Èske ou menm tou ou soufri souf kout? Ann aprann plis bagay sou Reyabilitasyon Poumonè

Èske ou jwenn li difisil pou respire lè w ap monte yon eskalye, mache rapidman, oswa menm fè yon ti travay nan kay la? Èske ou santi pwatrin ou sere epi ou pa ka respire byen? Ou ta ka panse ke bagay sa yo nòmal lè w ap viv ak yon maladi poumon ki dire lontan tankou opresyon oswa COPD. Ou ta ka diminye aktivite ou yo epi rete lakay ou. Men, an reyalite, gen yon pwogram espesyal ki ka ede w fè lavi w pi fasil, respire pi byen, epi vin pi aktif. Jodi a n ap pale de yon tretman ke anpil moun pa konnen, men ki gen anpil valè, e se reyabilitasyon poumon.

Kisa Reyabilitasyon Poumonè ye?

Senpleman, sa a se yon pwogram sante espesyal ki fèt pou amelyore kalite lavi moun ki gen maladi poumon kwonik lè yo kontwole sentòm yo. Sa pa sèlman konsène egzèsis. Li pi plis pase sa. Yon ekip pwofesyonèl sante, ki gen ladan doktè, fizyoterapis ak terapis respiratwa, reyini pou anseye w kijan pou kontwole respirasyon w nan egzèsis, edikasyon ak aktivite chak jou, adapte ak kondisyon w epi nan yon nivo ou ka tolere.

Reflechi sou li nan fason sa a. Ou pa mache anpil paske ou pa ka respire byen. Apre sa, janm ou, bra ou, e menm misk ki ede ou respire yo ap febli piti piti. Lè misk ou yo ap febli, ou santi ou fatige menm lè w ap fè ti travay, epi li vin pi difisil pou ou respire. Se tankou yon sik. Yon bagay mennen nan yon lòt. Reyabilitasyon poumon kraze sik visye sa a epi li ede ou kanpe sou de pye ou an sekirite epi dousman. Malgre ke li ka pa geri maladi poumon ou nèt, ou pral wè ke difikilte pou respire ou yo diminye, kò ou gen plis enèji, epi lavi vin pi fasil.

Ki kalite kondisyon tretman sa a ede avèk?

Reyabilitasyon poumonè benefik pou yon kantite kondisyon ki afekte fonksyon poumon sou yon long tèm. Si ou gen nenpòt nan kondisyon ki nan lis sa a, li vo lapenn diskite sa ak doktè ou.

Kisa k ap pase tout bon vre nan yon pwogram reyabilitasyon?

Pwogram sa a pa pou tout moun. Li fèt espesyalman pou ou, selon kondisyon w, fòs fizik ou, ak objektif ou yo (pa egzanp, "Mwen vle jwe ak pitit pitit mwen an" oswa "Mwen vle kapab ale nan magazen an poukont mwen"). Y ap evalye w anvan ak apre pwogram nan. Sa ap gen ladan l mezire sentòm ou yo, nivo oksijèn ou, ak kantite egzèsis ou ka fè.

Gen plizyè pati prensipal nan pwogram nan:

1. Fè egzèsis

Sa a se pati prensipal ak pi enpòtan nan pwogram nan. Men, pa enkyete w, sa a se pa yon bagay ou pa ka jere. Tout bagay sa yo fèt anba sipèvizyon konplè yon pwofesyonèl.

• Anjeneral, gen de ou twa sesyon egzèsis pa semèn.
• Kòmanse avèk ti antrennman kout, epi ogmante tan ak kantite egzèsis la piti piti pandan fòs ou ap ogmante.
• Y ap toujou tcheke respirasyon ou ak fatig ou pandan w ap fè egzèsis.

Kalite egzèsis yo:

• Chofaj ak Refwadisman: Prepare ak rekipere kò a anvan ak apre egzèsis.
• Antrennman fleksibilite: Egzèsis etannman ki ogmante fleksibilite nan misk yo.
• Antrennman misk respiratwa: Egzèsis ki ranfòse misk ki ede w respire. Sa ka enplike pran souf rapid avèk yon ti aparèy pòtab.
• Antrennman andirans: Egzèsis ki ogmante fòs kè a ak poumon yo. Pa egzanp, bagay tankou monte bisiklèt oswa mache sou yon tapi kous.
• Antrennman rezistans: Egzèsis ki ranfòse misk yo lè l sèvi avèk pwa. Yo itilize pwa lejè ak bann rezistans.
• NMES (Stimilasyon elektrik newomiskilè transkutan): Nan kèk ka, yon metòd pou ranfòse misk yo lè yo fè yo kontrakte lè l sèvi avèk yon ti kouran elektrik.

2. Edikasyon ak sansibilizasyon (Edikasyon)

Menm jan ak egzèsis, li enpòtan tou pou ou konnen kijan pou viv ak kondisyon ou an. Nan seksyon sa a, nou pral anseye ou sou:

• Kijan pou jere souf kout ak lòt sentòm yo?
• Y ap eksplike ki medikaman yo preskri ou, kijan pou itilize yo egzakteman, epi ki efè segondè yo genyen.
• Si w ap itilize oksijèn, y ap moutre w kijan pou w tcheke nivo li ak kilè ou bezwen oksijèn.
• Kijan pou anpeche kriz/ekzaerbasyon ak enfeksyon? Kisa pou fè si yo rive.
• Kijan pou byen itilize ekipman medikal lakay ou (pa egzanp, nebulizatè).

3. Refòmasyon respiratwa

Sa a se yon seksyon ki itil anpil. Yo anseye teknik respirasyon espesyal isit la pou ede jere souf kout pandan w ap fè travay chak jou, tankou monte eskalye.

• Teknik respirasyon kontwole: Tankou `(respirasyon dyafragmatik)` (respirasyon pwofon avèk dyafram nan) ak `(respirasyon ak bouch ou pike)` (respire dousman, tankou w ap soufle yon chandèl, ak bouch ou fèmen). Sa yo ka ede anpil pou diminye souf kout.
• Teknik Relaksasyon: Fason pou diminye estrès epi detann kò a.
• Lè souf kout rive, gen pozisyon ki ka ede diminye li (pa egzanp, "pozisyon tripòd" - panche pi devan epi mete men ou sou yon tab).

4. Fizyoterapi pou pwatrin ak netwayaj pasaj lè

Si pwoblèm medikal ou a lakòz larim epè akimile nan poumon ou ak nan aparèy respiratwa ou, seksyon sa a ap trè enpòtan pou ou. Men kèk fason fasil pou retire larim.

• Teknik pou touse ak respire: Retire larim atravè teknik espesyal pou touse tankou `(Tous soufle)`.
• Aparèy PEP (presyon ekspiratwa pozitif): Sa yo se ti aparèy ki kreye yon ti rezistans lè w ap rann souf, sa ki ouvri pasaj lè w yo epi ki fè li pi fasil pou retire larim.
• Jile pou degaje pasaj lè yo: Yon aparèy ki sanble ak yon jile yo mete sou kò a. Li fè l vibre epi li dekole larim nan pwatrin lan.
• Drenaj postural ak pèkisyon: Yon metòd pou retire flèm lè w chita nan sèten pozisyon epi fè yon lòt moun tape pwatrin lan ak do a dousman.

5. Sipò sante mantal

Viv ak yon maladi ki dire lontan kapab fatigan mantalman. Pwogram sa a ede tou jere enkyetid, depresyon ak estrès. Li ka gen ladan l konsèy, gwoup sipò e menm medikaman si sa nesesè.

6. Nitrisyon

Bon nitrisyon esansyèl pou kenbe fòs kò w epi bati misk. Yon nitrisyonis ap ba w konsèy sou ki manje ki apwopriye pou kondisyon w lan, si w ta dwe manje plis pwoteyin, epi si w ta dwe manje ti repa plizyè fwa pa jou olye pou w manje anpil alafwa.

Ki benefis pwogram sa a genyen?

Prensipal benefis moun ki konplete reyabilitasyon poumon yo wè se:

• Yon rediksyon enpòtan nan sentòm tankou souf kout ak tous.
• Rediksyon nan bezwen pou plizyè entène lopital.
• Rediksyon nan kantite agravasyon.
• Kalite lavi a trè bon. Bagay tankou travay lakay, soti nan jaden pou keyi yon flè, oswa fè yon ti vwayaj pa yon gwo defi, men yo ka fèt fasilman .
• Ogmantasyon kapasite pou fè egzèsis ak mache.
• Amelyorasyon sante mantal. Diminye santiman enkyetid ak laperèz.
• Diminye fatig nan kò a ak ogmante enèji.

Kijan pou tire pi bon pwofi nan pwogram nan?

Konsèy sa yo ap ede ou tire pi bon pwofi nan pwogram sa a:

• Pale onètman ak doktè w ak terapis ou yo.Si yon egzèsis difisil, si w fatige, di sa. Pale avèk yo sou sa w vle ak objektif ou yo.
• Patisipe nan chak sesyon. Si ou pa fini pwogram nan, rezilta ou yo ka diminye.
• Reflechi sou fason pou fè egzèsis pi fasil. Petèt fè egzèsis pandan w ap koute mizik, mete yon vantilatè, oubyen mande si ou ka fè egzèsis deyò.
• Menm apre pwogram nan fini, kontinye fè sa yo te anseye w lakay ou. Sa a se bagay ki pi enpòtan. Si ou vle kenbe rezilta ou te reyalize yo, ou bezwen fè sa tounen yon pati nan lavi w.
• Fè fanmi w ak zanmi w konnen sa. Sipò yo ap yon gwo sous fòs pou ou.

Finalman, li difisil menm pou panse a fè egzèsis lè w ap gen pwoblèm pou respire. Men, pwogram sa a fèt pou ede w vin pi fò san danje epi nan pwòp rit ou. Se pa sèlman egzèsis, se yon bon fason pou repran kontwòl lavi w ankò, pou w fè pwòp bagay ou san w pa konte sou pèsonn lòt. Si w gen yon maladi kwonik nan poumon, mande doktè w sou pwogram reyabilitasyon poumon sa a jodi a.