Ki a pszichológus? Beszéljünk erről egyszerűen!

Manapság nagyon elfoglalt az élet, és nagyon stresszesnek érződik, nem igaz? Ezernyi dologgal kell megküzdenünk, például munkahelyi problémákkal, családi gondokkal, anyagi nyomással és a gyerekek iskoláztatásával, nehéz tisztán tartani a fejünket. Néha ez a nyomás elviselhetetlen lehet, és a szívünk nehéznek érezheti magát. Ilyenkor egy pszichológus az a szakember, aki segíthet nekünk.

Egyszerűen fogalmazva, ki ez a pszichológus?

A pszichológus képzett szakember, aki segíthet megérteni a gondolataidat, érzéseidet és viselkedésedet, és segíthet egészséges módokat találni a velük való megbirkózásra. Olyan, mintha lenne egy megbízható, hozzáértő barátod. De ez a barát tudományos módszerek és képzés segítségével segít.

Ha valamilyen mentális egészségügyi problémával küzd, például depresszióval vagy szorongással, vagy ha nehéz időszakon megy keresztül az életében, például egy szeretett személy elvesztése vagy válás miatt, egy pszichológus segíthet átvészelni azt.

Mi a különbség a pszichológus és a pszichiáter között?

Ez egy olyan hely, ahol sokan összezavarodnak. Értsük meg világosan a kettő közötti fő különbségeket. Ez nagyon fontos.

Egyszerűen fogalmazva, ha olyan mentális betegségben szenvedsz, amely gyógyszeres kezelést igényel (pl. skizofrénia , súlyos depresszió), mindenképpen fel kell keresned egy pszichiátert. De ha segítségre van szükséged az élettel kapcsolatos problémák, párkapcsolati problémák, stressz, szorongás stb. megbeszéléséhez, és segítségre van szükséged a megküzdésben, a gondolkodásban és a viselkedés megváltoztatásában, egy pszichológus nagyszerű ember, akivel beszélgethetsz. Gyakran ketten együtt tudnak működni csapatként a kezelésed során.

Mikor kell pszichológushoz fordulni?

Vannak, akik azt gondolják: „Nem vagyok őrült, miért mennék pszichológushoz?” Ez egy teljesen helytelen hozzáállás. Ahogyan orvoshoz fordulsz, amikor a tested beteg, ugyanúgy teljesen normális és bölcs dolog pszichológus segítségét kérni, amikor az elméd bajban van.

Ha te is így érzel, ne habozz segítséget kérni:

• Kontrollálhatatlan érzelmek: Úgy érzed, hogy a gondolataid, érzéseid vagy viselkedésed kicsúszott az irányítás alól? Befolyásolja ez a kapcsolataidat, a munkádat vagy a mindennapi tevékenységeidet?
• Az élet kihívásai: Nehéz egyedül megbirkózni olyan dolgokkal, mint a betegség, egy szeretett személy halála, válás vagy munkahelyi problémák?
• Függőségek: Befolyásolta-e az alkohol- vagy drogfogyasztás az egészségét, kapcsolatait vagy felelősségeit?
• Állandó stressz és szorongás: Állandóan minden miatt aggódsz? Még a legapróbb dolgok miatt is szorongsz? Állandóan nehéznek és stresszesnek érzed magad?
• A depresszió tünetei: Úgy érzed, hogy semminek sem tudsz örülni, állandóan szomorú vagy, vagy csalódott vagy az életben? Vannak változások az alvásodban vagy az étvágyadban?
• Kapcsolati problémák: A családdal, házastárssal vagy barátokkal való kapcsolatok mindig problémásak?
• Specifikus félelmek (fóbiák): Van szokatlan, kontrollálhatatlan félelme olyan dolgoktól, mint a magasság, a tömeg vagy az állatok?
• Csalódás az életben:Vannak olyan gondolataid, hogy az élet értelmetlen, hogy nincs értelme élni? Ha ilyen gondolataid vannak, beszélj valakivel, akiben megbízol, vagy azonnal kérj orvosi segítséget. Ez nagyon fontos.

Mi történik, ha találkozol egy pszichológussal?

Teljesen normális, ha valaki először megy oda, és kicsit ideges. De nincs mitől félnie. Általában ez történik:

1. Kérdések feltevése: Először is a pszichológus néhány kérdést fog feltenni. Ilyeneket például: „Miért jöttél ide?”, „Mikor kezdődött ez a probléma?”, „Milyen a családi háttere?” Ez azért van, hogy teljes képet kapjon a helyzetedről.

2. Talán néhány teszt elvégzése: Előfordulhat, hogy néhány pszichológiai tesztet végeztetnek el, hogy felmérjék például a mentális állapotát, a személyiségjegyeit vagy a memóriáját.

3. Kezelési terv megbeszélése: Miután alaposan megértették az állapotát, megbeszélik Önnel az Önnek megfelelő kezelési tervet. Ezek tudományosan bizonyított kezelések. Ilyenek például a kognitív viselkedésterápia (CBT).

Hogyan találj jó pszichológust?

Többféleképpen is találhatsz képzett pszichológust Srí Lankán:

• Kérdezd meg a háziorvosodat vagy azt az orvost, akihez rendszeresen jársz. Ők gyakran tudnak jó szakembereket ajánlani.
• Foglaljon időpontot egy pszichiátriai klinikára egy állami vagy magánkórházban.
• Információkat szerezhet az egyetemek pszichológiai tanszékein keresztül.

Mielőtt kiválasztanál valakit, fontos érdeklődnöd a végzettségéről (alapképzés, mesterképzés), mert ez egy olyan kapcsolat, ahol bizalmasan beszélhetsz a legbensőbb gondolataidról.