Hogy áll a vérnyomásod? Derítsük ki, hogy pontosan mi az.

Hogy vagy? Ma egy olyan témáról fogunk beszélni, ami sok ember számára fontos, de néha nem teljesen értik. Ez a vérnyomás, vagy ahogy mi hívjuk, a „nyomás”. Olyan, mint az a nyomás, amit akkor érzünk, amikor a vér átfolyik az artériáinkon, amelyek a testünk nagy erei. Minden másodpercben, amikor a szíved ver, vért pumpál az artériákba, amelyek a testben vért szállítanak. Ez percenként 60-100-szor történik, a nap 24 órájában. Ezek az artériák szállítják az oxigént és a tápanyagokat az egész testedbe, és segítik a tested megfelelő működését.

A „vérnyomás” és a „pulzusszám” két különböző dolog?

Vannak, akik azt gondolják, hogy a „vérnyomás” és a „pulzusszám”, vagyis a szívverés sebessége ugyanaz. De ez nem így van. Bár mindkettő a szívhez kapcsolódik, ez két különböző dolog. Gondolj bele, a „vérnyomás” az, hogy milyen gyorsan és milyen erővel áramlik a vér az erekben. A „pulzusszám” az, hogy percenként hányszor ver a szíved.

A megnövekedett pulzusszám nem mindig jelenti azt, hogy a vérnyomás is magas. A pontos nyomás meghatározásához vérnyomásmérő mandzsettát és mérőeszközt kell használni.

Miért nem mindig ugyanaz a vérnyomás?

A vérnyomásod nem mindig ugyanaz. Attól függően változik, hogy mit csinálsz. Amikor edzel vagy stresszes vagy, a nyomásod megemelkedik. Amikor alszol és ellazultál, a nyomásod csökken.

Nem csak ez, de ezek a dolgok is okozhatják a vérnyomás változását:

• Kor: A vérnyomás az életkor előrehaladtával változhat.
• A szedett gyógyszerek: Egyes gyógyszerek befolyásolják a vérnyomást.
• Testtartásváltozások: Előfordulhat enyhe testtartásváltozás is, például amikor hirtelen leülsz álló helyzetből.

Miért kell annyit gondolnunk a vérnyomásra? Vajon „csendes gyilkos”?

A magas vérnyomást, más néven magas vérnyomást, néha „csendes gyilkosnak” is nevezik, mivel gyakran nem okoz tüneteket. Még ha nem is érzel semmit, a magas vérnyomás károsíthatja a szívedet, a veséidet és az agyadat.

A magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának egyik fő kockázati tényezője. Kezelés nélkül a magas vérnyomás olyan állapotokhoz vezethet, mint:

• Átmeneti ischaemiás roham (TIA)
• Stroke
• Szívroham
• Megnagyobbodott szív
• Szívelégtelenség
• Perifériás artériás betegség – Ez azt jelenti, hogy a lábak vérellátása csökken, és fájdalom jelentkezik.
• Az artériás falak gyengülése és kidudorodása (aneurizma)
• Vesebetegség
• A szem apró erei megrepedtek.

Gondolj csak bele, ha ennyi minden történhet a testben tünetmentesen, milyen fontos odafigyelni a vérnyomásodra!

Kinél nagyobb a valószínűsége a nyomás kialakulásának?

Nagyobb a kockázata a magas vérnyomás kialakulásának, ha az alábbi okok bármelyike ​​fennáll:

• Ha a családban bárkinek magas vérnyomása, szívbetegsége vagy cukorbetegsége („Diabetes Mellitus”) van.
• Ha fekete bőrű vagy (ez genetikai hatás).
• Ha Ön 60 éves vagy idősebb.
• Ha magas a vér koleszterinszintje.
• Ha fogamzásgátló tablettát („szájon át szedhető fogamzásgátlót”) használ.
• Ha elhízott vagy.
• Ha cukorbetegsége („Diabetes Mellitus”) van.
• Ha dohánytermékeket használ (például cigarettát, e-cigarettát).
• Ha nem sportolsz rendesen.
• Ha gyakran fogyasztasz magas sótartalmú ételeket.

Hogyan és mikor méred a vérnyomásodat?

Ha normális a vérnyomása, orvosának ellenőriznie kell az éves szűrővizsgálat során. Ha azonban magas vérnyomásértékeket mutat, amikor felkeresi orvosát, javasolhatja, hogy otthon ellenőrizze a vérnyomását. Ez történhet naponta többször, vagy hetente egyszer.

A legfontosabb, hogy minden nap ugyanabban az időben ellenőrizd a vérnyomásodat . Ellenőrizheted két-három alkalommal egymás után, de várj körülbelül egy percet az egyes mérések között. Ha kész vagy, vedd ki a két vagy három mérés átlagát.

Előfordulhat, hogy orvosa 24 órás vérnyomásmérőt kér, amely automatikusan megméri a vérnyomását 15-30 percenként, miközben Ön a szokásos tevékenységeit végzi.

Milyen kezelési módok vannak a magas vérnyomásra?

A magas vérnyomás a szív- és érrendszeri betegségek egyik fő kockázati tényezője. Kezelés nélkül súlyos állapotokhoz vezethet, mint például a korábban említett TIA, stroke és szívroham. A kezelés tehát az orvos által előírt változtatásokat jelenti.

Étrendi és életmódbeli változások

• Érd el a testednek megfelelő testsúlyt, és tartsd is azt.
• Rendszeresen mozogjon.
• Fogyasszon kiegyensúlyozott, szívbarát étrendet, amely alacsony só-, zsír- és koleszterintartalmú, valamint sok friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. A helyes táplálkozás fontos része a vérnyomás kezelésének. A DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) étkezési terv és a nátrium (só) korlátozása segíthet a vérnyomás szabályozásában. Kérje meg orvosát, hogy utalja be Önt egy dietetikushoz, aki segít Önnek egy megfelelő étkezési terv összeállításában.
• Korlátozza az alkoholfogyasztását. A legtöbb férfinak napi legfeljebb két alkoholos ital fogyasztása javasolt, míg a nőknek és az alacsonyabb testalkatú férfiaknak napi legfeljebb egy alkoholos ital fogyasztása javasolt. (Egy ital körülbelül 350 ml sör, 350 ml borhűtő, 150 ml bor vagy 450 ml tömény ital.)
• Kontrolláld a stresszt és a haragot.
• Teljesen kerülje a dohánytermékeket és a nikotintartalmú termékeket.
• Fontos a vérzsírszintek (LDL, koleszterin, trigliceridek) és más egészségügyi állapotok, például a cukorbetegség szabályozása is.

Találkozás az orvossal és a gyógyemberrel

• Minden orvos által felírt gyógyszert pontosan az utasításoknak megfelelően szedjen. Ne kezdjen el és ne hagyja abba semmilyen gyógyszer szedését anélkül, hogy beszélne orvosával. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek a szedés abbahagyása után nem folytatják a hatásukat.
• Néhány vény nélkül kapható gyógyszer, például a dekongesztánsok, befolyásolhatják a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatását.
• Ne felejtse el felkeresni orvosát az ütemezett napokon. Ő ellenőrizheti a vérnyomását, elvégezheti a szükséges gyógyszermódosításokat, és segíthet a szívbetegségek kockázatának kezelésében.

Orvosa azt is javasolhatja, hogy otthon ellenőrizze a vérnyomását, és írja fel az eredményt. Ha erre utasítja, pontosan kövesse az utasításait.

Hogyan készülj fel a vérnyomásmérés előtt?

A vérnyomás pontos méréséhez a következőket kell szem előtt tartania:

• Ha éppen most fejezte be a dohányzást, a testmozgást vagy a kávéfogyasztást, várjon körülbelül 30 percet, mielőtt ellenőrizné a vérnyomását.
• Menj a WC-re és ürítsd ki a hólyagodat.
• Hajtsd fel az inged ujját. Ne viselj övet az inged ujja fölött.
• Ülj csendben öt percig, és ne beszélj.
• Ülj egyenesen, mindkét lábaddal a talajon. Ne tedd keresztbe a lábaidat.
• Helyezd a kezed az asztalra szívmagasságban.

Hogyan mérik a vérnyomást?

Ha a vérnyomását manuálisan mérik, az orvos vagy a nővér a következőképpen fogja csinálni:

• Egy speciális pántot („mandzsetta”) – amely egy vérnyomásmérőhöz („mérőműszerhez” vagy „szfigmomanométerhez”) van csatlakoztatva – a felkar köré (a könyök felett) tekernek.
• Ezután a gyűrűt felfújják, amíg szorosan nem illeszkedik a karjára. Egy a gyűrűhöz rögzített kis, golyószerű eszközt összenyomnak. Ez összenyomja a felkar artériáját, ideiglenesen leállítva a véráramlást rajta keresztül. Ezen a ponton a mérőnek körülbelül 200 Hgmm-et kell mutatnia.
• Ezután, miközben sztetoszkóppal hallgatja a kar artériáján keresztül áramló vér hangját, lassan leereszti a mandzsettát (a mandzsettához rögzített szelepen keresztül). A mérőeszköz tűje ezután leereszkedik.
• Amikor elkezded hallani a véráramlás hangját (a pulzus dübörgését), megnézed a mérőn látható értéket. Ez a szisztolés érték, ami a legmagasabb érték.
• Ezután a szelepet tovább nyitják, és a gyűrűt teljesen meglazítják. Ekkor a karartériájában a nyomás megszűnik, és a vér újra normálisan áramlik. Amikor a gyűrű meglazul, és a véráramlás hangja megszűnik, a mérő leolvassa az értéket. Ez a diasztolés érték, ami az alsó érték.

Léteznek automata vérnyomásmérők is, amelyeket otthon is használhat.

Mi történik a vérnyomásmérés után?

Ha ideges és szorongó vagy, amikor orvoshoz mész, a vérnyomásod magasabb lehet, mint amilyen valójában. Ezt "fehér köpeny szindrómának" nevezik. Olyan, mintha megemelkedne a vérnyomásod, amikor meglátod az orvos fehér köpenyét. Ha ez előfordul, az orvosod azt javasolhatja, hogy a nap folyamán otthon ellenőrizd a vérnyomásodat. Ezután leírhatod a vérnyomásértékeidet, és megmutathatod az orvosodnak.

Vannak-e mellékhatásai a vérnyomásmérésnek?

Vérnyomásméréskor enyhe szorító érzést érezhet, amikor felfújja a mandzsettát a karo körül. De ez csak rövid ideig tart. Utána visszaáll a normális értékre. Nincsenek komoly mellékhatások.

Milyen vérnyomásértékeket kapunk?

A vérnyomásmérés során két mérési módszert alkalmaznak:

• Szisztolés vérnyomás (felső/első szám): Ez az artériákban uralkodó nyomás, amikor a szíved ver és vért pumpál az artériáidba.
• Diasztolés vérnyomás (alsó/második szám): Ez az artériákban mért nyomás, amikor a szív nyugalmi állapotban van, két szívverés között.

Az orvosok ezeket a mértékegységeket higanymilliméterben (mm Hg) adják meg. Azért nevezik így, mert régen a vérnyomásmérő eszközök higanyt tartalmaztak.

Mi a normális vérnyomás?

A normális vérnyomás kevesebb, mint 120/80 mm Hg.

Ha a „vérnyomás” 120-129 (a felső érték), az alsó érték pedig 80 mm Hg alatt van , akkor azt „emelkedett vérnyomásnak” (enyhén emelkedettnek) tekintik. Az ebbe a kategóriába tartozó emberek, ha nem tesznek semmit a nyomásuk csökkentése érdekében, nyomásuk tovább emelkedhet.

Mennyire veszélyesen magas a vérnyomás?

Ha a legmagasabb értéke valaha is eléri a 180-at vagy magasabbat, és/vagy az alsó értéke 120-at vagy magasabbat, azonnal kérjen sürgősségi orvosi ellátást, vagy vigye Önt kórházba. Ez egy veszélyes állapot, amelyet „hipertenzív krízisnek” neveznek.

Hipertenzív krízis esetén a következő tünetek jelentkezhetnek:

• Légzési nehézség.
• Mellkasi fájdalom.
• A tiszta látás elvesztése vagy a beszéd nehézsége.
• Hátfájás.
• Eszméletvesztés vagy zsibbadás.

Az alacsonyabb, de magasabb vérnyomásértékek azt jelenthetik, hogy Önnek „1.” vagy „2.” stádiumú magas vérnyomása lehet.

• 1. stádiumú magas vérnyomás: Felső érték 130-139 vagy alsó érték 80-89.
• 2. stádiumú magas vérnyomás: A felső szám 140 vagy magasabb, vagy az alsó szám 90 vagy magasabb.

Ha a vérnyomásértékei az „1.” vagy a „2.” stádiumban vannak, orvosa életmódváltást fog javasolni, és vérnyomáscsökkentő gyógyszereket is felír.

Mennyivel túl alacsony a vérnyomás?

A 90/60 Hgmm-nél alacsonyabb vérnyomásérték alacsony vérnyomásnak számít. Vannak, akiknek folyamatosan alacsony a vérnyomásuk, ami normális számukra. Másoknál azonban az alacsony vérnyomás azt jelenti, hogy valami nincs rendben. Lehet, hogy nem jut elég vér a létfontosságú szerveikhez.

A felső vagy az alsó érték a fontosabb?

Az orvos a felső vagy az alsó szám alapján állapíthatja meg, hogy magas vérnyomásról van-e szó. Ha azonban 50 év feletti, általában a felső számra (a szisztolés számra) koncentrálnak jobban, mint a szívbetegség kockázati tényezőjére.

Az életkor előrehaladtával az artériák merevebbé válnak, és a zsír és a koleszterin (lepedék) felhalmozódásával a vérnyomás is emelkedik.

Mennyi idő alatt kapom meg az eredményeket?

Azonnal megmérheti a vérnyomását. Az orvosának azonban két vagy több mérésre lesz szüksége (különböző napokon) annak megállapításához, hogy magas vérnyomása van-e. Előfordulhat, hogy egy másik napon kéri meg Önt egy újabb ellenőrzésre.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha az otthoni vérnyomásértéke magasabb vagy alacsonyabb a normálisnál, hívja orvosát. Ha a mérési eredmény 180/120 mm Hg, vagy ezek közül bármelyik érték magasabb, azonnal hívja a 911-et vagy menjen a sürgősségire.

Még ha nincsenek is tünetei, a vérnyomása magas lehet. Ezért fontos, hogy rendszeresen ellenőrizze a vérnyomását, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a normál tartományon belül van. Ha magas vérnyomása van, a gyógyszerét pontosan az orvos által előírt módon szedje. Ne kezdje el és ne hagyja abba a gyógyszer szedését anélkül, hogy beszélne orvosával. A vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatása nem szűnik meg a szedés abbahagyása után. Időben forduljon orvosához, hogy ellenőrizhesse a vérnyomását, elvégezhesse a szükséges változtatásokat a gyógyszereiben, és segítsen kezelni a szívbetegség kockázatát.

A legfontosabb dolgok, amikre emlékezned kell (Hazavihető üzenet)

Rendben, remélem, a megbeszéltek alapján jó képet kaptál a „vérnyomásról”. Összefoglalva:

• A vérnyomás nagyon fontos a tested egészsége szempontjából.
• Nagyon fontos a vérnyomás rendszeres ellenőrzése, különösen akkor, ha kockázati tényezők állnak fenn.
• A magas vérnyomás „csendes gyilkos” lehet, ezért ne várjon a tünetek megjelenésére.
• Az egészséges életmód (jó táplálkozás, testmozgás, dohányzásról való leszokás, stresszkezelés) nagy segítséget nyújt a vérnyomás szabályozásában.
• Ha az orvos gyógyszert ír fel, pontosan az előírás szerint szedje. Soha ne hagyja abba a gyógyszer szedését orvosi tanács nélkül.
• Figyeljen a vérnyomásértékeire, különösen a veszélyes értékekre, például a 180/120 mm Hg-re, és azonnal forduljon orvoshoz, ha ezek előfordulnak.

Az egészséged a kezedben van! Tehát a legjobb, ha vigyázol rá.

` Vérnyomás, magas vérnyomás, szívbetegség, egészség, vérnyomásmérés, nyomás, magas vérnyomás