Մենք բոլորս էլ ցանկանում ենք ունենալ առողջ, գեղեցիկ մաշկ։ Սակայն երբեմն մենք հուսահատվում ենք այնպիսի խնդիրների պատճառով, ինչպիսիք են չոր մաշկը, պզուկները և այն զգացողությունը, որ մեր մաշկը ավելի արագ է ծերանում։ Սակայն իրականում, եթե մենք պատշաճ կերպով հոգ տանենք մեր մաշկի մասին, կարող ենք վերահսկել այս խնդիրներից շատերը։ Այսպիսով, այսօր եկեք խոսենք մի քանի հիմնական բաների մասին, որոնք դուք պետք է իմանաք ձեր մաշկը առողջ և գեղեցիկ պահելու համար։
Անցաթուղթդ չորացա՞ծ է։ Տեսնենք՝ ինչ կարող ենք անել։
Չոր մաշկը մեզ մոտ շատ տարածված խնդիր է: Պարզ ասած՝ չոր մաշկը այն է, երբ մաշկը կորցնում է խոնավությունը, դառնում թեփոտվող և կոպիտ: Երբեմն այն կարող է նաև քոր առաջացնել: Այս վիճակը առավել հաճախ հանդիպում է ոտքերի, ձեռքերի և որովայնի կողքերին:
Ինչո՞ւ է մաշկը չորանում։
Դրա համար կարող են լինել մի քանի պատճառ.
- Միջավայր. Չոր մաշկը ավելի տարածված է, հատկապես ցուրտ, չոր եղանակին, այսինքն՝ երբ օդը ցածր խոնավություն ունի: Մեր երկրում արևի լույսի չափազանց մեծ ազդեցությունը նույնպես չոր մաշկի պատճառ է:
- Գենետիկ ազդեցություններ. Որոշ մարդկանց մոտ սա ժառանգական երևույթ է։ Սա նշանակում է, որ եթե ձեր ծնողներն ունեն այն, ապա դուք նույնպես կարող եք մի փոքր ավելի հավանական լինել, որ այն ունենաք։
- Ծերացում. Տարիքի հետ մեր մաշկը դառնում է ավելի չոր՝ մաշկի բնական փոփոխությունների պատճառով։
- Որոշ սովորություններ, ինչպիսիք են շատ տաք ջրում լողանալը և կոշտ օճառների օգտագործումը, նույնպես կարող են չորացնել մաշկի բնական յուղային շերտը։
Մենք պետք է պատշաճ կերպով խնամենք չոր մաշկը, քանի որ եթե անտեսենք այն, այն կարող է նույնիսկ վերածվել դերմատիտի կամ էկզեմայի՝ մաշկի հիվանդության, որը առաջացնում է մաշկի բորբոքում և կարմրություն։
Այսպիսով, եկեք նայենք մի քանի պարզ բաների, որոնք կարող եք անել, եթե ունեք չոր մաշկ։
| Անելիքներ | Չի կարելի անել |
|---|---|
| Լոգանք ընդունեք գոլ ջրով։ | Խուսափեք շատ տաք ջրում լողանալուց։ |
| Կարճ լոգանք ընդունեք, մոտավորապես 5-10 րոպե։ | Շատ երկար մի մնացեք ջրի մեջ։ |
| Լոգանքն ավարտելուց հետո չորացրեք մարմինը և խոնավ մաշկին քսեք լավ խոնավեցնող միջոց։ | Մի սպասեք, մինչև ձեր մարմինը լիովին չորանա, նախքան խոնավեցնող կրեմ քսելը։ |
| Օգտագործեք խոնավեցնող օճառ։ | Խուսափեք կոշտ, ուժեղ բուրմունք ունեցող օճառներից։ |
Հիշե՛ք, որ շատ կարևոր է ընտրել լավ խոնավեցնող միջոց, որը համապատասխանում է ձեր մաշկին: Կարող եք այս մասին խոսել ձեր բժշկի հետ և խորհրդատվություն ստանալ:
Ի՞նչ անել, եթե խնդիրը միայն չոր մաշկը չէ։
Եթե դուք փորձել եք այս բաները, և ձեր մաշկը դեռ չի չորանում և թեփոտվում, ապա հնարավոր է, որ խնդիրը ավելի լուրջ է։ Դա նշանակում է, որ դա կարող է լինել դերմատիտի նման վիճակ, ինչպես արդեն նշել ենք։ Կան մի քանի հիմնական տեսակներ՝
- Սեբորեային դերմատիտ. վիճակ, որի դեպքում մեծ քանակությամբ ճարպագեղձեր ունեցող հատվածները, ինչպիսիք են գլխամաշկը, հոնքերը և քիթը, կարմրում, թեփոտվում և թեթևակի քոր են առաջացնում: Թեփը այս վիճակի մեղմ ձևն է:
- Ալերգիկ կոնտակտային դերմատիտ. վիճակ, որն առաջանում է, երբ մաշկը շփվում է ինչ-որ բանի հետ, որին այն ալերգիկ է (օրինակ՝ որոշ օճառներ, սինթետիկ զարդեր, որոշակի բույսեր): Ափերը և մատների միջև կարող են կարմրել, թեփոտվել և առաջանալ ջրով լցված բշտիկներ:
- Ատոպիկ դերմատիտ. Սա երկարատև հիվանդություն է, որը սովորաբար սկսվում է մանկությունից և կարող է ժառանգական լինել: Դեմքի և մարմնի մաշկը դառնում է չափազանց չոր և քոր առաջացնող:
- Մարզիկի ոտք. Սա սնկային վարակ է, որը չորացնում և թեփոտում է ոտնաթաթի, կողքերի և մատների միջև գտնվող մաշկը։
Եթե դուք ունեք նման ախտանիշներ, լավագույնն է դիմել բժշկի և ստանալ ճիշտ բուժում՝ առանց պարզապես արտահայտելու ձեր զգացմունքները։
Ինչպե՞ս խնամել մաշկը տարիքի հետ։
Մեր ողջ կյանքի ընթացքում մեր մաշկը վնասվում է արևի վնասակար ուլտրամանուշակագույն (UV) ճառագայթման ազդեցությունից: Մենք սա անվանում ենք ֆոտոծերացում : Պարզ ասած՝ «արևի ազդեցությամբ մաշկի ծերացում»: Արդյունքում մաշկի վրա տեղի ունեցող փոփոխությունները հետևյալն են.
- Կոպիտ մաշկ
- Կնճիռներ
- Անհավասար մաշկի գույն, բծեր և թերություններ
- Մաշկի առաձգականության նվազում
- Ճարպագեղձերի մեծացում
- Քաղցկեղային և ոչ քաղցկեղային ուռուցքների առաջացում
Այս իրավիճակի հետագա սրումը կանխելու համարԼավ արևապաշտպան քսուք օգտագործելը և արևից պաշտպանվելը կարևոր է: Բացի այդ, ծխելը արագացնում է մաշկի ծերացումը: Հետևաբար, եթե հոգ եք տանում ձեր մաշկի առողջության մասին, պետք է լիովին խուսափեք ծխելուց: Լավ, հավասարակշռված սննդակարգը նույնպես օգնում է սնուցել մաշկը և վերականգնել դրա պատճառած վնասը:
Կան մի քանի տեսակի կոսմետիկա, որոնք օգտագործվում են մաշկի տարիքային փոփոխությունները վերահսկելու համար։
| Ծածկույթի տեսակը | Ի՞նչ է պատահում դրան։ | Ինչ պետք է իմանալ |
|---|---|---|
| Ռետինոիդներ Օրինակ՝ Տրետինոին, Ադապալեն | Սկզբնապես մշակված որպես պզուկների բուժման միջոց, այս միջոցները հեռացնում են մաշկի մեռած բջիջները, բարելավում մաշկի երանգն ու կառուցվածքը, ինչպես նաև նվազեցնում են մանր կնճիռները։ | Այն պետք է ընդունվի բժշկի խորհրդով։ Կարող են առաջանալ կողմնակի ազդեցություններ, ինչպիսիք են մաշկի չորությունը, թեփոտումը և կարմրությունը։ Քանի որ դրանք օգտագործելիս մաշկը զգայուն է դառնում արևի նկատմամբ, անհրաժեշտ է առավոտյան արևապաշտպան քսուք քսել։ |
| Ալֆա հիդրօքսի թթուներ (AHA) Օրինակ՝ գլիկոլաթթու, կաթնաթթու | Այն օգնում է նվազեցնել մանր կնճիռները, մաշկի անհավասար երանգը և տարիքային բծերը: Այն նաև օգնում է նեղացնել լայնացած ծակոտիները: | Որոշ մարդիկ կարող են մաշկի թեթև գրգռվածություն զգալ։ Նույնիսկ դրանք քսելուց հետո մաշկը դեռևս զգայուն է արևի նկատմամբ, ուստի կարևոր է առավոտյան օգտագործել արևապաշտպան քսուք։ |
| Բետա հիդրօքսի թթու (BHA) Օրինակ՝ սալիցիլաթթու | Սա նաև հեռացնում է մաշկի մեռած բջիջները և բարելավում մաշկի երանգն ու կառուցվածքը: Այն հատկապես լավ է յուղոտ և պզուկների հակված մաշկի համար: | Այն հանդիպում է դեմքի լվացող միջոցների և քսուքների մեծ մասում և օգնում է վերահսկել պզուկները։ |
Ի՞նչ անել պզուկների հակված մաշկի դեպքում։
Ակնեն խնդիր է, որի հետ բախվում են շատ մարդիկ, հատկապես երիտասարդները։ Եթե դուք հակված եք ակնեի, տեղյակ եղեք այս բաների մասին։
- Ընտրեք ճիշտ մաքրող միջոց. Օգտագործեք հատուկ ակնեի համար նախատեսված մաքրող միջոց: Դրանք հաճախ պարունակում են վերը նշված սալիցիլաթթուն կամ բենզոիլ պերօքսիդը , որը կարող է օգնել մաքրել ակնեն:
- Մանրակրկիտ լվացեք դեմքը. մի՛ շփեք կամ մի՛ մերսեք պզուկների հակված հատվածները։ Դա կարող է վատթարացնել պզուկները կամ սպիներ առաջացնել։
- Մի՛ պայթեցրեք պզուկները. Սա սխալ է, որը շատերն են թույլ տալիս: Պզուկները սեղմելը կամ պայթեցնելը մեծացնում է վարակի և տգեղ սպիներ թողնելու ռիսկը:
- Օգտագործեք համապատասխան խոնավեցնող կրեմ. Որոշ մարդիկ կարծում են, որ յուղոտ, պզուկների հակված մաշկը խոնավեցնող կրեմի կարիք չունի, բայց դա սխալ է: Դրա փոխարեն ընտրեք թեթև խոնավեցնող կրեմ, որը յուղոտ չէ և կոմեդոգեն չէ (այսինքն՝ չի խցանի ծակոտիները):
- Զգույշ եղեք դիմահարդարման հետ. հատկապես կանանց համար, եթե դիմահարդարում եք օգտագործում, ընտրեք յուղ չպարունակող, ոչ կոմեդոգեն տոնային կրեմ: Ծանր, խիտ դիմահարդարումը կարող է խցանել ծակոտիները և վատթարացնել պզուկները:
Մի՛ արեք որևէ բան, որը միայն կօգնի ձեզ պայքարել ակնեի դեմ, այլև կսրի այն: Եթե ձեր ակնեն դժվար է վերահսկել, մաշկաբանին դիմելը լավագույն լուծումն է:
Մաշկը արևից պաշտպանելու կարևորությունը
Արևը մեր մաշկի վնասման ամենամեծ մեղավորն է։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ արևի լույսը պարունակում է ուլտրամանուշակագույն (UV) ճառագայթում ։ Այս ճառագայթների երկարատև ազդեցությունը կարող է առաջացնել կնճիռներ, բծեր, տարիքային բծեր և նույնիսկ մաշկի քաղցկեղ։ Իրականում, մաշկի քաղցկեղի մեծ մասի հիմնական պատճառը արևի տակ երկարատև ազդեցությունն է։
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների երկու հիմնական տեսակ կա.
1. UVB ճառագայթներ. Սրանք արևայրուքի և արևայրուքի հիմնական պատճառն են։
2. UVA ճառագայթներ. Սրանք ֆոտոծերացման հիմնական պատճառն են, որի մասին մենք ավելի վաղ խոսեցինք։
Երկու տեսակներն էլ կապված են մաշկի քաղցկեղի հետ, ուստի արևից պաշտպանվելը կատակ չէ, դա մի բան է, որը պետք է շատ լուրջ ընդունել։
Հետևեք այս խորհուրդներին՝ արևից պաշտպանվելու համար
- Խուսափեք կիզիչ արևից։ Հնարավորության դեպքում նվազագույնի հասցրեք կիզիչ արևի տակ գտնվելը ժամը 10:00-ից մինչև 15:00-ն ընկած ժամանակահատվածում։
- Կրեք պաշտպանիչ հագուստ.Կրեք լայնեզր գլխարկ, երկար թևքերով հագուստ և տաբատ։
- Արևապաշտպան քսուքը պարտադիր է. դուրս գալուց մոտ 20 րոպե առաջ մանրակրկիտ քսեք արևապաշտպան քսուքը: Կրկնեք քսումը յուրաքանչյուր 2-3 ժամը մեկ, եթե քրտնում եք կամ լողում: Կարևոր չէ՝ անձրև է, թե ամպամած, արևապաշտպան քսուքը դարձրեք ամենօրյա սովորություն:
- Ընտրեք ճիշտ արևապաշտպան քսուք. ընտրեք մեկը , որի SPF-ը (արևապաշտպանության գործակից) 30 կամ ավելի է : Ընտրեք նաև այնպիսին, որի վրա գրված է «Լայն սպեկտր», որը պաշտպանում է և՛ UVA, և՛ UVB ճառագայթներից:
- Խուսափեք սոլյարիներից. Այս արհեստական սոլյարիները այժմ ճանաչվել են որպես քաղցկեղածին:
Տուն տանելու հաղորդագրություն
- Անկախ նրանից, թե ինչ տեսակի մաշկ ունեք (չոր, յուղոտ, թե նորմալ), ամեն օր խոնավեցնող քսուք օգտագործելով՝ պաշտպանեք ձեր մաշկի խոնավությունը։
- Անկախ նրանից՝ արևոտ է, թե անձրևոտ, ամեն անգամ, երբ դուրս եք գալիս, օգտագործեք լայն սպեկտրի արևապաշտպան քսուք՝ 30 կամ ավելի բարձր SPF-ով: Սա մաշկի ծերացումը և մաշկի քաղցկեղը կանխելու լավագույն միջոցն է:
- Ընտրեք ձեր մաշկին համապատասխանող միջոցներ։ Եթե ունեք ակնե, օգտագործեք «ոչ կոմեդոգեն» միջոցներ։
- Եթե դուք ունեք երկարատև մաշկային խնդիր (ծանր պզուկներ, չբուժվող վերքեր, բծեր), անպայման դիմեք որակավորված բժշկի խորհրդատվության համար, այլ ոչ թե փորձեք ցանկացած միջոց, որը կարող եք մտածել։
💬 Comments (0)
Դեռևս ոչ մի մեկնաբանություն չի հրապարակվել: Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունն այստեղ առաջին անգամ:
Ավելացրեք ձեր մեկնաբանությունը