Apakah Anda juga merasa stres setelah melahirkan? Mari kita bahas tentang 'Trauma Persalinan'.

Persalinan adalah peristiwa yang sangat istimewa dan mengubah hidup seorang ibu, bukan? Kita semua berharap bisa pulang ke rumah dengan bahagia dan sehat bersama bayi. Tetapi terkadang, hal-hal yang terjadi sebelum, selama, atau setelah persalinan dapat menyebabkan banyak rasa sakit dan trauma. Inilah yang kita sebut 'Trauma Persalinan'.

Sebenarnya apa yang dimaksud dengan 'trauma kelahiran'?

Sederhananya, 'Trauma Persalinan' adalah segala jenis rasa sakit atau guncangan fisik atau mental yang Anda alami selama persalinan. Statistik di negara-negara seperti Amerika Serikat menunjukkan bahwa satu dari tiga ibu harus menghadapi pengalaman traumatis seperti itu.

Coba pikirkan, ini berbeda untuk setiap orang. Mungkin jika terjadi keadaan darurat yang mengancam jiwa selama persalinan, atau jika persalinan berlangsung lebih lama dari yang diharapkan atau sangat sulit, hal-hal seperti itu dapat menyebabkan 'trauma persalinan'.

Pengalaman traumatis seperti ini dapat memengaruhi hidup Anda selama berbulan-bulan, bahkan bertahun-tahun. Hal ini tidak hanya memengaruhi ibu yang melahirkan. Hal ini juga dapat memengaruhi pasangan Anda, staf kesehatan yang membantu Anda, atau siapa pun yang menyaksikan kelahiran tersebut. Bahkan dapat menyebabkan Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) dan Depresi Pasca Melahirkan .

Mengapa hal ini terjadi? Apa saja penyebab 'Trauma Kelahiran'?

Ada banyak alasan mengapa persalinan bisa traumatis. Trauma ini bisa berupa fisik atau psikologis. Beberapa alasan mungkin memengaruhi Anda, beberapa mungkin memengaruhi bayi Anda, atau mungkin ada hal-hal yang memengaruhi keduanya. Beberapa trauma dapat terjadi selama kehamilan, sementara yang lain terjadi setelah persalinan.

Penyebab fisik

Hal ini biasanya berkaitan dengan cedera saat melahirkan, atau sesuatu yang dapat kita lihat atau sentuh.

• Cedera saat melahirkan: Ini tidak sering terjadi, tetapi bisa terjadi. Mungkin bayi Anda tersangkut di jalan lahir dan mengalami cedera. Atau mungkin rahim Anda pecah dan Anda harus menjalani operasi darurat.
• Komplikasi persalinan: Misalnya, harus melakukan operasi caesar darurat , atau harus menggunakan forsep atau vakum untuk mengeluarkan bayi. Selain itu, pendarahan berlebihan (perdarahan postpartum) atau robekan vagina yang besar dapat menyebabkan trauma fisik.
• Keadaan darurat yang mengancam jiwa:Persalinan terkadang merupakan pengalaman yang tak terbayangkan. Meskipun jarang terjadi, beberapa kejadian yang mengancam jiwa dan bahkan berakibat fatal dapat terjadi. Kejadian seperti itu traumatis bagi semua orang yang terlibat.

Penyebab psikologis

Ini bersifat psikologis, artinya ini adalah hal-hal yang Anda rasakan karena pengalaman.

• Bayi Anda mungkin memerlukan perawatan medis: Jika bayi Anda lahir dengan kondisi medis tertentu, dokter anak mungkin akan membawa bayi tersebut ke NICU (Unit Perawatan Intensif Neonatal) segera setelah lahir. Banyak ibu tidak akan dapat melihat atau menyentuh bayi mereka selama berjam-jam. "Apakah bayi saya akan baik-baik saja?" adalah kekhawatiran dan kecemasan yang besar.
• Merasa tidak didukung: Selama persalinan, Anda mungkin merasa tidak mendapatkan dukungan dan perawatan yang Anda butuhkan , baik dari tim medis maupun orang-orang terkasih. Bayangkan bagaimana rasanya jika Anda merasa tidak ada yang mendengarkan atau memahami Anda saat Anda kesakitan?
• Merasa tidak memiliki kendali: Apa pun harapan dan keinginan Anda, terkadang terasa seperti semuanya di luar kendali Anda. Sifat persalinan yang tidak dapat diprediksi bisa menjadi sulit karena Anda tidak memiliki kendali atas bagaimana atau kapan hal itu akan terjadi.
• Pengalaman yang tidak sesuai harapan: Anda mungkin membayangkan bahwa persalinan akan menjadi pengalaman yang indah, damai, dan menenangkan. Tetapi jika ternyata berbeda sama sekali, hal itu dapat menjadi sumber kesedihan dan keterkejutan. Sedih rasanya berpikir, "Ini bukan seperti yang saya impikan," bukan?

Siapa yang lebih mungkin mengalami 'Trauma Kelahiran'? (Faktor Risiko)

Ada beberapa faktor yang meningkatkan risiko mengalami 'trauma persalinan'. Beberapa di antaranya adalah:

• Jika Anda pernah mengalami trauma persalinan selama persalinan atau kehamilan sebelumnya.
• Jika bayi sebelumnya meninggal dunia, lahir mati , atau mengalami keguguran .
• Jika terdapat riwayat kekerasan atau pelecehan seksual.
• Jika Anda sudah menderita kondisi kesehatan mental seperti depresi , kecemasan , atau PTSD .

Bagaimana Anda mengetahui apakah Anda mengalami 'Trauma Kelahiran'? (Tanda dan Gejala)

Jika Anda atau seseorang yang dekat dengan Anda baru saja melahirkan, waspadai beberapa tanda yang mungkin mengindikasikan 'trauma persalinan'. Orang-orang yang menyaksikan persalinan (seperti pasangan dan dokter) mungkin juga menunjukkan tanda-tanda yang sama.

Beberapa gejala dari 'Trauma Kelahiran' adalah:

• Anda mengalami mimpi buruk tentang melahirkan, atau Anda sering memiliki pikiran yang mengganggu tentang hal itu. Ketika Anda memikirkan kenangan itu berulang kali,Serangan panik dapat terjadi, atau Anda mungkin merasakan kesedihan atau kemarahan yang tak tertahankan.
• Mereka menghindari segala sesuatu yang mengingatkan mereka pada persalinan. Ini berarti menghindari koridor rumah sakit, tidak ingin melihat wanita hamil, dan sebagainya. Beberapa orang bahkan mungkin menghindari bayi mereka sendiri.
• Anda terus-menerus khawatir, cemas, dan takut, bertanya-tanya, "Apa yang akan terjadi pada bayi saya?" Hal ini sering terjadi jika bayi Anda mengalami cedera saat lahir atau harus dirawat di NICU . Anda mungkin terus-menerus khawatir, "Apakah bayi saya akan sakit lagi, apakah mereka akan membutuhkan perawatan medis khusus lagi?"
• Anda merasa sangat rendah diri, berpikir, "Saya gagal, saya bertanggung jawab atas semua ini." Banyak orang dengan depresi pascapersalinan juga mengalami 'trauma persalinan'.
• Dalam upaya untuk menghindari situasi ini , kita mungkin melakukan perilaku yang salah, seperti minum alkohol, merokok, menggunakan narkoba, atau menghabiskan terlalu banyak uang.

Apa yang akan terjadi jika situasi ini berlanjut? (Dampak jangka panjang)

Jika trauma kelahiran dibiarkan tanpa penanganan, hal itu dapat memengaruhi Anda selama bertahun-tahun. Hal itu juga dapat memengaruhi keluarga dan teman-teman Anda.

Kemungkinan dampak pada ibu:

• Nyeri kronis: Anda mungkin menghindari atau menunda pengobatan untuk kondisi seperti prolaps organ panggul (pelvic organ prolapse) yang terkait dengan persalinan dan kerusakan saraf.
• Keterasingan dari anak Anda atau kesulitan menjalin ikatan dengan anak Anda: Trauma ini dapat mempersulit Anda untuk menjalin ikatan dengan anak Anda. Anda bahkan mungkin tergoda untuk menyalahkan anak tersebut. Hal ini dapat menyebabkan rasa bersalah dan malu yang lebih besar. Anda mungkin berpikir, "Apakah saya bukan ibu yang baik?" Tetapi ingat, ini bukan salah Anda, ini adalah dampak dari trauma tersebut.
• Depresi atau pikiran bunuh diri: Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri, bayi Anda, atau orang lain, segera hubungi atau kirim pesan teks ke 988, atau bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai.

Kemungkinan dampak pada bayi:

Trauma saat kelahiran juga dapat memengaruhi bayi Anda. Hal ini dapat menyebabkan keterlambatan perkembangan atau meningkatkan risiko masalah kesehatan mental seperti kecemasan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa trauma bahkan dapat diturunkan melalui gen . Itu berarti trauma ada dalam DNA Anda.Hal itu dapat berdampak jangka panjang pada perilaku Anda. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa ketika seorang anak tumbuh di rumah di mana pengasuhnya mengalami trauma, anak tersebut mungkin juga mengembangkan respons traumatis. Misalnya, jika Anda takut pada rumah sakit dan dokter, anak Anda mungkin takut untuk memberi tahu Anda ketika mereka sakit.

Apakah persalinan dapat menyebabkan PTSD?

Ya, tentu saja bisa. Persalinan dapat menyebabkan Gangguan Stres Pasca Trauma (PTSD) . Meskipun penelitian bervariasi, sekitar satu dari sepuluh orang mengalami PTSD setelah melahirkan.

Apa yang harus dilakukan jika Anda mengalami 'Trauma Kelahiran'? Bagaimana cara mendapatkan bantuan?

Mengenali gejala trauma persalinan bisa jadi sulit. Bahkan lebih sulit lagi untuk menemukan solusi dan meminta bantuan. Jika Anda sering bertanya-tanya, "Apakah saya mengalami trauma persalinan?", kemungkinan besar Anda mengalaminya. Dengarkan diri Anda sendiri. Jangan malu atau merasa bersalah tentang pengalaman Anda atau bagaimana hal itu memengaruhi hidup Anda. Menyembunyikan perasaan dan gejala Anda hanya akan memperpanjang dan memperburuk apa yang Anda alami.

Jika Anda mengalami trauma persalinan, langkah pertama terbaik adalah menemui dokter. Bagikan perasaan dan pengalaman Anda kepada mereka. Ceritakan jenis rasa sakit yang Anda alami dan bagaimana hal itu memengaruhi Anda. Mereka mungkin dapat merujuk Anda ke penyedia layanan kesehatan mental yang khusus menangani trauma persalinan atau PTSD.

Apa saja pengobatannya?

Cara Anda pulih dari trauma persalinan berbeda untuk setiap orang. Hal ini bergantung pada apa yang terjadi selama persalinan Anda dan seberapa parah trauma tersebut. Berikut beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk mengatasi trauma persalinan:

• Bicaralah dengan dokter Anda: Dokter Anda mungkin merekomendasikan konseling , pengobatan, atau perawatan lainnya. Mereka juga dapat membantu Anda memahami apa yang terjadi selama peristiwa traumatis dan mengapa hal itu terjadi. Bicaralah dengan mereka tentang perasaan Anda, sehingga mereka dapat membantu Anda menemukan perawatan yang tepat untuk Anda.
• Bagikan kisah Anda: Meskipun mungkin tampak sulit untuk diceritakan, berbagi kisah Anda adalah langkah pertama yang baik dalam mengatasi trauma persalinan. Jika membicarakannya terasa sulit, cobalah menuliskannya atau merekam video. Anggaplah berbagi kisah Anda sebagai cara untuk mengeluarkan perasaan dan pikiran negatif Anda.
• Lakukan perawatan diri: Prioritaskan kesejahteraan dan relaksasi Anda. Luangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai. Temukan cara baru untuk menenangkan pikiran dan bersantai. YogaAktivitas seperti berjalan kaki, meditasi, dan sebagainya dapat sangat bermanfaat.
• Bergabunglah dengan kelompok dukungan: Temukan kelompok dukungan lokal atau daring tempat para ibu lain yang mengalami hal yang sama dengan Anda berada. Ini bisa menjadi sumber kekuatan yang besar ketika orang lain yang telah mengalami trauma persalinan mendengarkan dan memahami Anda.

Berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk pulih dari situasi ini?

Pengalaman setiap orang berbeda. Anda mungkin mengalami trauma kelahiran selama beberapa bulan, atau bisa juga puluhan tahun. Itu tergantung pada apakah Anda mencari bantuan dan apa peristiwa traumatis tersebut.

Proses pemulihan tidak terjadi dengan cara atau jalur yang sama untuk semua orang. Dan prosesnya tidak selalu berjalan lurus. Jangan merasa buruk tentang perjalanan pemulihan Anda, meskipun lebih sulit atau lebih lambat daripada orang lain yang Anda kenal.

Bagaimana cara Anda merawat diri sendiri jika Anda memiliki 'trauma kelahiran'?

Mengakui perasaan Anda dan mencari bantuan adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri sendiri. Trauma itu nyata, dan perasaan Anda valid. Pertimbangkan untuk menemui psikolog reproduksi atau spesialis PTSD yang dapat membantu Anda pulih. Bahkan dengan bantuan profesional, dibutuhkan waktu untuk pulih dari persalinan traumatis. Bersabarlah dengan diri sendiri saat Anda menghadapi perasaan Anda.

Apakah saya perlu menemui dokter? Kapan saya harus berbicara dengan dokter?

Jika trauma persalinan memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda, pastikan untuk menemui dokter. Beberapa efek persalinan bersifat sementara, tetapi yang lain tidak. Anda tidak perlu terus menderita stres emosional atau nyeri fisik akibat persalinan. Ada perawatan yang dapat membantu Anda merasa lebih baik. Jika Anda bertanya-tanya, "Haruskah saya berbicara dengan dokter?", Anda mungkin memang perlu. Anda juga dapat membicarakan perasaan Anda saat kunjungan pascapersalinan.

Wajar jika Anda memiliki mimpi dan harapan tentang kelahiran bayi Anda. Anda bermimpi tentang persalinan yang cepat, kelahiran yang mudah, dan menggendong bayi baru lahir yang sehat dan bahagia di pelukan Anda. Tetapi membawa bayi ke dunia bisa sangat tidak terduga. Seberapa pun Anda ingin mengendalikannya, hal-hal yang terjadi selama persalinan seringkali di luar kendali Anda. Mungkin bayi Anda mengalami cedera yang mengancam jiwa. Atau mungkin Anda mengira akan sangat gembira saat bertemu bayi Anda, tetapi malah merasa takut.

Banyak orang mengabaikan perasaan mereka atau meremehkannya karena mereka berpikir hal itu membuat mereka terlihat lemah, gagal, atau bahwa kekhawatiran mereka sepele. Anda mungkin berpikir Anda adalah satu-satunya orang di dunia yang tidak menceritakan kisah persalinannya. Tetapi ini lebih umum daripada yang Anda bayangkan.Trauma persalinan tidak bisa dihilangkan begitu saja, tetapi Anda tidak tak berdaya. Anda dapat berbicara dengan dokter tentang perasaan Anda dan meminta mereka untuk merekomendasikan perawatan yang akan membantu Anda pulih.

Pesan penutup yang perlu diingat

Persalinan adalah tantangan sekaligus berkah. Tidak setiap pengalaman itu indah. Jika Anda merasakan ketidaknyamanan, syok, atau nyeri apa pun yang berkaitan dengan persalinan, jangan menyembunyikannya.

• Anda tidak sendirian. Ada banyak orang lain yang mengalami pengalaman serupa.
• Perasaanmu itu penting. Jangan meremehkannya.
• Jangan takut meminta bantuan. Berbicara dengan dokter, konselor, teman tepercaya, atau anggota keluarga dapat sangat melegakan.
• Butuh waktu untuk sembuh, berikan waktu. Bersikap baiklah pada diri sendiri.

Ingatlah, seorang ibu yang kuat bukanlah seseorang yang tidak pernah menghadapi masalah, tetapi seseorang yang mencari bantuan untuk mengatasinya ketika masalah itu muncul. Kami memberikan cinta dan dukungan sepenuhnya untuk Anda dalam perjalanan ini!

Trauma kelahiran , persalinan, trauma, gangguan stres pascatrauma, PTSD, depresi pascapersalinan, kesehatan wanita, kesejahteraan mental