Mire gondolsz, amikor a "hipnózis" szót hallod? Valószínűleg egy filmjelenet jut eszedbe, ahol valaki egy órát lenget a szemed előtt, és irányít téged. De a valóságban a hipnózis nem ilyen. Ez valami sokkal másabb és hasznosabb. Szóval, tudjunk meg többet róla ma.
Szóval, mi is ez a hipnózis?
Egyszerűen fogalmazva, a hipnózis vagy hipnoterápia egy olyan módszer, amellyel mély ellazulásba hozzuk az elménket, és teljesen egy dologra tudunk összpontosítani. Olyan ez, mintha egy jó könyv olvasásakor vagy egy jó film nézésekor minden másról megfeledkezünk, ami körülvesz minket, és teljesen elmerülünk benne. Abban a pillanatban a figyelmünk teljesen erre a dologra irányul . A hipnózis ilyenfajta mély fókusz.
Ezt kiegészítő terápiaként alkalmazzák. Vagyis, ha egy bizonyos betegség miatt orvosi kezelésben részesül, ezt a módszert kiegészítő támogatásként alkalmazhatja a kezelés mellett.
Ezt egy képzett, okleveles hipnoterapeuta végzi. Beszélni fog hozzád, bizonyos dolgokat ismételget neked, és segít bizonyos képeket létrehozni a fejedben, hogy hipnotikus állapotba kerülj. Ez a mély fókusz segíthet megváltoztatni a rossz szokásaidat vagy viselkedésedet a jobb irányba.
Milyen dolgokban segíthet a hipnózis?
A hipnoterápia számos betegség kezelésében segíthet. Bár az eredmények személyenként eltérőek lehetnek, általában a következőkre alkalmazzák:
| Minőségi típus | Lehetőségek a segítségnyújtásra |
|---|---|
| Mentális egészségügyi problémák |
|
| Hosszan tartó tünetek |
|
| Egyéb felhasználások |
|
Hogyan történik ez a folyamat?
Ahogy korábban említettük, ez nem olyasmi, amit a filmekben látunk. A hipnoterapeutád végigvezet majd egy sor különböző gyakorlaton és meditáción, amelyek segítenek megnyugodni és egy célra összpontosítani az elmédet.
A legfontosabb, hogy hipnózis alatt ne veszítsd el az eszméletedet, és ne aludj el. A legtöbb ember mindenre emlékszik, ami ez idő alatt történik. Mindig uralod az elmédet és a gondolataidat.
Ennek a folyamatnak négy fő szakasza van.
| Színpad | Egyszerűen fogalmazva, ez történik. |
|---|---|
| 1. Indukció | Itt kezd el a terapeutád megnyugtatni. Segít abban, hogy egy dologra koncentrálj, és elfelejtsd a körülötted lévő zavaró tényezőket. Ezt olyan dolgokkal teheted meg, mint a meditáció, a kontrollált légzés vagy egy jelenet vizualizálása. |
| 2. Elmélyülés | Ez a nyugalom és a koncentráció növeléséről szól. Képzeld el, hogy az első szakasz olyan, mint belépni egy úszómedence sekély végébe, míg ez a szakasz olyan, mint elsüllyedni a vízbe. A terapeutád megkérhet, hogy képzeld el, ahogy lemész egy lépcsőn, vagy elsüllyedsz egy kényelmes ágyban. |
| 3. Javaslatok | Ez a legfontosabb rész. Itt kapsz javaslatokat a megváltoztatni kívánt viselkedésmódokról vagy tapasztalatokról. Képalkotás és gondosan megválasztott szavak segítségével a terapeuta gyengéden javasol módokat a gondolkodásmódod és viselkedésed megváltoztatására. Például olyan dolgokat, mint a dohányzásról való leszokás vagy a munkahelyi stressz csökkentése. |
| 4. Emergencia | Itt térsz vissza a transzból a normális kerékvágásba. Ha úgy kerültél transzba, mintha vízben fuldokolnál, ez olyan, mintha visszalebegnél a víz felszínére. A terapeuta arra fog kérni, hogy képzeld el, ahogy visszamászol a lépcsőn, kikelsz az ágyból, majd gyengéden hozd vissza a normális kerékvágásba. |
Mennyi ideig tart egy alkalom?
Egy hipnoterápiás ülés általában körülbelül egy óráig tart. Előfordulhat, hogy több ülésre is szükség van, mielőtt elkezdené érezni a különbséget.
Milyen előnyei és kockázatai vannak ennek?
A hipnózis egy nagyon biztonságos, alacsony kockázatú módszer a tünetek kezelésére, és mostanra egyre elfogadottabbá válik az orvosi területen.
De ennek számos eredményét nehéz 100%-ban tudományosan bizonyítani. De ez nem jelenti azt, hogy hazugság vagy haszontalan. A különbség és a gyógyulás, amit ez hoz az embereknek, nagyon is valós lehet. Egyszerűen fogalmazva, ha jobban érzed magad tőle, akkor ez egy jótékony kezelés számodra.
Vannak-e mellékhatások?
Nagyon ritkán a következő tünetek jelentkezhetnek egy ülés után:
- Szédülés
- Álmosság
- Fejfájás
- Fokozott szorongás
- Elalvási nehézség
Ha így érzel, mondd el a terapeutádnak.
A hipnózis nem agykontroll vagy agymosás. A terapeutád nem fog trükkökkel rávenni, hogy megváltoztasd a tested vagy az agyad. Minden változás azért történik, mert te döntesz úgy, hogy megváltoztatod.
Hogyan válasszunk jó terapeutát?
Ez a legfontosabb dolog. Először is, találjon egy olyan egészségügyi szakembert, aki megfelelően képzett, engedéllyel rendelkezik és képesített olyan területen, mint az orvostudomány, a pszichológia vagy az ápolás. Ennek a szakembernek további képzéssel kell rendelkeznie a hipnózis és a hipnoterápia terén.
És ami a legfontosabb, bíznod kell a terapeutádban. Mint minden orvosnak vagy tanácsadónak, neked is könnyen kell tudnod vele beszélni.
Szeretnél beszélni az orvosoddal?
Igen, abszolút. Ahogy korábban említettük, a hipnózis egy kiegészítő terápia. Ez azt jelenti, hogy a szokásos orvosi kezelés mellett alkalmazzák. Ezért, ha új tünetek jelentkeznek, vagy bármilyen kezelés megkezdése előtt nagyon fontos, hogy beszéljen orvosával. Lehetséges, hogy az Ön állapota a hipnózison kívül más kezeléseket is igényel.
A hipnózis nagyon hasznos lehet egyesek számára, de mások számára nagyon hatástalan is lehet. Nincs vele semmi baj. A lényeg, hogy együttműködj orvosoddal a számodra legmegfelelőbb kezelés kiválasztásában.
Otthoni üzenet
- A hipnózis a mély koncentráció és relaxáció állapota. Nem alvás, transz vagy elmekontroll.
- A folyamat során végig te irányítod az elméd és a gondolataid.
- Ez sok mindenen segíthet, például a stresszen, a fájdalomon és a rossz szokások elhagyásán.
- Ez egy kiegészítő kezelés. Soha nem helyettesítheti az orvos által nyújtott kezelést.
- Ha úgy döntesz, hogy hipnoterápiára jelentkezel, mindenképpen olyan szakembert válassz, akiben megbízol, aki megfelelően képzett és képesített.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet