Ada hal istimewa tentang merawat kaki Anda jika Anda menderita diabetes! (Perawatan Kaki Diabetes)

Diabetes Mellitus adalah penyakit yang banyak diderita orang di negara kita saat ini. Dalam hal ini, kita paling memperhatikan pengendalian kadar gula darah. Tetapi satu hal yang sering dilupakan banyak orang, dan ini juga sangat penting, adalah merawat kaki kita. Jika Anda menderita diabetes, Anda perlu lebih memperhatikan kaki Anda daripada orang lain. Karena, sedikit saja kelalaian dapat menyebabkan masalah besar di kemudian hari. Jadi, mari kita bahas hari ini, bagaimana cara merawat kaki kita.

Mengapa Anda perlu terlalu memikirkan kaki Anda padahal Anda menderita diabetes?

Sederhananya, ada dua alasan.

1. Kerusakan Saraf: Ketika diabetes tidak terkontrol dalam waktu lama, saraf di tubuh kita mulai rusak. Terutama saraf di kaki kita. Kita menyebutnya `(Neuropati Perifer)`. Bayangkan, saraf kita seperti kabel listrik. Apa yang terjadi ketika kabel-kabel ini rusak? Sensasi, yaitu perasaan, berkurang. Hal-hal seperti panas, dingin, dan nyeri menjadi kurang terasa. Jadi, meskipun kerikil kecil tersangkut di kaki Anda, atau jika sepatu Anda robek, Anda mungkin bahkan tidak merasakannya.

2. Aliran Darah yang Buruk: Diabetes dapat menyebabkan pembuluh darah kita menyempit dan dindingnya menebal. Hal ini mengurangi jumlah darah yang mengalir ke kaki kita. Agar luka dapat sembuh, diperlukan aliran darah yang baik ke area tersebut. Ini karena darah membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan untuk menyembuhkan luka. Jadi, ketika jumlah darah yang mengalir ke kaki berkurang, bahkan luka kecil pun membutuhkan waktu lama untuk sembuh. Hal ini juga meningkatkan risiko infeksi.

Kebiasaan memeriksa kaki Anda setiap hari

Ini adalah hal yang paling penting. Sama seperti menyikat gigi, biasakan untuk memeriksa kaki Anda pada waktu yang sama setiap hari , misalnya sebelum tidur di malam hari. Lakukan ini sambil duduk di tempat yang terang. Gunakan cermin untuk melihat telapak kaki Anda, atau mintalah bantuan seseorang di rumah.

Apa yang harus kita lihat?

Menjaga kebersihan kaki dan memotong kuku

Cara mencuci kaki

• Gunakan air hangat kuku dan sabun lembut. Jangan pernah menggunakan air panas. Kulit bisa terbakar karena kurangnya sensasi. Cara paling aman adalah menggunakan siku tangan untuk menguji suhu air.
• Saat mencuci kaki , jangan merendamnya terlalu lama dalam air . Hal ini dapat membuat kulit menjadi kering.
• Setelah dicuci, bilas hingga bersih. Jangan digosok terlalu keras, tetapi tepuk-tepuk hingga kering dengan handuk lembut . Keringkan sepenuhnya, terutama di antara jari-jari kaki.
• Setelah mengeringkan kaki, oleskan krim pelembap atau sesuatu seperti petroleum jelly. Tetapi jangan mengoleskannya di antara jari-jari kaki . Jika kelembapan tetap berada di sana, Anda bisa terkena infeksi jamur.

Cara memotong kuku

• Memotong kuku akan lebih mudah jika kuku dalam keadaan lunak, misalnya setelah mandi.
• Potong kuku Anda lurus melintang . Jangan memotongnya ke arah dalam dari sudutnya. Melakukan hal itu dapat menyebabkan kuku menusuk kulit.
• Setelah dipotong, haluskan tepinya dengan lembut menggunakan kikir kuku.
• Jika Anda merasa kesulitan melakukannya, pekerjakan seseorang yang berpengalaman. Jika Anda pergi ke salon, lebih aman untuk membawa peralatan Anda sendiri.

Memilih sepatu dan kaus kaki - ini sangat penting!

Bagi penderita diabetes, sepatu bukan hanya aksesori fesyen, melainkan alat pengaman.

• Jangan pernah berjalan tanpa alas kaki. Bahkan di dalam ruangan, pakailah sesuatu seperti sandal. Kerikil kecil atau pecahan kaca di lantai dapat menusuk kaki Anda tanpa Anda sadari.
• Pakailah sepatu yang pas. Sepatu sebaiknya tidak terlalu sempit atau terlalu longgar. Saat membeli sepatu, pergilah di sore hari. Karena kaki Anda akan sedikit membengkak setelah berjalan seharian, sepatu yang Anda beli saat itu akan pas sempurna.
• Masukkan tangan Anda ke dalam sepatu dan periksa apakah ada bagian yang kasar atau jahitan yang menonjol.
• Hindari sepatu berujung runcing, sepatu hak tinggi, dan sandal jepit yang memiliki ujung terbuka . Sepatu-sepatu ini tidak memberikan perlindungan bagi kaki Anda.
• Ganti kaus kaki Anda setiap hari. Pilih kaus kaki yang terbuat dari bahan alami seperti katun yang longgar dan nyaman. Sekarang ada jenis kaus kaki khusus (kaus kaki diabetes) untuk penderita diabetes. Kaus kaki ini memiliki lebih sedikit jahitan dan tidak mengganggu sirkulasi darah.

Kapan harus segera menemui dokter?

Jika Anda menemukan salah satu dari hal berikut saat melakukan pemeriksaan kaki harian, segera periksakan ke dokter . Jangan abaikan.

• Jika terdapat kemerahan, pembengkakan, atau rasa hangat saat disentuh di bagian kaki (ini mungkin merupakan tanda-tanda infeksi).
• Jika nanah atau cairan lain keluar dari luka, lepuh, atau goresan.
• Jika kulit di kaki berubah menjadi hitam .
• Jika Anda memiliki tukak lambung yang tidak kunjung sembuh.
• Jika kulit di antara jari-jari kaki pecah-pecah dan gatal (ini bisa jadi infeksi jamur seperti 'kaki atlet').
• Jangan memotong atau mengoleskan obat pada kapalan atau mata ikan sendiri. Temui dokter untuk menghilangkannya dengan aman.
• Jika mati rasa, peradangan, atau nyeri pada kaki semakin parah.
• Jika Anda tiba-tiba merasa bentuk kaki Anda berubah, itu bisa jadi awal dari kondisi serius yang disebut kaki Charcot.

Jangan lupa, dokter diabetes Anda harus memeriksa kaki Anda setiap kali berkunjung ke klinik. Jika beliau tidak melakukannya, ingatkan beliau untuk memeriksa kakinya sendiri.