Apakah Anda memantau kadar gula darah Anda dengan benar? Pemantauan gula darah sangat penting untuk mengendalikan diabetes.

Jika Anda menderita diabetes, Anda mungkin sering ditanya, "Apakah Anda sudah memeriksa kadar gula darah Anda?" Meskipun terkadang terasa merepotkan, sebenarnya ini adalah salah satu kunci terpenting dalam mengelola diabetes Anda. Seperti dasbor mobil, ini menunjukkan apa yang terjadi di dalam tubuh Anda. Memeriksa kadar gula darah secara teratur dapat membantu Anda dan dokter Anda memahami seberapa efektif rencana perawatan Anda.

Mengapa saya perlu memeriksa kadar gula darah saya secara teratur?

Anggaplah kadar gula darah Anda sebagai "rapor" tentang seberapa baik Anda mengelola diabetes Anda. Ini satu-satunya cara untuk mengetahui bagaimana kadar gula darah Anda berubah karena hal-hal seperti makanan yang Anda makan, olahraga yang Anda lakukan, obat-obatan yang Anda konsumsi, dan stres yang Anda alami. Ini sangat penting jika Anda menggunakan insulin.

Kadar gula darah dapat berfluktuasi karena berbagai hal dalam hidup kita. Beberapa hal dapat kita kendalikan melalui pengalaman. Tetapi beberapa hal sangat sulit dikendalikan. Itulah mengapa penting untuk memeriksa kadar gula darah Anda secara teratur, seperti yang disarankan dokter Anda.

Lihat, hal-hal seperti ini biasanya dapat menyebabkan kadar gula darah Anda meningkat :

• Mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat: Saat Anda mengonsumsi makanan bertepung seperti nasi, roti, dan kentang.
• Melewatkan atau tidak mengonsumsi obat diabetes atau insulin dalam jumlah yang cukup: Tidak mengonsumsi obat tepat waktu.
• Kurang berolahraga: Ketika tubuh kurang berolahraga dari biasanya.
• Obat-obatan tertentu: Terutama saat mengonsumsi steroid (kortikosteroid).
• Sakit, operasi, atau stres: Pada saat-saat seperti ini, kadar gula darah meningkat karena perubahan hormon dalam tubuh.
• Fenomena fajar: Ini agak aneh. Ini disebut perubahan hormonal alami dalam tubuh kita yang menyebabkan kadar gula darah kita meningkat di pagi hari.
• Merokok.
• Dehidrasi.
• Pubertas: Kondisi ini dapat terlihat dengan perubahan hormonal pada anak-anak kecil.

Selain itu, hal-hal seperti ini dapat menyebabkan kadar gula darah Anda turun :

• Melewatkan waktu makan.
• Mengonsumsi terlalu banyak obat atau insulin untuk diabetes.
• Olahraga: Olahraga biasanya menurunkan kadar gula darah.

Terkadang, kadar gula darah Anda bisa tinggi dan rendah secara bersamaan. Hal ini bergantung pada tubuh Anda dan faktor-faktor lainnya.

• Menstruasi pada wanita.
• Hubungan antara makanan dan waktu konsumsi obat/insulin.
• Mengonsumsi alkohol.
• Obat-obatan yang diminum untuk penyakit lain.

Apa saja cara untuk memeriksa kadar gula darah di rumah?

Anda dapat memantau kadar gula darah Anda di rumah dengan dua cara utama.

1. Menggunakan alat pengukur glukosa dan strip uji: Ini yang kita sebut "pemeriksaan tusukan jari." Metode ini melibatkan menusuk jari Anda dengan jarum dan mengambil setetes darah.

2. Menggunakan Monitor Glukosa Kontinu (CGM): Ini adalah metode baru untuk memantau kadar gula darah 24 jam sehari melalui sensor kecil yang ditanam di bawah kulit.

Apakah Anda memilih salah satu atau kedua metode ini adalah sesuatu yang harus Anda diskusikan dengan dokter Anda. Ada beberapa faktor yang memengaruhi hal ini. Misalnya, biaya peralatan, jenis diabetes yang Anda miliki, dan seberapa sering dokter Anda menyarankan untuk melakukan pemeriksaan.

Alat pengukur glukosa dan strip uji

Ini adalah metode tradisional yang kita semua kenal dan gunakan. Anda menusuk ujung jari Anda dengan jarum kecil yang disebut lanset dan mengambil setetes darah. Kemudian, Anda meneteskan setetes darah itu pada strip uji di alat pengukur glukosa. Dalam beberapa detik, nilai gula darah Anda akan ditampilkan di layar alat pengukur.

Karena metode ini hanya memberikan nilai pada saat pengecekan, sebagian orang, terutama mereka yang menggunakan insulin, harus melakukan pengecekan dengan cara ini beberapa kali sehari.

CGM (Monitor Glukosa Berkelanjutan)

Ini adalah teknologi yang relatif baru. Cara kerjanya seperti memasang sensor kecil di tubuh Anda dan memantau kadar gula darah Anda 24 jam sehari. Ini memungkinkan Anda untuk melihat bagaimana kadar gula darah Anda berubah sepanjang hari dalam bentuk grafik.

Namun ingat, sebaik apa pun teknologi ini, terkadang dapat memberikan hasil pengukuran yang tidak akurat. Jika Anda merasa mengalami gejala gula darah rendah, tetapi CGM Anda menunjukkan hasil normal, pastikan untuk melakukan tes tusuk jari dan periksa kembali dengan alat pengukur biasa.

Prosedur yang benar untuk memeriksa kadar gula darah

Saat memeriksa kadar gula darah Anda dengan alat pengukur glukosa, umumnya ikuti langkah-langkah berikut.

1. Pertama, cuci tangan Anda secara menyeluruh dengan sabun dan air. Jika jari-jari Anda kotor karena sisa makanan, hasilnya mungkin tidak akurat. Usap jari-jari Anda dengan sabun dan air atau tisu alkohol.

2. Masukkan strip uji ke dalam alat pengukur.

3. Tusuk bagian samping ujung jari Anda dengan alat penusuk (lancet).Rasanya tidak terlalu sakit jika disuntikkan di samping dibandingkan di tengah.

4. Sentuhkan setetes darah ke ujung strip uji. Alat pengukur akan secara otomatis mengambil jumlah darah yang dibutuhkan.

5. Hasilnya akan muncul di layar dalam beberapa detik.

Kapan sebaiknya Anda memeriksa kadar gula darah Anda?

Dokter Anda akan menentukan seberapa sering dan pada jam berapa Anda harus memeriksa kadar gula darah Anda. Hal ini bervariasi dari orang ke orang. Namun, penting untuk memeriksa kadar gula darah Anda setiap kali Anda merasakan gejala gula darah rendah atau tinggi.

Tabel di bawah ini akan membantu Anda memahami pentingnya memeriksa kadar gula darah Anda pada waktu yang berbeda dalam sehari.

Apa arti angka-angka ini?

Kadar gula darah sehat Anda (rentang target) adalah sesuatu yang unik bagi Anda. Hal ini harus ditentukan dengan berkonsultasi dengan dokter Anda. Kadar gula darah sehat bergantung pada banyak faktor, seperti usia Anda, berapa lama Anda menderita diabetes, dan apakah Anda memiliki kondisi medis lain.

Namun, berikut ini adalah nilai umum yang direkomendasikan oleh American Diabetes Association untuk orang dewasa yang tidak hamil:

• Sebelum makan: Antara 80 - 130 mg/dL.
• 1-2 jam setelah makan: Kurang dari 180 mg/dL.

Jika kadar gula darah Anda turun (Hipoglikemia)

Kondisi ini biasanya terjadi ketika kadar gula darah turun di bawah 70 mg/dL. Ini bisa berbahaya, jadi penting untuk mengambil tindakan segera setelah Anda menyadari gejalanya.

Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, segera makan sesuatu yang mengandung sedikit gula (misalnya permen glukosa, pisang, atau jus buah). Jika kadar gula darah Anda turun terlalu rendah, Anda bahkan mungkin kehilangan kesadaran. Ini adalah keadaan darurat.

Jika kadar gula darah meningkat (Hiperglikemia)

Kondisi ini biasanya terjadi ketika kadar gula darah melebihi 180 mg/dL. Namun, banyak orang mulai mengalami gejala ketika kadar gula darah mereka melebihi 250 mg/dL.

Jika Anda menggunakan insulin, Anda harus mengonsumsi dosis insulin sesuai resep dokter. Terkadang, jika gejala seperti muntah dan kelelahan ekstrem menyertai gula darah tinggi, ini bisa menjadi kondisi berbahaya yang disebut Ketoasidosis Diabetik (DKA). Jika ini terjadi, segera hubungi dokter Anda atau pergi ke Unit Gawat Darurat (UGD) rumah sakit terdekat.

Kesulitan yang ditimbulkan dan solusinya

Meskipun ada banyak manfaat dari memeriksa kadar gula darah, hal ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan bagi sebagian orang.

• Nyeri di ujung jari: Nyeri di ujung jari dapat terjadi ketika Anda berulang kali menusuk jari Anda. Untuk mengatasinya, tusuk jari Anda di bagian samping, bukan di tengah. Selain itu, jangan gunakan jarum (lancet) yang sama berulang kali, tetapi selalu gunakan yang baru.
• Biaya: Biaya strip tes dan sistem CGM bisa jadi sulit terjangkau bagi sebagian orang. Bicarakan hal ini dengan dokter Anda. Dokter Anda mungkin dapat memberi saran tentang cara mengurangi biaya tersebut.
• Dampak psikologis: Wajar jika merasa sedih, marah, atau frustrasi saat melihat kadar gula darah Anda pada hari-hari tertentu.