Svi volimo ići na visoka mjesta poput Nuwara Eliye, Horton Plainsa, Piduruthalagale i penjati se na planine, zar ne? Ali ponekad kada idete, osjetite li i laganu glavobolju, osjećaj slabosti i osjećaj povraćanja? Iako mnogi ljudi misle da je to "možda zbog hladnoće" ili "možda zbog umora od putovanja", ovo je zapravo stanje koje se može medicinski objasniti. Danas govorimo o ovom stanju koje se naziva "Visinska bolest". Ako o tome dobro znate, možete učiniti svoje sljedeće planinarsko putovanje ljepšim i sigurnijim.
Jednostavno rečeno, što je visinska bolest?
Zamislite da kada smo na razini mora, odnosno u području poput Colomba, zrak koji udišemo je poput gustog mliječnog čaja. To našem tijelu daje dovoljno kisika u jednom dahu. Ali kako se penjemo više, odnosno na mjesto poput Nuwara Eliye ili Horton Plainsa, atmosfera postaje rjeđa. To jest, zrak postaje "rjeđi" kao da je u taj gusti mliječni čaj dodana voda. Dakle, iako udišemo istu količinu zraka, količina kisika koju naše tijelo prima je manja.
Naša tijela su nevjerojatna. Mogu se prilagoditi ovom nedostatku kisika. Ali potrebno je neko vrijeme. Visinska bolest nastaje kada prebrzo odemo na veliku nadmorsku visinu, a da ne damo svom tijelu dovoljno vremena za prilagodbu. Jednostavno rečeno, to je kao "šok" za tijelo.
Postoje 3 glavne vrste ovoga.
Visinska bolest ima tri glavne vrste, ovisno o njezinoj težini. Važno je biti svjestan njih, jer neka stanja zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
| Naziv statusa | Jednostavno objašnjenje |
|---|---|
| Akutna planinska bolest (AMS) | Ovo je najčešći i najmanje ozbiljan oblik. Osjeća se kao "mamurluk". Simptomi uključuju glavobolje i mučninu. Ovo nije opasno, ali je upozorenje vašeg tijela. |
| Visinski plućni edem (HAPE) | Ovo je opasno stanje. Ovdje se pluća pune vodom . Ovo je hitno medicinsko stanje. Ako se brzo ne liječi, može biti čak i opasno po život. |
| Cerebralni edem velike nadmorske visine (HACE) | Ovo je najopasniji i najteži slučaj. Ovdje se događa oticanje mozga . Ovo je također vrlo opasno, po život opasno medicinsko stanje. Potrebno je hitno liječenje. |
Koji su simptomi ovog stanja?
U redu, sada da vidimo koje simptome ovo stanje pokazuje. Obično se simptomi AMS-a pojavljuju unutar dan ili dva nakon odlaska na veliku nadmorsku visinu. Međutim, simptomi težih stanja poput HAPE-a i HACE-a mogu se pojaviti tek za dva do pet dana.
Karakteristike tipičnog AMS stanja
Ovo su uobičajeni prvi simptomi:
- Glavobolja: Ovo je najčešći i prvi simptom.
- Mučnina i povraćanje: Možda ćete osjećati potrebu za povraćanjem uz gubitak apetita.
- Anoreksija: Gubitak svake želje za jelom.
- Ekstremni umor: Osjećaj jakog umora čak i kada jednostavno ništa ne radite.
- Malaksalost: Opći osjećaj nelagode, kao da "nešto nije u redu".
- Nesanica: Prevrtanje i okretanje noću bez zaspanja.
- Vrtoglavica: Osjećaj kao da vam se vrti u glavi.
Važno: Ponekad se mogu pojaviti promjene vida. To je uzrokovano pucanjem sitnih krvnih žila unutar oka. Ako se pojavi ovaj simptom, to znači da stanje može biti ozbiljnije.
Simptomi opasnih HAPE i HACE stanja
Trebali biste biti vrlo oprezni s ovim simptomima. Ako ih primijetite, bitno je da odmah odete u niže područje i potražite liječničku pomoć .
| Karakteristika rizika | Značenje |
|---|---|
| Otežano disanje čak i u mirovanju | Ovo je ključni simptom HAPE (plućne hipertenzije). Može se pojaviti kašalj uz stezanje u prsima. |
| Teškoće pri hodanju, teturanje (ataksija) | Gubite ravnotežu, kao netko tko je pio. Ne možete hodati ravno. To je opasan znak HACE-a (encefalopatije). |
| Zbunjenost, zbunjenost | Gubite pojam o vremenu i mjestu. Ne možete razumjeti jednostavne stvari. Zbunjujete se kada govorite. Ovo je također ozbiljan simptom HACE-a. |
| Plave usne i koža | To je znak da je količina kisika koju tijelo prima vrlo niska. Potrebno je hitno liječenje. |
Tko je u većem riziku?
Glavni razlog za to, kao što smo ranije raspravljali, jest taj što prebrzo dobivate na visini bez davanja tijelu vremena za prilagodbu. Ali postoji nekoliko drugih čimbenika rizika:
- Visina uspona: Što se više penjete, to je veći rizik.
- Brzina uspona: Rizik je puno veći za nekoga tko ide na visoko mjesto odjednom, bilo automobilom ili avionom, nego za nekoga tko se penje na planinu pješice.
- Konzumacija alkohola i određenih lijekova: Konzumiranje alkohola, posebno sedativa, uvelike povećava rizik.
- Ako ste već imali ovo stanje: Ako ste već imali visinsku bolest, posebno HAPE ili HACE, veća je vjerojatnost da ćete je ponovno dobiti.
Mnogi ljudi misle da ako puno vježbate i u formi ste, nećete dobiti ovo. To je pogrešno. Ovo stanje se može pojaviti bez obzira na to koliko ste zdravi ili atletski građeni. Međutim, ako imate respiratorne bolesti poput astme, KOPB-a ili anemije , ti se simptomi mogu pogoršati kada idete na veliku nadmorsku visinu. Stoga je vrlo važno da se osobe s takvim stanjima posavjetuju sa svojim liječnikom prije odlaska na veliku nadmorsku visinu.
Kako se liječi?
Jedini i najbolji 'lijek' za to je silazak. Kada tijelu nedostaje kisika, najbolje je otići na mjesto s više kisika.
Osim toga, postoje i drugi tretmani ovisno o stanju:
1. Zaustavite se i odmorite: Ako osjetite rane znakove AMS-a, odmah prekinite daljnji uspon.Odmorite se dan ili dva na istoj visini na kojoj jeste. Dajte svom tijelu vremena da se prilagodi toj visini.
2. Spuštanje: Ako su simptomi jaki (vrtoglavica, umor, mučnina) ili se pogoršavaju, odmah se spustite. Obično se značajno olakšanje osjeća nakon spuštanja oko 300 metara .
3. Dodatni kisik: Davanje kisika iz boce s kisikom može brzo smanjiti simptome.
4. Lijekovi: Neki se lijekovi koriste na preporuku liječnika. Najčešće korišteni lijek za to je acetazolamid . Također, u teškim slučajevima poput HAPE i HACE, koriste se i lijekovi poput deksametazona i nifedipina . Nikada ih nemojte uzimati bez liječničkog recepta.
Kako to možete izbjeći? (Prevencija)
Visinska bolest se uvelike može spriječiti. Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako biste si pomogli. Imajte ih na umu prilikom planiranja sljedećeg planinarskog izleta.
| Metoda prevencije | Što učiniti |
|---|---|
| Polako se uspinji | Ovo je najvažnija stvar. Općenito, kada se penjete iznad 2400 metara, najbolje je ne penjati se više od 300-500 metara dnevno . Nadmorska visina na kojoj spavate na početku dana smatra se vašom baznom nadmorskom visinom. |
| Uzmite dane odmora | Tijekom uspona, uzmite slobodan dan na istoj nadmorskoj visini bez penjanja na veću visinu, otprilike svaka tri dana. To se naziva 'dan aklimatizacije'. To vašem tijelu daje dovoljno vremena za prilagodbu. |
| "Penjaj se visoko, spavaj nisko" | Ovo je popularna metoda među penjačima. Ako je moguće, penjite se tijekom dana, a noću se spustite na nižu nadmorsku visinu kako biste spavali. To će pomoći vašem tijelu da se aklimatizira. |
| Uzimajte lijekove prema uputama liječnika. | Ako imate visok rizik, liječnik vam može savjetovati da uzimate lijek poput Acetazolamida dan prije odlaska na veliku nadmorsku visinu. |
| Pijte puno vode, bez alkohola! | Tijelo može brzo dehidrirati na velikim nadmorskim visinama, stoga pijte puno vode. Potpuno izbjegavajte alkohol barem prva dva dana na velikoj nadmorskoj visini. |
Kada biste trebali posjetiti liječnika?
Ako planirate putovanje u visokoplaninsko područje, mudro je razgovarati sa svojim liječnikom prije polaska . On ili ona vam mogu dati posebne savjete, posebno ako imate drugih zdravstvenih problema.
Kada ići u jedinicu hitne medicinske pomoći (ETU):
Ako vi ili netko s kim ste u kontaktu osjetite bilo koji od sljedećih ozbiljnih simptoma, radi se o hitnom slučaju. Što prije siđite dolje i otiđite na hitnu pomoć u bolnici.
- Teška dispneja čak i u mirovanju.
- Stezanje ili bol u prsima.
- Teškoće pri hodanju, spoticanje, gubitak ravnoteže (ataksija).
- Zbunjenost ili gubitak pamćenja.
- Teškoće u govoru, nerazgovijetnost riječi.
- Prekomjerna pospanost, smanjena svijest.
To su znakovi HAPE ili HACE stanja. Mogu biti opasna po život u roku od nekoliko sati. Stoga nikada ne ignorirajte ove simptome.
Poruka za ponijeti kući
- Visinska bolest nastaje kada se prebrzo preselite na veliku nadmorsku visinu bez da se tijelu da vremena da se prilagodi.
- Najčešći i prvi simptom je glavobolja.
- Najbolji i najbrži lijek za ovo je povratak na niže područje.
- Ako imate problema s disanjem, otežano hodanje ili ste zbunjeni čak i u mirovanju, to je hitno stanje opasno po život. Odmah potražite liječničku pomoć.
- Najbolji način da se zaštitite od ovoga je da se penjete uzbrdo, uzimate dane odmora putem i pijete puno vode.
- Uvijek je mudro razgovarati s liječnikom i potražiti savjet prije putovanja na velike nadmorske visine.
💬 Comments (0)
Još nema objavljenih komentara. Dodajte svoj komentar ovdje po prvi put.
Dodajte svoj komentar