoo xav txog tus neeg uas koj yog tam sim no.
- Tswj koj cov zaub mov thiab dej cawv: Lub caij so puv nrog cov zaub mov qab thiab dej haus. Niam lub ncuav mog qab zib, ncuav qab zib qab zib ... Qhia rau koj tus kheej, "Kuv yuav noj cov no me ntsis, tab sis tsis yog txhua lub sijhawm." Tsis tas li ntawd, ceev faj txog koj cov dej cawv. Dej cawv tuaj yeem cuam tshuam koj txoj kev pw tsaug zog thiab ua rau koj lub siab tsis zoo. Yog tias koj rov zoo los ntawm kev quav dej cawv, nws yog qhov zoo tshaj plaws kom tsis txhob muaj kev lom zem.
- Kev Ua Si: Lub caij so yog lub sijhawm los ua siab zoo rau koj tus kheej. Qhov ntawd txhais tau tias tsis yog tsuas yog noj zaub mov zoo xwb, tab sis kuj sawv ntxov thiab ua tej yam xws li khiav lossis taug kev. Thaum koj saib xyuas koj tus kheej lub cev, koj cov kev xav tau ntawm lub hlwb kuj yuav raug ua tiav. Kev taug kev txhua hnub tuaj yeem zoo li tshuaj kho mob siab rau qee tus neeg.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Npaj koj tus kheej ob qho tib si lub cev thiab lub siab ua ntej mus so. Txiav txim siab seb lub hom phiaj ntawm koj txoj kev mus ncig yog dab tsi.
- Teem cov hom phiaj uas ua tau thiab ua tau tiag tiag . Tsis txhob muab koj tus kheej piv rau lwm tus.
- Nco ntsoov ib txoj kev yooj yim xws li 'HALT' siv thaum koj xav tias ntxhov siab.
- Rau ib yam dab tsi uas koj tsis xav tau.Tsis txhob ntshai hais tias "tsis tau." Paub txog koj qhov kev txwv.
- Txwv kev haus dej cawv, noj zaub mov zoo, thiab tawm dag zog txhua hnub.
- Yog tias koj tsis muaj kev xyiv fab, nws yuav yog qee yam loj dua li qhov 'kev nyuaj siab thaum hnub so'. Hauv qhov xwm txheej zoo li no, tsis txhob yig mus ntsib koj tus kws kho mob (kws kho mob) kom tau lus qhia .
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus