Alacsony a libidód? (Alacsony libidó) - Ne félj beszélni róla

Úgy érzed, hogy elvesztetted az érdeklődésedet a szex iránt, most már nem úgy, mint régen? Ez nem csak a te problémád. Sőt, bár sokan szégyellik beszélni róla, ez egy nagyon gyakori állapot. Teljesen normális, ha életed egy bizonyos pontján így érzel. Szóval ne aggódj emiatt, és ne gondold úgy, mint valami szégyellnivalóra. Legyünk nyíltak és őszinték vele kapcsolatban.

Egyszerűen fogalmazva, mi az alacsony libidó?

Alacsony libidóról , vagy alacsony szexuális vágyról akkor beszélünk, amikor kevésbé érdeklődünk a szex iránt, mint korábban. Ez azt jelenti, hogy kevésbé érezhetjük magunkat motiváltnak a szexre, vagy hogy a vágyunk intenzitása csökkenhet. Néha ez átmeneti, de néha tartós is lehet.

Mennyire gyakori ez a helyzet a társadalomban?

Gyakoribb, mint gondolnád. Körülbelül minden ötödik férfi, és még több nő tapasztalja ezt az állapotot élete során valamikor. Bár a hormonok és a testalkat is szerepet játszanak, bárki tapasztalhatja a szexuális vágy csökkenését. A legtöbb ember élete során egy vagy több alkalommal változásokat tapasztal a szexuális vágyában. Ez normális.

Mik ennek a fő tünetei?

A fő tünet, hogy kevésbé vágysz a szexuális életre, mint régen. Ezen kívül számos más tünet is jelentkezhet.

• Érdeklődés elvesztése bármilyen szexuális tevékenység iránt. Még a maszturbálás iránti vágy sem.
• Sokkal ritkábban gondolok a szexre.
• Szomorúság, szorongás vagy aggodalom a csökkent szexuális vágy miatt.

Miért történik ez? Mik ennek az okai?

Nincs egyetlen oka annak, hogy miért csökken a libidó, hanem számos tényező járulhat hozzá. A fizikai egészséged, a mentális egészséged, az öregedés, a párkapcsolatod és a stressz mind hozzájárulnak ehhez. Nézzük meg ezeket külön-külön.

Fizikai egészségügyi problémák

Bizonyos egészségügyi állapotok csökkenthetik a szexuális vágyat. Ha ezek közül bármelyik fennáll Önnél, legyen tisztában velük.

Mentális egészség és stressz

Csakúgy, mint a tested, az elméd is nagy hatással van a szexuális vágyadra.

• Kapcsolati problémák: Az olyan dolgok, mint a bizalom hiánya, az intimitás hiánya és a gyakori veszekedések a házastársaddal való kapcsolatodban, közvetlenül befolyásolják a szexuális életedet.
• Stressz: A munkahelyi problémák, családi problémák és anyagi gondok okozta stressz a szexuális vágy elvesztésének egyik fő oka.
• Depresszió:A depresszió tünetei, mint például az érdeklődés elvesztése bármi iránt, az állandó szomorúság és a szélsőséges fáradtság, szintén befolyásolhatják a szexuális vágyat.
• Szorongás: A folyamatos, szükségtelen félelem- és szorongásérzet növeli a stresszhormonok szintjét a szervezetben. Ez csökkentheti a szexuális vágyat.
• Korábbi szexuális bántalmazás: A múltban elszenvedett szexuális bántalmazás vagy traumatikus események mélyreható hatással lehetnek a jelenlegi szexuális életre.

Egyéb okok

• Bizonyos gyógyszerek: Egyes gyógyszerek mellékhatásként csökkenthetik a szexuális vágyat. Ilyenek például az antidepresszánsok, a magas vérnyomás elleni gyógyszerek és a kemoterápiás gyógyszerek.
• Alkohol, dohányzás és drogok: A túlzott alkoholfogyasztás, a dohányzás és más drogok használata közvetlenül befolyásolja a hormonszintet és a szexuális funkciókat. A dohányzás csökkentheti a tesztoszteronszintet a férfiaknál.
• Testmozgás: Ne lepődj meg, mind a túl sok testmozgás, mind a teljes hiány a szexuális vágy csökkenéséhez vezethet.

A nőkre jellemző okok

Számos más konkrét oka is van annak, hogy a nők szexuális vágya csökken.

• Perimenopauza és menopauza: Ebben az időszakban a szervezet ösztrogénszintje csökken. Ezzel együtt a szexuális vágy is csökkenhet.
• Problémák a szexuális együttlét során: A szex kellemetlenné válhat olyan dolgok miatt, mint a közösülés közbeni fájdalom, a hüvelyszárazság vagy az orgazmus elérésének nehézsége.
• Terhesség, szülés és szoptatás: Nagyon gyakori a szexuális vágy csökkenése a jelentős hormonális változások, a fizikai kellemetlenségek és a mentális stressz miatt, amelyek ezekben az időszakokban jelentkeznek.
• Fertőzések: Az átmeneti fertőzések, mint például a gombás fertőzések vagy a húgyúti fertőzések (UTI-k), fájdalmassá tehetik a szexet.
• Reproduktív egészségügyi problémák: Az olyan állapotok, mint az endometriózis, a PMS (premenstruációs szindróma) és a policisztás ovárium szindróma (PCOS) negatívan befolyásolhatják a szexuális vágyat.
• Fogamzásgátló módszerek: Egyes hormonális fogamzásgátló módszerek, mint például a fogamzásgátló tabletták, implantátumok vagy a Depo-Provera injekció, egyes nőknél a szexuális vágy csökkenését is okozhatják.

A férfiakra jellemző okok

Íme néhány fő ok, amiért a férfiak szexuális vágya csökken.

• A tesztoszteron hormon szintjének csökkenése:Ez a férfi nemi hormon. Az életkor előrehaladtával vagy más egészségügyi állapotok miatt a hormon szintje csökkenhet. Ez a csökkent szexuális vágy egyik fő oka.
• Szexuális zavar: Az olyan problémák, mint az erekciós zavar, a korai magömlés vagy a késleltetett magömlés, félelmet és szorongást okozhatnak a szexszel kapcsolatban, valamint csökkenthetik a vágyat.

Hogyan diagnosztizálja az orvos ezt az állapotot?

Amikor orvoshoz mész, hogy megbeszéld ezt a problémát, fel fog tenni neked néhány kérdést. Ne félj ezekről a dolgokról beszélni, mert ez az információ nagyon fontos a pontos ok megtalálásában.

Orvosa a következőkről kérdezheti:

• A tapasztalt tünetek
• Az általános egészségi állapotod és a szedett gyógyszerek
• A szexuális életedről
• A kapcsolatodról
• A stressz-szinted
• Mit gondolsz és érzel a szexről

Ezen információkon túlmenően, ha felmerül a fizikai állapot gyanúja, az orvos a következő vizsgálatokra utalhatja Önt.

• Fizikális vizsgálat
• Kismedencei vizsgálat nők számára
• Vérvizsgálatok olyan dolgok ellenőrzésére, mint a hormonszintek
• Ultrahangvizsgálatok

Milyen kezelések vannak erre?

A legjobb az egészben az, hogy vannak kezelések erre. A számodra legmegfelelőbb kezelés az alacsony libidó okától függ. Orvosod közvetlenül is kezelhet, vagy szükség esetén szakorvoshoz utalhat. Például nőgyógyászhoz, urológushoz, endokrinológushoz vagy pszichológushoz/pszichiáterhez.

Íme néhány kezelési lehetőség:

• Tudatosság és kommunikáció: A szexről és a vágy működéséről való tanulás segíthet csökkenteni a félelmeidet és a szorongásaidat. A partnereddel való nyílt beszélgetés segíthet mindkettőtöknek megérteni és feldolgozni a problémát.
• Stresszkezelés: A stressz csökkentése javíthatja a hangulatot és a szexuális vágyat. Olyan dolgok, mint a naplóírás, a testmozgás és a meditáció, segíthetnek ebben.
• Gyógyszerváltás: Ha orvosa megállapítja, hogy a csökkent libidóját egy Ön által szedett gyógyszer okozza, javasolhatja a gyógyszer adagjának megváltoztatását vagy egy másik gyógyszerre való áttérést.
• Hormonterápia:Az ösztrogén hormonterápiát olyan nőknek adják, akik menopauza miatt elvesztették szexuális vágyukat. Hasonlóképpen, tesztoszteronpótló terápiát az alacsony tesztoszteronszintű férfiaknak adnak. Ezek tabletták, tapaszok, krémek vagy injekciók formájában kaphatók.
• Terápia:
• Egyéni tanácsadás: Beszélhet egy tanácsadóval, és megoldást találhat szorongására és depressziójára.
• Párterápia: Ön és partnere együtt találkozhat egy tanácsadóval, hogy átbeszéljék a kapcsolatukban felmerülő problémákat, javítsák a kommunikációt és újjáépítsék az intimitást.
• Szexuális terápia: Vannak olyan tanácsadók, akik szexuális problémákra szakosodtak. Segíthetnek a konkrét problémádban, felvilágosíthatnak és gyakorlati tanácsokat adhatnak.

Mit tehetek a magam részéről?

Ha aggódsz az alacsony libidód miatt, a legjobb, ha orvoshoz fordulsz. Ezenkívül íme néhány dolog, amit kipróbálhatsz magad is.

• Ismerd meg a szexet: Olvass és tájékozódj megbízható forrásokból a szexuális vágyat befolyásoló dolgokról.
• Beszélj a partnereddel: A nyílt, őszinte kommunikáció nagy változást hozhat.
• Ügyeljen az egészséges életmódra: rendszeresen mozogjon, fogyasszon egészséges ételeket és csökkentse az alkoholfogyasztást.
• Egyéb egészségügyi állapotok kezelése: Ha egyéb egészségügyi állapotai vannak, például cukorbetegség vagy szívbetegség, működjön együtt orvosával a megfelelő kezelésük érdekében.

Mikor kell orvoshoz fordulnom?

Ha a csökkent szexuális vágy károsítja a mentális egészségedet vagy a párkapcsolatodat, mindenképpen fordulj orvoshoz.

Nincs ebben semmi szégyellnivaló. Kínos lehet orvossal beszélni a szexuális életedről. De ne feledd, nem vagy egyedül. Sok embernek vannak ilyen problémái. Az orvosok hozzászoktak ezekhez a dolgokhoz. Nem fognak ítélkezni feletted.

A szex az általános egészség és jólét természetes és fontos része. Ha szorongsz, túlterheltnek érzed magad, vagy bizonytalan vagy a történtekkel kapcsolatban, az orvossal vagy tanácsadóval való beszélgetés lehet az első és legjobb lépés, amit megtehetsz a jobb közérzeted érdekében.