Volite li se penjati po planinama? Naučimo točno o visinskoj bolesti!

Jeste li ikada iznenada osjetili glavobolju, slabost ili povraćanje kada se iznenada popnete na neko visoko mjesto poput Nuwara Eliye, Haggale ili Horton Plainsa? Možda ste pomislili da je to zbog hladnoće i umora od putovanja. Ali u stvarnosti, uzrok tome moglo bi biti stanje o kojem danas govorimo, a koje se naziva "Visinska bolest". Iako mnogi ljudi nisu svjesni toga, to je nešto na što bismo trebali biti oprezni kada idemo na visoka mjesta. Dakle, danas ćemo o svemu jednostavno i jasno razgovarati.

Jednostavno rečeno, što je visinska bolest?

Razmislite o tome, obično živimo blizu razine mora. Atmosfera ovdje ima puno kisika. Ali kako se penjemo na planinu ili na vrlo veliku nadmorsku visinu, atmosfera postaje rjeđa. To znači da iako udišemo istu količinu zraka, naša tijela dobivaju manje kisika.

Visinska bolest je stanje koje se javlja kada se naša tijela ne mogu prilagoditi niskoj razini kisika kada se naglo popnemo na veću nadmorsku visinu. Potrebno je neko vrijeme da se naša tijela prilagode toj promjeni. Ovaj se problem javlja samo ako se prebrzo popnemo, a da mu ne damo vremena.

Koje su glavne vrste visinske bolesti?

Ovo stanje nije uvijek isto. Može se podijeliti u tri glavne vrste ovisno o težini. Vrlo je važno znati to jer neki slučajevi zahtijevaju hitno liječenje.

Koliko je ovo stanje često?

Ovo je zapravo češće nego što mislite. Posebno je često kod ljudi koji nisu aklimatizirani na velike nadmorske visine. Rjeđe je ispod 2438 metara nadmorske visine. Međutim, svatko tko se naglo popne na nadmorsku visinu od 3352 metra može u određenoj mjeri razviti AMS.

Koji su simptomi ovoga?

Simptomi variraju ovisno o težini stanja. Tipično, simptomi AMS-a počinju se pojavljivati ​​unutar prvog dana visinske bolesti. Simptomi težih stanja, poput HAPE-a ili HACE-a, mogu se pojaviti za dva do pet dana.

Koji su faktori rizika koji doprinose ovom stanju?

Glavni uzrok visinske bolesti je prebrz odlazak na veliku nadmorsku visinu bez davanja tijelu vremena za prilagodbu. Osim toga, postoji nekoliko drugih čimbenika rizika.

• Visina uspona: Što je veća visina uspona, to je veći rizik od razvoja ovog stanja.
• Brzina uspona: Ovo je najvažnija stvar. Zamislite da se vozite iz grada u automobilu. Tada vaše tijelo ima vremena da se navikne na promjenu. Ali ako iznenada odletite u visokogorje, vaše tijelo nema vremena da se navikne na promjenu. Stoga je rizik puno veći. Ako se obično penjete iznad 8000 stopa, najbolje je da se ne penjete više od 1640 stopa (500 metara) u jednom danu.
• Alkohol i određene droge: Konzumiranje alkohola i korištenje sedativa uvelike povećavaju ovaj rizik.
• Ako ste prije imali visinsku bolest: Ako ste prije imali ovo stanje, posebno teški slučaj poput HAPE ili HACE, veća je vjerojatnost da ćete ga ponovno dobiti.

Kako se liječi?

Jedini i najbolji "lijek" za ovo je odmah se spustiti na niže tlo. To je najbolji način da si spasite život.

Ali nije uvijek moguće odmah doći do dna. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti u ovakvim vremenima i kada vaši simptomi nisu toliko jaki.

• Zaustavljanje i odmor: Ako se osjećate nelagodno, prestanite s onim što radite i odmorite se neko vrijeme. Nemojte se penjati više. Dajte svom tijelu vremena da se odmori i prilagodi nadmorskoj visini.
• Spuštanje: Ako su vam simptomi jaki (poput vrtoglavice, umora, mučnine) ili se postupno pogoršavaju, svakako se trebate spustiti. Pravilo je spuštati se dok se simptomi ne poboljšaju. Obično ćete se morati spustiti s 300 metara na 1000 metara.
• Pružanje dodatnog kisika: Pružanje kisika iz spremnika kisika može pomoći u ublažavanju simptoma.
• Lijekovi: Postoje lijekovi koje liječnik može propisati za ovo. Na primjer, lijekovi poput acetazolamida, deksametazona ili nifedipina mogu pomoći u kontroli ovog stanja i spriječiti njegovo pogoršanje. Treba ih uzimati samo uz liječnički savjet .
• Hiperbarična terapija: Ovo je slično liječenju 'pregiba' koji se javlja kod ronilaca na moru. Na velikim nadmorskim visinama mogu se koristiti prijenosne tlačne vreće (Gamow vreće) za umjetno stvaranje tlaka u donjem dijelu tijela, pružajući olakšanje. To se radi kako bi se kontroliralo pogoršanje simptoma dok se pacijent ne može spustiti na površinu.

Može li se spriječiti visinska bolest?

Dobra vijest je da se ovo stanje može uvelike spriječiti. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti u vezi s tim.

1. Polako se penjte: Ovo je najvažnije. Kada planirate putovanje, planirajte se penjati malo svaki dan. Kao što je ranije spomenuto, kada idete iznad 2500 metara, penjte se samo između 300 i 500 metara dnevno.

2. Uzmite dane odmora: Tijekom uspona, uzmite slobodan dan na istoj nadmorskoj visini svaka dva do tri dana. To daje vašem tijelu vremena da se aklimatizira na nadmorsku visinu.

3.Ako je moguće, malo se spustite dolje i odspavajte: Ako se možete popeti gore tijekom dana i malo se spustiti dolje i odspavati noću, to može uvelike smanjiti pojavu ovog stanja.

4. Preventivni lijekovi: Ako putujete na veliku nadmorsku visinu, možete razgovarati sa svojim liječnikom o korištenju lijekova (npr. acetazolamida) kako biste spriječili ovo stanje. To treba činiti samo uz liječnički savjet.

5. Izbjegavajte alkohol i pušenje: Izbjegavajte piti alkohol prva dva do tri dana kada idete na veliku nadmorsku visinu. Također, ako pušite, najbolje je prestati pušiti prije putovanja, jer utječe na razinu kisika.

6. Pijte puno vode: Dehidracija može pogoršati simptome visinske bolesti. Stoga pijte puno vode i tekućine.

Kada biste trebali posjetiti liječnika? Kada biste trebali ići na intenzivnu njegu?

Najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom prije putovanja na veliku nadmorsku visinu. On vam može savjetovati mjere opreza koje biste trebali poduzeti na temelju vašeg zdravstvenog stanja i, ako je potrebno, o preventivnim lijekovima.

Međutim, ako vi ili netko s kim ste u blizini razvijete bilo koji od sljedećih teških simptoma, radi se o hitnom slučaju. Neposredna akcija je što prije sići na liječničku stanicu i otići u najbližu jedinicu hitne medicinske pomoći (ETU).

Visinska bolest je nešto što se može lako kontrolirati i spriječiti ako pravilno planirate i svjesni ste simptoma. Stoga, sljedeći put kada krenete u planine ili čak veće nadmorske visine, imajte ove savjete na umu i uživajte u svom putovanju sigurno.