Apakah Anda sering mengalami perubahan suasana hati yang aneh? (Gangguan Suasana Hati) Mari kita bicarakan hal ini!

Wajar bagi kita semua untuk mengalami emosi seperti kebahagiaan, kesedihan, dan kemarahan. Terkadang kita sangat bahagia, dan di hari lain kita merasa sedih bahkan karena hal-hal terkecil. Tetapi, bukankah terkadang emosi ini bisa begitu luar biasa sehingga berlangsung selama berhari-hari, berminggu-minggu, atau bahkan berbulan-bulan? Atau apakah Anda tiba-tiba merasa sangat bahagia tanpa alasan, dan kemudian merasa sangat sedih sehingga Anda tidak ingin melakukan apa pun lagi? Ketika itu terjadi, itu bisa lebih dari sekadar perubahan suasana hati biasa. Kita menyebutnya gangguan suasana hati .

Apa itu gangguan suasana hati? Sederhananya...

Sederhananya, gangguan suasana hati adalah kondisi kesehatan mental yang terutama memengaruhi keadaan pikiran kita, yaitu suasana hati kita. Dalam hal ini, Anda merasa sangat bahagia atau sangat sedih dalam waktu yang lama. Pada beberapa gangguan suasana hati, kedua perasaan ini, yaitu sangat bahagia dan sangat sedih, dapat bergantian. Terkadang, perasaan seperti marah dan mudah tersinggung juga dapat muncul.

Sekarang Anda mungkin berpikir, "Suasana hati kita berubah dari waktu ke waktu, itu normal." Ya, itu benar. Wajar jika suasana hati kita berubah tergantung pada lingkungan dan peristiwa lain di sekitar kita. Namun, untuk didiagnosis menderita gangguan suasana hati, gejala-gejala ini harus berlangsung selama beberapa minggu atau bahkan lebih lama . Kondisi ini dapat menyulitkan Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari, pekerjaan, atau tugas sekolah dengan baik.

Dua jenis gangguan suasana hati yang paling umum adalah depresi dan gangguan bipolar.

Apa saja jenis gangguan suasana hati tersebut?

Terdapat beberapa jenis utama gangguan suasana hati. Mari kita lihat apa saja jenis-jenis tersebut:

• Depresi dan subtipe-subtipenya.
• Gangguan Bipolar dan subtipe-subtipenya.
• Gangguan Disforia Pramenstruasi (PMDD).
• Gangguan Disregulasi Suasana Hati yang Mengganggu (DMDD).

Sekarang mari kita bahas masing-masing jenis ini secara lebih rinci.

Apa itu Depresi?

Depresi, juga dikenal sebagai "Depresi Mayor" atau "Depresi Klinis", adalah kondisi kesehatan mental yang memengaruhi banyak orang. Kondisi ini ditandai dengan perasaan sedih dan putus asa . Depresi juga dapat menyebabkan kesulitan berpikir, kehilangan ingatan, perubahan nafsu makan, dan masalah tidur. Untuk didiagnosis menderita "Depresi Klinis", gejala-gejala ini harus ada setidaknya selama dua minggu .

Terdapat pula berbagai subtipe depresi:

• Depresi Pascapersalinan / Depresi Peripartum:Ini adalah kondisi umum yang sering dialami ibu baru. Kondisi ini dapat terjadi selama kehamilan atau setelah bayi lahir. Bayangkan, seorang ibu baru tiba-tiba memiliki tanggung jawab yang sangat besar. Perubahan hormon dalam tubuh, aktivitas fisik, stres emosional, masalah ekonomi, dan perubahan sosial semuanya dapat berkontribusi pada kondisi ini. Tidak hanya menyedihkan, tetapi beberapa ibu mungkin kehilangan minat pada bayinya dan bahkan mungkin takut membahayakan bayinya.
• Gangguan Depresi Persisten: Ini adalah gangguan depresi kronis yang berlangsung setidaknya selama dua tahun . Terkadang gejalanya dapat muncul dan menghilang. Meskipun tidak separah Gangguan Depresi Mayor, gangguan ini bersifat persisten dan berdampak signifikan pada kehidupan Anda.
• Gangguan Afektif Musiman (Seasonal Affective Disorder/SAD): Ini adalah kondisi yang sangat aneh. Depresi ini hanya muncul pada waktu-waktu tertentu dalam setahun. Misalnya, beberapa orang merasa sedih, tertekan, dan bosan selama musim hujan dan dingin. Tetapi ketika musim cerah dan musim semi tiba, kondisi ini membaik. Paling sering, kondisi ini dimulai pada akhir musim gugur atau awal musim dingin. Namun, kondisi ini juga dapat terjadi di musim panas.
• Depresi dengan Psikosis: Ini adalah kondisi yang sangat serius. Bersamaan dengan depresi, ada juga halusinasi – melihat atau mendengar hal-hal yang tidak ada – atau delusi – mempercayai hal-hal yang salah dan tidak benar. Orang dengan kondisi ini lebih cenderung memiliki pikiran untuk bunuh diri .

Apa itu Gangguan Bipolar?

Gangguan bipolar adalah kondisi kesehatan mental seumur hidup yang menyebabkan perubahan parah pada suasana hati, tingkat energi, pola pikir, dan perilaku. Gangguan ini melibatkan periode pergantian antara mania ekstrem (disebut episode manik atau hipomanik) dan periode depresi ekstrem (disebut episode depresif).

Ada empat tipe dasar gangguan bipolar:

• Gangguan Bipolar I: Orang-orang ini telah mengalami setidaknya satu episode "Manik". Banyak orang mengalami episode "Manik" dan "Depresif" secara bersamaan. Namun, episode "Depresif" tidak diperlukan untuk diagnosis. Selama episode "Manik", seseorang mungkin mengalami hiperaktivitas, kurang tidur, kehilangan kendali atas pengeluaran, memiliki ide-ide yang muluk-muluk, dan berbicara dengan cepat.
• Gangguan Bipolar II:Hal ini juga terjadi pada episode depresi, seperti pada Bipolar I. Namun, alih-alih episode manik, terjadi episode yang kurang parah yang disebut episode hipomanik. Episode hipomanik tidak separah atau mengganggu kehidupan sehari-hari seperti episode manik. Seseorang dengan kondisi ini biasanya dapat melakukan aktivitas sehari-hari mereka.
• Gangguan Siklotimik / Siklotimia: Penderita gangguan ini mengalami perubahan suasana hati yang tidak stabil dalam jangka waktu lama, setidaknya dua tahun. Mereka bergantian antara gejala hipomania dan depresi ringan.
• Gangguan bipolar dan gangguan terkait lainnya yang ditentukan dan tidak ditentukan: Pada tipe ini, gejalanya tidak sepenuhnya sesuai dengan tipe lainnya, tetapi terdapat perubahan suasana hati yang signifikan dan tidak biasa.

Jenis gangguan suasana hati lainnya

Terdapat beberapa jenis gangguan suasana hati lainnya:

• Gangguan Disforia Pramenstruasi (PMDD): Ini adalah kondisi yang terjadi 7 hingga 10 hari sebelum menstruasi dan hilang beberapa hari setelah menstruasi dimulai. Kondisi ini lebih parah daripada sindrom pramenstruasi (PMS) biasa. Para peneliti percaya bahwa kondisi ini disebabkan oleh perubahan hormonal yang terkait dengan siklus menstruasi. Gejalanya dapat meliputi kemarahan, mudah tersinggung, kecemasan, depresi, dan insomnia.
• Gangguan Disregulasi Suasana Hati yang Mengganggu (Disruptive Mood Dysregulation Disorder/DMDD): Kondisi ini memengaruhi anak-anak dan remaja. Ditandai dengan ledakan amarah dan kemarahan yang sering dan tidak tepat. Amarah dan iritabilitas ini berlangsung hampir sepanjang hari. Gejala biasanya dimulai sebelum usia 10 tahun. Kondisi ini lebih parah daripada Gangguan Ledakan Intermiten (Intermittent Explosive Disorder/IED).

Apakah kecemasan juga termasuk gangguan suasana hati?

Pertanyaan yang sering diajukan banyak orang adalah apakah Gangguan Kecemasan Umum juga termasuk gangguan suasana hati. Tidak. Kecemasan adalah kategori terpisah dari gangguan kecemasan. Kondisi seperti Gangguan Panik dan Fobia juga termasuk dalam kategori ini. Namun, yang penting adalah kecemasan sering mendahului atau terjadi bersamaan dengan gangguan suasana hati.

Siapa saja yang dapat mengalami gangguan suasana hati?

Gangguan suasana hati ini dapat memengaruhi siapa saja . Gangguan ini dapat memengaruhi anak-anak, remaja, orang dewasa, siapa pun. Namun, kondisi yang disebut "Depresi Mayor" dua kali lebih umum terjadi pada wanita.

Seberapa umumkah hal ini?

Gangguan suasana hati relatif umum terjadi di kalangan orang dewasa. Depresi dan gangguan bipolar adalah yang paling umum. Kondisi ini juga umum terjadi di kalangan anak-anak dan remaja. Meskipun statistik yang tepat di Sri Lanka sulit diperoleh, sejumlah besar orang di seluruh dunia menderita kondisi ini.

Apa saja gejala gangguan suasana hati?

Setiap gangguan suasana hati memiliki serangkaian gejala tersendiri, dan pola gejalanya dapat bervariasi.

Biasanya, gangguan suasana hati memengaruhi suasana hati, tidur, kebiasaan makan, tingkat energi, dan kemampuan berpikir (misalnya, merasa pikiran berpacu, kesulitan berkonsentrasi).

Gejala depresi biasanya seperti ini:

• Merasa sedih hampir sepanjang hari, atau hampir sepanjang waktu.
• Perasaan lemas dan bosan di dalam tubuh.
• Merasa tidak berharga dan putus asa .
• Kehilangan minat pada hal-hal yang dulunya menyenangkan.
• Memiliki pikiran tentang kematian atau bunuh diri .
• Kesulitan berkonsentrasi dan berkonsentrasi .
• Tidur terlalu banyak atau kurang tidur .
• Kehilangan nafsu makan atau makan berlebihan .

Gejala episode hipomania atau mania biasanya meliputi:

• Merasa terlalu kuat dan bersemangat .
• Berbicara sangat cepat, bergerak dengan cepat .
• Kegelisahan, kekhawatiran terus-menerus, mudah tersinggung .
• Melakukan perilaku berisiko (misalnya, menghabiskan uang lebih banyak dari biasanya, mengemudi secara sembrono ).
• Pikiran yang berpacu adalah perasaan di mana pikiran mengalir dengan cepat di benak Anda .
• Insomnia atau kesulitan tidur .

Apa saja penyebab gangguan suasana hati?

Para peneliti percaya bahwa gangguan suasana hati disebabkan oleh beberapa faktor. Faktor-faktor tersebut meliputi:

• Faktor biologis: Pusat utama otak kita yang mengendalikan emosi adalah amigdala dan korteks orbitofrontal. Saat memeriksa otak orang dengan gangguan suasana hati, ditemukan bahwa bagian amigdala ini membesar. Selain itu, ketidakseimbangan zat kimia yang disebut neurotransmiter di otak mungkin menjadi penyebabnya.
• Faktor genetik: Jika seseorang dalam keluarga Anda memiliki gangguan suasana hati, Anda lebih mungkin mengembangkannya juga. Ini berarti bahwa kondisi ini dapat diwariskan sampai batas tertentu melalui gen.
• Faktor lingkungan: Peristiwa kehidupan yang berat dan penuh tekanan (misalnya, kematian orang yang dicintai), stres berkepanjangan, peristiwa traumatis, dan pelecehan anak merupakan faktor risiko utama untuk mengembangkan gangguan suasana hati di kemudian hari, terutama depresi. Depresi juga telah dikaitkan dengan kondisi kronis seperti diabetes melitus, penyakit Parkinson, dan penyakit jantung.

Bagaimana cara mengenali gangguan suasana hati?

Jika Anda atau anak Anda mengalami gejala gangguan suasana hati, dokter akan terlebih dahulu melakukan pemeriksaan fisik untuk menyingkirkan penyebab fisik lain dari gejala tersebut. Misalnya, penyakit tiroid, kondisi medis lainnya, atau kekurangan vitamin juga dapat menyebabkan gejala-gejala ini.

Dokter kemudian akan menanyakan riwayat kesehatan Anda, obat-obatan yang Anda konsumsi, dan apakah ada anggota keluarga Anda yang memiliki gangguan suasana hati. Anda mungkin kemudian akan dirujuk ke profesional kesehatan mental, seperti psikiater atau psikolog.

Seorang konselor kesehatan mental akan berbicara dengan Anda, mungkin meminta Anda mengisi kuesioner, dan mengumpulkan informasi tentang gejala Anda, pola tidur dan makan, serta perilaku lainnya. Mereka mendiagnosis gangguan suasana hati menggunakan Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental (DSM) dari Asosiasi Psikiatri Amerika.

Biasanya, kesedihan, kebahagiaan yang berlebihan, kemarahan, atau emosi lain seseorang:

• Jika intensitasnya terlalu tinggi dan berlanjut ,
• Jika terdapat juga gejala gangguan suasana hati lainnya, seperti perubahan pola tidur dan perubahan tingkat aktivitas,
• Selain itu, jika kondisi tersebut secara signifikan mengganggu aktivitas sehari-hari ,

Saat itulah didiagnosis sebagai gangguan suasana hati.

Bagaimana gangguan suasana hati diobati?

Pengobatan gangguan suasana hati bergantung pada kondisi dan gejala yang mendasarinya. Biasanya, pengobatan melibatkan kombinasi pengobatan dan psikoterapi (terapi bicara). Terkadang, pengobatan lain, seperti terapi stimulasi otak, juga digunakan.

Obat-obatan untuk Gangguan Suasana Hati

Ada beberapa jenis obat yang diresepkan dokter untuk mengobati gangguan suasana hati:

• Antidepresan: Kelas obat yang paling umum diresepkan untuk depresi dan gangguan bipolar adalah Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs). Serotonin and Norepinephrine Reuptake Inhibitors (SNRIs) juga umum diresepkan dan bekerja dengan cara yang mirip dengan SSRIs. Meskipun penelitian telah menunjukkan bahwa berbagai jenis antidepresan bekerja dengan cara yang sama, beberapa obat mungkin lebih efektif untuk beberapa orang. Biasanya dibutuhkan empat hingga enam minggu agar antidepresan bekerja. Yang terpenting adalah minum obat sesuai petunjuk dokter dan terus meminumnya meskipun Anda merasa lebih baik.
• Penstabil Suasana Hati:Obat-obatan ini membantu mengendalikan perubahan suasana hati yang terjadi pada gangguan bipolar atau gangguan lainnya. Obat-obatan ini mengurangi aktivitas otak yang abnormal. Terkadang, dokter dapat meresepkan obat-obatan ini bersamaan dengan antidepresan. Penstabil suasana hati yang paling umum digunakan adalah litium dan obat antikonvulsan.
• Antipsikotik/Neuroleptik: Penderita gangguan bipolar yang mengalami mania atau episode campuran dapat diobati dengan antipsikotik atipikal, seperti Aripiprazole (Abilify®). Dokter terkadang meresepkan obat ini untuk depresi jika antidepresan saja tidak dapat mengendalikan gejala.

Psikoterapi untuk gangguan suasana hati

Psikoterapi, atau terapi bicara, adalah kumpulan berbagai metode pengobatan yang membantu seseorang mengidentifikasi dan mengubah perasaan, pikiran, dan perilaku yang tidak sehat.

Perawatan ini diberikan oleh psikiater, psikolog, atau konselor kesehatan mental yang terlatih dan berlisensi. Perawatan ini memberikan dukungan, pendidikan, dan bimbingan kepada Anda dan keluarga, membantu Anda berfungsi lebih baik dalam kehidupan sehari-hari dan meningkatkan kesejahteraan Anda.

Beberapa jenis psikoterapi yang paling umum digunakan adalah:

• Terapi Perilaku Kognitif (CBT): Ini adalah bentuk psikoterapi yang sistematis dan terarah. Terapi ini digunakan untuk mengobati dan mengelola kondisi kesehatan mental dan masalah emosional. Sederhananya, terapi ini membantu kita mengidentifikasi dan mengubah pola pikir dan perilaku yang salah.
• Terapi Perilaku Dialektik (DBT): Ini juga merupakan terapi bicara yang berbasis pada CBT, tetapi dirancang khusus untuk orang-orang yang mengalami emosi yang sangat intens.
• Terapi Psikodinamik: Jenis terapi ini didasarkan pada gagasan bahwa perilaku dan kesejahteraan mental kita dipengaruhi oleh pengalaman masa kecil dan pikiran atau perasaan bermasalah yang berulang yang tidak kita sadari (yaitu, secara tidak sadar).

Pengobatan lain untuk gangguan suasana hati

Perawatan lainnya meliputi:

• Terapi Elektrokonvulsif (ECT): Ini adalah prosedur medis. Prosedur ini melibatkan pengiriman kejutan listrik yang sangat ringan melalui otak Anda, menyebabkan keadaan seperti kejang yang singkat. Metode ini telah terbukti sangat efektif untuk kondisi kesehatan mental yang parah dan resisten terhadap pengobatan, terutama depresi dan gangguan bipolar. Sesi ECT ini dapat dilakukan secara rawat jalan. Biasanya dilakukan dua atau tiga kali seminggu, selama periode dua minggu atau lebih. Total 6 hingga 12 sesi biasanya diperlukan.
• Stimulasi Magnetik Transkranial (TMS): Ini adalah pengobatan untuk orang dengan depresi berat yang belum merespons setidaknya satu antidepresan. Ini adalah jenis stimulasi otak lainnya. Stimulasi Magnetik Transkranial (TMS) mengirimkan energi magnetik melalui kulit kepala Anda, mengubahnya menjadi arus listrik, membantu Anda mengendalikan emosi Anda.
• Terapi Cahaya: Metode ini telah lama digunakan untuk mengobati gangguan afektif musiman (SAD). Metode ini didasarkan pada gagasan bahwa cahaya buatan yang terang dapat mengimbangi kurangnya sinar matahari alami selama musim gugur dan musim dingin.

Apakah gangguan suasana hati dapat dicegah?

Saat ini belum ada cara yang diketahui untuk mencegah gangguan suasana hati. Namun, pengobatan dapat membantu mengurangi banyak masalah yang terkait dengannya. Mencari bantuan segera setelah gejala muncul dapat membantu mengurangi gangguan dalam hidup Anda.

Bagaimana prognosis gangguan suasana hati?

Prospek untuk gangguan suasana hati, yaitu sifat pemulihannya, bergantung pada beberapa faktor:

• Jenis kondisi medis dan tingkat keparahannya.
• Seberapa cepat penyakit itu didiagnosis.
• Apakah mereka menerima perawatan yang layak atau tidak.

Depresi dan gangguan bipolar terkadang dapat kambuh setelah pengobatan awal, atau dapat menjadi kondisi yang menetap. Oleh karena itu, pengobatan jangka panjang atau seumur hidup mungkin diperlukan.

Hal terpenting adalah mengingat bahwa gangguan suasana hati adalah kondisi yang dapat diobati . Meskipun membutuhkan waktu untuk menemukan rencana pengobatan yang cocok untuk Anda, tetaplah bertekad untuk sembuh.

Sekitar sepertiga orang dengan gangguan suasana hati mengembangkan gangguan psikotik, dan sepertiga lainnya mengembangkan gangguan kecemasan seumur hidup.

Anak-anak dan orang dewasa dengan gangguan suasana hati memiliki peningkatan risiko perilaku bunuh diri . Jika Anda memiliki pikiran untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain, segera cari pertolongan medis atau bicaralah dengan seseorang yang Anda percayai. Di Sri Lanka, Anda bisa mendapatkan bantuan gratis dari organisasi seperti Sumithrayo (0112692909).

Orang dengan gangguan suasana hati juga memiliki risiko lebih tinggi terhadap hal-hal berikut:

• Tingkat disabilitas bervariasi, mulai dari disabilitas ringan hingga ketidakmampuan total untuk merawat diri sendiri dan menjalin hubungan sosial.
• Tidak bisa pergi bekerja atau sekolah.
• Kecemasan parah.
• Gangguan Penggunaan Alkohol.
• Gangguan Penggunaan Zat.

Kapan saya harus menemui dokter mengenai gangguan suasana hati?

Jika Anda atau anak Anda mungkin mengalami gejala gangguan suasana hati, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter.

Jika Anda telah didiagnosis menderita gangguan suasana hati, Anda perlu menemui dokter dan/atau profesional kesehatan mental secara teratur untuk memastikan rencana perawatan Anda berjalan dengan baik.

Bicaralah dengan dokter Anda tentang pertanyaan apa pun yang Anda miliki mengenai perubahan atau penghentian pengobatan Anda. Jika obat yang sedang Anda konsumsi tidak efektif atau menyebabkan efek samping, tanyakan kepada dokter apakah Anda harus mencoba obat yang berbeda atau mengubah dosisnya.

Ingatlah, gangguan suasana hati adalah kondisi kesehatan mental. Seperti halnya semua kondisi kesehatan mental, mencari bantuan segera setelah gejala muncul dapat membantu mengurangi gangguan dalam hidup Anda. Para profesional kesehatan mental dapat memberikan rencana perawatan untuk membantu Anda mengelola gejala Anda.

Jadi, apa yang kita pelajari dari ini? (Pesan Utama)

Oke, jadi setelah uraian panjang ini, berikut beberapa hal terpenting yang perlu Anda ingat:

• Gangguan suasana hati lebih dari sekadar perasaan sedih atau gembira. Ini adalah kondisi kesehatan mental yang memengaruhi kehidupan sehari-hari Anda dan membutuhkan perawatan.
• Hal ini bisa terjadi pada siapa saja. Kamu tidak sendirian.
• Depresi dan gangguan bipolar adalah dua jenis yang paling umum, tetapi ada jenis lainnya.
• Penting untuk mengenali gejalanya. Waspadai hal-hal seperti kesedihan yang terus-menerus, kebahagiaan yang berlebihan, perubahan pola tidur, perubahan nafsu makan, dan perubahan energi.
• Ada beberapa kemungkinan penyebabnya. Ini termasuk gen, perubahan kimiawi otak, dan peristiwa kehidupan.
• Ada pengobatan yang efektif! Kondisi ini dapat dikelola dengan berbagai pengobatan, seperti pengobatan dan psikoterapi.
• Sangat penting untuk mencari bantuan sedini mungkin. Jika Anda mengalami gejala, jangan tunda untuk menemui dokter atau konselor kesehatan mental .
• Anda membutuhkan dukungan. Dukungan dari keluarga, teman, dan dokter akan menjadi kekuatan besar bagi Anda dalam perjalanan ini.

Ingatlah, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik, jadi jagalah juga kesejahteraan mental Anda.

gangguan suasana hati, depresi, gangguan bipolar, kesehatan mental, depresi, pengobatan, gejala