Frusztráltnak vagy unalmasnak érzed magad az életben? Beszéljünk erről (Öngyilkosság)

Néha úgy érzed, hogy az élet túlterhelő, nem igaz? Gondoltál már arra, hogy semmi sem fog sikerülni, hogy senkinek sem vagyok hasznavehetetlen, hogy soha nem fogom túltenni magam ezeken a problémákon? Nagyon nehéz egyedül megbirkózni ezekkel az érzésekkel. De a legfontosabb, hogy emlékezz arra , hogy nem vagy egyedül, és hogy segítséget kaphatsz, hogy túljuss ezen.

Mi is pontosan az öngyilkosság?

Egyszerűen fogalmazva, az öngyilkosság az a cselekedet, amikor valaki önkárosítással próbál véget vetni saját életének.

Ez bármilyen korú és társadalmi státuszú embert érinthet. Előfordul, hogy valaki kívülről mosolygósnak és boldognak tűnik, de belülről mélységesen elégedetlen lehet az életével. Ezért teljesen lehetetlen valakit a külső megjelenése alapján megítélni. Ha folyamatosan öngyilkossági gondolataid vannak, az azt jelenti, hogy veszélyben vagy.

Mik a figyelmeztető jelek? Figyelj ezekre

Nem mindig vannak nyilvánvaló figyelmeztető jelek. Néha valaki szó nélkül is megtehet ilyesmit. De az esetek többségében vannak olyan gyakori jelek, amelyeket felismerhetünk. Nézd meg, hogy egy barátodnál jelentkeznek-e ezek a jelek. Talán te is érzed őket.

Ha ilyen tünetet észlel, kérjük, ne hagyja figyelmen kívül. A segítségnyújtás életet menthet.

Ha valaki erről beszél, az növeli a kockázatot?

Nem. Egyáltalán nem. Ez az egyik legnagyobb tévhit a társadalomban. Ha megkérdezel valakit, hogy „Gondolkodsz-e az életeddel való véget vetésen?”, az nem fogja ezt a gondolatot a fejébe ültetni.

Valójában, ha felteszed ezt a kérdést, az utat nyit előttük arra, hogy beszéljenek a cipelt terheikről. Úgy érzik, nincsenek egyedül, hogy valaki törődik velük. Tehát, ha kétségeid vannak valakivel kapcsolatban, ne félj közvetlenül és kedvesen megkérdezni tőle.

Milyen dolgok válthatják ki ezt az érzést valakiben?

Nem egyetlen okból akar valaki öngyilkos lenni. Sok tényező együttes hatása játszik szerepet benne. Képzeljük el, hogy amikor valaki elviselhetetlen lelki fájdalmat érez, és nem lát más lehetőséget a fájdalomtól való megszabadulásra, akkor jut el erre a döntésre.

Íme néhány gyakori ok:

• Mentális egészségügyi problémák: Olyan állapotok, mint a hosszú távú depresszió, a szorongásos zavarok és a skizofrénia.
• Korábbi öngyilkossági kísérlet: Aki korábban már megpróbált öngyilkosságot, nagyobb a kockázata annak, hogy újra hasonló gondolatai támadnak.
• Súlyos traumatikus élmények: gyermekkori bántalmazás, zaklatás, szeretett személy halála, súlyos baleset stb.
• Kapcsolati hibák:Kapcsolat felbomlása, válás.
• Gazdasági vagy foglalkoztatási problémák: magas adósságállomány, munkahely elvesztése.
• Krónikus betegségek: olyan betegségek, amelyek hosszú ideig tartanak és súlyos fájdalmat okoznak.
• Drog- és alkoholfüggőség.
• Társadalmi elszigeteltség: Nincs kivel beszélni, vagy megosztani a bánatodat.

Hogyan kérhetek segítséget? Milyen szolgáltatások érhetők el Srí Lankán?

Ha Önnek vagy ismerősének segítségre van szüksége, kérjük, ne szenvedjen egyedül. Srí Lankán vannak olyan szervezetek, amelyek segíthetnek Önnek, bizalmas, ingyenes szolgáltatásokat nyújtva.

Hogyan segíthetsz egy barátodnak vagy családtagodnak?

• Figyelj: Figyelmesen hallgasd meg, amit mondani akarnak, ítélkezés és tanácsadás nélkül. Mondj olyanokat, mint: „Hogy érzed magad?”, „Itt vagyok neked.”
• Kérdezd meg közvetlenül: „Gondoltál már arra, hogy véget vetsz az életednek?” Kérdezd kedvesen és nyugodtan.
• Ne hagyj senkit egyedül: Ha úgy gondolod, hogy valaki komoly veszélyben van, ne hagyd őt egyedül.
• Bátorítsd a szakember segítségét: Bátorítsd őket, hogy forduljanak orvoshoz, pszichiáterhez vagy tanácsadóhoz. Szükség esetén elkísérheted őket.
• Távolítsa el a veszélyes tárgyakat: Tartsa a házban biztonságosan elzárva az olyan tárgyakat, mint a tabletták, éles fegyverek és mérgek.

Mi az öngyilkossági gondolat?

Ilyenkor gondolsz vagy tervezed az életed végét. Ez lehet egy hirtelen felbukkanó gondolat, vagy valami, ami folyamatosan motoszkál benned. A gondolat gondolata és a cselekvés két különböző dolog. De ha ezek a gondolatok felmerülnek, az erős jelzés arra, hogy segítségre van szükséged.

Szóval, még ha egy ilyen apró gondolat is felmerül benned, ne hagyd figyelmen kívül. Beszélj valakivel, akiben megbízol. Vagy hívd a 1926-os számot.