'Chemo Brain' yang Muncul Akibat Pengobatan Kanker - Haruskah Kita Bicarakan Ini?

Saat menjalani pengobatan kanker, Anda mungkin merasa pola pikir dan ingatan Anda sedikit berbeda. Apakah Anda kesulitan mengingat sesuatu secepat sebelumnya, mengalami kesulitan berpikir, atau kesulitan berkonsentrasi? Jika Anda merasa kepala Anda berkabut, inilah yang kita sebut 'chemo brain' atau 'kabut otak akibat kemoterapi'. Ini adalah sesuatu yang memengaruhi banyak orang, jadi ketahuilah bahwa Anda tidak sendirian.

Apa itu 'Chemo Brain'?

Sederhananya, 'chemo brain' adalah kondisi ketika Anda merasa tidak dapat berpikir sejernih dan secepat dulu, baik setelah menderita kanker atau setelah pengobatan kanker. Dokter terkadang menyebut kondisi ini sebagai "gangguan kognitif akibat kemoterapi" atau "gangguan kognitif terkait pengobatan kanker." Namun, dokter kini menemukan bahwa beberapa orang dapat mengalami masalah kognitif ini sebelum, selama, atau setelah pengobatan kanker.

Sebagian besar waktu, kondisi yang disebut 'chemo brain' ini bersifat jangka pendek . Artinya, kondisi ini akan membaik setelah beberapa waktu. Namun, bagi sebagian orang, gejala-gejala ini dapat bertahan selama berbulan-bulan setelah pengobatan berakhir. Meskipun saat ini belum ada obat untuk 'chemo brain', dokter dapat merekomendasikan obat-obatan, terapi, dan aktivitas tertentu yang dapat membantu Anda mengatasi 'kabut otak' Anda.

Bagaimana 'Chemo Brain' memengaruhi kehidupan sehari-hari?

"Otak kemoterapi" terutama memengaruhi "kognisi" kita. "Kognisi" mengacu pada cara kita berpikir, kemampuan kita untuk mengingat informasi, dan kemampuan kita untuk fokus pada sesuatu. Kesulitan kognitif yang terkait dengan pengobatan kanker ini mungkin pertama kali muncul dalam bentuk yang kecil. Seringkali, meskipun Anda dapat melakukan tugas sehari-hari, Anda mungkin merasa bahwa tugas tersebut membutuhkan lebih banyak usaha dan waktu yang lebih lama .

Bayangkan, ketika Anda pergi ke toko seperti biasa dan membeli sesuatu yang ada di daftar belanja Anda, tiba-tiba Anda tidak ingat apa itu, atau ketika Anda sampai di rumah Anda lupa di mana Anda meletakkan kunci Anda. Karena hal-hal seperti ini, terkadang orang dengan 'chemo brain' merasa malu dengan ketidaknyamanan mereka, menjauhkan diri dari orang lain, dan mencoba untuk menyendiri . Selain itu, ada kalanya 'chemo brain' membuat mereka tidak mungkin untuk melakukan pekerjaan dengan baik di tempat kerja.

Apakah ini menyebabkan perubahan kepribadian?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan 'chemo brain' (gangguan kognitif akibat kemoterapi) dapat mengalami depresi . Selain itu, ketika hal-hal yang dulunya mudah dan cepat dilakukan tidak lagi dapat dilakukan, beberapa orang menjadi marah dan frustrasi . Ini sangat wajar, karena normal untuk merasa seperti itu ketika Anda tidak dapat berfungsi seperti dulu.

Seberapa umumkah kondisi ini?

Para dokter yang mempelajari pengobatan dan pola pikir penderita kanker memperkirakan bahwa antara 25% dan 30% orang dengan 'chemo brain' (gangguan kognitif akibat kemoterapi) mengembangkan gejala bahkan sebelum mereka memulai pengobatan kanker . Dan sekitar 75% orang yang menjalani pengobatan kanker memberi tahu dokter mereka bahwa mereka memiliki masalah dengan ingatan, perhatian, dan kemampuan untuk menyelesaikan tugas. Jadi, Anda dapat melihat, ini adalah sesuatu yang memengaruhi banyak orang.

Apa saja gejala 'Chemo Brain'?

Gejala utama 'chemo brain' adalah masalah memori dan masalah fungsi eksekutif (yaitu, kemampuan untuk mengatur waktu dan membuat keputusan). Memori di sini mengacu pada kemampuan untuk mengingat hal-hal yang orang lain sampaikan kepada Anda, seperti alamat dan nama yang sudah Anda ketahui. Gejalanya dapat meliputi:

• Kesulitan menemukan kata yang tepat untuk suatu objek, atau kesulitan melakukan hal-hal yang sebelumnya mudah, seperti menjumlahkan angka di kepala.
• Mengalami kesulitan mengikuti alur pembicaraan seseorang.
• Rentang perhatian yang pendek atau kesulitan untuk tetap fokus pada tugas atau ide tertentu.
• Kesulitan melakukan beberapa hal sekaligus (multitasking), itulah sebabnya Anda merasa hanya perlu melakukan satu hal dalam satu waktu .
• Merasa lesu, lelah , atau kekurangan energi.
• Merasa sedikit canggung , seperti ada yang salah dengan kemampuan motorik Anda.

Apa penyebab 'Chemo Brain'?

Meskipun disebut 'otak kemoterapi,' ada beberapa penyebab kondisi ini. Itu berarti kemoterapi bukanlah satu-satunya penyebabnya.

Bagaimana ini bisa terjadi akibat perawatan medis?

• Terapi hormon: Terapi hormon yang diberikan kepada penderita kanker payudara atau kanker prostat dapat memengaruhi bagian otak yang membantu fungsi kognitif.
• Terapi radiasi: Kelelahan yang disebabkan oleh terapi radiasi dapat memengaruhi kemampuan berpikir. Demikian pula, jika seseorang dengan kanker otak diberi terapi radiasi, hal itu dapat secara langsung memengaruhi kemampuan berpikir.

Apa penyebab fisiknya?

• Insomnia: Kecemasan dan stres tentang kondisi Anda dapat membuat sulit untuk tidur nyenyak. Sulit untuk fokus pada apa pun ketika Anda sangat lelah .
• Hilangnya nafsu makan: Rasa takut terhadap pengobatan atau efek samping pengobatan dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan. Ingat, makananlah yang memberi kita energi yang kita butuhkan untuk berfungsi dalam kehidupan sehari-hari.
• Depresi:Beberapa penderita kanker mungkin mengalami kondisi mental yang disebut depresi. Bahkan saat depresi, sulit untuk fokus pada apa pun.

Bagaimana cara mengenali 'Chemo Brain'?

Tidak ada satu pun tes pasti untuk mendiagnosis 'chemo brain'. Dokter mungkin akan meminta tes darah untuk menyingkirkan kondisi lain yang dapat menyebabkan gejala otak serupa. Artinya, mereka terlebih dahulu memeriksa apakah ada penyebab lain dari gejala tersebut.

Bagaimana cara mengatasi 'Chemo Brain'? / Apa yang bisa Anda lakukan untuk mengatasinya?

Dokter mungkin merekomendasikan beberapa terapi dan aktivitas yang dapat membantu mengurangi beberapa gejala 'chemo brain'. Beberapa di antaranya meliputi:

• Rehabilitasi kognitif: Perawatan ini mengajarkan Anda cara-cara baru untuk memproses dan mengingat informasi baru. Dengan kata lain, ini mengajarkan otak Anda untuk bekerja dengan cara-cara baru.
• Terapi gerakan: Latihan seperti yoga dan tai chi mengharuskan Anda untuk bergerak dan menjaga tubuh Anda dengan cara yang sadar dan terkontrol. Jenis latihan ini dapat meningkatkan daya ingat dan fokus.
• Pemulihan perhatian: Aktivitas sehari-hari yang membutuhkan fokus, seperti merawat hewan peliharaan atau berkebun, dapat meningkatkan kemampuan fokus Anda.
• Meditasi: Dalam meditasi, Anda memfokuskan pikiran pada kata-kata, gambar, atau ide tertentu. Fokus ini dapat membantu Anda mengelola stres dan mengurangi gangguan.

Bisakah 'Chemo Brain' dicegah selama pengobatan kanker?

Dokter Anda selalu berusaha memilih perawatan yang paling efektif untuk membunuh kanker Anda atau mengendalikan pertumbuhannya. Mereka tahu bahwa beberapa perawatan ini dapat memengaruhi daya ingat dan kemampuan Anda untuk berkonsentrasi. Jadi, sementara mereka berhasil mengobati kanker Anda, mereka akan bekerja sama dengan Anda untuk meminimalkan efek samping ini sebisa mungkin. Namun, terkadang efek samping ini tidak dapat dicegah sepenuhnya.

Apakah ada faktor-faktor yang meningkatkan risiko terkena 'chemo brain'?

Para dokter telah mengidentifikasi beberapa faktor risiko untuk hal ini, tetapi sebagian besar adalah hal-hal yang tidak dapat Anda kendalikan . Misalnya, usia dan kondisi medis lain yang mungkin Anda miliki sebelum, selama, atau setelah pengobatan kanker dapat meningkatkan risiko Anda terkena 'chemo brain'.

Berapa lama efek 'chemo brain' berlangsung?

Durasi 'chemo brain' bervariasi dari orang ke orang. Beberapa orang mungkin merasakan perbaikan dalam beberapa bulan, sementara yang lain mungkin mengalami gejala ini selama bertahun-tahun. Hal ini berbeda-beda pada setiap individu.

Bagaimana cara Anda menjaga diri sendiri?

Pertama, bersabarlah dan bersikap baiklah pada diri sendiri . Hidup dengan kanker dan menjalani pengobatan kanker bukanlah hal mudah. ​​Anda mungkin membutuhkan waktu untuk pulih secara fisik, mental, dan emosional dari kanker dan pengobatannya, termasuk kemoterapi. Berikut beberapa saran yang dapat membantu Anda mengatasi 'chemo brain' (gangguan kognitif akibat kemoterapi):

• Beri tahu orang lain bahwa Anda mengalami 'Kabut Otak Akibat Kemoterapi': Saat Anda menderita kanker, Anda mungkin merasa selalu meminta bantuan orang lain. Anda mungkin juga merasa bahwa 'kabut otak akibat kemoterapi' adalah sesuatu yang harus Anda atasi sendiri. Namun, ketika Anda merasa "kabut" dan kesulitan mengingat informasi, memberi tahu keluarga dan teman tentang hal itu dapat membantu mereka memahami apa yang sedang terjadi.
• Catat pemicu Anda: Catat waktu dalam sehari, aktivitas, dan kondisi mental Anda, seperti saat Anda merasa bingung secara tidak biasa, kesulitan berkonsentrasi, atau lupa sesuatu. Latihan ini dapat membantu Anda mengidentifikasi pemicu yang dapat memperburuk gejala 'chemo brain' Anda .
• Buat rutinitas harian yang mudah diikuti: Menuliskan rencana Anda untuk hari itu dapat membantu, mulai dari minum obat di pagi hari, sarapan, pekerjaan rumah tangga harian, hingga kegiatan di malam hari.
• Istirahat dan tidur yang cukup: Kelelahan dapat memperburuk gejala 'chemo brain'.
• Konsumsi makanan sehat: Mintalah dokter Anda untuk berkonsultasi dengan ahli gizi untuk memastikan Anda mendapatkan cukup "makanan untuk otak."
• Berolahragalah secara teratur: Olahraga tidak hanya membuat Anda merasa nyaman, tetapi juga membantu Anda memulihkan kekuatan dan kepercayaan diri. Jenis olahraga yang berfokus pada apa yang Anda lakukan dan bagaimana Anda melakukannya, seperti "Tai chi" dan "Yoga", dapat sangat membantu.
• Latih otak Anda setiap hari: Melakukan hal-hal seperti memecahkan teka-teki atau bermain permainan kata dapat membantu Anda fokus dan menjaga otak tetap aktif. Namun, lakukan hal-hal ini dengan cara yang tidak membuat Anda merasa putus asa atau frustrasi .

Ingatlah, saat Anda melakukan semua ini, bersabarlah dan sayangi diri sendiri. Ini adalah masa yang penuh tantangan, jadi lakukan hal-hal yang membuat Anda merasa nyaman.

Kapan saya harus menemui dokter?

Sebagai penyintas kanker, Anda mungkin akan menjalani pemeriksaan rutin untuk menilai kesehatan Anda secara keseluruhan. Namun, jika gejala 'otak kemoterapi' Anda tiba-tiba memburuk , atau jika Anda mengalami gejala baru , segera hubungi dokter Anda. Dokter kemudian dapat menilai apakah gejala baru atau yang memburuk tersebut merupakan tanda dari kondisi medis lain.

Pertanyaan apa saja yang sebaiknya Anda ajukan kepada dokter Anda?

Anda mungkin tidak dapat sepenuhnya mencegah 'chemo brain'. Tetapi jika Anda memahami mengapa dan bagaimana 'chemo brain' terjadi, Anda dapat merasa sedikit lebih baik tentang situasi Anda. National Cancer Institute menyarankan untuk mengajukan pertanyaan-pertanyaan berikut kepada diri sendiri:

• Apakah pengobatan saya akan meningkatkan risiko masalah kognitif?
• Kapan gejala saya akan mulai muncul, dan berapa lama akan berlangsung?
• Adakah langkah-langkah yang dapat saya ambil untuk mengurangi dampaknya terhadap kemampuan berpikir saya?
• Gejala atau masalah apa yang perlu diwaspadai keluarga saya?
• Kapan saya harus menghubungi Anda mengenai masalah-masalah ini?
• Bisakah Anda menyarankan sumber daya apa saja yang dapat saya gunakan untuk membantu mengatasi 'kabut otak akibat kemoterapi'?
• Apakah ada spesialis medis yang perlu saya hubungi untuk bantuan tambahan?

Pesan penutup yang perlu diingat

Jika Anda mengidap kanker, 'otak kemoterapi' mungkin bukan prioritas utama Anda. Prioritas Anda mungkin: 1) memahami diagnosis kanker Anda, 2) memahami dan mempersiapkan diri untuk pengobatan yang direncanakan, dan 3) menyelesaikan pengobatan dengan harapan Anda tidak lagi mengidap kanker. Dengan kata lain, Anda sedang menghadapi banyak tantangan.

Namun, jangan abaikan gejala seperti kesulitan mengambil keputusan, kesulitan berkonsentrasi, dan kesulitan mengingat informasi . Sama seperti kabut sungguhan, "kabut otak" yang disebut 'chemo brain' ini dapat muncul secara bertahap. Anda mungkin tidak langsung menyadari perubahan apa pun. Tetapi, bicarakan dengan dokter Anda segera setelah Anda mulai merasakan hal seperti ini. 'Chemo brain' dapat memengaruhi kualitas hidup Anda. Dokter Anda akan menilai kondisi Anda dan menyarankan cara untuk membantu Anda mengatasi gejala 'chemo brain'. Anda tidak sendirian, dan jangan takut untuk meminta bantuan.

` Chemo brain, pengobatan kanker, kehilangan memori, kabut otak, gangguan kognitif, efek samping kanker, kesehatan mental`