Liječenje mirisom? Naučimo točno o aromaterapiji!

Jeste li ikada iskusili osjećaj ublažavanja pritiska mirisom mirisnog cvijeta ili mirisom tamjana? Ili mirisom balzama koji koristite kada vas boli glava, zar ne? Miris je zapravo nešto što može utjecati na naš um i tijelo. Danas ćemo govoriti o metodi liječenja temeljenoj na tom konceptu.

Jednostavno rečeno, što je aromaterapija?

Aromaterapija je oblik komplementarne i alternativne medicine (KAM). Koristi eterična ulja, mirisna ulja ekstrahirana iz biljaka, za poboljšanje vašeg blagostanja. To je holistički tretman koji podržava vaš um, tijelo i duh. Aromaterapija se uglavnom provodi udisanjem ovih eteričnih ulja ili njihovim nanošenjem (razrijeđenih) na kožu.

Ljudi diljem svijeta koriste ovu metodu stoljećima. U našoj zemlji, ova se metoda često preporučuje osobama sa stanjima poput anksioznosti, uz druge tretmane. Ljudi također koriste aromaterapiju kako bi ostali zdravi i pronašli opći mir.

Kako ovaj miris utječe na naše tijelo?

Ovo je vrlo nevjerojatan proces. Kada udišete miris, on izravno utječe na naš živčani sustav. Jednostavno rečeno, kada udišete eterično ulje, sitne čestice tog ulja oslobađaju se u zrak.

Kada te čestice uđu u vaš nos, posebne stanice u nosu koje se nazivaju „njušni receptori“ ih detektiraju. Te stanice zatim šalju poruke vašem mozgu putem „njušnog živca“.

Ove poruke stimuliraju dijelove mozga zvane hipotalamus i limbički sustav, koji kontroliraju stvari poput emocija i sjećanja . Ova stimulacija uzrokuje da mozak oslobađa razne hormone.

• Serotonin
• Endorfini
• Dopamin

Ovi hormoni reguliraju mnoge stvari, uključujući naše raspoloženje, san i probavu. Dakle, oslobađanje ovih hormona može imati mnoge prednosti, poput smanjenja anksioznosti i smanjenja percepcije boli .

Koja stanja se mogu ublažiti aromaterapijom?

Istraživanja su pokazala da aromaterapija može pomoći u upravljanju sljedećim stanjima:

• Stres
• Poremećaji spavanja
• Menstrualni grčevi
• Rani porođajni bolovi

Kako aromaterapija pomaže kod anksioznosti?

Mnoge studije su pokazale da aromaterapija može pomoći u upravljanju anksioznošću. Posebno je korisna za privremenu anksioznost (stanje anksioznosti) koju osjećamo kada se suočimo sa stresnom ili opasnom situacijom. Na primjer:

• Prilikom podvrgavanja testu poput MRI skeniranja
• Prije operacije
• Tijekom poroda

Neka istraživanja sugeriraju da može pomoći i kod anksioznosti povezane s osobnim crtama, ne samo kod anksioznosti koja se javlja u određenim situacijama. Na primjer, ova vrsta anksioznosti može se vidjeti kod osoba s generaliziranim anksioznim poremećajem. Možete razgovarati sa svojim liječnikom o prednostima aromaterapije za vaše stanje kako biste saznali više.

Što su eterična ulja, a što bazna ulja?

Vrlo je važno znati točno o ova dva.

Koje su metode korištenja aromaterapije?

Postoji nekoliko glavnih metoda koje se koriste.

• Udisanje: Postoji nekoliko načina za udisanje eteričnih ulja. Možete dodati nekoliko kapi ulja u zdjelu s vrućom vodom, zatvoriti oči i udisati pare. Ili možete koristiti difuzor za širenje mirisa po prostoriji.
• Aromaterapijska masaža: Masažu može izvesti kvalificirana osoba koristeći losion ili ulje koje sadrži eterična ulja. Ako to radite kod kuće, koristite samo eterično ulje koje je pravilno razrijeđeno baznim uljem.
• Kupka: Eterična ulja možete dodati i u vodu za kupanje. Ali nemojte stavljati kapi ulja izravno u vodu. To će uzrokovati da se ulje ne otopi u vodi, a može i oštetiti vašu kožu. Stoga ga prvo pomiješajte s baznim uljem prije nego što ga dodate u vodu.

Budite oprezni! Obavezno zapamtite ove stvari.

Eterična ulja su prirodne, ali vrlo moćne tvari. Mogu vam naštetiti ako se ne koriste pravilno.

• Uvijek razrijedite prije nanošenja na kožu: Nikada ne nanosite eterično ulje izravno iz bočice. Uvijek ga pomiješajte s baznim uljem ili losionom bez mirisa.
• Ne skladištiti u blizini vatre: Ova ulja su zapaljiva. Stoga ih nemojte skladištiti niti koristiti u blizini vatre, svijeća itd.
• Ne pijte ni iz kojeg razloga: Vrlo je opasno piti „eterična ulja“ ili ih dodavati u čaj ili vodu.
• Čuvati izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca: Ova ulja mogu biti otrovna ako se progutaju u velikim količinama. Boce držite čvrsto zatvorene i izvan dohvata djece i kućnih ljubimaca.

Koji su rizici aromaterapije?

Rizik je obično nizak kada se pravilno koristi, ali ponekad se mogu dogoditi ovakve stvari:

• Iritacija kože
• Alergijski kontaktni dermatitis
• Promjena boje kože prilikom izlaganja sunčevoj svjetlosti (fotosenzitivnost)

Neka ulja, posebno ulje klinčića, mogu sadržavati visoke razine kemikalija koje su štetne za kožu.

Ove osobe moraju biti posebno oprezne.

Ako pripadate jednoj od sljedećih kategorija, svakako se posavjetujte s liječnikom prije početka aromaterapije.

• Trudna ili pokušavate zatrudnjeti: Iako je aromaterapija općenito sigurna tijekom trudnoće, neka ulja i tehnike možda neće biti prikladne za vas.
• Osobe s drugim zdravstvenim stanjima: Aromaterapija možda nije prikladna za osobe s epilepsijom, astmom i nekim kožnim stanjima.
• Osobe koje uzimaju lijekove: Iako su to prirodni proizvodi, mogu stupiti u interakciju s lijekovima koje uzimate. Stoga obavijestite svog liječnika o svim lijekovima koje uzimate.

Je li aromaterapija zaista učinkovita?

Odgovor je malo kompliciran. Neke studije pokazuju da je učinkovit kod stanja poput anksioznosti i nesanice. No druge studije kažu da ima mali učinak na neke simptome (npr. depresiju kod pacijenata s rakom).

Postoji nekoliko razloga zašto se rezultati razlikuju na ovaj način. Na to utječu mnogi čimbenici, uključujući razlike u metodama istraživanja, kvalitetu korištenih ulja i osobne čimbenike sudionika.

Dakle, nemojte misliti da je aromaterapija 'čarobni' lijek za sve. Međutim, ako se koristi ispravno i sigurno, može biti izvrsna komplementarna terapija koja može pružiti olakšanje za vaše mentalno i fizičko blagostanje.