Ի՞նչ եք մտածում, երբ լսում եք «հիպնոս» բառը։ Հավանաբար, դուք պատկերացնում եք ֆիլմի մի տեսարան, որտեղ ինչ-որ մեկը ժամացույց է թափահարում ձեր աչքերի առաջ և վերահսկում ձեզ։ Բայց իրականում հիպնոսը այդպիսին չէ։ Այն շատ տարբեր և օգտակար բան է։ Այսպիսով, եկեք այսօր ավելին իմանանք դրա մասին։
Ուրեմն ի՞նչ է սա՝ հիպնոս։
Պարզ ասած՝ հիպնոսը կամ հիպնոթերապիան ձեր միտքը խորը հանգստի վիճակի բերելու և ամբողջությամբ մեկ բանի վրա կենտրոնանալու մեթոդ է: Դա նման է նրան, երբ դուք լավ գիրք եք կարդում կամ լավ ֆիլմ եք դիտում, մոռանում եք ձեր շուրջը եղած ամեն ինչի մասին և կլանվում եք դրանով: Այդ պահին ձեր ուշադրությունն ամբողջությամբ կենտրոնացած է այդ բանի վրա : Հիպնոսը հենց այդպիսի խորը կենտրոնացում է:
Սա օգտագործվում է որպես լրացուցիչ թերապիա։ Այսինքն, եթե դուք բուժում եք ստանում բժշկի կողմից որոշակի հիվանդության համար, կարող եք օգտագործել այս մեթոդը որպես լրացուցիչ աջակցություն այդ բուժմանը զուգընթաց։
Սա անում է որակավորված, հավաստագրված հիպնոթերապևտը։ Նա կխոսի ձեզ հետ, կկրկնի որոշակի բաներ և կօգնի ձեզ մտքում ստեղծել որոշակի պատկերներ՝ ձեզ այս հիպնոսային վիճակի մեջ դնելու համար։ Այս խորը կենտրոնացումը կարող է օգնել ձեզ դեպի լավը փոխել ձեր վատ սովորությունները կամ վարքագիծը։
Ի՞նչ տեսակի բաների հետ կարող է օգնել հիպնոսը։
Հիպնոթերապիան կարող է օգնել կառավարել բազմաթիվ հիվանդություններ: Չնայած արդյունքները կարող են տարբեր լինել մարդուց մարդ, այն սովորաբար օգտագործվում է հետևյալի համար.
| Որակի տեսակը | Հնարավորություններ օգնելու համար |
|---|---|
| Հոգեկան առողջության խնդիրներ |
|
| Երկարատև ախտանիշներ |
|
| Այլ օգտագործումներ |
|
Ինչպե՞ս է տեղի ունենում այս գործընթացը։
Ինչպես արդեն ասացինք, սա այն չէ, ինչ դուք տեսնում եք ֆիլմերում: Ձեր հիպնոթերապևտը ձեզ կուղեկցի մի շարք տարբեր վարժությունների և մեդիտացիաների միջով, որոնք կօգնեն ձեզ հանգստանալ և կենտրոնանալ մեկ նպատակի վրա:
Ամենակարևորն այն է, որ հիպնոսի ժամանակ դուք չկորցնեք գիտակցությունը և չքնեք։ Մարդկանց մեծ մասը հիշում է այս ընթացքում տեղի ունեցող ամեն ինչ։ Դուք միշտ վերահսկում եք ձեր միտքն ու մտքերը։
Այս գործընթացում կան չորս հիմնական փուլեր։
| Փուլ | Պարզ ասած՝ սա է պատահում։ |
|---|---|
| 1. Ինդուկցիա | Ահա թե որտեղ է ձեր թերապևտը սկսում հանգստացնել ձեզ։ Նա կօգնի ձեզ կենտրոնացնել ձեր ուշադրությունը մեկ բանի վրա և մոռանալ շրջապատող շեղող գործոնների մասին։ Սա կարելի է անել՝ օգտագործելով այնպիսի բաներ, ինչպիսիք են մեդիտացիան, վերահսկվող շնչառությունը կամ տեսարանը պատկերացնելը։ |
| 2. Խորացում | Սա վերաբերում է ձեր հանգստության և կենտրոնացման բարձրացմանը: Պատկերացրեք, որ առաջին փուլը նման է լողավազանի մակերեսային մասը մտնելուն, մինչդեռ այս փուլը նման է ջրի մեջ խորտակվելուն: Ձեր թերապևտը կարող է խնդրել ձեզ պատկերացնել, թե ինչպես եք իջնում աստիճաններով կամ խորտակվում հարմարավետ մահճակալի մեջ: |
| 3. Առաջարկություններ | Սա ամենակարևոր մասն է։ Այստեղ ձեզ տրվում են առաջարկներ այն վարքագծերի կամ փորձառությունների վերաբերյալ, որոնք դուք կցանկանայիք փոխել։ Օգտագործելով պատկերներ և ուշադիր ընտրված բառեր, թերապևտը նրբորեն առաջարկում է ձեր մտածելակերպն ու վարքագիծը փոխելու եղանակներ։ Օրինակ՝ ծխելը թողնելը կամ աշխատանքի վայրում սթրեսը նվազեցնելը։ |
| 4. Ի հայտ գալը | Ահա թե որտեղ եք դուք տրանսից վերադառնում նորմալ վիճակի։ Եթե դուք տրանսի մեջ եք մտել այնպես, կարծես ջրում խեղդվում եք, դա նման է ջրի մակերես վերադառնալուն։ Թերապևտը կխնդրի ձեզ պատկերացնել, թե ինչպես եք նորից բարձրանում աստիճաններով, անկողնուց վեր կենում, ապա նրբորեն կվերադարձնի ձեզ նորմալ վիճակի։ |
Որքա՞ն է տևում մեկ սեանսը։
Հիպնոթերապիայի սեանսը սովորաբար տևում է մոտ մեկ ժամ: Հնարավոր է՝ անհրաժեշտ լինի մի քանի սեանս, նախքան տարբերություն զգալը:
Որո՞նք են սրա օգուտներն ու ռիսկերը։
Հիպնոսը շատ անվտանգ, ցածր ռիսկային միջոց է ախտանիշները կառավարելու համար, և այժմ այն ընդունելի է դառնում բժշկական ոլորտում:
Սակայն սրա արդյունքների մեծ մասը դժվար է 100% գիտականորեն ապացուցել։ Բայց դա չի նշանակում, որ դա սուտ է կամ անօգուտ։ Այն տարբերությունը և բուժումը, որը սա բերում է մարդկանց, կարող է շատ իրական լինել։ Պարզ ասած, եթե դա ձեզ ավելի լավ է զգում, ապա դա օգտակար բուժում է ձեզ համար։
Կա՞ն որևէ կողմնակի ազդեցություններ։
Շատ հազվադեպ, նստաշրջանից հետո կարող են առաջանալ հետևյալը.
- Գլխապտույտ
- Քնկոտություն
- Գլխացավ
- Անհանգստության աճ
- Դժվարություն քնելու համար
Եթե դուք նման զգացողություն ունեք, պատմեք ձեր թերապևտին դրա մասին։
Հիպնոսը մտքի վերահսկողություն կամ ուղեղի լվացում չէ։ Ձեր թերապևտը չի խաբի ձեզ՝ ստիպելով փոխել ձեր մարմինը կամ ուղեղը։ Ցանկացած փոփոխություն, որը տեղի է ունենում, պայմանավորված է նրանով, որ դուք եք որոշում կատարել այդ փոփոխությունները։
Ինչպե՞ս ընտրել լավ թերապևտ։
Սա ամենակարևորն է։ Նախ, գտեք առողջապահության մասնագետի, որը պատշաճ կերպով պատրաստված է, ունի լիցենզիա և որակավորում այնպիսի ոլորտում, ինչպիսիք են բժշկությունը, հոգեբանությունը կամ բուժքույրությունը։ Այդ մասնագետը պետք է ունենա լրացուցիչ ուսուցում հիպնոսի և հիպնոթերապիայի ոլորտում։
Եվ ամենակարևորը՝ դուք պետք է վստահեք ձեր թերապևտին: Ինչպես ցանկացած բժիշկ կամ խորհրդատու, դուք պետք է կարողանաք հեշտությամբ խոսել նրա հետ:
Ցանկանո՞ւմ եք խոսել ձեր բժշկի հետ։
Այո, անկասկած։ Ինչպես արդեն նշել էինք, հիպնոսը լրացուցիչ թերապիա է։ Սա նշանակում է, որ այն կիրառվում է ձեր սովորական բժշկական բուժմանը զուգահեռ։ Հետևաբար, եթե դուք ի հայտ են գալիս նոր ախտանիշներ կամ որևէ բուժում սկսելուց առաջ շատ կարևոր է խոսել ձեր բժշկի հետ։ Հնարավոր է, որ ձեր վիճակը հիպնոսից բացի պահանջի նաև այլ բուժումներ։
Հիպնոսը կարող է շատ օգտակար լինել որոշ մարդկանց համար։ Այն կարող է նաև շատ անարդյունավետ լինել մյուսների համար։ Դրանում ոչ մի վատ բան չկա։ Կարևորը ձեր բժշկի հետ համագործակցելն է՝ ձեզ համար լավագույն բուժումը ընտրելու համար։
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Հիպնոսը խորը կենտրոնացման և թուլացման վիճակ է։ Այն քուն, տրանս կամ մտքի վերահսկողություն չէ։
- Դուք եք վերահսկում ձեր միտքն ու մտքերը այս ամբողջ գործընթացի ընթացքում։
- Սա կարող է օգնել շատ բաների հետ կապված, ինչպիսիք են սթրեսը, ցավը և վատ սովորություններից ազատվելը։
- Սա լրացուցիչ բուժում է։ Այն երբեք չպետք է փոխարինի ձեր բժշկի կողմից նշանակված բուժմանը։
- Եթե որոշեք հիպնոթերապիա անցնել, անպայման ընտրեք մասնագետի, որին կարող եք վստահել, ով պատշաճ կերպով պատրաստված է և որակավորված։
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න