Ann konnen jwenti zepòl ou pi byen.

Bonjou! Ki jan ou ye? Jodi a nou pral pale sou yon pati nan kò nou ki trè enpòtan e ki souvan pwoblèmatik. Se jwenti zepòl la . Lè ou leve nan maten epi ou balanse bra ou, leve yon pwa, oswa jwe krikèt, jwenti zepòl sa a ede ak tout bagay sa yo. Ann wè ki sa li ye egzakteman, kijan li fonksyone, e ki maladi li ka lakòz.

Ki sa ki jwenti zepòl la?

Senpleman, yon jwenti se yon kote pwent de zo rankontre pou pèmèt mouvman. Zepòl ou fèt ak de jwenti prensipal. Jwenti sa yo konekte twa zo ki nan zepòl ou. Koneksyon sa a ranfòse plis toujou pa tisi mou, tankou misk, tandon, ligaman ak katilaj.

Twa zo prensipal ki nan zepòl ou yo se:

• Zo zepòl `(Scapula)`
• Klavikil - Gen moun ki rele sa zo klavikil la tou.
• Humerus - Sa a se zo long ki nan pati anwo bra ou.

Twa zo sa yo konekte epi yo deplase ansanm nan jwenti zepòl la, se poutèt sa nou ka vire bra nou nan nenpòt direksyon, pliye koud nou, epi travay ak men nou. Jis imajine, konsepsyon etonan zepòl sa a pèmèt nou vire bra nou lè n ap voye yon boul.

Ki de jwenti prensipal ki nan zepòl la?

Oke, kounye a ann gade de jwenti prensipal sa yo nan zepòl la. Toulede trè enpòtan.

• Premye a se "Akwomiyoklavikilè" a . Malgre non an ka sanble yon ti jan long, an reyalite li konekte tèt omoplat ou a (yo rele l "akromion") ak klavikul ou a (klavikul la). Sa a se yon jwenti ki yon ti jan soti nan tèt zepòl ou.

• Dezyèm lan se "Jwenti glenohumeral" la . Anfèt, sa a se gwo jwenti prensipal pifò moun panse lè nou di "jwenti zepòl". Se la pati ki gen fòm boul nan zo bra anwo ou a, "Humerus" la, anfòm nan yon pati ki gen fòm tas nan zo zepòl ou a, "Scapula" a (yo rele "kavite glenoid"). Se la majorite mouvman bra a fèt.

Ki kalite jwenti ki jwenti zepòl la?

Jwenti zepòl la, espesyalman jwenti glenohumeral la, se yon jwenti boul-ak-osèk . Yo rele l tou yon jwenti esferoidal. Imajine ke bout esferik yon zo anfòm nan yon osèk ki gen fòm tas nan lòt zo a.

Ou ka eseye sa. Kenbe men dwat ou nan pwen ou epi mete l nan men gòch ou. Kounye a, vlope men gòch ou otou pwen dwat la. Pandan w ap kenbe pwen dwat ou nan men gòch ou, deplase men dwat ou monte desann, adwat agoch, epi toutotou. Se kalite mouvman sa a ou jwenn nan yon "jwenti boul ak sipò".

Akòz aksyon konbine de jwenti sa yo nan zepòl la ak fason omoplat la deplase ale vini sou kaj torasik la, zepòl la ka deplase nan yon pi gwo anplitid mouvman pase nenpòt lòt jwenti nan kò nou. Sa vle di nou ka deplase bra nou pi devan, pi dèyè, anlè, sou kote, toutotou, ak nan nenpòt direksyon.

Kisa k ap pase nan jwenti zepòl la?

Kidonk, bagay prensipal jwenti zepòl la fè se pèmèt ou deplase bra ou. Lè li konekte twa zo sa yo, li pèmèt ou fè yon pakèt mouvman. Reflechi sou sa, lè ou lonje men ou pou pran yon bagay sou yon etajè, lè ou voye yon boul, lè ou mete rad, lè ou penyen cheve ou, lè ou ekri, lè ou manje... tout bagay sa yo posib san jwenti zepòl la. Li tankou 'panèl kontwòl' bra nou an.

Kijan jwenti zepòl la fonksyone?

Zo zepòl yo pa sèlman yon pakèt zo. Yo gen plizyè lòt pati ki sipòte yo epi ki ede yo deplase byen. Ann gade sa yo ye:

• Ligaman ak Tendon: Sa yo se bagay ki sanble ak fil, men ki solid e fleksib. Ligaman yo kenbe zo yo ansanm byen sere, pou jwenti a pa deplase. Tendon yo konekte misk yo ak zo yo. Lè nou vle deplase bra nou, misk la kontrakte, sa ki transfere fòs nan zo a atravè tendon an, sa ki lakòz zo a deplase.
• Katilaj: Sa a se yon tisi fleksib tou, yon ti jan tankou kawoutchou. Nan pwen kote zo yo rankontre nan yon jwenti, gen yon kouch katilaj sa a. Sa ede zo yo glise youn sou lòt san pwoblèm (katilaj atikilè), estabilize mouvman yo (pa egzanp, labrum nan jwenti glenohumeral la), epi, tankou sèl soulye ou, absòbe chòk ki antre an kontak ak jwenti a. San sa, zo yo ta fwote ansanm epi chire.
• Misk: Ant omoplat ou ak zo bra a gen yon sistèm misk espesyal yo rele rotator cuff la. Sa a se yon koleksyon kat misk. Misk sa yo kenbe jwenti a byen sere ansanm, ede estabilize li, sipòte li, epi ede leve ak vire bra a.
• Bous: Bous la ede misk ou yo, ligaman ou yo ak tandon ou yo deplase san pwoblèm san yo pa fwote youn ak lòt. Li tankou yon ti sak ki plen ak likid. Li aji tankou yon kousen andedan jwenti a, espesyalman ant zo a ak tandon an.
• Manbràn sinovyal: Manbràn sa a antoure jwenti a epi li sekrete yon likid kolan (likid sinovyal). Sa kenbe jwenti a wile epi li fè mouvman pi fasil, tankou lwil nan yon machin. Li bay nitrisyon tou pou katilaj la.

Ki kote jwenti zepòl la ye?

Jwenti zepòl la sitiye anlè bra ou, kote bra ou konekte ak tors ou. Nou gen de jwenti zepòl sou chak bò kò nou, youn sou bra dwat la ak youn sou bra gòch la.

"(Jwenti Akromioklavikilè)" nou te mansyone pi wo a konekte klavikul ou ak omoplat ou. Yon ti kras anba sa a se "(Jwenti Glenohumeral)" la. Li konekte zo bra ou ak omoplat ou.

Ki jan jwenti zepòl la sanble?

Gen de jwenti nan zepòl ou. Chak jwenti gen yon ti aparans diferan.

• Jwenti akromioklavikilè:Sa konekte omoplat la ak klavikil la. Li sanble ak de kreyon aliyen, youn dèyè lòt, ak yon ti espas ant yo. Jwenti sa a relativman piti.
• Jwenti glenohumeral la: Se la zo bra a (zo bra a) konekte ak zo zepòl la. Zo zepòl la gen yon fòm tas (yo rele kavite glenoyid la). Zo bra w la long, ak yon bout esferik anlè (yo rele tèt humeral la). Pati esferik sa a anfòm nan fòm tas zo zepòl la, pou fòme jwenti a. 'Boul ak kavite' sa a se sa ki pèmèt bra w vire nan tout direksyon.

Ki kondisyon komen ki afekte jwenti zepòl la?

Paske nou itilize jwenti zepòl nou yo souvan, yo pi fasil pou blese epi pou yo mete ak chire. Men kèk nan kondisyon ki pi komen ki afekte zepòl la:

• Antors nan jwenti: Yon ligaman nan jwenti zepòl la lonje oswa chire. Sa ka rive akoz yon tonbe sibitman oswa yon tòsyon bra a.
• Zepòl ki dekole: Tèt imeral zo bra a soti nan kavite glenoyid la. Sa fè anpil mal.
• Atrit: Doulè ak anflamasyon nan jwenti yo. Sa ka koze pa deteryorasyon katilaj pandan n ap vyeyi (Osteoartrit) oswa pa lòt kondisyon (Atrit rimatoyid).
• Bursit: Enflamasyon sak ki plen likid (bous) ki andedan yon jwenti. Sa ka rive lè w ap kontinye fè menm mouvman yo.
• Tandinit: Enflamasyon nan tandon ki nan zepòl la. Tandinit rotatè manchèt la se yon kondisyon komen.
• Frakti zepòl: Yon ka zo kase nan youn nan zo zepòl yo (klavikil la, imèris la, oswa zo bra a) ki konekte ak jwenti a. Sa ka rive akoz bagay tankou tonbe.

Ki sentòm pwoblèm nan jwenti zepòl la?

Si ou gen yon pwoblèm ak jwenti zepòl ou, ou ka fè eksperyans sentòm tankou sa yo:

• Doulè: Sa a se bagay prensipal la. Doulè ka rive lè w ap deplase zepòl ou, lè w ap dòmi, oswa menm lè w ap kanpe.
• Anfleman: Zepòl la ka parèt anfle.
• Rèdès nan misk, rèdès: Li ka difisil pou leve oswa vire bra a.
• Dekolorasyon po oswa ematom: Si te gen yon blesi.
• Mouvman limite, doulè lè w ap deplase bra a, oswa enkapasite pou itilize bra a nòmalman. Pa egzanp, li ka difisil pou penyen cheve w oswa bwose dan w.
• Pafwa ou ka tande yon son "klik" oswa yon sansasyon rèd lè w ap deplase zepòl ou.

Si ou gen sentòm sa yo, asire w ke ou al wè yon doktè.

Ki jan yo tcheke sante jwenti zepòl yo?

Yon doktè ap egzamine zepòl ou, mande w kijan doulè a ​​ye, epi ki kalite mouvman ki difisil. Apre sa, si yo vle gade jwenti zepòl la pi byen, yo ka mande yon tès imajri.

Kalite tès imajri ki pi komen yo se:

• Radyografi: Sa a ka tcheke kondisyon zo yo epi si gen nenpòt ka zo kase.
• IRM (Imaj pa Rezonans Manyetik): Yo ka itilize sa pou egzamine kondisyon tisi mou yo, tankou tandon, ligaman, katilaj ak misk. Sa a trè itil pou gade bagay tankou yon chire nan rotator cuff la.
• Pafwa, yo ka fè yon tès ultrason tou.

Sa yo ka ede doktè a pi byen konprann zo, misk, tandon, ak ligaman ki nan jwenti zepòl ou.

Ki tretman ki genyen pou maladi jwenti zepòl yo?

Opsyon tretman yo ka varye selon kòz blesi oswa pwoblèm zepòl ou a. Pa gen yon sèl tretman ki bon pou tout moun. An tèm senp, men kèk tretman komen:

• Mete yon esling jiskaske blesi a geri. Sa bay jwenti a yon ti repo.
• Chiriji se yon pwosedi pou repare pati nan jwenti zepòl la (tankou ligaman, tandon, ak katilaj). Pafwa yo ka fè operasyon twou kle, tankou artroskopi tou.
• Terapi fizik pou amelyore mouvman, bati fòs, epi diminye doulè trè enpòtan.
• Pran medikaman (pa egzanp, kalman doulè, `AINS`) pou diminye enflamasyon (anfleman) oswa doulè. Yo ka ba ou yon piki nan jwenti a tou.
• Repoze epi limite itilizasyon men an jiskaske jwenti a geri nèt, sitou evite aktivite ki lakòz doulè.
• Aplike glas oswa chalè (jan doktè a di w fè sa).

Enpòtan: Yon doktè ap di w ki tretman ki pi byen adapte ak dyagnostik ou a. Se poutèt sa, li pi bon pou w chèche konsèy medikal anvan w fè nenpòt bagay ou anvi fè.

Kijan pou kenbe jwenti zepòl yo an sante?

"Prevansyon pi bon pase gerizon." Sa vle di li pi bon pou anpeche yon maladi anvan li rive pase pou trete li apre li fin rive. Kidonk, ou ka kenbe jwenti zepòl ou yo an sante lè w fè bagay sa yo:

• Manje yon rejim alimantè byen balanse . Manje manje ki rich nan eleman nitritif ki bon pou zo yo, tankou kalsyòm ak vitamin D.
• Chofe epi refwadi byen anvan ak apre egzèsis, epi lonje kò w, sitou misk ki gen rapò ak zepòl yo.
• Fè aktivite regilye ak egzèsis lejè jan doktè w la rekòmande. Egzèsis ki ranfòse misk zepòl yo enpòtan.
• Lè w ap jwe espò kontak, leve pwaKenbe yon bon pwèstans, mete ekipman pwoteksyon pèsonèl (si sa nesesè) epi pwoteje kò w kont blesi.
• Si w ap travay menm jan an tout tan, pran poz detanzantan epi chanje pozisyon.
• Evite fimen. Fimen pa bon pou sante jwenti yo.

Sonje sa yon ti tan.

Jwenti zepòl ou a se pati ki pi fleksib nan kò ou, sa ki bay bra ou yon pakèt mouvman. San jwenti sa yo, kapasite ou pou itilize bra ou yo t ap limite anpil. Jwenti zepòl ki an sante yo esansyèl pou travay chak jou ak espò.

Kidonk, li trè enpòtan pou kenbe jwenti zepòl ou yo an sante lè w manje yon rejim alimantè byen balanse, fè egzèsis jan doktè w la preskri w, epi chofe kò w. Si w santi nenpòt doulè, anflamasyon, oswa difikilte pou w deplase, pa inyore l epi chèche konsèy medikal imedyatman. Nan fason sa a, si gen yon pwoblèm, li ka rezoud anvan li vin yon gwo pwoblèm.

` Atikilasyon zepòl, zepòl, maladi jwenti, zo, doulè zepòl, sante fizik, konsèy medikal`