Èske ou pè kite kay la? Ann pale de Agorafobi! (Agorafobi)

Imajine ou bezwen ale nan magazen, oubyen ou bezwen pran bis yon kote. Men, lè panse sa vin nan tèt ou, èske pwatrin ou sere, ou swe, epi ou gen difikilte pou respire? Èske ou panse bagay tankou, 'Ki moun ki pral ede m si m tonbe la?', 'Kisa m pral fè si m kole nan yon foul moun?'? Anpil moun panse ke se jis yon pè. Men, li ta ka yon bagay ki pi pwofon pase sa. Sa a ta ka yon pwoblèm sante mantal ke nou rele medikalman Agorafobi.

Senpleman, kisa Agorafobi ye?

Agorafobi se yon twoub enkyetid ki karakterize pa yon laperèz entans pou yo bloke nan yon kote oswa yon sitiyasyon, pou yo pa ka jwenn èd, oswa pou yo santi yo jennen. Akòz laperèz sa a, moun ki gen kondisyon sa a gen tandans evite kote ak sitiyasyon sa yo.

Reflechi sou kèk kote kote laperèz sa a ka leve:

• Transpò piblik: pran bis oswa tren.
• Espas ouvè: gwo jaden, pon, pakin.
• Kote ki fèmen: sinema, magazen, asansè.
• Kote ki gen anpil moun: mache, moun ap kanpe nan liy.
• Lè w pou kont ou deyò lakay ou.

Ki sentòm agorafobi yo ye?

Nou tout santi nou pè ak enkye detanzantan. Sa nòmal. Men, nan Agorafobi, laperèz ak enkyetid sa a vin tèlman grav ke ou pa ka fè travay chak jou yo. Lè ou ale nan yon kote ki fè ou pè, tankou yon kote ki gen anpil moun nan vil la, santiman ou santi yo egzakteman menm jan ak sa ou santi pandan yon kriz panik.

Kounye a, ann wè kijan kò a santi l nan yon moman konsa.

Poukisa sa rive? Ki faktè risk ki genyen?

Chèchè yo poko jwenn yon kòz espesifik pou sa. Sepandan, kondisyon sa a souvan asosye avèk yon kondisyon yo rele Twoub Panik . Twoub Panik se yon kondisyon kote gen yon laperèz toudenkou ak entans san okenn rezon aparan. Anviwon yon tyè nan moun ki gen Twoub Panik devlope Agorafobi tou avèk tan. Sepandan, gen kèk moun ki ka gen Agorafobi sèlman san Twoub Panik.

Gen plizyè lòt faktè risk ki ka kontribye nan kondisyon sa a.

• Atak panik: Si ou te deja fè atak panik konsa anvan.
• Genyen lòt fobi: Si ou gen yon laperèz ekstrèm pou lòt bagay, tankou wotè oswa bèt.
• Evènman estrèsan nan lavi: Bagay tankou lanmò yon moun ou renmen, entimidasyon, sitou si yo te fè eksperyans sa pandan anfans.
• Lè ou sansib a enkyetid: Si ou gen tandans vin enkyete fasil menm pou bagay ki pi piti yo.
• Èske w gen yon istwa familyal nan kondisyon an: Si yon moun nan fanmi w gen agorafobi akòz enfliyans jenetik, ou gen yon ti risk pou w devlope li tou.

Ki jan yon doktè ka rekonèt sa?

Si ou santi ou gen sentòm ki dekri pi wo yo, epi si laperèz sa a ap entèfere ak lavi chak jou ou, al wè doktè ou san ezitasyon. Pa panse se jis yon imajinasyon ou. Sa a se yon kondisyon medikal ki mande tretman.

Si ou twò pè pou kite kay la, ou ka pale ak yon doktè nan telefòn oswa atravè yon videyo konferans.

Doktè a ka poze w kesyon tankou sa yo:

• "Èske ou santi ou anba presyon oswa ou pè lè w ap panse pou w kite kay la?"
• "Èske gen kote oswa sitiyasyon ou evite paske ou pè? Poukisa ou pè yo?"
• "Èske ou konte sou lòt moun pou travay tankou ale nan magazen oswa achte manje?"

Yon doktè ap dyagnostike agorafobi dapre sentòm ou yo, konbyen tan yo genyen, ak gravite yo. Selon kritè Asosyasyon Sikyatrik Ameriken an etabli yo, yon moun dwe fè eksperyans yon gwo laperèz oswa enkyetid nan omwen de nan sitiyasyon sa yo:

Ki tretman ki genyen pou agorafobi?

Anjeneral, yo trete kondisyon sa a avèk yon konbinezon tretman, ke doktè w la ap adapte pou ou.

Sikoterapi

Nou rele sa tou senpleman "terapi pale". Terapi Konpòtman Kognitif (TCC) se yon metòd ki efikas anpil. Yon terapis ede w idantifye modèl panse ki lakòz laperèz ou yo. Apre sa, yo anseye w kijan pou w reyaji a panse sa yo nan yon fason ki pi pozitif ak pwodiktif.

Epitou, piti piti ou abitye fè fas ak sitiyasyon ou pè yo. Premyèman, yo fè w panse a kote sa yo, epi apre sa yo ankouraje w pou w ale nan kote sa yo tout bon vre. Sa rele desensibilizasyon . Avèk letan, sèvo w abitye reyaji a laperèz sa a yon lòt jan.

Medikaman

Doktè w la ka preskri w medikaman. Sa yo ki pi souvan itilize yo se Inibitè Selektif Rekaptaj Serotonin (SSRI) oswa Inibitè Rekaptaj Serotonin-Norepinefrin (SNRI).Sa yo se medikaman ki fè pati kategori sa yo: antidepresè. Yo itilize yo pou trete tou de enkyetid ak depresyon. Yo ta dwe pran yo sèlman sou konsèy yon doktè.

Chanjman nan fòm ou

Ansanm ak tretman an, fè ti chanjman nan fòm ou ka ede anpil pou kontwole kondisyon sa a.

• Evite alkòl, kafeyin (te, kafe), ak lòt dwòg. Sa yo ka ogmante enkyetid.
• Manje yon rejim alimantè ki an sante e ekilibre.
• Fè egzèsis regilyèman. Egzèsis se youn nan pi bon fason natirèl pou diminye enkyetid.
• Pratike egzèsis respirasyon. Respirasyon pwofon ka ede w kalme lespri w.

Agorafobi ka fè pè, li ka fè w rete kole lakay ou epi izole. Men sonje byen, se yon kondisyon ki ka trete anpil. Ou ka fè bagay ou renmen yo ankò san w pa pè. Bagay ki pi enpòtan an se pa pè mande èd. Pale ouvètman ak doktè w sou sa. Se premye pa sou wout gerizon an.