Èske w ap bwè ase dlo chak jou? Poukisa li tèlman enpòtan? (Benefis Dlo pou Sante)

Èske w te janm panse ke vrè rezon fatig nou santi chak jou a, tèt fè mal ki vini san rezon, epi pafwa enkapasite pou konsantre, ta ka paske nou pa bwè ase dlo pandan jounen an? Dlo se yon bagay trè komen ke nou wè epi itilize chak jou. Men, nou souvan bliye valè li. Anfèt, 70% nan kò nou fèt ak dlo. Donk, reflechi sou jan dlo esansyèl nan lavi nou.

Poukisa dlo tèlman enpòtan pou kò nou?

Dlo pa sèlman yon bagay ki ka satisfè swaf nou. Sèvis dlo bay pou kenbe kò nou an sante yo vrèman etonan. Ann wè ki sa yo ye.

1. Bay selil yo lavi

Senpleman, kò nou fèt ak plizyè milya ti selil. Menm jan yon bilding fèt ak brik. Chak selil sa yo bezwen dlo pou fè travay li byen epi rete an sante. Lè dlo manke, selil yo seche epi yo retresi. Lè sa a, pwosesis byochimik enpòtan nan kò a pa dewoule byen. Kondisyon sa a se sa nou rele dezidratasyon .

2. Kontwole tanperati kò a

Lè nou soti deyò nan chalè peyi nou an, nou swe anpil pandan n ap fè egzèsis, pa vre? Anfèt, swe ede kontwole tanperati kò a nan yon nivo nòmal, san ogmante li. Dlo ede nan sa. Se poutèt sa, nan jou ki cho ak lè w ap fè egzèsis, ou ta dwe bwè plis dlo.

3. Retire dechè nan kò a

Toksin, tankou sibstans endezirab, akimile nan kò nou apati manje nou manje ak pwosesis kòporèl nou yo. Ren nou yo fè travay ki pi enpòtan an pou filtre pwodui dechè sa yo epi elimine yo nan kò nou kòm pipi. Ren yo bezwen anpil dlo pou fè travay sa a byen. Lè nou bwè ase dlo, pipi nou vin klè epi pwodui dechè sa yo elimine fasilman nan kò nou.

4. Ede ak fonksyon sèvo a

Èske pafwa ou santi w tèt vire, ou gen pwoblèm pou konsantre, epi ou gen pwoblèm pou sonje bagay san okenn rezon aparan? Youn nan rezon pou sa a ta ka dezidratasyon. Dlo enpòtan tou pou fonksyon sèvo a. Bwè ase dlo amelyore kapasite panse ou, konsantrasyon ou, ak memwa ou .

5. Ede dijesyon epi anpeche konstipasyon

Dlo ede nou dijere manje nou manje a tou. Bwè anpil dlo se youn nan pi bon fason ki pi fasil pou anpeche konstipasyon, yon maladi anpil moun soufri.

6. Eklere epi kenbe po ou an sante

Ki moun ki pa renmen yon po bèl e radyan? Kèlkeswa kantite lajan ou depanse nan tretman bote, si ou pa bwè ase dlo, li pap gen anpil efè. Lè ou pa bwè ase dlo, po ou vin sèk e mat. Lè ou bwè ase dlo, po ou jwenn imidite li bezwen an, sa ki fè li an sante, radyan e klere.

Konbyen dlo ou ta dwe bwè pa jou?

Sa a se yon pwoblèm anpil moun genyen. Anjeneral, yo rekòmande pou yon granmoun ki an sante bwè 8-10 vè dlo (anviwon 2-3 lit) pa jou.

Yon bagay ou dwe konnen an patikilye:

Si ou gen maladi ren, fwa, kè, oswa tiwoyid , oswa si w ap pran sèten medikaman ki lakòz kò w kenbe dlo, asire w ou konsilte doktè w sou konbyen dlo ou ta dwe bwè pa jou. Sinon, pa bwè otan dlo ke lòt moun fè.

Kijan mwen ka konnen si mwen dezidrate?

Kò nou yo se bagay ekstraòdinè. Yo voye nou plizyè siyal lè yo dezidrate. Si ou konnen siy senp sa yo, ou ka fasilman rekonèt dezidratasyon.

Si ou jis parese pou bwè dlo, kijan ou ka fè l gen bon gou?

Anpil moun di, "O, mwen twò parese pou m bwè dlo." Se vre, pafwa nou santi nou konsa. Men, gen fason trè fasil pou fè bwè dlo yon eksperyans agreyab.

• Ajoute kèk moso fwi: Mete yon tranch sitwon vèt, zoranj, mandarin, frèz, oswa konkonm nan yon vè dlo epi bwè li. Gou a ak sant la ap chanje, sa ap fè ou anvi bwè li.
• Ajoute zèb: Melanje kèk fèy mant ak kèk saj nan dlo epi bwè l. Li santi l trè rafrechisan.
• Kèk nan bagay nou yo: Li trè benefik tou pou nou fè bagay tankou koryandè, ranawara, ak belimal ke nou souvan fè lakay nou ak dlo cho epi bwè yo san sik pandan tout jounen an.
• Fè kib glas: Mete yon ti ji fwi nan yon plato kib glas, kraze l, epi ajoute l nan yon vè dlo. Pandan gou a ap antre nan dlo a piti piti, ou pral anvi bwè l.
• Sèvi ak yon bèl boutèy: Achte yon bèl boutèy dlo nan yon koulè ou renmen ke ou ka pote avèk ou tout kote ou ale. Lè ou wè l devan je ou, sa ap fè ou sonje pou ou bwè dlo.