Գլխապտույտ, սրտխառնոց կամ ստամոքսի փքվածություն զգո՞ւմ եք ավտոբուսում, մեքենայում կամ միկրոավտոբուսում։ Որոշ մարդիկ այս անհարմարությունն են զգում նավով, նավով կամ նույնիսկ զվարճանքի այգում ճանապարհորդելիս։ Սա շատ նյարդայնացնող փորձառություն է, որը կարող է փչացնել զվարճալի ճանապարհորդության հաճույքը։ Այս տարածված խնդիրը, որը շատերն ունեն, բժշկության մեջ հայտնի է որպես «ճանապարհորդության հիվանդություն»։ Այսօր մենք դրա մասին կխոսենք շատ պարզ ձևով։
Ինչո՞ւ ենք մենք ունենում այս «ճանապարհային հիվանդությունը»։ Ի՞նչ է կատարվում մեր մարմինների ներսում։
Սա շատ պարզ է։ Պարզ ասած՝ սա տեղի է ունենում, քանի որ ձեր ուղեղը հակասական հաղորդագրություններ է ստանում։ Դա նշանակում է, որ ուղեղը մի փոքր «խառնաշփոթ» է։ Եկեք սա հասկանանք օրինակով։
Պատկերացրեք, որ նստած եք մեքենայի հետևի նստատեղին։
- Աչքերդ. Քո աչքերը տեսնում են պատուհանից դուրս գտնվող ծառերը, սյուները և շենքերը, որոնք արագորեն հետ են շարժվում։ Այնուհետև աչքերդ ազդանշան են ուղարկում քո ուղեղին, որն ասում է. «Մենք հիմա ավելի արագ ենք շարժվում»։
- Ձեր մարմինը (հատկապես ձեր ներքին ականջը). Միաժամանակ, ձեր ներքին ականջը, որը ձեր մարմնի հիմնական մասն է, որը վերահսկում է հավասարակշռությունը, և ձեր մկանները զգում են, որ դուք նստած եք մեկ տեղում, այսինքն՝ նստատեղի վրա: Այսպիսով, այս մասերը ազդանշան են ուղարկում ուղեղին, որն ասում է. «Ոչ, մենք չենք շարժվում, մենք մեկ տեղում ենք»:
Հիմա նայեք, ուղեղին միաժամանակ երկու հաղորդագրություն է հասնում։ Մեկն ասում է՝ «մենք գնում ենք», իսկ մյուսը՝ «մենք չենք գնում»։ Երբ ուղեղը չի կարողանում միաժամանակ կարգավորել այս երկու հակասական հաղորդագրությունները, այն շփոթվում է։ Այդ շփոթության արդյունքում դուք ունենում եք անհարմարություններ, ինչպիսիք են սրտխառնոցը, փսխումը, գլխապտույտը և քրտնարտադրությունը։ Սա այն է, ինչ մենք անվանում ենք «ճանապարհային հիվանդություն»։
Որոշ մարդիկ այս անհարմարությունն են զգում «տեսախաղեր» խաղալիս, մասնավորապես «վիրտուալ իրականության (VR)» խաղեր: Դա կոչվում է «վիրտուալ շարժման հիվանդություն (VMS): Նույն բանն է, որ տեղի է ունենում: Աչքերը տեսնում են շարժումը, բայց մարմինը չի զգում այն:
Որո՞նք են շարժման հիվանդության հիմնական ախտանիշները:
Այս ախտանիշները երբեմն կարող են սկսվել դանդաղ և ուժեղանալ, կամ կարող են հանկարծակի ի հայտ գալ։ Սրանք ամենատարածված ախտանիշներն են։
| Ախտանիշ | Ինչպես է սովորաբար զգացվում |
|---|---|
| Սրտխառնոց և փսխում | Սրտխառնոց և փսխում։ Սա հիմնական և ամենաանհանգստացնող ախտանիշն է։ |
| Գլխապտույտ | Զգացողություն, որ աշխարհը պտտվում է, կամ դու ես պտտվում։ |
| Սառնության և քրտնարտադրության զգացում | Ջերմություն չկա, միայն մրսածություն և քրտնարտադրություն։ |
| Գլխացավ | Կրկնվող գլխացավ։ |
| Թքարտադրության ավելացում | Բերանում ավելի շատ թուք է կուտակվում, քան սովորաբար։ |
| Հոգնածություն և հյուծվածություն | Ես շատ հոգնած եմ զգում առանց որևէ պատճառի։ |
| Գրգռվածություն/անհարմարություն | Դուք կարող եք տրամադրության փոփոխություններ ունենալ և հեշտությամբ զայրանալ։ |
Կա՞ն արդյոք որևէ ռիսկի գործոններ, որոնք մեծացնում են այս վիճակի առաջացման ռիսկը։
Այո, որոշ մարդիկ ավելի հակված են շարժման հիվանդության, քան մյուսները։
- Տարիք։ Այս հիվանդությունն ավելի տարածված է 2-ից 12 տարեկան երեխաների մոտ, քան մեծահասակների մոտ։
- Ընտանեկան պատմություն. Եթե ձեր մայրը, հայրը կամ քույր-եղբայրներն ունեն այս խնդիրը, ապա ավելի մեծ հավանականություն կա, որ դուք նույնպես այն զարգանաք։
- Կանանց մոտ. Այս վիճակը կարող է ավելի հաճախ հանդիպել հորմոնալ փոփոխությունների պատճառով, հատկապես դաշտանի և հղիության ընթացքում ։
- Միգրեն. Միգրենով տառապող մարդիկ ավելի հակված են շարժման հիվանդությանը։
- Ներքին ականջի հիվանդություններ.Սա կարող է հեշտությամբ առաջանալ նաև ներքին ականջի հավասարակշռության հետ կապված խնդիրներ ունեցող մարդկանց մոտ, օրինակ՝ բարորակ պարոքսիզմալ դիրքային գլխապտույտ (ԲԴԴԳ):
- Այլ բժշկական վիճակներ. որոշակի նյարդաբանական հիվանդություններ ունեցող մարդիկ, ինչպիսին է Պարկինսոնի հիվանդությունը, նույնպես ավելի բարձր ռիսկի են ենթարկվում:
Կարո՞ղ է արդյոք շարժողական հիվանդությունը լուրջ խնդիրներ առաջացնել։
Ընդհանուր առմամբ, «ճանապարհորդության հիվանդությունը» լուրջ առողջական խնդիր չէ: Երբ ճանապարհորդությունն ավարտվում է, այսինքն՝ երբ դուք իջնում եք մեքենայից կամ վայրէջք եք կատարում նավի վրա, այս անհարմարությունները աստիճանաբար անհետանում են:
Սակայն, շատ հազվադեպ, որոշ մարդիկ կարող են ջրազրկվել անընդհատ փսխման պատճառով։ Սա նշանակում է, որ մարմինը կորցնում է ջուր։ Դա կարող է նաև առաջացնել արյան ցածր ճնշում (հիպոթենզիա)։ Եթե փսխումը շարունակվում է, և դուք չեք կարողանում ոչինչ զսպել, լավագույնն է դիմել բժշկի։
Ի՞նչ կարող եք անել՝ անհարմարությունը նվազեցնելու համար, երբ այն առաջանում է։
Եթե ճանապարհորդության ընթացքում «ճանապարհային հիվանդության» ախտանիշներ եք ունենում, փորձեք այս բաները՝ թեթևացում ստանալու համար։
- Թարմ օդ շնչեք. Եթե մեքենայում կամ ավտոբուսում եք, մի փոքր բացեք պատուհանը: Եթե ինքնաթիռում եք, նստատեղի վերևի օդանցքը դեպի ձեզ շրջեք:
- Փոխեք ձեր տեսողության ուղղությունը. Եթե գիրք եք կարդում կամ հեռախոսին եք նայում, կանգ առեք: Դրա փոխարեն նայեք մեքենայի ուղղությամբ՝ հեռավոր կետում, օրինակ՝ հորիզոնում: Սա կօգնի ձեր աչքերին և ներքին ականջներին նույն ուղերձը ստանալ:
- Փակեք աչքերը. Եթե հնարավոր է, մի փոքր թեքեք նստատեղը հետ և փակեք աչքերը։ Սա կնվազեցնի ձեր ուղեղին հասնող հակասական հաղորդագրությունները։
- Մի փոքր կոճապղպեղը կօգնի. կոճապղպեղը հիանալի միջոց է սրտխառնոցի դեմ: Փորձեք կոճապղպեղի թեյ, կոճապղպեղի գարեջուր կամ կոճապղպեղով թուրմով իրիս:
- Փորձեք անանուխ. անանուխի տեսքով կոնֆետ կամ մաստակ ուտելը նույնպես կարող է օգնել որոշ մարդկանց մոտ նվազեցնել սրտխառնոցը:
- Հատուկ ակնոցներ և ապարանջաններ. Կան հատուկ ակնոցներ և ապարանջաններ, որոնք հատուկ պատրաստված են «ճանապարհային հիվանդության» համար: Չնայած չկան ամուր բժշկական ապացույցներ, որ դրանք 100% արդյունավետ են, որոշ մարդիկ ասում են, որ դրանք թեթևացում են ապահովում:
Ինչպե՞ս կարող եք նախապես պատրաստվել՝ ճանապարհային հիվանդությունից խուսափելու համար։
«Զգուշացումն ավելի լավ է, քան բուժումը», - ասում են նրանք։ Ճանապարհորդությունից առաջ մի փոքր պլանավորումը կարող է զգալիորեն նվազեցնել այս անհարմարությունը։
1. Ուղևորությունից առաջ հոգ տարեք ձեր սննդի և խմիչքի մասին։
Շատերը կարծում են, որ փսխում չի լինի, եթե ստամոքսը դատարկ է։ Սակայն դա ճիշտ չէ։ Սրտխառնոցը կարող է առաջանալ նույնիսկ դատարկ ստամոքսի դեպքում։ Ուստի արեք հետևյալը.
- Ճանապարհորդությունից առաջ շատ ջուր խմեք։
- Ճամփորդությունից մի քանի ժամ առաջ թեթև սնունդ կերեք։ Կերեք յուղի և չիլիի ցածր պարունակությամբ ինչ-որ բան, օրինակ՝ հաց, բրինձ և բանջարեղեն։
- Խուսափեք ծխելուց և ալկոհոլ օգտագործելուց։ Դրանք կարող են վատթարացնել ստամոքսի խանգարումը։
2. Տրանսպորտային միջոցում նստատեղի դիրքը շատ կարևոր է։
Կախված նրանից, թե որտեղ եք նստած, կարող եք ավելի կամ պակաս հավանականություն ունենալ շարժման հիվանդություն ձեռք բերելու։ Հնարավորության դեպքում նստեք դեմքով դեպի ճանապարհորդության ուղղությունը։
| Տրանսպորտային միջոց | Նստելու լավագույն տեղը |
|---|---|
| Մեքենան | Նստեք առջևի ուղևորի նստատեղին։ Այստեղ է, որ ամենաքիչ թրթռումն է և լավագույն տեսարանը դեպի առաջ։ |
| Ավտոբուսը | Ընտրեք պատուհանի մոտ նստատեղ։ Մեջտեղն է լավագույնը։ |
| Գնացք | Ընտրեք պատուհանի մոտ նստատեղ՝ դեմքով դեպի գնացքի շարժման ուղղությունը։ |
| Ինքնաթիռ | Ընտրեք նստատեղ ինքնաթիռի թևի հատվածում։ Այնտեղ է, որ թրթռումներն ամենաքիչն են։ |
| Նավակ/նավ | Մնացեք նավի կենտրոնում, ստորին տախտակամածի վրա, ջրի մակարդակին ավելի մոտ։ Այդպիսով դուք չեք զգա ճոճանակը։ |
3. Կարո՞ղ եմ դեղորայք օգտագործել։
Այո, կան դեղամիջոցներ, որոնք կարող են տրվել «ճանապարհային հիվանդությունը» կանխելու համար: Բայց դրանք օգտագործելուց առաջ անպայման պետք է խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
- Հակահիստամինային դեղամիջոցներ. Ալերգիայի դեպքում օգտագործվող որոշ հակահիստամինային դեղամիջոցներ կարող են օգնել կանխել շարժման հիվանդությունը: Օրինակ՝ Դրամամին®-ը (դիմենհիդրինատ): Կարևոր է օգտագործել քնկոտություն առաջացնող դեղամիջոցներ: Քնկոտություն չառաջացնող դեղամիջոցները չեն օգնի:
- Կպչուն պիտակներ. Կա «Transderm Scop®» անունով մաշկային կպչուն պիտակ, որը պարունակում է «Սկոպոլամին» կոչվող դեղամիջոցը: Այն պետք է քսել ականջի հետևի մաշկին ճանապարհորդությունից առնվազն 4 ժամ առաջ: Սա օգնում է վերահսկել սրտխառնոցը և փսխումը: Այնուամենայնիվ, այն կարող է առաջացնել կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են բերանի չորությունը: Դրանք սովորաբար խորհուրդ են տրվում միայն մեծահասակների համար:
Զգուշացում. Երբեք այս դեղամիջոցը դեղատնից ինքնուրույն մի գնեք: Որոշ մարդիկ կարող են չկարողանալ ընդունել այս դեղամիջոցը: Հետևաբար, միշտ խորհրդակցեք բժշկի հետ և ընդունեք նրա նշանակած դեղամիջոցը՝ միայն նշանակված դեղաչափով:
Ե՞րբ պետք է դիմել բժշկի։
«Ճանապարհորդության հիվանդությունը» սովորաբար վախենալու բան չէ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք այս ախտանիշները, շատ կարևոր է դիմել բժշկի:
- Եթե դուք ունենում եք սրտխառնոցի, փսխման և գլխապտույտի նման ախտանիշներ , նույնիսկ երբ ճանապարհորդության մեջ չեք ։
- Եթե սրտխառնոցն ու փսխումը շարունակվում են մի քանի օր ։
- Եթե փսխման պատճառով ջրազրկման նշաններ եք ցուցաբերում (օրինակ՝ բերանի և շրթունքների չորություն, միզարձակման քանակի և հաճախականության նվազում, թուլություն):
«Ճանապարհորդության ժամանակ հիվանդությունը» կարող է ամբողջությամբ փչացնել ձեր զվարճալի ճանապարհորդությունը կամ արձակուրդը: Բայց հիմա դուք գիտեք, թե ինչու է այն տեղի ունենում և ինչ կարող եք անել դրա հետ կապված: Հետևեք այս խորհուրդներին ձեր հաջորդ ճանապարհորդությունից առաջ: Եթե անհարմարությունը չափազանց ուժեղ է, խոսեք ձեր բժշկի հետ և ստացեք համապատասխան բուժում:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Շարժման հիվանդությունը լուրջ հիվանդություն չէ: Այն ժամանակավոր վիճակ է, որն առաջանում է ձեր ուղեղից աչքերից և մարմնի այլ մասերից հակասական ազդանշաններ ստանալու հետևանքով:
- Ճանապարհորդելիս պարզ բաները, ինչպիսիք են հեռուն նայելը, մաքուր օդ շնչելը և իմբիրով իրիս ուտելը, կարող են թեթևացում պատճառել։
- Շատ կարևոր է, թե որտեղ եք նստում մեքենայում։ Միշտ փորձեք նստել այնպիսի տեղում, որը քիչ անհարթ է և թույլ է տալիս տեսնել առջևը։
- Չնայած դրա համար կան դեղամիջոցներ, դրանք պետք է ընդունվեն միայն բժշկի նշանակմամբ։
- Եթե այս ախտանիշները շարունակվում են նույնիսկ այն ժամանակ, երբ դուք ճանապարհորդության մեջ չեք, անմիջապես դիմեք ձեր բժշկին։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը