Èske cheve w ap tonbe? Èske zong ou yo ap kase? Ann chèche konnen egzakteman kisa Biotin ye!

Cheve bèl e an sante, po klere, zong solid... Ki moun ki pa renmen bagay sa yo, pa vre? Pale de sa, ou dwe te tande non 'Biotin'. Yo pale de li toupatou nan famasi, sou rezo sosyal yo. Alò, kisa egzakteman biotin sa a ye? Èske li vrèman enpòtan pou bote nou? Ann chèche konnen kijan sa ye yon fason senp e presi.

Ki sa ki Biotin?

Senpleman, biotin se yon manm nan fanmi vitamin konplèks B. Espesyalman, li se vitamin B7 . Non "biotin" nan soti nan mo grèk "biotos," ki vle di "bay lavi" oswa "nourisan".

Anzim yo tankou ti travayè k ap travay andedan kò nou. Biotin aji kòm yon asistan pou anzim sa yo fè travay yo byen. Li esansyèl pou konvèti manje nou manje a an enèji. Biotin ede tou kenbe sistèm nève nou an, fwa nou, je nou, cheve nou ak po nou an sante.

Ki benefis reyèl biotin genyen?

Malgre ke gen anpil pale sou biotin, gen bagay ki te syantifikman pwouve osi byen ke bagay ki toujou nan etap rechèch. Ann gade yo separeman.

Ede nan kontwole dyabèt?

Gen kèk etid ki montre ke sipleman biotin ka ede bese nivo sik nan san, kolestewòl, ak grès nan san nan kèk moun ki gen dyabèt. Sepandan, yo pa sanble gen yon efè siyifikatif sou nivo ensilin. Vitamin B yo kapab enpòtan tou pou kondisyon tankou neropati ki koze pa dyabèt. Sepandan, plis rechèch nesesè sou sa.

Biotin pou kwasans cheve

Anpil moun sèvi ak biotin nan espwa pou yo gen cheve long ak an sante. Men yon bagay nou bezwen konprann byen klè. Rechèch montre ke sipleman biotin yo ka benefik pou moun ki gen yon defisyans biotin oswa yon kondisyon ki lakòz pèt cheve, tankou alopesi.

Ranfòsman zong yo

Se menm istwa a ak cheve. Sof si ou gen yon defisyans biotin oswa yon kondisyon ki afekte zong ou yo, pa gen ase prèv ki di ke pran biotin poukont li ap ranfòse zong ou yo.

Pou sante po a

Chèchè yo te jwenn ke defisyans biotin gen yon lyen ak dèrmatit, mak akne, ak lòt pwoblèm po. Sepandan, rechèch yo toujou ap kontinye sou efè sipleman biotin sou po ki an sante.

Enpòtans pandan gwosès

Biotin esansyèl pou yon gwosès ki an sante. Gen kèk etid ki sijere ke jiska yon tyè nan fanm ansent yo ka gen yon ti defisyans biotin. Se poutèt sa, li enpòtan pou manje manje ki rich nan biotin pandan gwosès la. Si w ap pran yon sipleman, asire w ou pale ak doktè w epi swiv enstriksyon li yo.

Ki jan ou fè jwenn biotin?

Nou ka jwenn biotin nan de fason. Youn se atravè manje, e lòt la se atravè sipleman.

Yon granmoun an mwayèn bezwen anviwon 30 mikwogram (mcg) biotin pa jou. Pou yon manman k ap bay tete, li se anviwon 35 mikwogram. Si ou panse ou pa jwenn ase biotin nan rejim alimantè ou, asire w ou pale ak doktè ou anvan ou kòmanse yon sipleman.

Ki sa ki defisyans biotin?

Premyeman, li pa gen anpil chans pou yon moun ki manje yon rejim alimantè ki an sante e ekilibre devlope yon defisyans biotin. Sa a se yon kondisyon ki ra anpil. Sepandan, si yon defisyans rive, sentòm yo anjeneral parèt piti piti.

Sentòm prensipal yo se:

• Pèt cheve (Alopesi)
• Gratèl wouj alantou je yo, nen an, bouch la, ak zòn jenital la
• Zong frajil
• Depresyon
• Fatig ekstrèm ak letaji (letaji)
• Wè bagay ki pa la oswa tande bagay ki pa la (alisinasyon)
• Angoudisman nan manm yo
• Kriz

Èske gen nenpòt efè segondè ak biotin?

Biotin se yon vitamin idrosolubl. Sa vle di si kò nou gen plis pase sa li bezwen, li pral elimine nan pipi a. Li pa estoke nan kò a tankou vitamin idrosolubl. Se poutèt sa, rechèch yo sijere ke pa gen okenn risk enpòtan menm si yo pran li nan gwo dòz.

Men, gen yon bagay trè enpòtan nou dwe konnen isit la.

Sa ka mennen nan move dyagnostik e menm tretman ki pa nesesè. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou enfòme doktè w sou nenpòt sipleman oswa vitamin w ap pran.