Apakah kadar kolesterol Anda tinggi? Mari kita bahas tentang Hiperlipidemia!

Anda mungkin sering mendengar kata 'kolesterol', bukan? Tetapi ketika dokter Anda mengatakan 'hiperlipidemia', Anda mungkin sedikit bingung. Jangan khawatir, kedua istilah ini pada dasarnya memiliki arti yang sama. Sederhananya, itu berarti darah Anda memiliki jumlah lemak yang meningkat, atau 'lipid' seperti yang kita sebut. Ini adalah kondisi yang sangat umum yang sekarang terlihat di antara banyak orang di negara kita.

Apa saja jenis lipid dalam darah?

Ada beberapa jenis lemak, atau lipid, dalam darah kita. Bayangkan darah kita seperti sebuah jalan. Ada mobil yang baik dan mobil yang buruk di jalan ini.

• Kolesterol HDL: Ini adalah "kolesterol baik." Ia seperti truk sampah. Ia mengambil kolesterol yang tidak diinginkan yang menumpuk di pembuluh darah Anda dan mengirimkannya ke hati. Hati kemudian membuang kolesterol yang tidak diinginkan tersebut dari tubuh Anda. Jadi, memiliki kadar HDL yang baik sangat bermanfaat bagi tubuh Anda.

• Kolesterol LDL: Inilah yang kita sebut "kolesterol jahat." Ibarat mobil yang meninggalkan sampah di mana-mana di jalan. Kolesterol LDL ini menempel pada dinding pembuluh darah kita. Seiring waktu, kolesterol ini menumpuk dan mulai menyumbat bagian dalam pembuluh darah. Hal ini membuka jalan bagi penyakit-penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke.

• Trigliserida: Ini adalah jenis lemak lain dalam darah kita. Lemak ini terutama diproduksi oleh makanan berlemak dan bergula yang kita makan. Terlalu banyak trigliserida tidak baik untuk tubuh.

• Kolesterol VLDL: Seperti LDL, ini dianggap sebagai jenis kolesterol "jahat". Ketika kadarnya tinggi, risiko penyakit jantung meningkat.

Mengapa kita mengalami hiperlipidemia? Apa penyebabnya?

Ada beberapa alasan untuk hal ini. Beberapa di antaranya adalah hal-hal yang dapat kita kendalikan, tetapi beberapa lainnya adalah hal-hal yang tidak dapat kita kendalikan.

Apa saja gejala hiperlipidemia?

Hal terpenting dan agak menakutkan di sini adalah: Banyak orang dengan kondisi ini awalnya tidak menunjukkan gejala apa pun.

Namun, masalah mulai muncul ketika lemak menumpuk di dalam pembuluh darah dan menyumbatnya, sehingga dibiarkan tanpa penanganan dalam waktu lama. Hal ini dapat menyebabkan kondisi serius seperti:

• Penyakit Arteri Koroner (PJK): Pembuluh darah yang memasok darah ke jantung menyempit karena penumpukan lemak. Hal ini mencegah jantung mendapatkan oksigen dan nutrisi yang dibutuhkannya. Akibatnya, dapat terjadi nyeri dada (angina) atau serangan jantung.
• Serangan Jantung: Plak lemak (plak) yang menumpuk di pembuluh darah dapat tiba-tiba pecah dan membentuk bekuan darah. Jika bekuan darah ini sepenuhnya menghalangi aliran darah ke sebagian jantung, itu disebut serangan jantung. Gejalanya dapat berupa nyeri dada yang hebat, nyeri yang menjalar ke rahang, bahu, atau lengan, keringat berlebihan, dan kesulitan bernapas. Jika Anda mengalami gejala-gejala ini, Anda harus segera pergi ke ruang gawat darurat (UGD) rumah sakit.
• Stroke: Mirip dengan serangan jantung, stroke terjadi ketika gumpalan darah terlepas dan menyumbat arteri yang memasok darah ke otak. Gejalanya dapat meliputi sakit kepala mendadak dan parah, kesulitan berbicara, kelemahan pada satu sisi tubuh, dan kehilangan penglihatan. Ini juga merupakan keadaan darurat medis.
• Endapan lemak pada kulit: Ini sering terlihat pada kasus kolesterol tinggi familial. Endapan ini dapat muncul sebagai benjolan kuning di dekat kelopak mata (xanthelasma) atau benjolan di siku, lutut, dan tangan (xanthoma).

Bagaimana cara mendiagnosis ini?

Satu-satunya cara untuk mengetahui apakah Anda menderita hiperlipidemia adalah dengan melakukan tes darah . Tes ini disebut 'Profil Lipid' atau 'Panel Lipid'. Tes ini biasanya dilakukan setelah Anda berpuasa selama 9-12 jam.

Dokter Anda akan mempertimbangkan faktor-faktor seperti usia Anda, kondisi medis lainnya, dan riwayat medis keluarga untuk menentukan apakah kadar kolesterol Anda berisiko.

Bagaimana kita mengendalikan situasi ini?

Ada dua bagian utama untuk mengendalikan hal ini. Pertama, mengubah gaya hidup kita. Kedua, minum obat sesuai resep dokter, jika perlu.

1. Perubahan Gaya Hidup

Inilah hal-hal yang dapat Anda lakukan sendiri. Inilah bagian terpenting dari pengobatan.

• Pola makan yang baik: Kurangi makanan yang tinggi lemak jenuh dan lemak trans. Batasi penggunaan minyak kelapa dan minyak sawit. Kurangi makanan gorengan, daging merah, keju, mentega, kue, dan biskuit. Sebagai gantinya, makan lebih banyak makanan kaya serat . Oat, beras merah, biji-bijian utuh, sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, buncis, dan lentil semuanya baik.
• Konsumsi ikan: Mengonsumsi ikan berlemak seperti salmon, tuna, mackerel, dan sarden setidaknya dua hari seminggu dapat membantu menurunkan trigliserida.
• Olahraga: Lakukan olahraga setidaknya 30 menit sehari, seperti jalan cepat, bersepeda, atau berenang. Jika Anda merasa sulit melakukannya sekaligus, bagilah menjadi beberapa segmen 10-15 menit dan lakukan beberapa kali sehari.
• Berhenti merokok dan minum alkohol: Berhenti merokok akan meningkatkan kolesterol baik (HDL) Anda. Sangat penting juga untuk sepenuhnya berhenti atau membatasi konsumsi alkohol secara drastis.
• Kendalikan berat badan Anda: Jika Anda kelebihan berat badan, menurunkan berat badan sangat membantu dalam mengendalikan kolesterol.
• Kelola stres: Jaga kesehatan mental melalui hal-hal seperti meditasi dan yoga.

2. Obat-obatan yang diberikan oleh dokter

Terkadang, perubahan gaya hidup saja mungkin tidak cukup untuk mengendalikan kadar kolesterol Anda. Dalam kasus seperti itu, dokter Anda akan meresepkan obat.

• Statin: Ini adalah golongan obat yang paling umum digunakan untuk menurunkan kolesterol. Obat ini bekerja dengan mengurangi produksi kolesterol di hati.
• Obat-obatan lain: Selain statin, ada obat-obatan lain seperti Ezetimibe, Fibrat, dan penghambat PCSK9. Dokter Anda akan menentukan obat mana yang terbaik untuk Anda.