Եթե վերջերս սրտի կաթված կամ ինսուլտ եք տարել, դրա պատճառներից մեկն այն է, որ ձեր արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը բարձր է: Հնարավոր է՝ դուք արդեն դեղորայք եք ընդունում խոլեստերինի համար: Կամ կարող եք փորձել վերահսկել ձեր խոլեստերինը՝ վերահսկելով ձեր սննդակարգը և մարզվելով: Հնարավոր է՝ դուք նույնիսկ չգիտեք, որ խոլեստերին ունեք: Անկախ պատճառից, հիմա, երբ դուք սրտի հիվանդություն ունեք, շատ կարևոր է պահպանել ձեր խոլեստերինի մակարդակը առողջ մակարդակի վրա: Առաջին բանը, որ մենք պետք է անենք, դա ձեր բժշկի հետ խոսելն է այս մասին և ձեզ համար ճիշտ բուժման պլան մշակելն է:
Եկեք հասկանանք խոլեստերինի լավ և վատ կողմերը
Պարզ ասած՝ խոլեստերինը ճարպի տեսակ է, որը կարևոր է մեր մարմնի բջիջների ձևավորման համար: Սակայն այն լինում է երկու տեսակի: Եկեք դրանք տարբերակենք՝ լավ խոլեստերին և վատ խոլեստերին:
- LDL (ցածր խտության լիպոպրոտեին) խոլեստերին. Սա խոլեստերինի «վատ» տեսակն է: Երբ այս մակարդակը բարձրանում է, այն սկսում է կուտակվել մեր արյան անոթների (զարկերակների) պատերին: Դա նման է ջրատարի ներսում կուտակվող կեղտի: Ժամանակի ընթացքում այս կուտակումը (մենք այն անվանում ենք «վնասվածք») կուտակվում է, նեղանում և երբեմն խցանում արյան անոթները: Եթե սրտին արյուն մատակարարող զարկերակը խցանվում է, դա կարող է սրտի կաթված առաջացնել, իսկ եթե ուղեղին արյուն մատակարարող զարկերակը խցանվում է, դա կարող է կաթված առաջացնել:
- HDL (բարձր խտության լիպոպրոտեին) խոլեստերին. Սա խոլեստերինի «լավ» տեսակն է: Դրա դերն է օգնել հեռացնել արյան անոթներում կուտակված վատ խոլեստերինը և լյարդի կողմից այն օրգանիզմից հեռացնել: Սա նշանակում է, որ որքան բարձր է HDL մակարդակը, այնքան լավ մեզ համար:
Հետևաբար, մեր նպատակը պետք է լինի վատ (LDL) խոլեստերինի մակարդակի նվազեցումը և լավ (HDL) խոլեստերինի մակարդակի առողջ մակարդակի պահպանումը։
Որո՞նք են ձեր խոլեստերինի նպատակները:
Չնայած մենք սովորաբար խոսում ենք առողջ մեծահասակի խոլեստերինի մակարդակի մասին, սրտի հիվանդություն ունեցող անձի նպատակները տարբեր են: Ձեր բժիշկը կարող է ձեզ ավելի խիստ նպատակներ սահմանել: Ամենակարևորը սրտի կաթվածի կամ ինսուլտի մեկ այլ դեպքի ռիսկը որքան հնարավոր է նվազեցնելն է:
Նայեք ստորև բերված աղյուսակին։ Այդ դեպքում կարող եք ավելի լավ պատկերացում կազմել այս մասին։
| Խոլեստերինի տեսակը | Առողջության համար նորմալ մակարդակ (մգ/դլ) | Սրտի հիվանդություն ունեցող անձի համար թիրախ (մգ/դլ) |
|---|---|---|
| Ընդհանուր խոլեստերին | 125-ից 200-ի միջև | Բժիշկն է որոշում։ Հիմնականում մտահոգված է LDL մակարդակով։ |
| «Վատ» LDL խոլեստերին | 100-ից պակաս | Պետք է լինի 70-ից պակաս։ Որոշ դեպքերում կարող է նշանակվել 55-ից պակաս նպատակ։ |
| «Լավ» HDL խոլեստերին | 40-ից բարձր՝ տղամարդկանց համար, 50-ից բարձր՝ կանանց համար | Պահպանեք հնարավորինս բարձր մակարդակ։ |
Կարևորն այն է, որ սրանք ընդամենը ընդհանուր առաջարկություններ են: Ձեր բժիշկը կորոշի ձեր կոնկրետ նպատակային մակարդակները՝ հիմնվելով ձեր տարիքի, այլ բժշկական վիճակների և ընդհանուր առողջության վրա:
Ստատիններ՝ խոլեստերինի կարգավորման հիմնական դեղամիջոցը
Ստատինները աշխարհում խոլեստերինի մակարդակը վերահսկելու համար ամենատարածված դեղամիջոցների դասն են։ Եթե դուք սրտի կաթված եք ստացել, ձեր բժիշկը, հավանաբար, կնշանակի այս տեսակի դեղամիջոցը։
Ի՞նչ է պատահում «ստատինների» հետ։
Ստատինային դեղամիջոցները գործում են երկու հիմնական եղանակով՝
1. Նվազեցնում է լյարդի կողմից LDL (վատ) խոլեստերինի արտադրությունը. Մեր մարմնին անհրաժեշտ խոլեստերինի մեծ մասը արտադրվում է լյարդի կողմից: Ստատինները վերահսկում են այս արտադրությունը:
2. Նվազեցնում է արյան անոթներում խոլեստերինի նստվածքի արագությունը. Սա նվազեցնում է արյան անոթների խցանման ռիսկը:
Շրի Լանկայում ամենատարածված ստատիններից են՝ «Ատորվաստատինը», «Ռոսուվաստատինը» և «Սիմվաստատինը»: Ձեր բժիշկը կընտրի ձեզ համար ամենահարմար ստատինի տեսակը և դեղաչափը՝ հիմնվելով ձեր LDL խոլեստերինի մակարդակի իջեցման ձեր ցանկության, ձեր ունեցած այլ բժշկական խնդիրների (օրինակ՝ շաքարախտ, երիկամների հիվանդություն) և ձեր կողմից ընդունվող այլ դեղամիջոցների վրա:
Միայն դեղամիջոցը բավարար չէ։ Կենսակերպի փոփոխությունները կարևոր են։
Չնայած ստատինները շատ արդյունավետ դեղամիջոցներ են, խոլեստերինի վերահսկումը միայն մեկ դեղահաբով սահմանափակվելը չէ: Մենք կարող ենք լավագույն արդյունքների հասնել, երբ այս բուժումները համակցվում են առողջ ապրելակերպի հետ:
- Սրտի համար առողջ սննդակարգ.
- Հնարավորինս նվազեցրեք յուղի, տապակած և վերամշակված սննդի օգտագործումը: Խուսափեք այնպիսի բաներից, ինչպիսիք են երշիկեղենը, մսագնդիկները, տորթերը, թխվածքաբլիթները և արագ պատրաստվող լապշան:
- Սահմանափակեք հագեցած և տրանս ճարպերով հարուստ սննդամթերքների օգտագործումը: Օգտագործեք կարրի՝ կոկոսի կաթի, արմավենու յուղի և մարգարինի մեծ քանակությամբ՝ չափավոր քանակությամբ:
- Ձեր սննդակարգում ներառեք ավելի շատ բանջարեղեն, մրգեր, լոբազգիներ և մանրաթելերով հարուստ սնունդ: Հացահատիկային մշակաբույսերը, ինչպիսիք են վարսակը, հնդկացորենը և գարին, շատ օգտակար են:
- Կանոնավոր մարզվելը.
- Սկսեք պարզ վարժություններից, ինչպիսին է արագ քայլքը օրական առնվազն 30 րոպե : Լողը և հեծանվավազքը նույնպես հիանալի վարժություններ են:
- Ֆիզիկական վարժությունները մեծ օգնություն են լավ խոլեստերինի (HDL) մակարդակը բարձրացնելու և քաշը վերահսկելու համար։
- Ծխելը լիովին թողնելը.
- Ծխելը վնասում է արյան անոթները, արագացնում խոլեստերինի նստեցումը և իջեցնում է լավ խոլեստերինի (HDL) մակարդակը: Եթե ծխում եք, անհրաժեշտ է անմիջապես դադարեցնել այն:
- Մարմնի քաշի վերահսկում.
- Ավելորդ քաշը, հատկապես որովայնի շրջանում ճարպի կուտակումը, բարձրացնում է վատ խոլեստերինի մակարդակը։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Եթե դուք սրտի հիվանդություն ունեք, ձեր խոլեստերինի վերահսկումը նույնիսկ ավելի կարևոր է, քան միջին մարդը։
- Ձեր բժիշկը ձեզ կսահմանի խոլեստերինի մակարդակի կոնկրետ, խիստ նպատակներ։ Այդ նպատակներին հասնելը շատ կարևոր է ձեր ապագա առողջության համար։
- Ստատինները խոլեստերինի կարգավորման դեղամիջոցների հիմնական բաղադրիչներն են։ Երբեք մի դադարեցրեք դրանց ընդունումը կամ մի փոխեք դեղաչափը առանց բժշկի խորհրդատվության։
- Բացի դեղորայք ընդունելուց, կարևոր է նաև պահպանել առողջ սննդակարգ և կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ ։
- Եթե ունեք որևէ մտահոգություն ձեր խոլեստերինի մակարդակի, բուժման տարբերակների կամ դեղորայքի կողմնակի ազդեցությունների վերաբերյալ, բացահայտորեն քննարկեք այս ամենը ձեր բժշկի հետ։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը