Eldugult orr, orrfolyás és rossz közérzet... Nagyon bosszantó, ha megfázunk, nem igaz? Ilyenkor mindig azt kívánjuk, bárcsak tehetnénk valamit a gyorsabb gyógyulásért. Vannak, akik azt mondják, hogy "a cink szedése gyorsabban elmúlik a megfázástól". Lehet, hogy Ön is hallotta már ezt. Szóval ma nézzük meg ezt orvosi szempontból, és nézzük meg, van-e igazság ebben a történetben.
Először is nézzük meg, mi is az a cink?
Egyszerűen fogalmazva, a cink egy esszenciális ásványi anyag, amely szinte minden sejtünkben megtalálható, és elengedhetetlen a túlélésünkhöz. Olyan, mint a motorolaj az autóban. Az egyik fő funkciója, hogy erősíti szervezetünk immunrendszerét, és segít leküzdeni a betegségeket, különösen a fertőzéseket. Nem csak ez, a cink segít a szövetek helyreállításában is, amikor a test sérült.
Megfázás esetén a cinkről úgy tartják, hogy csökkenti a megfázást okozó vírus azon képességét, hogy az orrban lévő finom membránokhoz tapadjon és ott szaporodjon. Ez azt jelenti, hogy a cink bizonyos mértékig lelassíthatja a vírus útját.
Bár ezt a cink nevű tápanyagot tabletta formájában is bevehetjük, természetes módon számos élelmiszerben jelen van.
- Tenger gyümölcsei: például osztriga, garnélarák és rák.
- Vörös hús: például marha- és kecskehús.
- Diófélék és magvak: Mint például a kesudió, a tökmag, a földimogyoró.
- Gabonafélék és hüvelyesek: például csicseriborsó, zöldbab és lencse.
- Tejtermékek és tejtermékek: tej, joghurt, sajt.
De ne feledj egy dolgot: az italok, mint például a tea és a kávé, valamint egyes gyógyszerek, befolyásolhatják a szervezet azon képességét, hogy felszívja a cinket az általunk fogyasztott ételekben.
Szóval, a cink tényleg hatásos megfázás esetén?
Ez a legfontosabb kérdés. Az ezzel kapcsolatos kutatások eredményei vegyesek.
Néhány új kutatás kimutatta, hogy a cink (szopogató tabletta formájában) bevétele a megfázásos tünetek megjelenése után körülbelül egy-másfél nappal lerövidítheti a betegség időtartamát . Ez azt jelenti, hogy egy öt napig tartó megfázás körülbelül négy napra csökkenthető.
Fontos azonban megvizsgálni az érem másik oldalát is. Számos más nagyszabású tanulmány kimutatta, hogy a cink szedésének nincs hatása a megfázásra. Hasonlóan vegyes eredmények születtek arról is, hogy a cink segít-e megelőzni a megfázást.
Szóval, látod, ugye? Az orvosi világban még mindig nincs konszenzus, sőt, egyetlen vélemény sem. Ezért nem lehet 100%-os garanciát adni arra, hogy "a cink szedése gyógyítja a megfázást".
Biztonságos a cink használata? Vannak kockázatok?
Ez egy nagyon fontos kérdés. Mielőtt bármit is tennél, gondolj a biztonságra.
Azonban, ha a cink kiegészítőként való alkalmazását fontolgatja, először feltétlenül beszéljen orvosával, és kérje ki tanácsát.
Általában a cink orvos által ajánlott mennyiségben történő szedése rövid ideig (például néhány napig megfázás esetén) nem veszélyes. Azonban egyeseknél gyomorpanaszok, hányinger és hányás jelentkezhet.
Azonban nem ajánlott nagy dózisban , hosszú ideig (több mint 6 hétig) cinket szedni. Ez befolyásolhatja a réz ásványi anyag felszívódását a szervezetben, ami rézhiányhoz vezethet. Ez számos más egészségügyi problémához is vezethet.
Különleges figyelmeztetés a cink tartalmú orrspray-vel kapcsolatban!
Ezt mindenképpen tudnod kell. Lehet, hogy láttál már a piacon olyan orrspray-ket, amelyek cinket tartalmaznak. Ezek használata rendkívül veszélyes.
Kutatások kimutatták, hogy ezek a cinkspray-k az állatok szaglásvesztését okozzák. Sokan, akik használták ezeket , a szaglásuk teljes vagy részleges elvesztésének (anozmia) eseteiről számoltak be. Képzeljük el, mi lenne, ha életünk végéig nem éreznénk étel- vagy virágszagot.
Emiatt a komoly kockázat miatt az Egyesült Államok FDA (Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság) határozottan óva intett számos cinktartalmú orrspray használatától.
A könnyebb megértés kedvéért nézzük ezt meg egy táblázatban.
| Termék | Biztonság és kockázat |
|---|---|
| Cink szopogatótabletták | Rövid távon, orvosi javaslatra általában biztonságosan alkalmazható. Gyomorpanaszokat okozhat. „Valószínűleg” segíthet csökkenteni a megfázás súlyosságát körülbelül egy napig. |
| Cink orrspray | Rendkívül veszélyes! Fennáll a szaglás végleges elvesztésének komoly veszélye. Semmilyen körülmények között nem szabad használni. |
Otthoni üzenet
- A cinktartalmú szopogatótabletták körülbelül egy nap alatt segíthetnek a megfázás gyógyulásában, de ebben a kérdésben még mindig nincs szilárd tudományos konszenzus.
- Mielőtt bármilyen cinktartalmú étrend-kiegészítőt használna, mindenképpen konzultáljon orvosával.
- Semmilyen okból ne használjon cinket tartalmazó orrspray-ket. A szaglás elvesztésének kockázata meghaladja a csekély előnyt.
- A cink bevitelének legbiztonságosabb és legjobb módja a kiegyensúlyozott étrend. Tartalmazzon olyan ételeket, mint a hús, a hal, a diófélék és a gabonafélék.
💬 Comments (0)
No comments have been posted yet. Add your comment here for the first time.
Add meg megjegyzésedet