Lo lus kev nyuaj siab tsis yog ib yam uas peb tsis paub tam sim no. Peb txhua tus paub tias nws yog ib qho mob hlwb. Tab sis koj puas paub, qee zaum txawm tias tom qab noj cov tshuaj uas tus kws kho mob sau thiab mus ntsib kws pab tswv yim, muaj qee zaum uas tus mob kev nyuaj siab no tsis tuaj yeem tswj tau yooj yim. Zoo li nws "tsis kam" kho. Hauv kev kho mob, peb hu qhov mob no ua Kev Nyuaj Siab Uas Tsis Kho Tau , lossis (TRD) luv luv. Txawm hais tias tus mob no tuaj yeem cuam tshuam rau leej twg los xij, nws tuaj yeem nyuaj me ntsis los paub hauv cov kab lis kev cai zoo li peb. Qhov laj thawj rau qhov no yog tias txoj kev uas peb ntsib tus mob no thiab tham txog nws tau hloov pauv. Cia peb tham txog qhov no kom tob dua hnub no.
Vim li cas txoj kev uas peb tham txog cov tsos mob ntawm kev nyuaj siab thiaj txawv?
Thaum cov ntaub ntawv sab hnub poob tham txog kev nyuaj siab, feem ntau nws yog hais txog cov tsos mob ntawm lub hlwb xws li kev tu siab, kev poob siab, thiab tsis muaj peev xwm txaus siab rau txhua yam. Txawm li cas los xij, hauv peb kab lis kev cai, ntau tus neeg tsis kam tham txog lawv qhov kev tu siab ncaj qha. Qhov no tej zaum yog vim lawv pom tias nws yog qhov tsis muaj zog, lossis vim lawv ntshai tias lwm tus yuav xav tias "Kuv vwm."
Yog li ntawd, qhov kev ntxhov siab no tawm los ua lwm txoj kev. Uas yog, ua cov tsos mob ntawm lub cev . Koj tuaj yeem mus ntsib kws kho mob thiab hais tias:
- "Kws kho mob, lub cev tsis muaj sia nyob hauv." ( Qaug zog )
- Kuv kiv taub hau txhua lub sijhawm, qee zaum kuv ob lub qhov muag tig xiav. ( kiv taub hau )
- "Kev mob pob qij txha tsis muaj qhov kawg." ( Mob thiab Mob )
- "Kuv pw tsis tsaug zog hmo ntuj, kuv sawv tsis taus txog thaum kaj ntug." ( Insomnia )
- Tej zaum yuav muaj ib txhia neeg uas pw tsaug zog tsis taus , qhov uas lawv sawv los ntshai thiab xav tias lawv lub cev khov lawm.
Thaum lub sijhawm zoo li no, tej zaum koj yuav xav tias koj muaj mob nkeeg. Tus kws kho mob yuav kuaj koj ua ntej seb puas muaj mob dab tsi. Tiam sis qhov ua rau koj muaj mob nyuaj siab tiag tiag yog vim koj muaj mob nkeeg.
Thaum qhov no raug kuaj pom lig, tus kab mob yuav hnyav zuj zus thiab kev teb rau kev kho mob yuav txo qis.
Kev nyuaj siab tshwm sim li cas hauv ntau hom sib txawv
Kev nyuaj siab tsis yog ib yam dab tsi uas cuam tshuam rau txhua tus tib yam. Tshwj xeeb tshaj yog nyob rau hauv peb lub zej zog, txoj kev uas kev ntxhov siab tshwm sim nws tus kheej yog txawv heev. Cia peb saib lub rooj no kom nkag siab qhov no kom meej.
| Hom tsos mob | Cov tsos mob uas pom ntau zaus |
|---|---|
| Cov yam ntxwv ntawm kev puas siab puas ntsws feem ntau hais hauv cov phau ntawv |
|
| Cov yam ntxwv ntawm lub cev thiab tus cwj pwm uas feem ntau pom hauv peb kab lis kev cai |
|
Xav txog ib leej niam tshiab uas nyuam qhuav muaj menyuam. Tej zaum nws muaj kev nyuaj siab tom qab yug menyuam. Tiamsis tej zaum nws yuav tsis qhia tus kws kho mob tias, "Kuv tu siab." Tej zaum nws yuav hais tias, "Kuv pw tsis tsaug zog zoo," "Kuv chim siab heev," "Kuv tsis xav ua dab tsi li." Lub sijhawm no, nws yog ib qho tseem ceeb heev uas yuav tsum paub txog cov tsos mob ntawm lub cev thiab tus cwj pwm no thiab txheeb xyuas qhov ua rau muaj kev nyuaj siab.
Kev pheej hmoo ntawm kev kuaj mob tsis raug thiab kev kho mob qeeb
Yog koj tsuas qhia koj tus kws kho mob txog tej yam xws li kiv taub hau thiab mob lub cev xwb, tus kws kho mob yuav xav txog lwm yam kab mob ntawm lub cev. Qhov no qee zaum yuav siv sijhawm los kuaj thiab kho lwm yam mob.
Lub sijhawm no, qhov mob nyuaj siab uas pib los ntawm qhov no zuj zus tuaj. Txawm tias thaum kawg kuaj pom tias muaj kev nyuaj siab los xij, tus kab mob twb tau tsim zoo lawm. Yog li ntawd, nws yuav tsis teb rau cov kev kho mob ib txwm muaj. Hais yooj yim, qhov mob uas kuaj pom tom qab, qhov mob uas yuav loj hlob mus ua TRD yuav ntau dua.
Qee zaum, cov tsos mob no yuav raug yuam kev rau lwm yam kab mob hlwb, xws li schizophrenia , es tsis yog kev nyuaj siab. Kev kho mob uas koj tau txais yuav tsis raug kiag li. Yog koj tsis tau txais kev kho mob zoo ntev npaum li cas, ces koj yuav tsis muaj peev xwm txhim kho koj txoj kev noj qab haus huv ntawm lub hlwb zoo dua.
Yog li ntawd, peb yuav tsum ua li cas?
Kuv tsis tau sim ua kom koj ntshai nrog zaj dab neeg no. Kuv lub hom phiaj yog qhia koj. Yog tias koj lossis ib tus neeg koj paub tau muaj kev paub zoo sib xws, muaj ob peb yam koj tuaj yeem ua.
1. Qhib siab qhia rau koj tus kws kho mob: Qhia rau nws txog koj tej tsos mob. Txij li mob lub cev, teeb meem pw tsaug zog, chim siab, thiab tu siab. Tsis txhob zais dab tsi vim nws yog ib yam me me xwb.
2. Sau ib phau ntawv sau txhua hnub: Sau txhua yam uas koj xav tias thoob plaws hnub, suav nrog koj txoj kev xav, kev pw tsaug zog, thiab lub zog. Qhov no yuav pab koj tus kws kho mob nkag siab koj tus mob zoo dua.
3. Ua siab ntev: Tej zaum yuav siv sijhawm me ntsis los nrhiav kev kho mob rau kev nyuaj siab. Yog tias ib yam tshuaj tsis ua haujlwm, koj tus kws kho mob yuav pom zoo kom siv lwm yam tshuaj lossis kev kho mob. Tsis txhob tso tseg kev cia siab.
4. Nrhiav kev sab laj: Ib yam li tshuaj, kev sab laj lossis kev kho mob hlwb kuj yog ib qho kev kho mob tseem ceeb heev rau kev nyuaj siab. Kev tham txog thiab tso tawm yam uas nyob hauv koj lub siab tuaj yeem pab tau zoo heev.
Qhov tseem ceeb tshaj plaws yog, tsis txhob raug kev txom nyem ib leeg xwb. Kev thov kev pab tsis yog ib qho cim qhia tias koj qaug zog. Nws yog ib qho cim qhia tias koj hlub koj tus kheej thiab muaj zog.
Cov Lus Qhia Txog Kev Coj Mus Tsev
- Kev nyuaj siab uas tsis kho tau (TRD) yog ib qho kev nyuaj siab uas tsis teb tau yooj yim rau cov kev kho mob ib txwm muaj.
- Hauv peb kab lis kev cai, muaj coob tus neeg tham txog cov tsos mob ntawm lub cev xws li mob lub cev, qaug zog, thiab pw tsis tsaug zog, es tsis yog kev nyuaj siab ntawm lub hlwb uas los ntawm kev nyuaj siab.
- Vim li no, kev kuaj mob yuav raug ncua thiab qhov mob yuav hnyav zuj zus.
- Thaum koj mus ntsib koj tus kws kho mob, ua tib zoo qhia meej thiab ncaj ncees txog txhua qhov kev hloov pauv uas koj hnov hauv koj lub siab thiab lub cev.
- Yuav siv sijhawm nrhiav kev kho mob zoo. Tsis txhob tso tseg kev cia siab, thiab ua haujlwm nrog koj tus kws kho mob. Kev nrhiav kev pab yog ib qho cim qhia tias koj muaj zog.
💬 Comments (0)
Tsis muaj lus teb tau muab tso tawm. Ntxiv koj cov lus tawm ntawm no thawj zaug.
Ntxiv koj cov lus