Mari kita bahas tentang lemak tubuh Anda. Apa itu lipid?

Halo! Apa kabar? Hari ini kita akan membahas sesuatu yang ada di dalam tubuh kita, tetapi seringkali kita tidak banyak mengetahuinya. Itu disebut lipid . Anda mungkin pernah mendengar tentang 'kolesterol'. Itulah lipid. Jangan khawatir, saya akan menjelaskannya kepada Anda dengan cara yang sederhana.

Apa itu lipid? Mari kita pahami secara sederhana.

Coba pikirkan, lipid adalah sekelompok zat kimia dalam tubuh kita, seperti lemak dan lilin . Lipid menjalankan fungsi yang sangat penting dalam tubuh kita. Yang istimewa adalah lipid ini tidak larut dalam air. Seperti minyak yang mengapung di atas air. Lipid ini diproduksi oleh tubuh kita.

Apa saja jenis-jenis lipid utama dalam tubuh kita?

Jika berbicara tentang lipid, ada berbagai jenis. Mari kita lihat apa saja jenis-jenis utamanya.

1. Kolesterol

Anda mungkin sering mendengar kata 'kolesterol', bukan? Ini juga merupakan jenis lipid. Tubuh kita juga membutuhkannya. Tahukah Anda mengapa? Kolesterol membantu tubuh menyerap lemak dan vitamin dalam makanan yang kita makan dan memproduksi hormon.

Namun, begini masalahnya. Kolesterol dan jenis lipid lain yang disebut trigliserida tidak menyukai air, sehingga mereka tidak dapat bergerak sendiri melalui darah. Ibarat seseorang takut air. Jadi, mereka bergabung dengan protein untuk membentuk kendaraan yang disebut lipoprotein . Kendaraan inilah yang membawa mereka ke seluruh tubuh.

Mungkin Anda sudah pernah mendengar tentang dua jenis lipoprotein utama:

• HDL (High-Density Lipoproteins) - "kolesterol baik"

Kolesterol baik ini diproduksi oleh hati dan usus kecil kita secara bersamaan. HDL membawa kolesterol yang tidak diinginkan kembali ke hati. Hati mengubahnya menjadi asam empedu dan membuangnya dari tubuh. Tidak hanya itu, HDL juga melawan peradangan, pembekuan darah, dan oksidasi . Itulah mengapa disebut "baik".

• LDL (Lipoprotein Densitas Rendah) - "kolesterol jahat"

Hati kita juga memproduksi jenis yang disebut VLDL (Very Low-Density Lipoproteins) . VLDL ini membawa trigliserida dari hati ke sel-sel lain. Nah, setelah VLDL selesai mengantarkan trigliserida dan kolesterol ke tempat lain, beratnya sedikit bertambah dan menjadi LDL. LDL itulah kolesterol "jahat". Karena, LDL ini dapat menempel pada dinding pembuluh darah kita . Kemudian aliran darah dapat terhambat, dan aliran darah dapat terganggu.

2. Trigliserida

Ini adalah jenis lipid utama lainnya dalam tubuh kita. Fungsi utamanya adalah untuk menyimpan energi dan menyediakannya saat dibutuhkan . Kalori ekstra yang kita dapatkan dari makanan yang kita makan disimpan dalam tubuh sebagai trigliserida.

Apa fungsi lipid bagi tubuh kita?

Ada banyak jenis lipid, dan setiap jenis memiliki fungsi yang berbeda dalam tubuh kita. Mari kita lihat apa saja jenis-jenis lipid tersebut.

• Trigliserida:Perangkat ini menyimpan energi dan melepaskannya saat dibutuhkan.
• Hormon steroid: Hormon ini membantu sel-sel kita berkomunikasi dan menyampaikan pesan. Anggap saja mereka sebagai tukang pos kecil di dalam tubuh kita.
• Garam empedu, yang terbentuk dari kolesterol: Garam ini membantu melarutkan lemak dalam makanan yang kita makan, yaitu membantu mencernanya.
• Asam lemak: Asam lemak ini dimetabolisme dan menghasilkan energi.
• Fosfolipid dan kolesterol: Kedua zat ini bersama-sama membentuk lapisan terluar sel kita, atau membran biologis . Fosfolipid ini seperti penjaga gerbang. Mereka mengizinkan beberapa zat masuk ke dalam sel, tetapi zat lain diizinkan masuk dengan bantuan protein.

Sederhananya, lipid sangat penting untuk setiap sel dalam tubuh kita, membantu hampir setiap proses.

Di manakah letak lipid dalam tubuh kita?

Lipid ditemukan dalam darah kita, dan di seluruh tubuh kita. Setiap sel dalam tubuh Anda mengandung lipid.

Lipid terbuat dari apa?

Lipid tersusun dari unsur oksigen, karbon, dan hidrogen . Lipid, seperti kolesterol, merupakan bagian dari membran sel kita. Lipid memberi bentuk pada sel dan mengontrol pergerakan zat masuk dan keluar sel.

Apa saja penyakit umum yang berkaitan dengan lipid?

Normalnya, tubuh kita dapat memproduksi jumlah lipid yang dibutuhkan. Namun, terkadang, jumlah lipid ini bisa terlalu rendah atau terlalu tinggi. Jika itu terjadi, berbagai masalah kesehatan dapat muncul.

• Hiperlipidemia: Ini berarti peningkatan kadar lipid dalam darah.
• Hipolipidemia: Ini berarti penurunan kadar lipid dalam darah.
• Hiperkolesterolemia: Pada kondisi ini, hanya kadar kolesterol yang meningkat.
• Aterosklerosis: Seperti yang disebutkan sebelumnya, yang terjadi adalah zat-zat seperti kolesterol jahat menumpuk di dalam arteri, menyebabkan dinding arteri tersebut menebal dan menyempit.
• Penyakit arteri koroner: Inilah yang terjadi ketika endapan seperti ini terbentuk di arteri yang memasok darah ke jantung.
• Hipertrigliseridemia: Ini terjadi ketika kadar trigliserida meningkat.

Apa saja gejala masalah lipid?

Sebagian besar waktu, orang dengan kadar lipid darah tinggi tidak menunjukkan gejala apa pun . Itulah hal yang paling berbahaya. Namun, jika kadar kolesterol sangat tinggi, beberapa gejala mungkin muncul:

• Xanthelasma: Munculnya benjolan kekuningan pada kulit di sekitar mata.
• Xanthoma: Endapan kolesterol di bawah kulit, membentuk benjolan.
• Arcus kornea:Itu tampak seperti lingkaran putih di sekitar mata.

Oleh karena itu, penting untuk memeriksa kadar lipid secara berkala sesuai petunjuk dokter, meskipun Anda tidak memiliki gejala apa pun.

Tes apa saja yang dilakukan untuk memeriksa kadar lipid Anda?

Dokter Anda mungkin meminta Anda untuk melakukan pemeriksaan panel lipid , atau profil lipid , yang mengukur jumlah kolesterol dan trigliserida dalam darah Anda.

Anda perlu berpuasa sekitar 12 jam sebelum melakukan tes ini. Hanya dengan begitu Anda bisa mendapatkan hasil yang akurat. Lebih mudah melakukannya di pagi hari, karena kita tidak makan di malam hari saat tidur.

Selain itu, melakukan tes ini saat Anda sakit atau stres tidak akan memberikan hasil yang akurat. Jika Anda mengonsumsi obat apa pun yang memengaruhi kadar lipid, Anda juga harus memberi tahu dokter Anda tentang hal itu.

Pemeriksaan panel lipid dapat memberikan gambaran kepada dokter Anda tentang risiko Anda terkena penyakit kardiovaskular .

• Jika kadar kolesterol total di atas 200 mg/dL (miligram per desiliter) , dan kadar LDL (kolesterol jahat) di atas 130 mg/dL , maka risiko penyakit jantung meningkat.
• Dokter menyarankan orang yang sebelumnya pernah menderita penyakit arteri koroner atau pernah mengalami stroke untuk menjaga target LDL lebih rendah lagi.
• Sangat baik untuk memiliki kadar HDL (kolesterol baik) 60 mg/dL atau lebih, karena HDL membantu menghilangkan LDL.

Apa saja pengobatan untuk masalah lipid?

Jika kadar lipid Anda tinggi dan Anda berisiko terkena penyakit jantung, dokter Anda mungkin akan meresepkan obat penurun kolesterol. Beberapa contohnya meliputi:

• Statin
• Pengikat asam empedu
• Fibrat
• Inhibitor PCSK9

Obat-obatan ini hanya boleh digunakan sesuai petunjuk dokter.

Hal-hal sederhana yang dapat kita lakukan untuk menjaga kadar lipid yang sehat.

Untungnya, dengan melakukan beberapa perubahan sederhana pada gaya hidup kita, kita dapat mengurangi kadar lipid jahat dan mempertahankannya pada tingkat yang baik.

• Kurangi jumlah kalori yang Anda makan: Ketika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda butuhkan, kalori ekstra tersebut akan disimpan dalam tubuh sebagai trigliserida.
• Kurangi lemak jenuh: Lemak jenuh banyak ditemukan dalam makanan seperti produk susu berlemak penuh.
• Pilihlah biji-bijian utuh, buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak.
• Berolahraga secara teratur: Sangat baik untuk berolahraga setidaknya 5 hari seminggu, selama 30 menit setiap hari.
• Tidurlah dengan nyenyak: Usahakan tidur setidaknya 7-9 jam setiap malam.
• Pertahankan berat badan sehat yang sesuai untuk Anda.
• Berhentilah menggunakan produk tembakau: Merokok dapat menurunkan kadar HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan kadar LDL (kolesterol jahat).

Ingat, Anda tidak bisa melakukan semua ini dalam semalam. Cobalah untuk mengembangkan kebiasaan-kebiasaan ini secara bertahap.

Terakhir, hal-hal yang perlu diingat.

Lipid sangat penting bagi sel-sel tubuh kita dan berbagai proses. Namun, jika beberapa jenis lipid, terutama kolesterol LDL dan trigliserida, menjadi terlalu tinggi, hal itu dapat menyebabkan kondisi serius seperti penyakit jantung.

Jadi, bicaralah dengan dokter Anda dan pelajari tentang risiko Anda terhadap penyakit jantung dan penyakit pembuluh darah. Selain itu, tanyakan seberapa sering Anda harus melakukan pemeriksaan panel lipid. Dokter Anda dapat membantu Anda menjaga kadar lipid Anda dalam batas normal. Kesehatan Anda ada di tangan Anda!

Lipid , kolesterol, trigliserida, HDL, LDL, penyakit jantung, gaya hidup sehat