Csak fáradtnak érzed magad? Vagy gyakran görcsölsz a lábaidban és a karjaidban? Bár ezeket gyakran normális dolognak tekintjük, néha ez a magnézium hiányának jele lehet, amely egy nagyon fontos ásványi anyag a szervezetünkben. Orvosilag ezt hipomagnezémiának nevezik. Bár a név kissé bonyolult, a tény nagyon egyszerű. Ma erről fogunk nagyon egyszerűen beszélni, olyan módon, hogy te is megértsd.
Egyszerűen fogalmazva, mi a hipomagnesémia?
A hipomagnesémia olyan állapot, amelyben alacsony a magnéziumszint a vérben. Most valószínűleg azon tűnődik, hogy „Mi ez a magnézium?”
Képzeljük el, hogy a testünk egy jól működő jármű. Akkor ez a magnézium olyan, mint a jármű motorolaja. Ahogyan egy motornak olajra van szüksége a megfelelő működéshez, a magnézium elengedhetetlen a szívünk, az agyunk, az izmaink és a csontjaink megfelelő működéséhez és az energiatermeléshez. Valójában a magnézium több mint 300 kémiai folyamathoz járul hozzá, amelyek a testünkben zajlanak.
A szervezetünkben található teljes magnézium nagy része a csontokban és a lágy szövetekben található. A vér nagyon kis mennyiséget, körülbelül 1%-ot tartalmaz. A szervezet magnéziumszintjének mérésére azonban a legegyszerűbb módszer a vérvizsgálat. Általában, ha a vér magnéziumszintje 0,75 mmol/l alatt van , az orvosok hipomagnezémiát diagnosztizálnak.
Miért alacsony a magnéziumszint a szervezetünkben?
A magnéziumhiánynak számos fő oka lehet. Az egyik, hogy nem jutunk elegendő magnéziumhoz az elfogyasztott ételekből. A másik, hogy több magnézium ürül ki a veséken vagy a belekben, mint amennyit a szervezet felvesz. Vannak, akik nagyobb kockázatnak vannak kitéve. Lássuk, kik ezek.
| Ok/Kockázati csoport | Egyszerű magyarázat |
|---|---|
| Emésztőrendszeri betegségek | Az olyan betegségekben szenvedőknél, mint a Crohn-betegség vagy a lisztérzékenység, csökkent lehet a magnézium felszívódása az élelmiszerekből. |
| 2-es típusú cukorbetegség | Mivel a cukorbetegek veséi a normálisnál több vizeletet választanak ki, több magnézium ürülhet rajtuk keresztül. |
| Túlzott alkoholfogyasztás | Az alkohol megzavarhatja a vesék és az emésztőrendszer működését, ami magnéziumhiányhoz vezethet. |
| Néhány gyógyszer miatt... | |
| Néhány vízhajtó | Ezek a gyógyszerek, amelyeket a felesleges víz és só eltávolítására adnak a szervezetből, a magnézium vizelettel történő kiválasztását okozhatják. |
| Protonpumpa-gátlók (PPI-k) | Ez a gyógyszer, amelyet általában gyomorhurut (savas reflux) kezelésére írnak fel, hosszú távú alkalmazás esetén csökkentheti a magnézium felszívódását. |
| Egyéb gyógyszerek | Ezt az állapotot bizonyos antibiotikumok, például aminoglikozidok, az amfotericin B gombaellenes szer, a szívbetegségek kezelésére használt digitálisz és néhány kemoterápiás gyógyszer is okozhatja. |
Milyen tünetei vannak a magnéziumhiánynak?
Amikor a magnéziumszint kissé alacsony, előfordulhat, hogy semmilyen tünetet nem tapasztal. Ha azonban a szint jelentősen alacsony, a következő tünetek jelentkezhetnek.
- Izomrángás, remegés vagy fájdalom: Ez a leggyakoribb tünet.
- Levertség és állandó álmosság érzése: Rendkívüli fáradtságérzet ok nélkül.
- Az étel íztelen.
- Hányinger és hányás.
- Személyiségváltozások: Olyan dolgok, mint az ok nélküli dühbe gurulás, ingerlékenység.
A lényeg az, hogy ezek a tünetek más betegségekben is megfigyelhetők. Ezért, ha ezeket a tüneteket tapasztalja, nagyon fontos , hogy mindenképpen forduljon orvoshoz, és pontos diagnózist kapjon.
Ezenkívül, ha valakinek alacsony a vérkalcium- és káliumszintje, az orvosok gyanakodhatnak a magnéziumszintre is. Mivel a magnézium olyan, mint más ásványi anyagok fő szabályozója, ha alacsony a szintje, a többi egyensúlya felborulhat.
Hogyan kezelik ezt az állapotot?
A kezelés attól függ, hogy mennyire alacsony a magnéziumszintje, és hogy vannak-e tünetei.
- Súlyos, tünetekkel járó esetek: Ilyen esetekben az orvos dönthet úgy, hogy intravénásan (IV) ad be magnéziumot. Ez azt jelenti, hogy sóoldat formájában adják be. Ez gyorsan visszaállíthatja a szervezet magnéziumszintjét a normális szintre. Ezután az orvos javasolhatja a kezelés folytatását tabletták formájában.
- Enyhe, tünetmentes esetek: Ha a magnéziumszintje csak enyhén alacsony, és nincsenek tünetei, akkor lehet, hogy nincs szüksége speciális kezelésre. Orvosa javasolhatja az étrend megváltoztatását.
- A kiváltó ok kezelése: Ez a legfontosabb. Elengedhetetlen a magnéziumhiányt okozó alapbetegség (pl. cukorbetegség, bélbetegség) megfelelő kezelése . Ellenkező esetben az állapot kiújulhat, még akkor is, ha magnéziumot adnak.
A cukorbetegeknek különösen óvatosnak kell lenniük a magnéziumhiány miatt. Egyes tanulmányok kimutatták, hogy alacsony magnéziumszint esetén fokozódik az inzulinrezisztencia, ami megnehezíti a cukorbetegség kezelését. Ha a cukorbetegség nem kontrollált, a vesék több magnéziumot szabadítanak fel. Ez egy „lejtmenetben lévő cukorbetegség” nevű állapothoz vezethet.
Szedjek magnézium-kiegészítőket?
Ez sok ember számára problémát jelent. Ne feledje, hogy a magnézium bevitelének legjobb és legbiztonságosabb módja a kiegyensúlyozott étrend .
Íme néhány magnéziumban gazdag étel:
- Diófélék: kesudió, mandula, földimogyoró
- Magtípusok: tökmag, napraforgómag
- Teljes kiőrlésű gabonák: barna rizs, zab, köles
- Hüvelyesek: lencse, csicseriborsó, zöldborsó, bab
- Sötétzöld zöldségek: például spenót, kelkáposzta és kelkáposzta
Figyelmeztetés: Ne menjen gyógyszertárba, és ne szedjen magnézium-kiegészítőket anélkül, hogy konzultálna orvosával. Ez azért van, mert a túl sok magnézium fogyasztása veszélyes lehet. Mellékhatásokat, például hasmenést és hányingert okozhat. Ezért orvosa fogja eldönteni, hogy mennyit kell bevenni, ha egyáltalán kell.
Ha ez így folytatódik, felmerülhetnek más problémák is?
Igen. Ha a hipomagnezémiát hosszú ideig nem kezelik, az számos súlyos egészségügyi problémához vezethet.
- Szívbetegség: A magnézium egy ásványi anyag, amely segít fenntartani az egészséges szívritmust. Alacsony magnéziumszint esetén a szív szabálytalanul verhet (aritmia). Néha fennáll a veszélyes szívritmuszavarok, például a „torsades de pointes” kockázata.
- Cukorbetegség: Ahogy korábban már említettük, az alacsony magnéziumszint összefüggésben áll az inzulinrezisztenciával és a 2-es típusú cukorbetegség fokozott kockázatával.
- Csontritkulás: Ez egy olyan állapot, amelyben a csontok elvékonyodnak és törékennyé válnak. A magnézium elengedhetetlen az erős csontokhoz.
- Migrén: Egyes migrénes embereknél alacsony magnéziumszintet figyeltek meg. A magnézium orvosi felügyelet mellett történő szedése segíthet csökkenteni a fejfájás gyakoriságát.
Tehát ne vedd ezt félvállról. Ha akár a legkisebb kétséged is van ezzel kapcsolatban, a legjobb, ha orvoshoz fordulsz.
Otthoni üzenet
- A hipomagnesémia olyan állapot, amelyben a vér magnéziumszintje alacsony. Ez számos funkciót érint a szervezetben, beleértve a szívünket, az agyunkat és az izmainkat.
- Az olyan tünetek, mint a gyakori fáradtság és az izomrángás, ennek az állapotnak a jelei lehetnek. Azonban ne vonjon le következtetéseket a betegséggel kapcsolatban pusztán ezek a tünetek alapján.
- Ezt okozhatják az étrendi hiányosságok, más betegségek, például a cukorbetegség, és bizonyos gyógyszerek is.
- Mindenképpen forduljon orvoshoz a megfelelő diagnózis és kezelés érdekében. Ne csak úgy vegyél magnéziumtablettákat a gyógyszertárból, és szedd be őket.
- A magnéziumbevitel legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend, amely magában foglalja a dióféléket, magvakat, teljes kiőrlésű gabonákat és zöldségeket.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet