Szédül, hányingere van, vagy rosszul érzi magát, amikor buszon, autóban vagy kisbuszban utazik? Egyesek hajón, hajón vagy akár vidámparkban utazva is tapasztalják ezt a kellemetlenséget. Ez egy nagyon bosszantó élmény, amely elronthatja egy szórakoztató kirándulás élményét. Ezt a gyakori problémát, amellyel sok ember küzd, orvosilag „mozgásbetegségnek” nevezik. Ma nagyon egyszerűen fogunk róla beszélni.
Miért kapunk ilyen „utazási betegséget”? Mi történik a testünkben?
Ez nagyon egyszerű. Egyszerűen fogalmazva, azért történik, mert az agyad ellentmondásos üzeneteket kap. Ez azt jelenti, hogy az agy egy kicsit „rendetlen”. Értsük meg ezt egy példával.
Képzeld el, hogy egy autó hátsó ülésén ülsz.
- A szemed: A szemeddel látod az ablakon kívüli fákat, oszlopokat és épületeket, amint gyorsan hátrafelé mozognak. Ezután a szemed egy jelet küld az agyadnak, amely azt mondja: "Most gyorsabban haladunk."
- A tested (különösen a belső füled): Ugyanakkor a belső füled, amely a tested fő része, amely az egyensúlyt szabályozza, és az izmaid is érzékelik, hogy egy helyben ülsz, azaz az ülésen. Így ezek a részek egy jelet küldenek az agynak, amely azt mondja: "Nem, nem mozgunk, egy helyben vagyunk."
Most figyeld meg, két üzenet érkezik az agyba egyszerre. Az egyik azt mondja, hogy „megyünk”, a másik pedig azt, hogy „nem megyünk”. Amikor az agy nem tudja egyszerre kezelni ezt a két ellentmondásos üzenetet, összezavarodik. Ennek a zavarodottságnak az eredményeként olyan kellemetlenségeket tapasztalsz, mint a hányinger, hányás, szédülés és izzadás. Ezt nevezzük „mozgásbetegségnek”.
Vannak, akik ezt a kellemetlenséget tapasztalják videojátékok, különösen virtuális valóság (VR) játékok közben. Ezt virtuális mozgásbetegségnek (VMS) nevezik. Ugyanez történik. A szemek látják a mozgást, de a test nem érzi.
Melyek a mozgásbetegség fő tünetei?
Ezek a tünetek néha lassan kezdődhetnek és fokozódhatnak, vagy hirtelen is jelentkezhetnek. Ezek a leggyakoribb tünetek.
| Tünet | Milyen érzés általában |
|---|---|
| Hányinger és hányás | Hányinger és hányás. Ez a fő és legzavaróbb tünet. |
| Szédülés | Úgy érzed, mintha a világ forogna, vagy te forognál. |
| Hidegérzet és izzadás | Nincs láz, csak hideg van és izzadás. |
| Fejfájás | Visszatérő fejfájás. |
| Fokozott nyáltermelés | Több nyál halmozódik fel a szájban, mint általában. |
| Fáradtság és kimerültség | Ok nélkül nagyon fáradtnak érzem magam. |
| Ingerlékenység/kellemetlenség | Hangulatingadozások alakulhatnak ki, és könnyen dühbe gurulhatsz. |
Vannak-e olyan kockázati tényezők, amelyek növelik ennek az állapotnak a kockázatát?
Igen, egyes emberek hajlamosabbak a mozgásbetegségre, mint mások.
- Kor: Ez az állapot gyakoribb a 2 és 12 év közötti gyermekeknél, mint a felnőtteknél.
- Családtörténet: Ha az édesanyádnak, édesapádnak vagy testvéreidnek ez a problémája van, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki nálad is.
- Nőknél: Ez az állapot gyakoribb lehet a hormonális változások miatt, különösen a menstruáció és a terhesség alatt .
- Migrén: A migrénes fejfájásban szenvedők hajlamosabbak a mozgásbetegségre.
- Belső fül betegségek:Ez könnyen előfordulhat olyan embereknél is, akiknek belső fülbetegségeik vannak az egyensúlyzavarral kapcsolatban, például jóindulatú paroxizmális pozicionális szédülés (BPPV).
- Egyéb egészségügyi állapotok: Bizonyos neurológiai betegségekben, például Parkinson-kórban szenvedők szintén nagyobb kockázatnak vannak kitéve.
Okozhat-e súlyos problémákat a mozgásbetegség?
A „mozgásbetegség” általában nem komoly egészségügyi probléma. Az utazás befejeztével, azaz miután leszállt a járműről vagy partra szállt a hajón, ezek a kellemetlenségek fokozatosan megszűnnek.
Azonban nagyon ritkán előfordulhat, hogy egyesek kiszáradnak a tartós hányás miatt. Ez azt jelenti, hogy a szervezet vizet veszít. Alacsony vérnyomást (hipotenziót) is okozhat. Ha a hányás folytatódik, és nem tud semmit sem visszatartani, a legjobb, ha orvoshoz fordul.
Mit tehetsz a kellemetlenségek csökkentése érdekében, amikor ez előfordul?
Ha utazás közben „mozgásbetegség” tüneteit tapasztalja, próbálja ki ezeket a dolgokat a megkönnyebbülés érdekében.
- Szívj friss levegőt: Ha autóban vagy buszon utazol, nyisd ki egy kicsit az ablakot. Ha repülőn utazol, fordítsd magad felé az ülésed feletti szellőzőnyílást.
- Változtasd meg a látásod irányát: Ha könyvet olvasol vagy a telefonodat nézed, állj meg. Ehelyett nézz a jármű irányába, egy távoli pontra, például a horizontra. Ez segít a szemednek és a belső fülednek ugyanazt az üzenetet felfogni.
- Csukd be a szemed: Ha lehetséges, döntsd kissé hátra az ülésed, és csukd be a szemed. Ez csökkenti az agyadba érkező ellentmondásos üzeneteket.
- Egy kis gyömbér segíthet: A gyömbér nagyszerű gyógymód a hányingerre. Próbáljon ki gyömbérteát, gyömbérsört vagy gyömbéres karamellát.
- Próbálja ki a borsmentát: Egy mentolos cukorka vagy rágógumi fogyasztása egyes embereknél szintén segíthet csökkenteni a hányingert.
- Speciális szemüvegek és karkötők: Léteznek kifejezetten „utazási betegség” kezelésére készült speciális szemüvegek és karkötők. Bár nincs erős orvosi bizonyíték arra, hogy ezek 100%-os hatékonyságúak, egyesek szerint enyhülést nyújtanak.
Hogyan lehet előre felkészülni a mozgásbetegség megelőzésére?
„Jobb az elővigyázatosság, mint a gyógyítás” – mondják. Egy kis tervezés utazás előtt nagyban csökkentheti ezt a kellemetlenséget.
1. Gondoskodjon ételéről és italáról az utazás előtt.
Sokan azt gondolják, hogy üres gyomor esetén nem jelentkezik hányás. De ez nem igaz. Hányinger akkor is előfordulhat, ha a gyomor üres. Tehát tegye a következőket:
- Igyál sok vizet az utazás előtt.
- Néhány órával az utazás előtt egyél egy könnyű ételt. Egyél valami kevés olajat és chilit tartalmazót, például kenyeret, rizst és zöldséget.
- Kerülje a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Ezek súlyosbíthatják a gyomorpanaszokat.
2. Az üléspozíció a járműben nagyon fontos!
Attól függően, hogy hol ülsz, kisebb vagy nagyobb az esélye a mozgásbetegségnek. Amikor csak lehetséges, ülj menetiránynak megfelelően.
| Jármű | A legjobb hely ülni |
|---|---|
| Az autó | Üljön az első utasülésre. Itt van a legkisebb a vibráció, és itt a legjobb a kilátás előre. |
| A busz | Válassz ablak melletti helyet. A középső a legjobb. |
| Vonat | Válasszon ablak melletti ülést, a vonat haladási irányával szemben. |
| Repülőgép | Válasszon ülést a repülőgép szárnyrészében. Ott a legkisebb a rezgés. |
| Hajó/Csónak | Maradj a hajó közepén, egy alsó fedélzeten, közelebb a vízszinthez. Így nem fogod érezni a ringatózást. |
3. Használhatok gyógyszereket?
Igen, vannak gyógyszerek, amelyekkel megelőzhető a „mozgásbetegség”. De ezek alkalmazása előtt mindenképpen konzultáljon orvosával.
- Antihisztaminok: Néhány, allergia kezelésére használt antihisztamin segíthet megelőzni a mozgásbetegséget. Ilyen például a Dramamine® (dimenhidrinát). A lényeg, hogy álmosító típust használjon. Az álmosságot nem okozó típusok nem segítenek.
- Tapaszok: Létezik egy „Transderm Scop®” nevű bőrtapasz, amely egy „szkopolamin” nevű gyógyszert tartalmaz. Ezt legalább 4 órával utazás előtt a fül mögötti bőrre kell felhelyezni. Ez segít a hányinger és a hányás szabályozásában. Azonban mellékhatásokat, például szájszárazságot okozhat. Ezeket általában csak felnőtteknek ajánlják.
Figyelmeztetés: Soha ne vásárolja meg ezt a gyógyszert saját kezűleg a gyógyszertárban. Előfordulhat, hogy egyesek nem tudják szedni. Ezért mindig konzultáljon orvosával, és csak az általa felírt gyógyszert szedje, csak az előírt adagban.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
A „mozgásbetegség” általában nem okoz félelmet. Ha azonban ezeket a tüneteket tapasztalja, nagyon fontos orvoshoz fordulni.
- Ha olyan tüneteket tapasztal, mint a hányinger, hányás és szédülés, még akkor is, ha nem utazik .
- Ha a hányinger és a hányás több napig fennáll .
- Ha hányás miatti kiszáradás jeleit mutatja (pl. száj- és ajakszárazság, csökkent vizelési inger mennyisége és gyakorisága, levertség).
A „mozgásbetegség” teljesen tönkreteheti az utazást vagy a nyaralást. De most már tudod, miért történik, és mit tehetsz ellene. Kövesd ezeket a tippeket a következő utazásod előtt. Ha a kellemetlenség túl nagy, beszélj orvosoddal, és kérj megfelelő kezelést.
Otthoni üzenet
- A mozgásbetegség nem súlyos betegség. Egy átmeneti állapot, amelyet az okoz, hogy az agy ellentmondó üzeneteket kap a szemektől és a test más részeitől.
- Utazás közben olyan egyszerű dolgok is enyhülést hozhatnak, mint a távolba nézés, a friss levegőn való tartózkodás és egy gyömbéres karamellás keksz elfogyasztása.
- Nagyon fontos, hogy hol ülsz egy járműben. Mindig próbálj meg olyan helyen ülni, ahol kevésbé egyenetlen, és jól látsz előre.
- Bár léteznek erre gyógyszerek, azokat csak orvosi javaslatra szabad szedni.
- Ha ezek a tünetek akkor is fennállnak, ha nem utazik, azonnal forduljon orvoshoz.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet