Hal-hal yang perlu Anda ketahui tentang L-Arginin (L-Arginine)

Anda mungkin pernah mendengar nama L-Arginine. Mungkin teman Anda menggunakannya, atau Anda pernah melihatnya di internet. Sebenarnya apa itu L-Arginine? Apakah baik untuk tubuh kita? Apakah aman untuk membelinya di apotek dan meminumnya? Mari kita bahas semuanya secara sederhana dan jelas.

Sebenarnya apa itu L-Arginin?

Sederhananya, L-Arginin adalah asam amino . Kita mendapatkannya secara alami dari makanan seperti ikan, daging, dan kacang-kacangan.

Ini dikenal sebagai asam amino "semi-esensial". Artinya, tubuh kita dapat memproduksi sebagian darinya sendiri. Namun, untuk tetap sehat, kita perlu mendapatkannya dari makanan yang kita konsumsi.

Jadi, apa arti huruf "L" dalam nama ini?

Huruf 'L' di awal nama ini berarti bahwa ini adalah bentuk bebas yang dapat diserap tubuh kita dengan sangat mudah. ​​Karena sangat mirip dengan asam amino yang diproduksi tubuh kita, tubuh menerimanya dengan sangat cepat.

Mengapa asam amino dan protein penting bagi kita?

Asam amino adalah molekul kecil dalam tubuh kita. Asam amino ini bergabung membentuk protein . Bayangkan asam amino sebagai batu bata. Batu bata ini bergabung membentuk dinding yang disebut 'protein'.

Setiap sel dalam tubuh kita mengandung protein, jadi protein sangat penting untuk menjaga kita tetap hidup.

Berikut beberapa cara protein membantu tubuh kita:

• Membangun dan memperbaiki sel-sel baru yang diperlukan untuk pertumbuhan tubuh.
• Memperbaiki jaringan yang cedera dan rusak di seluruh tubuh.
• Membantu sel melakukan tugasnya dengan benar.
• Bantu kami mencerna makanan yang kita makan.

Untuk kondisi apa L-Arginine digunakan?

L-Arginin dapat direkomendasikan oleh dokter sebagai pengobatan untuk kondisi medis tertentu.

Makanan apa saja yang secara alami mengandung L-Arginin?

Makanan kaya protein mengandung banyak L-Arginin. Cobalah menambahkan makanan ini ke dalam diet Anda.

Bagaimana cara mengonsumsi L-Arginine dan berapa dosisnya?

Hal ini dapat dicapai melalui dua cara utama.

1. Kapsul atau tablet oral: Ini dapat dibeli di apotek sebagai suplemen.

2. Sebagai cairan yang disuntikkan ke dalam pembuluh darah (Intravena - IV): Ini hanya diberikan di rumah sakit di bawah pengawasan dokter.

Dosis harian yang biasa diberikan adalah antara 6 hingga 30 gram. Namun, dosis ini tidak diminum sekaligus, melainkan dibagi menjadi dua atau tiga dosis per hari. Jangan pernah mengonsumsi lebih dari dosis yang direkomendasikan oleh dokter Anda.

Apakah ada efek sampingnya?

Ya, seperti halnya obat lain, L-Arginine dapat menyebabkan efek samping pada sebagian orang. Beberapa efek samping tersebut umum terjadi, sementara yang lain bisa serius.

Apa saja hal yang perlu dipertimbangkan sebelum mengonsumsi L-Arginine?

Orang dengan kondisi berikut sebaiknya menghindari mengonsumsi L-Arginine tanpa saran medis:

• Jika Anda baru saja mengalami serangan jantung.
• Jika Anda memiliki kondisi langka yang disebut "defisiensi guanidinoasetat metiltransferase".
• Jika Anda sedang hamil atau menyusui.
• Jika Anda adalah anak di bawah usia 16 tahun.
• Jika Anda berusia di atas 65 tahun (tanpa persetujuan medis).

Khusus untuk ibu hamil dan menyusui

Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, jika Anda sedang hamil atau menyusui, hindari mengonsumsi suplemen L-Arginine tanpa terlebih dahulu berkonsultasi dengan dokter Anda. Suplemen ini dapat menyebabkan komplikasi yang tidak terduga selama kehamilan. Selain itu, belum ada cukup penelitian tentang apakah suplemen ini ditularkan ke bayi melalui ASI.

Oleh karena itu, sebelum Anda mulai mengonsumsi L-Arginine, sangat penting untuk memberi tahu dokter Anda tentang semua obat-obatan, vitamin, suplemen, dan kondisi medis lain yang sedang Anda alami.