Èske nou ta dwe pale tou senpleman de faktori enèji kò ou a - metabolis?

Èske w te janm mande tèt ou kijan kò nou jwenn enèji nan manje nou manje a? Se sa nou rele metabolis tou senpleman. Li tankou yon ti faktori san rete andedan kò nou. Faktori sa a se sa ki kenbe nou vivan, respire, panse, kouri, sote, e menm ede nou refè lè nou malad.

Ki sa egzakteman metabolis ye?

Senpleman, metabolis se sòm tout pwosesis chimik ki rive nan selil kò w chak segonn. Se pwosesis sa yo ki transfòme manje ak bwason w ap manje an enèji. Enèji sa a tankou gazolin pou machin ou. Kenbe tout bagay sa yo an balans rele omeyostazi. Sa vle di, yon kontwòl natirèl ki ede tout bagay nan kò w fonksyone byen epi san pwoblèm.

Lè nou pale de metabolis, nou souvan panse a konbyen kalori nou boule nan manje nou manje a. Sa a rele "To Metabolik" ou. Gen twa bagay prensipal ki enplike:

• To Metabolik Debaz (TMB): Sa a se kantite enèji kò ou bezwen pou kenbe fonksyon debaz li yo (respirasyon, batman kè) menm lè ou pa fè anyen (tankou dòmi).
• Efè Tèmik Manje: Lè nou manje manje, li pran enèji pou dijere li epi absòbe eleman nitritif li yo. Se poutèt sa yo rele sa efè tèmik manje.
• Enèji ki itilize pou aktivite fizik: Ou bezwen enèji lè w ap kouri, sote, fè egzèsis epi mache.

Men, metabolis pa sèlman boule kalori. Se yon sistèm pi konplèks ki afekte sante tout kò nou.

Kidonk, kisa metabolis sa a fè nan kò nou?

Metabolis ou se fason kò ou itilize enèji pou fè tout sa l ap fè. Enèji sa a soti nan manje nou manje a. Menm lè w ap dòmi, metabolis ou pa janm sispann. Li kontinye ap travay, li kenbe kò ou an fonksyon. Reflechi sou bagay sa yo:

• Respirasyon
• Sikilasyon san (sikilasyon san nan tout kò a)
• Dijesyon
• Kwasans ak reparasyon selilè (se poutèt sa blesi geri)
• Jere nivo òmòn yo
• Règleman tanperati kò a

Pou yon metabolis ki an sante e ki soutni lavi, selil yo dwe kapab adapte yo ak kondisyon anviwònman k ap chanje yo, menm lè yo an repo. Sa gen ladan sitiyasyon tankou:

• Lè repa yo
• Tan jèn (`Jèn`)
• Grangou
• Lè w ap fè aktivite fizik
• Lè ou malad, tris, oswa blese
• Pandan gwosès ak bay tete

Sa di ou ke metabolis ou pa toujou fonksyone nan menm "vitès" la. Nan diferan moman nan jounen an, pou diferan rezon, metabolis ou a voye siyal bay kò ou pou itilize plis oswa mwens enèji.

Gen de pwosesis prensipal nan metabolis, pa vre?

Pou eksplike yon ti kras pi byen sa k pase nan metabolis, gen de pwosesis prensipal: katabolism ak anabolism .

Katabolism se pwosesis pou kraze makronutriman ou manje yo – sètadi idrat kabòn, pwoteyin ak grès alimantè – an fòm ki pi senp yo. Pa egzanp, kò ou kraze idrat kabòn pou fè glikoz. Glikoz sa a lage nan san an kòm sik. Kò a estoke glikoz sa a tou kòm glikojèn – sitou nan misk ou ak fwa ou. Makronutriman sa yo se "gaz" ke chak selil nan kò ou bezwen.

Anabolism se opoze katabolism. Kò w pran inite ki pi piti (tankou asid amine) epi li mete yo ansanm pou fè estrikti ki pi gwo (tankou pwoteyin). Lè w gen yon blesi, kò w bezwen geri. Se lè sa anabolism trè enpòtan. Li esansyèl tou pou kwasans zo ak devlopman misk.

Senpleman, katabolism se pwosesis pou kraze gwo bagay. Anabolism se pwosesis pou mete ti bagay ansanm pou fè gwo bagay. De sa yo tankou de ray yon tren; youn pa ka fonksyone byen san lòt la.

Ki relasyon ki genyen ant metabolis ak pwa nou?

Anpil moun panse rezon prensipal pou pran pwa oswa pèdi pwa se yon pwoblèm ak metabolis ou. Men, an reyalite, metabolis ou reglemante natirèlman pou satisfè bezwen kò ou. Metabolis raman sèl rezon pou pran oswa pèdi pwa. Nan pifò ka yo, si kò ou itilize plis kalori pase sa ou pran, ou pèdi pwa. Si opoze a rive, ou pran pwa. Sepandan, gen anpil faktè ki afekte konbyen kalori kò ou bezwen - anpil ladan yo difisil pou nou predi oswa konnen egzakteman.

Ki sa ki metabolis "rapid" ak "ralanti"?

Yon moun ki gen yon metabolis "rapid", oubyen yon metabolis debaz rapid (`BMR rapid`), boule plis kalori menm lè yo kanpe san yo pa deplase. Si ou gen yon metabolis "ralanti", oubyen yon `BMR` ralanti, kò ou bezwen mwens kalori pou fè aktivite chak jou yo.Men sonje byen, metabolis ou poukont li pa detèmine gwosè kò ou, epi gwosè kò ou pa detèmine metabolis ou.

Ki sa pwoblèm metabolik sa yo ye?

Yon twoub metabolik se nenpòt kondisyon ki rive lè gen yon pwoblèm ak fason kò w itilize enèji. Piske nenpòt nan pwosesis inonbrabl ki enplike nan metabolis la ka afekte, gen anpil diferan kalite maladi sa yo. Jan ou ka imajine, sentòm maladi sa yo varye anpil.

Men kèk nan kòz posib pwoblèm metabolik yo:

• Defisyans nitrisyonèl: Pa egzanp, yon mank vitamin D ka diminye absòpsyon kalsyòm, sa ki ka afekte sante zo yo. Defisyans fè ka lakòz anemi.
• Dezekilib kalori: Si ou konsome mwens kalori pase sa kò ou bezwen sou yon peryòd tan, metabolis ou ka ralanti. Menm jan an tou, si ou konsome twòp kalori, ou ka pran pwa.
• Defisyans oswa pwoblèm anzim: Kondisyon eritye tankou fenilketonuri (PKU) rive lè kò a manke yon anzim ki nesesè pou kraze sèten pwoteyin.
• Dezekilib ormonal: Pwoblèm tiwoyid, tankou ipotiroidism (tiwoyid ki pa aktif ase), ka ralanti metabolis, sa ki lakòz fatig ak pran pwa. Ipètiroidism (tiwoyid ki twò aktif) ka akselere li, sa ki lakòz pèdi pwa.
• Efè medikaman, dwòg ak toksin: Itilizasyon alontèm medikaman tankou kortikosteroyid ka lakòz pran pwa ak rezistans ensilin. Konsomasyon twòp alkòl ka entèfere ak metabolis fwa a.

Gen de kategori prensipal twoub metabolik: sa yo ou ka devlope pita nan lavi (yo akeri) ak sa yo ou fèt avèk yo (yo jenetik).

Twoub Metabolik Akirite

Gen kèk pwoblèm metabolik ki devlope pandan lavi ou. Anpil nan maladi sa yo se pwoblèm sistèm andokrinyen epi yo gen rapò ak dezekilib ormonal. Yo ka koze pa domaj ògàn, maladi, oswa atak otoiminitè. Sepandan, gen lòt kòz tou.

Men kèk egzanp maladi sa yo:

• Dyabèt Mellitus (Sa a se maladi metabolik ki pi komen an)
• Maladi tiwoyid (pa egzanp, ipètiwoyidis, ipotiwoyidis)
• Mèg pwa ak obezite
• Sendwòm Metabolik
• Rezistans ensilin
• Sendwòm Cushing lan

Twoub Metabolik Ereditè

Twoub Metabolik Ereditè, oubyen Erè Metabolis Konjenital, se yon gwoup maladi ki afekte fason kò w trete sèten eleman nitritif oubyen anzim. Yo koze pa yon varyasyon jenetik ('Varyan Jenetik') nan ADN ou. Ou eritye sa yo nan men youn oubyen toulede paran byolojik ou yo.

Gen plizyè santèn maladi konsa – anpil ladan yo ra anpil. Men kèk egzanp:

• Maladi Depo Glikojèn
• Emokromatoz
• Twoub Depo Lizozomal
• Maladi pipi ak siwo erab
• Maladi mitokondriyal
• Maladi Tay-Sachs
• Maladi Wilson an

Kisa nou ka fè pou kenbe yon metabolis ki an sante?

Sante metabolis ou ak to metabolik ou an lajman pa anba kontwòl ou. Sepandan, men kèk etap ou ka pran pou ede amelyore metabolis ou ak sante ou an jeneral:

• Kontinye manje yon rejim balanse. Pa sote repa. Metabolis ou fonksyone pi byen lè li gen yon sous enèji konstan. Sote repa oswa manje mwens kalori ka ralanti metabolis ou.
• Konsantre sou manje nourisan. Chwazi fwi fre, legim, pwoteyin mèg, grenn antye, ak grès ki bon pou sante.
• Rete aktif. Fè egzèsis, sitou antrennman fòs ak egzèsis rezistans, ede bati misk. Misk boule plis kalori pase grès, menm lè w kanpe san w pa deplase. Sa ka ogmante to metabolik ou.
• Dòmi ase. Bon dòmi esansyèl pou yon metabolis ki an sante. Pa dòmi ase ka deranje òmòn ou yo epi diminye kapasite kò ou pou itilize enèji avèk efikasite.
• Bwè anpil dlo. Bwè ase dlo ede pwosesis metabolik kò w la fonksyone byen. Menm yon ti dezidratasyon ka ralanti metabolis ou.
• Evite rejim alimantè ekstrèm oswa jèn pwolonje.Kit ou koupe twòp kalori sibitman, kit ou fè jèn kontinyèlman, metabolis ou ka ralanti epi kò ou ka kòmanse estoke enèji.

Kijan pou m konnen si metabolis mwen an an sante?

Sa a se yon bagay ki difisil pou nou pran swen lakay nou. Doktè yo itilize tès medikal pou tcheke metabolis ou (ki jan kò ou ap fonksyone an jeneral). De tès san ki pi souvan itilize pou sa a se Panèl Metabolik Debaz la (BMP) ak Panèl Metabolik Konplè a (CMP) . Chak tès sa yo tcheke plizyè sibstans esansyèl nan san ou. Sa yo bay enfòmasyon enpòtan sou balans chimik ak metabolis kò ou.

Anjeneral, doktè yo rekòmande pou granmoun fè youn nan tès sa yo omwen yon fwa pa ane. Si ou gen faktè risk tankou dyabèt, tansyon wo, oswa obezite, doktè ou ka rekòmande pou ou fè tès sa yo pi souvan. Anplis de sa, plizyè lòt tès san ak tès pipi ka evalye anpil pwoblèm ak metabolis.

Si w gen nenpòt enkyetid konsènan metabolis ou, oswa si w ap fè eksperyans sentòm dwòl tankou pran pwa san eksplikasyon oswa fatig, asire w ou pale ak doktè w. Li ka rekòmande tès pou pi byen konprann sante w epi ede w amelyore li.

Bagay ki pi enpòtan pou nou sonje a (Mesaj pou pote lakay)

Kidonk, metabolis se tankou yon ekip travayè di nan kò nou. San yo, nou pa t ap ka respire, panse, oswa viv. Nou souvan panse a metabolis an tèm de konbyen kalori nou boule, men li pi pwofon e pi konplèks pase sa. Li trè enpòtan pou sante jeneral ou.

Si ou gen nenpòt kesyon oswa enkyetid konsènan metabolis ou, pa ezite pale ak doktè fanmi ou oswa fanmsaj ou. Yo la pou ede ou. Ou konprann? Bagay ki pi enpòtan an se pran swen kò ou.

` Metabolis, pwosesis metabolik, enèji, dijesyon, kontwòl pwa, sante, maladi metabolik