Ou menm tou ou dwe te tande pale de Vinèg Sidr Pòm, oubyen Vinèg Sidr jan nou tout konnen l, sou rezo sosyal yo oubyen nan mitan zanmi, pa vre? Gen moun ki rele l yon remèd diven pou mil bagay tankou pèdi pwa, anbeli po a, epi bese kolestewòl. Alò, ki verite ki genyen nan istwa sa a? Èske Vinèg Sidr Pòm vrèman bon pou sante nou? Ann pale de sa egzakteman e senpleman jodi a.
Premyeman, kisa vinèg sid pòm (ACV) ye?
Senpleman, ACV se yon kalite vinèg ki fèt lè yo fèmante pòm byen moulu, ledven ak sik. Li souvan itilize nan sòs salad, marinad pou vyann ak pwason.
Men, moun yo gen lontan depi y ap itilize vinaigre de siwo myèl kòm yon remèd lakay pou bagay tankou touye mikwòb ak brûlures d'estomac. Gen kèk rechèch resan ki montre ke vinaigre de siwo myèl kapab itil tou pou kontwole nivo sik nan san epi ede pèdi pwa.
Men bagay ki pi enpòtan pou nou sonje se ke toujou pa gen ase prèv syantifik solid pou benefis sa yo. Sepandan, li pa fasil pou ji sidra de po a pa lakòz gwo domaj si yo itilize l byen. Li genyen tou kèk nan vitamin B yo ak antioksidan yo rele polifenol yo jwenn nan ji pòm.
Gen de kalite ACV, pa vre?
Wi, lè ou ale nan yon magazen, ou ap wè de kalite vinaigre de siwo myèl. Gen yon ti diferans nan fason yo fè yo.
| Kalite vinèg | Deskripsyon |
|---|---|
| ACV filtre | Sa a se kalite ki pi komen an. Li klè nan koulè. Li pasterize epi filtre, kidonk pa gen okenn tach. |
| Avèk ACV 'Manman an' | Li pa filtre, kidonk li gen yon konsistans twoub, twoub. Yo rele sa "manman an." Li gen ledven ak bakteri ki te ede l fèmante. Gen moun ki kwè ke anpil nan pwopriyete ACV yo se akòz "manman" sa a. Li ka gen ti kantite bakteri benefik yo rele probyotik. Sepandan, rechèch poko pwouve ke "manman" an bay okenn benefis espesifik pou sante. |
Rezon prensipal pou gou tounen ak benefis sante ACV a se pwodui chimik li genyen an ki rele asid asetik .
Ki benefis reyèl ACV pou sante?
Pifò nan etid ki fèt sou benefis sa yo ke anpil moun ap pale de yo se ti kantite etid. Kidonk nou pa ka di ke rezilta sa yo sèten 100%. Men, ann gade sa yo jwenn jiskaprezan.
1. Èske li ede ou pèdi pwa?
Yon ti etid te jwenn ke moun ki te pran 1-2 gwo kiyè ACV pa jou ansanm ak yon rejim alimantè ki ba nan kalori te pèdi kèk liv anplis pase moun ki pa t fè sa. Men, etid la te enplike sèlman 39 moun, epi li te sèlman pou yon kout peryòd tan, anviwon 12 semèn. Li posib ke sa a se akòz efè plasebo a. Sa vle di, moun ki panse y ap pèdi pwa tou senpleman paske yo panse y ap pran yon grenn. Li posib tou ke efè ki sanble ak kè plen ACV a, ki asid, te ka kontribye nan lefèt ke yo te manje mwens.
Bagay enpòtan an se, ACV poukont li p ap ede w pèdi pwa. Konbine l avèk yon bon rejim alimantè ak egzèsis ka ede yon ti kras.
2. Èske li bese kolestewòl?
Menm etid sou pèdi pwa a te jwenn ke moun ki te pran ACV te gen pi ba nivo kolestewòl total, pi wo nivo "bon" kolestewòl (HDL), ak pi ba nivo trigliserid, yon kalite grès nan san an. Men ekspè yo di plis rechèch nesesè pou konprann relasyon sa a nèt.
3. Èske ou kontwole nivo sik nan san?
Gen kèk ti etid ki montre ke pran de gwo kiyè ACV apre repa ka ede diminye nivo sik nan san yon ti jan. Sepandan, efè sa a sèlman modès. Pa janm sèvi ak ACV nan plas medikaman dyabèt ou a. Sepandan, li oke pou pale ak doktè ou epi, avèk apwobasyon li, ajoute li nan plan tretman ou an.
Kijan pou itilize ACV kòrèkteman epi san danje?
Sa a se pati ki pi enpòtan an. Si ou vle benefisye de ACV, ou bezwen sèvi avè l byen. Sinon, li ka fè plis mal pase byen.
Avètisman:Pa janm bwè vinèg sid pòm dirèkteman san ou pa dilye l (ajoute dlo). Asidite ki wo a ka lakòz gwo domaj nan èzofaj ou ak emaye dan ou.
Kijan pou bwè ACV san danje:
- Toujou dilye: Ajoute yon gwo kiyè (15ml) ACV nan yon vè dlo (240ml), brase byen, epi bwè.
- Bwè ak yon pay: Si posib, sèvi ak yon pay. Sa ap diminye anpil chans pou vinèg antre nan dan ou.
- Rense bouch ou apre ou fin bwè: Rense bouch ou byen avèk dlo apre ou fin bwè vinaigre de machwè. Men, pa bwose dan ou touswit apre ou fin bwè li. Asid la ka erode emaye dan an, ki deja mou, epi li ka grate. Tann omwen 30 minit anvan ou bwose dan ou.
- Pa bwè sou yon lestomak vid: Gen kèk moun ki ka santi malèz tankou brûlures d'estomak ak kè plen lè y ap bwè sou yon lestomak vid. Se poutèt sa, li pi bon pou bwè apre yon repa.
Si yo itilize li sou po ak cheve:
Gen moun ki sèvi ak vinaigre de siwo myèl pou maladi tankou ekzema ak pelikul. Sepandan, pa gen okenn prèv syantifik solid pou sa. Pa eseye bagay sa yo san ou pa konsilte dèrmatològ ou. Li kapab lakòz tou iritasyon po lakay kèk moun.
Si doktè w la pèmèt ou fè sa, ou ka eseye bagay sa yo:
- Pou benyen: Mete anviwon 2 tas siwo myèl nan yon bokit dlo tyèd epi benyen avèk dlo sa a. Tann 15-20 minit, rense l avèk dlo pwòp, epi aplike yon krèm idratan san odè.
- Pou lave cheve w: Apre chanpou, rense cheve w ak yon solisyon ki fèt ak 2-4 gwo kiyè vinaigre de sidra de machwè nan 2 tas dlo. Kite l poze pandan 5 minit epi rense l ak dlo pwòp. Pa fè sa plis pase yon fwa pa semèn.
Risk ak efè segondè posib lè w ap itilize ACV
Tankou tout bagay, ACV gen dezavantaj li yo, sitou si yo pa itilize li byen.
| Risk/efè segondè | Deskripsyon ak moun ki ta dwe konsène |
|---|---|
| Domaj nan dan ak nan gòj | Akòz gwo asidite li, bwè dlo san dilye ka lakòz emaye dan an fonn epi fè gòj fè mal. |
| Konfli ak medikaman yo | Vinaigre de siwo myèl ka reyaji avèk medikaman tankou ensilin, kèk diiretik, ak laksatif . Si w ap pran medikaman pou nenpòt pwoblèm medikal, asire w ou konsilte doktè w anvan w itilize vinaigre de siwo myèl. |
| Diminisyon nan nivo potasyòm | Konsome twòp ACV ka diminye nivo potasyòm nan kò a, sa ki ka danjere pou yon moun ki deja gen nivo potasyòm ki ba (ipokalemi). |
| Pasyan ki gen pwoblèm ren | Si ou gen maladi ren, ren ou yo ka gen difikilte pou kontwole nivo asid ki wo nan kò ou. Se poutèt sa, li pi bon pou pasyan ki gen pwoblèm ren yo evite itilize vinaigre de siwo myèl. |
Mesaj pou pote lakay ou
- Malgre ke ti etid yo montre ke vinèg sidr pòm (ACV) ka ede ak pèdi pwa, kontwole kolestewòl, ak sik nan san, prèv syantifik solid yo toujou limite.
- Vinaigre de siwo myèl pa majik. Pa atann bon rezilta ak vinaigre de siwo myèl sèlman san yon rejim alimantè ki an sante ak egzèsis.
- Si w ap itilize l, toujou byen dilye l ak dlo epi bwè l. Pa janm bwè l dirèkteman.
- Si w ap resevwa tretman pou yon pwoblèm medikal (sitou dyabèt, maladi ren, nivo potasyòm ki ba), asire w ou pale ak doktè w anvan w itilize ACV.
- Li trè enpòtan pou sante w pou w pa kwè tout sa w wè sou entènèt la epi pou w fè rechèch sou yon bagay byen anvan w itilize l.
💬 Comments (0)
Pa gen okenn kòmantè ki te afiche ankò. Ajoute kòmantè ou isit la pou premye fwa.
Ajoute kòmantè ou a