Nézzük meg, mi a pulzusszámod. Ez nagyon fontos az egészségünk szempontjából!

Biztosan sokat hallottál már a vérnyomásról, vagy ahogy mi hívjuk, a "nyomásról"? Talán a családodban is előfordul. De lehet, hogy a "pulzusnyomásról" nem sokat hallottál. Ez is egy nagyon fontos dolog, ami sokat elárul a szívünk egészségéről. Tehát ma egyszerűen arról fogunk beszélni, hogy mi is ez a "pulzusnyomás", hogyan befolyásolja az egészségünket , mi történik, ha emelkedik vagy csökken, és mit kell tennünk, hogy jó szinten tartsuk.

Mi az a „pulzusnyomás”?

Egyszerűen fogalmazva, amikor megméri a vérnyomását, két értéket kap. Az egyik a felső szám, amelyet „szisztolés nyomásnak” neveznek , a másik az alsó szám, amelyet „diasztolés nyomásnak” neveznek .

Gondolj bele, a szívünk olyan, mint egy vízpumpa. Másodpercenként pumpálja a vért a testünkbe.

• A szisztolés nyomás, vagy a felső szám , az artériák falára kifejtett maximális nyomás, amikor a szív összehúzódik (azaz ver), és a vért az artériákon keresztül a testbe juttatja.
• A „diasztolés nyomás”, vagy az alsó szám , az artériákban mért legalacsonyabb nyomás, miközben a szív összehúzódik, majd újra ellazul, azaz két szívverés között.

Tehát a „pulzusnyomás” a felső (szisztolés) és az alsó (diasztolés) érték közötti különbség. Ez némi képet ad a szívünk és az érrendszerünk egészségéről.

Hogyan lehet megtudni a „Pulzusnyomás” értékét? Nagyon egyszerű!

Nem kell különösebb matekot végezni ennek kitalálásához. Azt az értéket kapjuk, amelyet akkor kapunk, ha kivonjuk a vérnyomás alsó értékét (szisztolés) a felső értékből (diasztolés), és ezt pulzusnyomásnak nevezzük.

Például, gondoljuk át:

A vérnyomásod 120/80 Hgmm (higanymilliméter).

Ekkor a „pulzusnyomás” a következőképpen alakul:

120 (szisztolés) - 80 (diasztolés) = 40 Hgmm .

Általában egy egészséges felnőtt pulzusnyomását 40 Hgmm körülinek tekintjük.

De ne feledjük, hogy az öregedéssel az artériáink kissé megmerevednek, ami azt jelenti, hogy elveszítik a rugalmasságukat. Ez természetes. Ez az artériás merevség különösen észrevehető a cukorbetegségben és a krónikus vesebetegségben szenvedőknél.

Ahogy ezek az artériák elveszítik rugalmasságukat és merevebbé válnak, általában 50 éves kor után, a következők történnek:

• A szisztolés vérnyomásod (a legfelső szám) fokozatosan emelkedni kezd.
• A diasztolés vérnyomásod (az alsó érték) fokozatosan csökkenni kezd.

Ezért nő a pulzusszám az életkor előrehaladtával.

Miért változik a „pulzusnyomás” néhány percenként, amikor mérem a vérnyomásomat?

Igen, teljesen normális, ha a pulzusnyomásod kissé ingadozik. Ezt „pulzusnyomás-ingadozásnak” nevezzük. Gondolj csak bele, még légzés közben is kismértékben változik a szíved által pumpált vér mennyisége. Ezek az eltérések általában mindössze 5-10 Hgmm. A napszaktól és a testhelyzetedtől (állás, ülés vagy fekvés) függően a vérnyomásod és a pulzusnyomásod pillanatról pillanatra kismértékben változhat. Tehát ne aggódj túlságosan, ha egyszer látod.

Mi az a „széles pulzusnyomás”? Veszélyes?

A széles vagy magas pulzusnyomás azt jelenti, hogy nagy különbség van a vérnyomás felső és alsó értéke között. A magas pulzusnyomás, amely általában olyan személynél fordul elő, aki nem túl fizikailag aktív , egy jelenlegi vagy potenciális egészségügyi probléma jele lehet.

Az orvosok általában a 100 Hgmm-nél magasabb pulzusnyomást „kitágultnak” (nagyon magasnak) tekintik . Ha azonban a pulzusnyomás elkezd emelkedni a normál 40 Hgmm-es érték fölé, már egy kis emelkedés is növelheti a szív- és érrendszeri problémák kialakulásának kockázatát.

Gondoljon erre: Kutatások kimutatták, hogy a pulzusnyomás minden 10 Hgmm-es növekedése körülbelül 23%-kal növeli a koszorúér-betegség kialakulásának kockázatát.

Ha a pulzusnyomása 50 Hgmm vagy magasabb, akkor fokozottan fennállhat a következők kockázata:

• Szívbetegség
• Szívritmuszavarok („aritmia”)
• Stroke

A magas pulzusnyomás értékek növelhetik a szem és a vese károsodását, amelyet olyan betegségek okoznak, mint a cukorbetegség.

Azonban a fizikailag nagyon aktív embereknél, például a hosszútávfutóknál, szintén megnövekedett „pulzusnyomás” jelentkezhet. Az orvosok azonban nem tartják ezt nagy problémának. Ez azért van, mert a szívük több vért pumpál, mint egy átlagember. Emellett, mivel rendszeresen mozognak, az artériáik rugalmasak és egészségesek.

Mi okozza a „széles pulzusnyomást”?

• Az aortabillentyű (a szív egyik fő billentyűje) szivárog vagy szűkül.
• „Ateroszklerózis” – Ez azt jelenti, hogy az artériák beszűkülnek és megkeményednek a zsír falában lerakódó zsír miatt.
• Néha „széles pulzusnyomás” is megfigyelhető kórházban kezelt embereknél, ha fertőzés vagy gyulladás áll fenn.

Mi a „keskeny pulzusnyomás”?

A „keskeny pulzusnyomás” vagy alacsony „pulzusnyomás” érték azt jelenti, hogy a „pulzusnyomás” kevesebb, mint a szisztolés nyomás (a felső érték) egynegyede (1/4).

Egy ilyen helyzet adódik:

• Amikor a szív nem pumpálja megfelelően a vért. Például olyan esetekben, mint a „szívelégtelenség” (a szívműködés gyengülése) és a „szívtamponád” (olyan állapot, amikor folyadék halmozódik fel a szív körül) .
• Ez akkor is előfordulhat, ha baleset miatt belső vérzés történik, vagy ha sok vért veszít a szervezet.

Miért fontos a pulzusnyomás megfelelő kezelése?

Nagyon fontos a pulzusszám ellenőrzése. A magas pulzusszám azt jelentheti, hogy a szíved a szokásosnál keményebben dolgozik, vagy hogy az artériáid nem olyan rugalmasak, mint amilyennek lenniük kellene, vagy mindkettő.

Mindkét probléma jelentősen növeli a súlyos szív- és keringési problémák, például a szívroham vagy a szélütés kockázatát. Ez a kockázat különösen magas az 55 év felettieknél , mivel ebben a korban a két probléma nagyobb valószínűséggel fordul elő együtt.

Mit tegyek, hogy a pulzusomat jó szinten tartsam?

A „pulzusnyomás” kezelése és az általános vérnyomás kordában tartása nem két dolog, hanem egy. Tehát számos dolgot tehet a vérnyomás kordában tartása érdekében:

• Legalább évente egyszer járjon orvoshoz: A magas vérnyomás és a kapcsolódó problémák gyakran csak akkor jelentkeznek tünetek, amikor a betegség nagyon súlyossá válik. Akárcsak Sunil nagybátyánk, én is azt hittem, hogy semmi baja sincs. De az éves ellenőrzés során vettem észre, hogy a vérnyomása egy kicsit magas. Akkor sikerült gyorsan kontrollálni. Ezért nagyon fontos, hogy legalább évente egyszer felkeresse orvosát és szűrővizsgálaton vegyen részt, hogy ha bármilyen probléma merül fel, gyorsan azonosíthassa azokat.
• Fogyasszon tápláló ételeket: Az alacsony sótartalmú (nátriumtartalmú) étrend segíthet a vérnyomás szabályozásában. Orvosa valószínűleg azt fogja javasolni, hogy napi 2300 milligrammra korlátozza a sóbevitelt. Ez kevesebb, mint egy teáskanálnyi só.
• Maradj aktív: A testmozgás jót tesz a szívednek és a vérkeringésednek. Az aerob testmozgás (például gyaloglás, futás és kerékpározás) különösen előnyös. Próbálj meg legalább napi 30 percet mozogni.
• Korlátozza az alkoholfogyasztást: A nőknek naponta legfeljebb egy alkoholos italt szabad fogyasztaniuk (hetente legfeljebb 7-et), a férfiaknak pedig legfeljebb két alkoholos italt (hetente legfeljebb 14-et). Ennél több alkohol fogyasztása növelheti a vérnyomást.
• Ismerje a kockázatait: Ha a családjában bárkinek szívbetegsége, magas vérnyomása, cukorbetegsége vagy magas koleszterinszintje van, tájékoztassa családorvosát. Ha a családjában bárkinek ezek közül bármelyike ​​fennáll, akkor fokozott lehet a kockázata annak, hogy egy vagy több ilyen betegség kialakuljon.
• A felírt gyógyszereit pontosan az előírás szerint szedje: Ha orvosa vérnyomást diagnosztizál és gyógyszert ír fel, pontosan az előírás szerint, az előírt időpontokban vegye be. Ha csak akkor veszi be a gyógyszerét, amikor eszébe jut, vagy csak a vizsgálat előtti napon, fennáll a jövőbeni problémák kockázata.
• Vérnyomásmérés otthon: Ha szeretné, otthon is ellenőrizheti a vérnyomását. Vásárolhat vérnyomásmérő mandzsettát gyógyszertárban vagy online. A vérnyomás rendszeres ellenőrzésével megállapíthatja, hogy a vérnyomása tartósan magasabb-e a normálisnál. Ezután beszélhet orvosával.

Mikor kell orvoshoz fordulnom a pulzusnyomásommal kapcsolatban?

Ha rendszeresen méri a vérnyomását otthon, érdemes orvoshoz fordulni, és beszélni vele, ha valami ehhez hasonlót tapasztal:

• Ha a „pulzusnyomása” folyamatosan rendellenesen „széles” (azaz 60 Hgmm vagy magasabb).
• Ha a „pulzusnyomása” folyamatosan „szűk” (azaz a „pulzusnyomása” kevesebb, mint a felső határérték negyede (1/4)).

Előfordul, hogy amikor vérnyomásértékei emelkednek és csökkennek, nem tudja megállapítani, mi történik. Ilyen esetekben beszéljen háziorvosával. Ő el tudja magyarázni, hogy ez az öregedés normális velejárója-e, vagy valamilyen más egészségügyi állapotnak köszönhető.

A pulzusnyomásod segít az orvosoknak többet megtudni a szíved és az ereid egészségéről. Ha bármilyen kérdésed van a pulzusnyomásoddal vagy a vérnyomásoddal kapcsolatban, a legjobb, ha orvosodtól kérdezed. Ő tud válaszolni a kérdéseidre, és szükség esetén más szakemberekhez irányítani. Így jobban átláthatod, hogy mire számíthatsz a továbbiakban.

Mi a legfontosabb dolog, amit haza kell vinnünk ebből a történetből? (Hazavihető üzenet)

Oké, szóval sokat beszéltünk ma a „pulzusnyomásról”, nem igaz? Íme a legfontosabb dolgok, amikre emlékezni kell:

• A pulzusnyomás a szív és az erek egészségének fontos mérőszáma. Nem csak egy szám.
• Ne ijedjen meg, ha otthoni vérnyomásmérésekor egyszeri pulzusemelkedést vagy -csökkenést tapasztal. Ha azonban továbbra is ilyen változásokat tapasztal, beszéljen orvosával.
• Az egészséges életmód a kulcs. Az olyan dolgok, mint az egészséges étkezés, a testmozgás és az alkoholfogyasztás korlátozása, nemcsak a pulzusszámot, hanem az általános egészségi állapotot is jó állapotban tarthatják.
• Az orvosod a legjobb tanácsadód. Beszélj vele minden kérdésedről vagy aggályodról. Ne diagnosztizálj magadnál.

Szóval, figyelj a „pulzusnyomásodra” is. Ez lehet egy történet, amit a szíved mesél neked!

` pulzusnyomás, vérnyomás, szisztolés, diasztolés, szívbetegség, egészség, Srí Lanka