Kekosongan mendalam yang Anda rasakan mungkin bukan sekadar kesedihan: mari kita bahas tentang Depresi Melankolis!

Kita semua terkadang merasa sedih dan murung. Itu normal. Tetapi pernahkah Anda, tanpa alasan tertentu, merasakan kekosongan yang mendalam di dalam diri, perasaan hampa yang tidak lagi membawa kegembiraan, bahkan pada hal-hal yang dulu Anda nikmati, perasaan bahwa seluruh dunia tampak hitam dan putih? Ini bukan sekadar kesedihan. Hari ini kita akan membahas kondisi seperti itu, yaitu Depresi Melankolis, subtipe Depresi yang parah. Ini bukan kelemahan mental, tetapi sebenarnya kondisi medis yang berkaitan dengan perubahan dalam tubuh, terutama pada sistem saraf pusat.

Sebenarnya apa yang dimaksud dengan Depresi Melankolis?

Sederhananya, Depresi Melankolis adalah bentuk depresi yang sangat parah dan mendalam. Beberapa orang juga menyebutnya Melankolia. Para peneliti percaya bahwa kondisi ini terutama memengaruhi sistem saraf pusat kita. Antara 25% dan 30% orang yang mengalami depresi memiliki jenis depresi ini.

Mengatasi kondisi ini bisa menjadi tantangan karena mungkin tidak memberikan respons yang baik terhadap beberapa pengobatan untuk depresi umum, seperti obat-obatan seperti SSRI (Selective serotonin reuptake inhibitors) atau terapi bicara.

Namun bukan berarti tidak ada pengobatannya. Ada dua pengobatan yang sangat efektif untuk ini:

• Terapi elektrokonvulsif (ECT): Terapi ini melibatkan pengiriman sinyal listrik yang sangat kecil dan terkontrol ke otak untuk meredakan gejala.
• Antidepresan trisiklik (TCA): Ini adalah jenis obat yang pertama kali diperkenalkan untuk pengobatan depresi.

Apa saja gejala dari kondisi ini?

Depresi Melankolis bukan hanya tentang kesedihan atau menangis, tetapi juga gejala fisik lainnya. Anda mungkin merasa tidak berdaya dan hampa di dalam. Anda mungkin tidak dapat menikmati hal-hal baik sekalipun. Pikiran dan gerakan Anda bahkan mungkin melambat. Mari kita uraikan gejala-gejala ini.

Mengapa ini terjadi? Apa alasannya?

Alasan utamanya dianggap sebagai perubahan biologis di otak dan sistem hormonal kita. Bayangkan, otak kita memiliki bagian-bagian khusus yang mengontrol memori, pikiran, dan emosi. Ada sistem yang terhubung dengan bagian-bagian ini dan beroperasi yang disebut "sumbu Hipotalamus-Hipofisis-Adrenal (HPA)". Sederhananya, ini adalah sistem utama dalam tubuh kita yang mengatur banyak hal, seperti stres dan nafsu makan.

Pada seseorang dengan Depresi Melankolis, sumbu HPA ini tidak berfungsi dengan baik. Oleh karena itu, ketika kita stres, hormon `(kortisol)` yang diproduksi oleh tubuh kita berada pada tingkat yang terlalu tinggi. Peningkatan kadar `(kortisol)` ini dapat secara langsung memengaruhi nafsu makan, metabolisme, dan daya ingat kita. Selain itu, perubahan pada sistem pensinyalan (`(neuron)`) yang membawa pesan antar sel saraf di otak juga mungkin menjadi penyebabnya.

Siapa yang memiliki risiko lebih tinggi terkena kondisi ini?

• Usia: Gejala Depresi Melankolis sering muncul di kemudian hari, yaitu seiring bertambahnya usia.
• Faktor genetik: Kondisi ini cenderung diturunkan dalam keluarga. Jika ada anggota keluarga Anda yang pernah mengalami jenis penyakit mental ini sebelumnya, Anda mungkin juga berisiko.
• Cuaca dan musim: Bagi sebagian orang, gejala-gejala ini dapat memburuk selama periode kurangnya sinar matahari, jam siang hari yang pendek, dan cuaca dingin.
• Perubahan setelah melahirkan: Beberapa ibu dengan depresi pasca melahirkan mungkin juga mengalami gejala melankolis ini.

Bagaimana dokter mendiagnosis hal ini?

Dokter atau konselor kesehatan mental Anda akan mendiagnosis kondisi ini setelah mempelajari gejala Anda dengan cermat. Untuk didiagnosis, Anda harus memiliki satu atau kedua gejala utama berikut:

Selain itu, Anda harus memiliki setidaknya tiga dari karakteristik berikut:

• Perasaan putus asa yang mendalam yang tidak terkait dengan kesedihan, seperti kehilangan orang yang dicintai.
• Kehilangan nafsu makan atau penurunan berat badan yang signifikan.
• Perubahan pada gerakan fisik (lambat atau gelisah).
• Merasa lebih stres dan sedih di pagi hari dibandingkan waktu lain dalam sehari.
• Bangun tidur setidaknya 2 jam lebih awal dari yang diperkirakan.
• Perasaan bersalah yang mendalam terhadap diri sendiri.

Apa saja pengobatannya?

Depresi melankolis diobati dengan kombinasi obat-obatan dan terapi lainnya.

Bagaimana cara hidup dengan situasi ini?

Dokter Anda akan membuat rencana perawatan yang tepat untuk Anda. Sambil mengikuti perawatan tersebut dengan tepat, Anda juga dapat melakukan perubahan kecil pada gaya hidup Anda.

• Minumlah obat Anda sesuai petunjuk: Minumlah obat Anda sesuai petunjuk, pada waktu yang tepat, dan selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi obat atau suplemen lain.
• Olahraga: Lakukan sesuatu yang melatih tubuh Anda setiap hari, seperti berjalan kaki, berenang, menari, atau yoga.
• Jadikan tidur sebagai prioritas: Biasakan tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.
• Pola makan sehat: Konsumsi makanan bergizi dan seimbang.
• Hindari merokok dan alkohol: Hal ini dapat memperburuk depresi.
• Luangkan waktu bersama teman: Berbicaralah dan habiskan waktu bersama keluarga dan teman yang menyayangi dan memahami Anda.

Bantulah seseorang yang peduli pada orang seperti ini.

Jika Anda memiliki anggota keluarga atau teman dengan kondisi ini, dukungan Anda sangat berharga. Tetapi merawat seseorang seperti itu bukanlah hal yang mudah. ​​Anda mungkin juga merasa lelah, kesepian, dan stres. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga diri Anda sendiri juga.

• Pikirkan juga tentang kesehatan Anda: tidur cukup, makan makanan bergizi, dan berolahraga.
• Mintalah bantuan: Jangan mencoba melakukan semuanya sendirian. Mintalah bantuan dari anggota keluarga dan teman lainnya.
• Berikan juga waktu istirahat untuk diri sendiri: Sisihkan sedikit waktu setiap hari untuk diri sendiri. Bacalah buku, dengarkan lagu, lakukan sesuatu yang Anda sukai.
• Carilah saran medis jika Anda merasa stres: Jika stres karena merawat seseorang tidak tertahankan, bicarakan hal itu dengan dokter atau konselor.